Սնկերը օգտագործելու լավագույն միջոցը տարիքային հակադարձման և ուժեղ թունազերծման համար

Սունկը հաճախ օգտագործվում է որպես շատ համեղ կերակուրների համեղ հավելում `առանց դրանց սննդային արժեքի վրա շատ մտածելու: Չնայած սնկերը միշտ չէ, որ բոլորի համար առավել գրավիչ ընտրությունն են, սնկերը հազարամյակներ օգտագործվել են շատ մշակույթներում ՝ իրենց բուժիչ հատկությունների համար, և հետազոտությունն այժմ սկսում է ապացուցել այն, ինչը մարդիկ գիտեն տարիներ շարունակ. Սունկը գերհզոր սննդի մի խումբ է:

Իմ մեջ ֆունկցիոնալ բժշկության կլինիկա , Ես խրախուսում եմ սնկերի կանոնավոր օգտագործումը իմ հիվանդներին: Գոյություն ունեն հազարավոր սնկեր ՝ սկսած թունավորից մինչև պսիխոդելիկ, բայց ես կենտրոնանում եմ դրանց վրա, որոնք համարվում են ադապտոգենիկ: Այս սորտերն աջակցում և հավասարակշռություն են բերում մարմնի տարբեր տարածքներում, որոնք վթարից դուրս են, միևնույն ժամանակ դեռ ծծմբական են ՝ օգնելու մեթիլացմանը ՝ ձեր մարմնի կարգավորող դետոքսների և բորբոքումների ուղիները:

Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ մտնեք մթերային խանութ, հեռացեք ձեր սովորական Պորտոբելլոյից և ձգտեք հաջորդ մակարդակի այս մյուս սորտերին ՝ ձեր առողջությունը լրջորեն բարձրացնելու համար.

1. Չագա

Հաճախ օգտագործվում է Արևելյան Եվրոպայի ավանդական ժողովրդական բժշկության մեջ, ընթացիկ հետազոտությունները ապացուցում են Chaga- ի կարողությունը ՝ օգնելու բուժել տարբեր հիվանդություններ , Մասնավորապես, Chaga- ի ֆենոլային պարունակությունը այն հզոր գործիք է դարձնում ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելու համար `բջիջների օքսիդացումը նվազեցնելու համար օգնեք ձեր մաշկին փայլել:

Chaga- ն օգտագործվում է նաև որպես ան հակավիրուսային գրիպի դեմ և ցույց է տրվել, որ խթանում է և վերահաշվեկշռել իմունային համակարգը ,

2. Կորդիսեպս

Եթե ​​իսկապես փնտրում եք բնական գեղեցկության օժանդակություն, այլևս մի նայեք, քան կորդեպտերը: Այս սունկը կգործի որպես ձեր երիտասարդության աղբյուր ավելացնելով հակաօքսիդիչները glutathione peroxidase և superoxide dismutase միաժամանակ նվազեցնելով լիպիդների պերօքսիդացման ակտիվությունը և հակաբորբոքային մոնոամին օքսիդազը, որոնք նպաստում են ծերացման նշաններին: Կորդիսեպսը նաև հրաշքներ է անում ՝ հավասարակշռելով հորմոնները և վերականգնելով էներգիան նրանց համար, ովքեր պայքարում են մակերիկամների հոգնածություն ,

3. Առյուծի խոտ

Յուրաքանչյուրի համար, ով ուղեղի լրացուցիչ աջակցություն է փնտրում, իմ առաջին առաջարկը առյուծի խոզն է: Դրա նեյրոպրոտեկտիվ հատկությունները զիջում են ոչ մեկին և կատարյալ ընտրություն ուղեղի մառախուղը մեղմելու և ճանաչողական գործառույթն ուժեղացնելու համար ՝ կապված նյարդային աճի գործոնների քանակի հետ, որոնք պաշտպանում և վերականգնում են ուղեղի հյուսվածքը: Մեկը ուսումնասիրությունը պարզել է, որ նրանք, ովքեր առյուծի խոտի հավելում են ընդունել 16 շաբաթվա ընթացքում ցույց տվեց զգալիորեն բարձր ճանաչողական գործառույթ `համեմատած նրանց հետ, ովքեր դա չեն արել:

4. Մայտակե

Maitake- ն կարող է բարելավել գլյուկոզի հանդուրժողականությունը և դեպքերում շաքարը արյան մեջ շաքարախտի ,

5. Ոստրե

Եթե ​​դուք պայքարում եք համակարգային բորբոքման դեմ, ապա ծանրաբեռնեք ոստրե սնկով, որը հայտնաբերվել է հանգստացնել բորբոքումն ու օգնել բուժել բորբոքման հետ կապված առողջական խնդիրները, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը ,

6. Ռեյիշի

Արյան շաքարի հետ կապված խնդիրները մեր հասարակության մեջ լուրջ խնդիր են Ամերիկացիների 50 տոկոսը կա՛մ նախաբիաբետիկ են, կա՛մ դիաբետիկ , Ընթացիկ արյան շաքարի հետ կապված խնդիրները կարող են նպաստել հորմոնների հետագա անհավասարակշռությանը, հոգնածությանը, քաշի կորստի դիմադրությանը, քրոնիկ բորբոքումներին և շատ ավելին: Կենտրոնանալով ա բուսական ketogenic դիետա այս համաճարակի դեմ պայքարի միջոցներից մեկն է, և սունկը մեծ քանակությամբ սննդարար նյութ է ցածր ածխաջրերի տարբերակ ,

նով 2 կենդանակերպ

Բազմակի ուսումնասիրություններ ապացուցել են reishi- ի արյան շաքարը իջեցնելու կարողությունը շաքարախտով ախտորոշվածների, ինչպես նաև կարգավորող ալֆա-գլյուկոզիդազի ՝ ֆերմենտի համար, որը պատասխանատու է օսլան վերածելու շաքար մարմնում , Այն կարող է նաև օգնել բարելավել շաքարախտի հետ կապված ախտանիշները, ինչպիսիք են որպես երիկամների խնդիրներ և վերքերի վատ բուժում ,

7. շիթակե

Լարված B խմբի վիտամիններով ՝ շիտակե սունկը գործում է աջակցել ուղեղի օպտիմալ առողջությանը և բուժել քո մակերիկամի ֆունկցիան , Սա սունկն ունի նաև հակամանրէային հզոր հատկություններ և խոլեստերինի իջեցման ունակություններ ,

8. Հնդկահավի պոչ

Թերևս այս ցուցակից իմ անձնական ֆավորիտներից մեկը և ամենալավ ուսումնասիրվածն այն իմ ընտրությունն է այն հիվանդների համար, ովքեր զբաղվում են բարակ աղիքների մանրէների գերաճի հետ (SIBO) և կանդիդայի խմորիչի գերաճի հետ:

Սունկն անվտանգ է բոլորի համար:

Ադապտոգենների գեղեցկությունն այն է, որ դրանք հիմնականում անվտանգ են յուրաքանչյուրի համար: Քանի որ յուրաքանչյուր մարդու առողջության դեպքը տարբեր է, այն, ինչ գործում է մի մարդու համար, գուցե մյուսի համար ամենաարդիականը չէ: Հատուկ դեղաչափերը կարող են տարբեր լինել, բայց ես ուզում եմ խորհուրդ տալ իմ հիվանդներին շաբաթական նվազագույնը երեք անգամ ինչ-որ տեսակի ադապտոգենիկ սունկ ունենալ: Սկսեք փոքրից և ձեր մարմնին ժամանակ տվեք հարմարվելու ՝ նախքան ձեր դեղաչափը աստիճանաբար ավելացնելը:

Ո՞րն է բուժական սունկը ուտելու լավագույն միջոցը:

Ես անձամբ սիրում եմ ամբողջ սունկը ներառել իմ սովորական ճաշատեսակների մեջ, որոնք համեմված են որպես կողմնակի ուտեստ կամ իմ աղցանների գագաթին: Ամբողջ սունկ գնելիս անհրաժեշտ է փնտրել օրգանական աճեցված սորտեր, քանի որ սովորական սունկը կարող է խիստ թունավոր լինել `պայմանավորված այն փաստով, որ սունկն ունի չափազանց ծակոտկեն բնույթ և հեշտությամբ կլանում է թունաքիմիկատներ և այլ քիմիական նյութեր: Կախված ձեր շրջանի խանութներից, գուցե ավելի դժվար լինի գտնել ադապտոգեն սնկերի օրգանական տարբերակները, քանի որ դրանք այդպիսի հատուկ իր են: Եթե ​​դա այդպես է, կարող ես գնել չորացրած սունկ առցանց կամ, ծախսերը խնայելու համար, գնել an օրգանական հավաքածու առցանց և աճեցրեք ձեր սեփականը ! Դուք ոչ միայն սննդարար սննդային դեղեր կստանաք, այլ նաև զվարճալի նոր հոբբի:

Եթե ​​դուք սնկերի համի կամ կառուցվածքի երկրպագու չեք, դրանք կարող եք ձեռք բերել փոշու, քաղվածքների կամ հավելանյութերի տեսքով: Foodիշտ ինչպես սննդի ամբողջ տարբերակները, այնպես էլ դուք պետք է համոզվեք, որ դրանք օրգանական են: Իմ սիրած ապրանքանիշերից մի քանիսը ներառում են ԵԹԵ և Չորս սիգմատիկ , Երբ շտապում եք, փոշիները հիանալի միջոց են օրվա համար ձեր ուտեստը ադապտոգենիկ սունկ ստանալու համար, քանի որ դրանք կարող են ավելացվել ցանկացած ըմպելիքի, սմուզիի, ապուրի կամ ցանել ձեր սիրած կերակուրների վրա: Ես սիրում եմ սրանք ավելացնել իմ սուրճին `բարձր ադապտոգենիկ լատե պատրաստելու համար:

Տարիքը շրջող սնկով լատե

Բաղադրությունը

• 1 բաժակ օրգանական տաք սուրճ
• ½ թեյի գդալ յուրաքանչյուր փոշիացված շագա և կոորդինսներ
• Նուշի կամ կոկոսի կաթի ցանկալի քանակ
• 2 ճաշի գդալ հում կակաոյի փոշի
• 1 ճաշի գդալ հում օրգանական մեղր կամ այլ ցանկալի քաղցրացուցիչ; ավելացնել քիչ թե շատ համտեսել

Մեթոդ

1. Տաք սուրճը ավելացնել մեծ սուրճի բաժակի մեջ:
2. Սուրճի փոշի, կակաոյի փոշի և ցանկալի քաղցրացուցիչ ավելացրեք սուրճի մեջ և խառնեք, որ համադրվի:
3. Լցնել կաթով և փրփուրով կաթնաթթվով:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: