Այծեղջյուր սննդի դիետա, վիտամիններ և սնուցում

Այծեղջյուրը, ի տարբերություն կենդանակերպի մյուս նշանների, բավականին անտարբեր է համեղության հանդեպ: Նրանց մարսողական խնդիրների պատճառը ոչ թե անհամատեղելի սննդի ավելցուկն է, այլ միապաղաղ դիետան: Այծեղջյուրը խորհուրդ է տրվում մսամթերք, ծովային ձուկ, հացահատիկային ձու: Դրանք օգտակար են նաև բալից, բալից, սերկլիլից, ելակից, հապալասից, մոշից, սալորից, ծնեբեկից, բողկից, ոսպից, մաղադանոսից և նեխուրից: Բանջարեղենը լավագույնս ուտում են հում վիճակում: Բայց խավիարը, տապակած կարտոֆիլը, յուղոտ ձուկը, պահածոները և սպանախը պետք է ամբողջությամբ բացառվեն ընտրացանկից:

Mealsաշերի արանքում Այծեղջյուրը պետք է հնարավորինս շատ հանքային ջուր խմի: Կալցիումի պակասությունը կարելի է փոխհատուցել ՝ օգտագործելով մանրացված ձվի կճեպներ:

Մագնեզիում

Հորթի միս, թռչնամիս, հավի ձու, ձուկ: Կոպիտ հաց, լոբազգիներ, հնդկացորեն: Կակաո, շոկոլադե դդմի և արեւածաղկի սերմեր, ընկույզներ: Մրգեր ՝ ցիտրուսային մրգեր, ծիրան, թուզ և խուրմա: Ձմերուկ, մեղր:

Կալցիում

Հավի ձու, ծովային ձուկ; կաթ, կաթնամթերք (100 գ պանրի կամ 0,5 լ կաթի մեջ `օրվա նորմ): Լոբազգիներ Ընկույզներ ՝ նուշ, պնդուկ: Ազնվամորի, մեղր

Այծեղջյուրին անհրաժեշտ վիտամիններ C, B2, E, PP, U:

Դիտել նաև ՝

• Այծեղջյուրի նշանի տակ ծնվածների ամսական աստղագուշակ
• Այծեղջյուր Կենդանակերպ ՝ համատեղելիություն, թալիսմաններ, հաջողակ քարեր, հաջողակ թվեր
• Այծեղջյուրի նշանի տակ ծնվածների խառնվածքն ու բնավորությունը
• Այծեղջյուրի նշանի տակ ծնվածների մասնագիտությունները
• Այծեղջյուրի նշանի տակ ծնվածների առողջությունը
• Սեր, սեքս և ամուսնություն Կյանքը Այծեղջյուրի նշանի տակ
• Համատեղելիության աստղագուշակ Այծեղջյուրի նշանի տակ ծնվածների համար

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: