Կանաչ Smoothies, որոնք բուժում են աղիքները և խթանում են էներգիան

Ամռան ամիսներն այստեղ են, ինչը նշանակում է, որ վերջապես ժամանակն է այդ առավոտյան վարսակի ալյուրը թարմացնող սմուզիի փոխանակելու համար: Ես սիրում եմ սմուզիերը, քանի որ դրանք հեշտությամբ վերցնելն է ձեզ հետ մեկտեղ, և այդքան սնուցումը կարող եք փաթեթավորել մեկ բաժակի մեջ:

Այս տարիների ընթացքում ես պատրաստել եմ շատ սմուզիների, ոմանք լավ, իսկ ոմանք էլ ուղղակի տհաճ: Wayանապարհին ես սովորել եմ երկու կարևոր գաղտնիք ՝ ամեն անգամ կատարյալ սմուզի ապահովելու համար.

1. Իրոք լավ խառնուրդ:

Ես մեծապես խորհուրդ եմ տալիս բարձր հզորությամբ բլենդեր: Եղեք համբերատար և ժամանակ տվեք այն ամբողջությամբ հեղուկացնելու համար: Ոչ մեկին դուր չի գալիս իրենց սմուզիի խառնուրդը:

2. Պարզ պահեք:

Մի անցեք ավելորդ բաղադրիչներով: Մի բարդացրու. Որքան շատ ավելացնեք, այնքան ավելի բարդ է դառնում համն ու կառուցվածքը: Ես սիրում եմ միրգ, բանջարեղեն, ճարպ և ​​սպիտակուց ընտրել, այնուհետև ավելացնել հեղուկ `ջրի կամ նուշի կաթի նման:

Ահա երեք սմուզիները, որոնք ես կփոխեմ այս ամառ իմ ուտեստների ծրագրերի միջոցով: Այս բաղադրատոմսերից յուրաքանչյուրը երկու բաժին է տալիս, իսկ լրացուցիչը լավ կպահպանվի սառնարանում:

Յուրաքանչյուրի պատրաստման համար պահանջվում է հինգ րոպե կամ ավելի քիչ, և ժամեր շարունակ ձեզ կզգաք լիարժեք և էներգիայով լի: Ներքևից վերև:

Աղիքներ բուժող կանաչ smoothie

Աղիների առողջությունն այնքան կարևոր է ձեր ընդհանուր առողջության համար: Այդ պատճառով ես ստեղծել եմ աղիքները բուժող վերջնական սմուզի, որում յուրաքանչյուր բաղադրիչ կօգնի այդ որովայնին հիանալի զգալ:

Serառայում է 2

սեպտ 14 կենդանակերպ

Բաղադրությունը

• 2½ բաժակ ջուր
• 2 բաժակ կաղամբի տերևներ
• ½ ավոկադո
• 1 բանան (սառեցված)
• 1 ճաշի գդալ չիայի սերմեր
• 2 ճաշի գդալ աղացած կտավատի սերմեր
• 4 ճաշի գդալ կանեփի սերմեր

Պատրաստում

Բոլոր բաղադրիչները ավելացրեք բլենդերի մեջ: Խառնել բարձրից մինչև հարթ և յուղալի: Բաժանեք բաժակների և վայելեք:

Detox Green Smoothie

Պատկերը ՝Նադին Գրեֆ/ Բաժնետիրական

Այս մեկն այն օրերի համար է, երբ դուք պարզապես փափագում եք գեր-կանաչ և սննդարար խիտ բանի: Հիանալի է այն ժամանակ, երբ ուշ երեկո եք անցկացրել:

Serառայում է 2

Բաղադրությունը

• 4 բաժակ կաղամբի տերևներ
• 1 վարունգ (թակած)
• 1 կիտրոն (հյութալի)
• 2 տանձ (կեղևավորված և թակած)
• 1 ճաշի գդալ կոճապղպեղ (մաքրված և քերած)
• 1 ճաշի գդալ աղացած կտավատի սերմ
• 1½ բաժակ ջուր կամ նուշ կաթ
• 5 սառույցի խորանարդ

Պատրաստում

Բոլոր բաղադրիչները ավելացրեք բլենդերի մեջ: Խառնել բարձրից մինչև հարթ: Բաժանեք բաժակների և վայելեք:

Հետ-մարզվելիք կանաչ սմուզի

Պատկերը ՝mbg Ստեղծագործական

Սա մեկն է իմ քրտնաջան նստաշրջանից հետո: Այս սմուզին կօգնի ձեզ վերականգնվել սպիտակուցի հյութեղ դոզանով և զգալ ճարպի առողջ դոզանով նորից էներգիա ստանալու պես: Ավոկադոյի և բանանի համադրությունը այն դարձնում է այնքան յուղալի և համեղ:

Serառայում է 2

Բաղադրությունը

• 2 շերեփ սպիտակուցի փոշի
• 2 բաժակ սառը ջուր կամ նուշ կաթ
• ½ ավոկադո
• 1 բանան (սառեցված)
• 2 բաժակ մանկական սպանախ

Պատրաստում

Բոլոր բաղադրիչները ավելացրեք բլենդերի մեջ: Խառնել բարձրից մինչև հարթ և յուղալի: Բաժանեք բաժակների և վայելեք:

հունվարի 6-ի կենդանակերպի նշանը

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: