Արյան մեջ շաքարի հավասարակշռող դեղաբույսեր և թեյեր, որոնք բոլորս պետք է ունենանք ձեռքի տակ
Ես չգիտեմ քո մասին, բայց կարծում եմ, որ ձմեռը, հավանաբար, տարվա ամենադժվար ժամանակն է շաքարավազը կրճատելու համար: Նախ տոներին կապում է շաքարավազը, այնուհետև կա Վալենտինի օրը, կինոյի երեկոները և հարմարավետ ընթրիքի երեկույթները, և, իհարկե, արևի տակ դրսում ժամանակի սղությունը ՝ մեզ շեղելու և ակտիվ պահելու համար: Դա կատարյալ փոթորիկ է. Եվ դա կարող է թողնել արյան շաքարի զգացումը ամբողջովին դուրս եկած վիճակից, և մեզանից շատերը մտածում են, թե ինչ է պատահել 2019 թվականին ավելի քիչ շաքար ուտելու մեր առողջ մտադրության հետ:
Բարեբախտաբար, ես այստեղ եմ, որպեսզի ասեմ, որ չանհանգստանաք: Չնայած բոլոր խոչընդոտներին ՝ դեռ ուշ չէ: Դուք դեռ կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ շաքարի ընդունումը կրճատելու և արյան մեջ շաքարավազը վերականգնելու համար:
Ինչու այդքան կարևոր է արյան շաքարի հավասարակշռումը:
Հասկանալը, թե ինչու են արյան մեջ շաքարի առողջ մակարդակն այդքան կարևոր մեր առողջության համար, կարող է լուրջ խթան հանդիսանալ, երբ մենք փորձում ենք կրճատել մեր կողմից սիրված քաղցր ուտեստները: Պարզ իմաստով, քրոնիկորեն բարձրացված արյան շաքարերը և ինսուլինի դիմադրությունը քրոնիկական հիվանդությունների, մասնավորապես, տիպ 2 շաքարախտի զարգացման հիմնական շարժիչներն են:
սաղմոս 91 1 իմաստ
Այսպիսով, ինչպե՞ս եք նվազեցնում ինսուլինի և արյան մեջ շաքարի բարձրացումները: Սննդամթերքի ընտրությունը, անշուշտ, մեծ դեր ունի այս գործընթացում, ինչպես նաև ՝ որքան եք մարզվում, քնում և խուսափում թունավոր նյութերից: Կան նաև այլ բնական ձևեր, որոնք կարող են ձեր մարմնին խթանել, երբ խոսքը վերաբերում է արյան մեջ շաքարի կարգավորմանը, ներառյալ արյան մեջ շաքարի հավասարակշռող թեյերն ու խոտաբույսերը:
Գովազդ
Ինչպես թեյն օգնում է հավասարակշռել արյան մեջ շաքարը և առողջ պահել ձեզ ամբողջ կյանքում:
Թեյերն իմ սիրած արյան շաքարի հավասարակշռող միջոցն են և բուսական դեղամիջոցները, որոնք ես հաճախ եմ նշանակում իմ գրասենյակում ՝ տարբեր պայմանների համար (ինչպես նաև խմում եմ ինձ ամբողջ օրվա ընթացքում): Եվ բարեբախտաբար, թեյերի շատ մեծ տեսակներ կան: Կանաչ թեյն իմ ամենասիրածն է, քանի որ կան շատ տարբեր տատանումներ, չնայած իմ անձնական նախընտրածը հասմիկի կանաչ թեյն է, ուստի խմելը երբեք ձանձրալի չի դառնում: Ապացուցված է, որ կանաչ թեյը օգտակար է դեղամիջոցների կառավարման գործում շաքարերի կլանում և նյութափոխանակություն և վերջերս, մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ կանաչ թեյի պոլիֆենոլի ազդեցությունը, որը կոչվում է Պոլիֆենոն E, կարող է ազդել աղիքի միկրոբիոմի վրա, որի արդյունքում արյան շաքարի իջեցման հետևանքներ ,
Եթե ցանկանում եք մի փոքր փոխել այն և խմել մի սեւ թեյ, ուրախ կլինեք իմանալ, որ դա ցույց է տվել վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը սեւ թեյի սպառում կարող է նաև նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ուտելուց հետո: Մեկ այլ օգտակար թեյ, որը ցույց է տրվել ճնշել արյան գլյուկոզի մակարդակը ածխաջրերով հարուստ կերակուր ընդունելուց հետո pu-erh թեյ: Իրականում, վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ այն կարող է օգնել իջեցնել արյան շաքարը ավելի լավ, քան ակարբոզ դեղը: Բավականին տպավորիչ է, չէ՞:
