Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Քաղցկեղի սննդի դիետա, վիտամիններ և սնուցում

քաղցկեղ-կենդանակերպի նշան-սննդի-դիետա և սնուցում

Քաղցկեղներից շատերը գուրման են, բայց ստամոքսի, աղիների և լյարդի զգայունության բարձրացման պատճառով նրանք պետք է շատ զգույշ լինեն իրենց ընտրացանկը կազմելիս: Սննդամթերքներն ու ըմպելիքները, որոնք բարձրացնում են թթվայնությունը կամ խմորում են առաջացնում, բոլորովին հարմար չեն: Հատկապես վնասակար են ոգիներն ու գարեջուրը: Բոլոր թթու-կաթնամթերքները օգտակար են խեցգետնի, ինչպես նաև ձկների համար. Ավելի լավ է ունենալ գետի արտադրանք, քանի որ այն աղի պարունակությամբ ավելի ցածր է: Լավ է, եթե ճաշի ընտրացանկը պարունակում է ապուր: Նախաճաշին ավելի լավ է կաթնային շիլա եփել տարբեր հացահատիկային մշակաբույսերից, հատկապես վարսակից: Ստամոքսի ավելացված զգայունության պատճառով քաղցկեղը պետք է զգույշ լինի հում բանջարեղենի և թթու մրգերի նկատմամբ: Առաջիններից ցուկկինին և թարմ վարունգը օգտակար են նրանց համար:





ափի ընթերցանություն սիրո տողեր

Լավագույնն այն է, որ ամեն ինչ տապակած և ապխտած լինի նվազագույնի հասցնել, մինչդեռ միսը և ձուկը թխում կամ խաշում են: Խուսափեք մուգ միս (տավարի միս, գառ) ուտելուց: Afովամթերք. Խեցեմորթ, ծովախեցգետին, ծովախեցգետին - կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Առանձնահատուկ սնունդ առաջարկվում է հատկապես զգայուն ստամոքս ունեցող մարդկանց համար:

Խմորումից խուսափելու համար քաղցկեղը չպետք է քաղցր թեյ խմել ուտելուց անմիջապես հետո: Pressureնշման իջեցման միտումով `սուրճը երբեմն օգտակար է նրանց համար: Որպես մաքրող, լվացքի միջոց լավ է խմել մի բաժակ սառը ջուր դատարկ ստամոքսի վրա և քնելուց առաջ: Բուրավետ բույսերից քաղցկեղը խորհուրդ է տրվում օգտագործել կիտրոնի բալասան:



Ցինկ

Միս, թռչնամիս, լյարդ; ծովամթերք, ձուկ; Brewer’s խմորիչ; Պանիր բանջարեղեն, հատիկաընդեղեն, վարսակի ալյուր: Մանանեխ, սխտոր; ընկույզ, գետնանուշ; Տարեկանի հաց; ազնվամորի:



Մագնեզիում

Ձուկ, հորթի միս, թռչնամիս, հավի ձու: Կոպիտ հաց, հնդկացորեն, հատիկաընդեղեն: Կակաո, շոկոլադե դդմի և արեւածաղկի սերմեր, ընկույզներ: Մրգեր `ցիտրուսային մրգեր, ծիրան; թուզ և խուրմա: Ձմերուկ, մեղր:

Սելեն

Միս, ծովամթերք, հավի ձու; կաթնամթերք Լոբազգիներ Հացաբուլկեղեն



Քաղցկեղի համար անհրաժեշտ վիտամիններ - F, C, E.



Դիտել նաև ՝

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: