guacamole
- Մակարդակ: Հեշտ
- Ընդամենը: 1 ժամ 20 րոպե
- Նախապատրաստում: 20 րոպե
- Ոչ ակտիվ: 1 ժ
- Բերքատվությունը: 6 չափաբաժին
- Սնուցման մասին տեղեկատվություն
- Սննդային վերլուծություն
- Մեկ մատուցման համար
- Կալորիաներ
- 172
- Ընդհանուր ճարպ
- 15 գրամ
- Հագեցած ճարպեր
- 2 գրամ
- Խոլեստերին
- 0 միլիգրամ
- Նատրիում
- 102 միլիգրամ
- Ածխաջրեր
- 11 գրամ
- Դիետիկ մանրաթել
- 7 գրամ
- Սպիտակուցներ
- 2 գրամ
- Շաքարավազ
- 2 գրամ
- Մակարդակ: Հեշտ
- Ընդամենը: 1 ժամ 20 րոպե
- Նախապատրաստում: 20 րոպե
- Ոչ ակտիվ: 1 ժ
- Բերքատվությունը: 6 չափաբաժին
- Սնուցման մասին տեղեկատվություն
- Սննդային վերլուծություն
- Մեկ մատուցման համար
- Կալորիաներ
- 172
- Ընդհանուր ճարպ
- 15 գրամ
- Հագեցած ճարպեր
- 2 գրամ
- Խոլեստերին
- 0 միլիգրամ
- Նատրիում
- 102 միլիգրամ
- Ածխաջրեր
- 11 գրամ
- Դիետիկ մանրաթել
- 7 գրամ
- Սպիտակուցներ
- 2 գրամ
- Շաքարավազ
- 2 գրամ
Բաղադրիչներ
Ապաընտրել բոլորը
3 Հաաս ավոկադո՝ կիսով չափ կտրված, սերմերով և կեղևով
1 լայմ, հյութ
1/2 թեյի գդալ կոշեր աղ
1/2 թեյի գդալ աղացած չաման
օգոստոսի 25-ի Կենդանակերպի համատեղելիությունը
1/2 թեյի գդալ կայեն
1/2 միջին սոխ, կտրատած
1/2 jalapeno պղպեղ, սերմացուով և աղացած
2 ռոմա լոլիկ՝ սերմերով կտրատած և կտրատած
1 ճաշի գդալ թակած կիլանտրո
1 պճեղ սխտոր, աղացած
երկվորյակների կարիերա
Ուղղություններ
ԴԻՏԵԼ Դիտեք, թե ինչպես պատրաստել այս բաղադրատոմսը. - Մեծ ամանի մեջ դրեք ավոկադոյի կտրատած միջուկը և լայմի հյութը, շպրտեք քսելու համար: Քամեք և պահեք կրաքարի հյութը, երբ բոլոր ավոկադոն պատվեն: Կարտոֆիլի տրորման միջոցով ավելացնել աղը, չամանը և կայենը և տրորել: Այնուհետև լցնել սոխը, լոլիկը, կիլանտրոն և սխտորը: Ավելացնել 1 ճաշի գդալ պահված կրաքարի հյութ։ Թողնել սենյակային ջերմաստիճանում 1 ժամ, ապա մատուցել։
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