Հիշեք, որ միայն թեյ լինելը չի նշանակում, որ այն պետք է տաք կամ տաք խմեք: Ես հաճախ վայելում եմ իմը ավելի զովացուցիչ կողմում կամ նույնիսկ սառչում: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր թեյը չեք լցնում սերուցքով կամ շաքարով:
Արյան մեջ շաքարի հավասարակշռող խոտաբույսեր, որոնց մասին դուք պետք է իմանաք:
Բացի այս օգտակար թեյերից, խոտաբույսերը կարող են նաև հիանալի զենք դառնալ `ավելացնելով արյան մեջ շաքարավազ առողջության առօրյան: Սրա համար իմ սիրած խոտը դարչինն է: Վերջերս պատահականացված վերահսկվող կլինիկական փորձարկումները ցույց տվեցին, որ դարչինը կարող էր բարելավել գործոնները ինչպիսիք են BMI- ն, մարմնի ճարպը և ներքին մարմինը, բացի արյան շաքարի ինդեքսներից և լիպիդային պրոֆիլներից: Փորձեք դարչին դնել խառը հատապտուղների, սուրճի կամ նույնիսկ վերևի վրա ավելացրեք այն ձեր մատչին , Այս հզոր խոտի օգուտները ստանալու շատ եղանակներ կան:
Մեկ այլ հիանալի տարբերակ է Մարմնամարզություն սիլվեստրե, որը նշվել է որպես շաքարային դիաբետով հիվանդների բուժման «պլատֆորմ», քանի որ այն ունի նշանակալի արյան մեջ շաքարի իջեցման հատկություններ , Դա բառացիորեն արգելափակում է շաքարի կլանումը, ինչը բավականին զարմանալի է թվում, եթե ինձ հարցնեք:
Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, եկեք չմոռանանք քրքումի մասին: Այս հակաբորբոքային գերխոտաբույսն ունի շատ գործառույթներ և կարող է օգտակար լինել տարբեր պարամետրերում: Դրանցից մեկը վերաբերում է արյան շաքարի կառավարմանը: Ապացուցված է, որ կուրկումինը օգնում է կանխել շաքարախտը նրանց մոտ, ովքեր նախաբիաբետիկ են, և դա կարող է նաև կարգավորել ալֆա-գլյուկոզիդազը և ալֆա-ամիլազը (աղիքային տրակտում հայտնաբերված ֆերմենտները, որոնք կարևոր նշանակություն ունեն ածխաջրերի մարսողության համար), ինչը օգնում է վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Բարեբախտաբար, քրքումը նաև հեշտ է ավելացնել գրեթե ցանկացած կերակուրի, և կարող եք նաև հարել տնական միսը ոսկե կաթնային լատե ,
Այսպիսով, այնտեղ դուք ունեք այն: Դուք կարող եք տեսնել, որ բացի առողջ սննդի ընտրություն կատարելուց և մեծ քանակությամբ մարզվելուց, կան մի ամբողջ խումբ եղանակներ, որոնք բնականաբար կօգնեն բարելավել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Հիշեք, սակայն, որ կարևոր է ձեր բժշկի հետ քննարկել այդ հավելումները և խոտաբույսերը օգտագործելը: Հնարավոր է, որ դուք կարող եք չափազանց շատ իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և զարգացնել հիպոգլիկեմիա:
1177 հրեշտակի համարը
Նույնիսկ եթե շաքարախտ ունեք, եթե այս բնական միջոցներից մի քանիսը սիստեմատիկորեն ներառում եք ձեր գործիքագոտում - միևնույն ժամանակ կենտրոնանալով կյանքի ձևափոխման որոշ հիմնական տարրերի վրա - միգուցե կարողանաք զարկ տալ այն բուժումներին, որոնք արդեն ընդունում եք արյան շաքարի համար: հսկողություն Ինչպես միշտ, թեյեր, խոտաբույսեր և հավելումներ հայթայթելիս փորձեք գնալ վստահելի ապրանքանիշերի հետ, որոնք ունեն մաքրության սերտիֆիկատներ ՝ աղտոտիչների կամ դեղաչափերի հետ կապված որևէ հավանական խնդիրներից խուսափելու համար:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
