Ուղեկցող խորհրդածություն ՝ ձեր մարմինը էներգիա հաղորդելու համար

Սա առաջնորդեց մեդիտացիա ձեր մարմինը կլցնի կենսունակ ուժի էներգիայով: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մի քանի րոպե վերականգնել և վերակենդանացնել:

հունիսի 12-ի նշան

Գտեք հարմարավետ դիրք: Կամ պառկած եմ սավազանայում կամ նստած ենք հեշտ խաչաձեւ վիճակում: Փակեք ձեր աչքերը և ձեր գիտակցությունը վերադարձեք ձեր մարմնին: Դիտեք ձեր շունչը: Պարզապես նկատեք, թե ինչպես եք շնչել , Ձեր մտքում տեսեք, թե ինչպես է ձեր շունչը հոսում և դուրս գալիս ձեր մարմնից: Եթե ​​ձեր ուշադրությունը սկսում է թափառել, պարզապես հետ բերեք այն ձեր շնչառությանը:

Ձեր շնչառության շնչառության ժամանակ ձեր մարմինը ներմուծելով էներգիա, կենսունակություն և կյանքի ուժ, իսկ արտաշնչման ժամանակ շունչը զգացեք, երբ ձեր մարմինը սկսում է ազատել ցանկացած սթրես, բացասականություն կամ հոգնածություն: Թույլ տվեք, որ այն չորանա ձեր ոտքերի միջով և թույլ տվեք, որ այն գնա: Ներշնչեք և արտաշնչեք: Ներշնչեք և արտաշնչեք: Կրկին ներշնչեք և արտաշնչեք: Մնացեք այս խորը ներշնչումներով և խորը արտաշնչումներով տասը երկար քաղցր շնչառություն:

Յուրաքանչյուր ներշնչումով ձեր մարմնին ավելի ու ավելի շատ էներգիա է բերում:

Feգացեք, թե ինչպես է ձեր մարմնից հոսում էներգիայի նուրբ թրթռումը ձեր ոտքերից մինչև ձեր գլուխը և ձեր գլուխը դեպի ձեր ոտքերը ՝ տեղեկանալով յուրաքանչյուր բջիջի ջերմության և մրմռոցի մասին: Հիմա սկսեք պատկերացնել ձեր մարմնում կուտակված ամբողջ դրական էներգիան և պատկերացնում եք բոլոր այդ էներգիաները, որոնք փայլում են այնքան պայծառ, որքան արևը: Էներգիայի փայլուն փայլը բերեք ձեր գլխի վերին մասում գտնվող ձեր պսակի կենտրոնին: Շնչեք և շնչեք: Ձեր գլխավերևից զգացեք, երբ դրական էներգիայի ջերմությունը սկսում է ճառագայթել ձեր դեմքին և պարանոցին: Feգացեք ձեր մտքի թեթեւությունն ու խաղաղությունը:

Շնչեք և շնչեք: Elգացեք, որ բուժիչ էներգիան այժմ շարժվում է ձեր պարանոցի և ուսերի վրա, ձեր ձեռքերից ներքև ՝ դեպի մատների ծայրերը և ձեր սրտի կենտրոնի վրայով: Գացեք ջերմությունը և Սեր ձեր սրտում: Թույլ տվեք, որ այս բուժիչ դրական էներգիան լցնի ձեզ անվերապահ սիրով: Շնչեք և շնչեք: Feգացեք, որ բուժիչ էներգիան մարմնով իջնում ​​է ձեր ազդրերի և ոտքերի ներքև ՝ մինչև ձեր մատները: Գացեք ինչպես բուժիչ դրական էներգիան ձեզ հիմք է տալիս դեպի Երկիր: Feգացեք հիմնավորված, կենտրոնացած և աջակցված: Շնչեք և շնչեք: Ձեր ամբողջ մարմինը այժմ լցված է դրական բուժիչ էներգիայով: Թույլ տալով, որ դրական էներգիան ազատորեն հոսի ձեր մարմնի միջով: Յուրաքանչյուր շնչառության հետ մեկտեղ զգացեք, որ այս էներգիան ավելի ու ավելի է ուժեղանում: Ներշնչեք և արտաշնչեք: Ներշնչեք և արտաշնչեք: Կրկին ներշնչեք և արտաշնչեք:

Պարզապես ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր շնչառության վրա և զգացեք, որ դրական էներգիան հոսում է ազատորեն: Mindգացեք ձեր մտքում պարզություն և զգոնություն, ձեր մարմնի ներսում ՝ էներգիա և կենսունակություն, և ձեր հոգու մեջ ՝ դրականություն և խաղաղություն: Թույլ տվեք, որ այս դրական էներգիան իսկապես արթնացնի ձեր հոգին: Շնչեք և շնչեք: Մնացեք ձեր շնչով և այս հիանալի զգացմունքներով այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք:

Կիսվեք սերը: Օգտագործեք այս մեդիտացիան ձեզ համար, ձեր յոգայի դասընթացներին կամ ցանկացած այլ վայրում: Այս մեդիտացիան հասանելի է նաև աուդիո ղեկավարվող ձևաչափով ՝ Exhale Yoga App- ի միջոցով:

Սիրո օվկիանոսներ,

Ալլի

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: