Բորբոքումը ձեր ալերգիայի հիմքում կա՞: (Բացատրում է ինտեգրատիվ իմունոլոգը)

Ահ, գարնան այդ առաջին բույրը. Ծաղիկների ծաղկեփունջը և թարմ խոտը: Մեզանից շատերն իրենց երիտասարդանում են զգում ավելի տաք ջերմաստիճանի, դեմքի արևի և այգիներն ու կոշիկները փաթեթավորելու ունակությամբ: Այնուամենայնիվ, մեզանից ոմանց համար գարունը խեղդում է մի քանի շաբաթ տևողությամբ պայքարելով քոր առաջացնող աչքերի և քթի մեջ ընկճվածության դեմ ՝ ցանկանալով թաքնվել մինչև ամառ: Սեզոնային ալերգիան իսկապես կարող է բանալին նետել մեր գարնանային երանության մեջ:

Ուրեմն ինչու՞ է, որ մեզանից ոմանք կարծես դատապարտված են ամեն տարի տառապել այս խանգարող ախտանիշներից, իսկ մյուսներն առանց խնամքի քայլում են pollen ամպերի միջով:

մայիսի 24-ի աստղագուշակ

Ձեր ալերգիաները շատ կապ ունեն ձեր մանկության հետ:

Մեր ալերգիայի աղբյուրը իրականում սկսվում է դեռ արգանդից դուրս գալուց առաջ: Դրա մի մասը մեր գենետիկան է, բայց եթե մենք ծնվել ենք դրանով Գ հատված կամ ոչ կրծքով կերակրվող մենք չենք ենթարկվում մեր մոր օգտակար պաշտպանիչ միկրոբիոմին և հակամարմիններին: Վաղ տարիքում մեր աղիներում լավ բակտերիաների մակարդակը որոշում է, թե ինչպես է զարգանում իմունային համակարգը և, հետևաբար, հավանական է արդյոք զարգացնել ալերգիա ինչպես սննդի, այնպես էլ օդափոխվող ալերգենների նկատմամբ:

Ամբողջ իմունային համակարգի մոտ 70 տոկոսը գտնվում է աղիներում, ուստի այն թուլացնում է ՝ երիտասարդ տարիքում հակաբիոտիկներ ընդունելով կամ օգտագործելով շատ հակամանրէային մաքրող միջոցներ ՝ այսպես կոչված: հիգիենայի վարկած - կարող է նաև հանգեցնել սննդի, օդով փոխանցվող ալերգենների և նույնիսկ ասթմայի և էկզեմայի ալերգիայի մեծացման ռիսկի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ փոքր ժամանակ մանրէների, վիրուսների և նույնիսկ մակաբույծների ազդեցությունը ուժեղացնում է մեր անձեռնմխելիությունը ևս սովորեցնում է իմունային համակարգին բնականորեն ՝ ինչի դեմ արձագանքել, կանխարգելելը ծառի ծաղկափոշու նման բարորակ բաների դեմ սխալ գործելը:

Ալերգիայի և բորբոքման մակարդակի մասին ճշմարտությունը

Ալերգիայի ախտանիշները, ինչպիսիք են կարմիր քոր առաջացումը, հոսող աչքերը և մեր շնչուղիների այտուցումը և գրգռումը, բոլորը գալիս են քիմիական նյութերի կողմից առաջացած անսանձ բորբոքումից, որոնք մենք ազատում ենք մեր իսկ բջիջներից ՝ ինքներս մեզ պաշտպանելու սխալ փորձով: Հետևաբար, այն ամենը, ինչը մեզ ավելի է բորբոքում ՝ լինի դա սնունդ, քիմիական նյութեր կամ նույնիսկ սթրես, կարող է վատթարանալ մեր ալերգիաները:

Շատ բաներ գերլարում են մեր բնական սթրեսային արձագանքը. Հուզական սթրեսը աշխատավայրում կամ տանը, չափազանց շատ շաքար ուտել կամ վերամշակված սնունդ ուտել և քնելուց զերծ մնալով ընդամենը մի քանիսից: Երբ սթրեսի մակարդակը բարձրանում է, մեր ուղեղը սկսում է մեր մարմնին ասել, որ կորտիզոլ նման հորմոններ և հիստամին և այլ նյարդահաղորդիչներ, ինչպիսիք են հորմոնները: Մի քանիսը ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դա կարող է մեզ ավելի բորբոքել, ավելի մեծ խցանումներ ստեղծել մեր քթի հատվածներում և նույնիսկ վատթարացնել ասթմա: Ա ուսումնասիրել Քննությունների համար սովորող քոլեջի ուսանողների վրա արվել է, որ վերջին քննության շաբաթվա ընթացքում նրանց արյան մեջ ալերգիկ բջիջները բարձրացել են և ասթմայի ախտանիշները վատթարանում են:

Լավ նորությունն այն է, որ կան իմունային համակարգը վերափոխելու բնական և անվտանգ մեթոդներ ՝ հանգստացնելով բորբոքային արձագանքը և թուլացնելով ալերգիայի ախտանիշները:

1. Փոխեք, թե ինչպես եք հաղթահարում սթրեսը:

Ուսումնասիրություններն ունեն ցույց է տրված որ սթրեսային իրադարձությունների մասին օրագրեր և մտավոր պատկերներ օգտագործելու մեթոդներ օգտագործելը դրական դեր ունի ասթմայի և ալերգիայի կառավարման գործում: Հանգստացնող թերապիաները, ինչպիսիք են խորը շնչառության տեխնիկան, նույնպես ունեցել են դրական էֆեկտներ ասթմայի վրա Ի Բուտեյկոյի մեթոդը վարժությունների մի շարք է `արդյունավետությունը ցույց տվող զգալի կլինիկական փորձարկումներով:

հրեշտակ թիվ 110

2. Առավելագույնի հասցրեք ձեր հակաօքսիդիչները:

Հոգեբանական սթրեսը մեծացնում է ազատ ռադիկալների վնասը և ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիտամին C- ի և E վիտամինի բնական աղբյուրներով հարուստ դիետաներ ուտելը կարող է նվազեցնել իմունային անհավասարակշռությունը և օգնել ալերգիկ պատասխանի դեպքում: Վիտամին D- ը նաև աշխարհում վիտամինների ամենատարածված թերություններից մեկն է, որը նշանակալի է, քանի որ դա կարևոր իմունային մոդուլյատոր է և լրացում հայտնաբերվել է կարևոր դեր ունենալ ալերգիկ ասթմայի նվազեցման գործում:

3. Կառուցեք ձեր աղիքային առողջ մանրէները:

Պրոբիոտիկ սննդամթերք ավելացնելը, ինչպիսիք են խմորված թթու կաղամբը, քիմչին և կեֆիրը, առավելագույնի կհասցնեն աղիների իմունիտետը: Բացի այդ, առնվազն 30 միլիարդ գաղութներով և lactobacillus տեսակների բազմաթիվ շտամներով լավ որակի պրոբիոտիկի ընդունումը կարող է էապես բարելավվել անձեռնմխելիություն և նվազեցնել ալերգիկ ռինիտը: Լավ բակտերիաները կերակրելու և դրանք երջանիկ պահելու համար ձեր առօրյային ավելացրեք պրեբիոտիկ մանրաթելեր, ինչպիսիք են եղերդակը, ինուլինը և հումորուսյան արտիճուկը:

4. Դիետան դարձրեք հակաբորբոքային

Յուղոտ ձկներից օմեգա -3 ճարպաթթուները, ինչպիսիք են սաղմոնը և սարդինը, կարող են ուժեղ հակաբորբոքաներ խաղալ դերը ասթմայի և ալերգիայի մեջ: Բացի այդ, ամեն օր օմեգա -3 ձկան յուղի հավելանյութ ընդունելը կարող է շատ լինել շահավետ ալերգիկ հիվանդության նվազեցման համար: Այլ օգտակար ֆիտոքիմիական նյութեր, ինչպիսիք են սննդամթերքը կատեխիններ կանաչ թեյից և կուրկումին Ապացուցված է, որ քրքումի արմատից օգնում է բազմաթիվ բորբոքային հիվանդությունների ՝ ասթմա և էկզեմա:

5. Ընդունեք բուսական ալերգիայի լուծույթները

Ներսում Կլինիկական փորձարկումներ , Ապացուցված է, որ կարագը նույնքան արդյունավետ է, որքան դեղագործական դեղամիջոցները `ալերգիկ ախտանիշները կառավարելու համար, ինչպիսիք են քիթը և փռշտոցը: Quercetin- ը ֆլավոնոիդ է, որը հայտնաբերված է որոշ մթերքներում, ինչպիսիք են խնձորը: Լրացուցիչ ձևով այն կայունացնում է բջիջները, որոնք մարմնում հիստամին են արձակում ՝ դրանով իսկ ունենալով հակաբորբոքային և հակահիստամինային ազդեցություն: Լավագույնն այն է, որ այս հավելվածն սկսեք ալերգիայի սեզոնից մի քանի շաբաթ առաջ, մինչև իրականում սկսվի ստանալ լավագույն ազդեցությունները: Coleus Forskilli- ն անանուխի ընտանիքի անդամ է, որը լայնորեն օգտագործվում է Այուրվեդիկ բժշկության մեջ, և այս բույսի փոշին հայտնաբերվել է բարելավել ասթման և նվազեցնել էկզեման:

օգոստոսի 2-րդ կենդանակերպի նշանը

6. Այդ սինուսները բնական պահեք մաքուր:

Շատ դեղագործական սփրեյներ չորացնում և նոսրացնում են ռնգային թաղանթները ՝ վերջում ախտանիշները սրելով: Փոխարենը, օգտագործեք Neti կաթսա, որը լցված է աղաջրով, ձեր քթի հատվածներից ծաղկափոշի լվանալու համար: Փորձեք փոխարինել ցանկացած ստերոիդային լակի Xlear ռնգային լակիով `քսիլիտոլի և խնձորի սերմերի քաղվածքների բնական խառնուրդ` խցանումները հեռու պահելու համար:

Դիետան հարմարեցնելը, սթրեսը կառավարելը և ավելի բնական հավելումներ և տեխնիկա օգտագործելը կօգնեն ձեզ կողմնորոշվել ալերգիայի սեզոնում և վարդերի հոտ քաշել ոչ մի ժամանակ:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: