Շարունակե՞ք նարցիսիստներին ներգրավել: Ահա թե ինչու (և ինչպես դադարեցնել)

Գտա՞ք, որ անընդհատ ինքնասիրահարվածներ եք գրավում: Կարեկցանքի անկարողությունը, չափազանց կարևոր ինքնազգացողությունը և հիացմունքի չափազանց և պաթոլոգիական կարիքը նարցիսիստների մի քանի հատկություններ են, ըստ հոգեթերապևտի Դանա Դորֆման, բ.գ.թ. , Դրանք ակնհայտորեն սիրող և աջակցող զուգընկերոջ հատկությունները չեն: Եվ ինչու՞ են ոմանք անընդհատ գրավում ինքնասիրահարվածներին: Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք այն մասին, թե ինչու է դա տեղի ունենում անընդհատ և ինչպես նրանց անվերջ հրաժեշտ տալ.

1. Դուք ունեք ինքնասիրահարված ծնող:

Aիկլը կոտրելը ավելի հեշտ է ասել, քան անել, ցավոք, Եթե ​​ինքնասիրահարված ծնող ունեք, Դորֆմանն ասում է, որ կարող եք ենթագիտակցորեն կամ ոչ զուգընկեր փնտրել, որն ունի նման հատկություններ: «Մեր հուզական մտքերը ձգտում են ծանոթ լինել և ստիպված են կրկնել հարաբերությունների օրինաչափությունները», - մանրամասնում է նա: «Թեև ծնողներն ինքնին ռոմանտիկ չեն, բայց ծնողները խորհրդանշում են մեր առաջին սիրային փորձը: Արդյունքում, մենք, ամենայն հավանականությամբ, կկրկնենք այս փորձառու օրինաչափությունները կամ դինամիկան մեր մեծահասակների ռոմանտիկ հարաբերություններում »:

Նույնիսկ եթե դուք չունեք ինքնասիրահարված ծնող, կարող եք ունենալ ա ընտանիքի թունավոր անդամ կամ ինքնասիրահարված նախկին ովքեր խորապես ազդեցին ձեզ վրա նույն կերպ: Լինի լավ կամ վատ իրավիճակ, ծանոթությունը հարմարավետ է և հաճախ ներս է հրավիրվում:

նոյեմբերի 5-ի աստղագուշակ

2. Դուք կարեկից մարդ եք:

Էմպատիան այլ մարդկանց հույզերին առնչվելու և զգալու կարողությունն է: Չնայած կարեկցելը զարմանալի հատկություն է տիրապետելու համար, տեղյակ եղեք, թե ում կարիքների ու ցանկությունների հետ եք հարմարվում: Էմպատները հրապուրվում են ինքնասիրահարվածներով, և ինքնասիրահարվածները սիրում են օգտվել առավելություններից. «Քանի որ ինքնասիրահարվածները հույսը դնում են բացառիկ ուշադրության և ուշադրության վրա, էմպատիկ մարդը բնականաբար կդիմեր նրանց», - բացատրում է Դորֆմանը: Միևնույն ժամանակ, «հուզականորեն համակերպված անձնավորությունը, ամենայն հավանականությամբ, հաճույք կզգա կամ դրական արձագանքներ կստանա իր եզակի հուզական ճշգրտության համար ՝ այդպիսով հավերժացնելով դինամիկան»:

3. Դուք ունեք ցածր ինքնագնահատական:

Բոլորը պայքարում են ինքնագնահատականի խնդիրների հետ, բայց ցավոք սրտի, ինքնասիրահարվածները հակված են օգտագործել իրենց «ինքնավստահ» անհատականությունը դրանից օգտվելու համար: Վավերացված վնասվածքաբան-թերապևտ Թամարա բլուր mbg- ին ասում է, որ «կանայք, ովքեր պայքարում են իրենց սեփական ինքնագնահատականի խնդիրների հետ, ներառյալ բռնության, տրավմայի, բռնության կամ ինքնության հետ կապված խնդիրներ», հակված են ինքնասիրահարվածության ներգրավմանը: Narcissists- ը կարող է թվալ, կարծես թե գալիս է ձեր օգնության, պատրաստ է ձեզ վեր բարձրացնել, և նրանք հաճախ հարաբերություններ են սկսում սիրով ռմբակոծելով ձեզ: Իրականում, սակայն, ինքնասիրահարվածները օգտագործում են ձեր անապահովությունը միայն իրենց էգոն փչելու և ձեզ իրենց վերահսկողության տակ պահելու համար:

4. Դուք մերժում եք ձեր սեփական կարիքները:

Դուք ինքներդ ձեզ գտու՞մ եք հարաբերություններ տալիս և տալիս ՝ երբևէ ժամանակ հատկացնելով մտածել, թե ինչ եք ուզում դրա դիմաց: Narcissists- ն իրենց գերադասում են ցանկացածից ավելի, ուստի այն մարդը, ով դրան նպաստում է, գիտակցաբար, թե ոչ, նրանց համար որս է:

«Վախենալով ընկալվել որպես« կարիքավոր »՝ անհատը կարող է գերփոխհատուցել ՝ անտեսելով, չճանաչելով կամ մերժելով սեփական կարիքները», - ասում է Դորֆմանը: «Արդյունքում, այն զուգընկերը, որն իրեն ընկալում է որպես անձնազոհ, առանց հուզական կարիքների, կարող է կենտրոնանալ բացառապես մյուսի վրա»:

5. Դրանք ձեզ լավ են զգում (երբեմն):

Թեև ինքնասիրահարված անձը ձեզ անընդհատ քննադատելու է գաղտնիորեն, նրանք ամեն օր ձեր նվաճումները կփոխանցեն ուրիշներին: «Նարցիսիստները իրենց գործընկերներին համարում են որպես իրենց երկարաձգում. Մեկը, ով դրականորեն և հիացմունքով կանդրադառնա նրանց վրա», - ասում է Դորֆմանը: «Արդյունքում, նարցիսիստին կարող է ձգել մի անհատ, որն ունի այնպիսի հատկանիշներ, որոնք գնահատում են, և որոնք, իրենց կարծիքով, կբարձրացնեն իրենց հեղինակությունը»: Եթե ​​այլ մարդկանց լավ եք թվում, նրանք հույս ունեն, որ դա նրանց լավ կթվա: Դա կապվում է ձեզ վերահսկելու նրանց ցանկության հետ, ապահովելով, որ դուք միշտ լավագույնն եք, նույնիսկ եթե դա վնասում է ձեր հոգեկան բարեկեցությանը:

Ինչպե՞ս դադարեցնել ինքնասիրահարվածության ներգրավումը.

1Սահմանեք ամուր սահմաններ:

Ոչինչ չի կարող լինել կարեկցող, անձնազոհ մարդ տալը, բայց կարևոր է համոզվել, որ ձեր մեջ առկա այս բարի հատկություններից չեն օգտվում: Դա արեք ՝ վճռականորեն մոտենալով ձեր սահմաններին. Ինչպիսի վարք եք ընդունելու և չեք ընդունելու, ինչ եք պատրաստ տալ, և ինչ եք հրաժարվում անել ՝ անկախ նրանից, թե դիմացինն ինչ է ասում:

Narcissists- ը սահմաններ չի հասկանում և հնարավորության դեպքում կփորձի տարածել ձեր ձայները: «Եթե անհատն անտեսում է, բազմիցս անցնում է կամ չի արձագանքում սահմանները հաստատելու ձեր ջանքերին, խստորեն վերանայեք հարաբերությունները շարունակելու մասին», - ասում է Դորֆմանը: Նա տեսել է, որ դա ներառում է ներխուժող հարցաքննություն, ձեր ժամանակի և տարածքի նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունք և ձեր սահմանների գծագրմանը հավատարիմ մնալու անկարողություն: Սահմանելով ձեր ուժեղ և անզիջում սահմանները ՝ դուք ասում եք ինքնասիրահարվածներին հետ կանգնել:

երկուսըԱշխատեք ռոք ամուր վստահության զարգացման վրա:

Եվ խրամատեք յուրաքանչյուրին, ով ստիպում է ձեզ ավելի քիչ զգալ: Narcissists- ը սիրում է մեկին, ով չի հավատում իրեն կամ ում անապահովությունը նրանցից առավելագույնն է ստանում, ուստի ինքնասիրության ներգրավումը դադարեցնելու լավագույն միջոցներից մեկը `ինքնագնահատականի ուժեղ զգացում զարգացնելն է: Ակնհայտ է, որ վստահություն և ինքնասիրություն զարգացնելը ցմահ ճանապարհորդություն է, բայց հենց որ սկսեք ինքներդ ձեզ հիշեցնել, թե ինչին եք արժանի, և նախագծեք այդ վստահությունը դրսից, նարցիսիստները կտեսնեն, որ դուք ինչ-որ մեկը հեշտությամբ մանիպուլացված չեք, ուստի լավ զոհ չեք նրանց համար որս անելու համար: վրա.

3Տուն մարդու արժեքները:

Անձի արժեքները շատ են խոսում այն ​​մասին, թե ովքեր են նրանք իրականում: «Կենտրոնացեք նրանց արժեքների և բարքերի վրա, որոնեք օբյեկտիվ փաստեր ՝ իրենց այսպես կոչված արժեքները պաշտպանելու համար, և այնուհետև օգտագործեք ձեր ինտուիցիան», - ասում է Հիլը: - Կա մի բան, որ ինքնասիրահարվածը չի կարող կեղծել, և դա կարեկցանքն է: Մենք շատ դեպքերում կարող ենք ինտուիտիվորեն զգալ, եթե ինչ-որ մեկը իսկապես կապվում է, թե ոչ:

ՉորսԲացահայտեք կարմիր դրոշները:

Եթե ​​միայն տեսածն իսկապես այն լիներ, ինչը միշտ ստանում էիք: Նարցիսիստների դեպքում նրանց անհատականությունը կտրուկ տատանվելու է ՝ կախված իրավիճակից: Նարցիսիստի հասարակական և մասնավոր անձինք ավելի ծայրահեղ են ներկայացման մեջ, մասնավորապես իրենց զուգընկերոջ նկատմամբ վերաբերմունքի մեջ: Եթե ​​անհատը հասարակության մեջ հետևողականորեն հարգալից և հմայիչ է, իսկ անձնական պայմաններում `անընդհատ բռնարար ու նվաստացնող, դա, ամենայն հավանականությամբ, կլինի ինքնասիրահարված կարմիր դրոշ», - ասում է Դորֆմանը: Թեև հեշտ է մաքրել կարմիր դրոշները, հատկապես այն ժամանակ, երբ մարդը շատ լավ է գալիս ուրիշների համար, բայց վստահեք ձեր աղիքին և ձեռնարկեք գործողություններ, երբ դրանք հայտնվեն: Առողջ հարաբերությունները չեն զգա, որ ինչ-որ բան անջատված է. Հավատացեք ինքներդ ձեզ, որ կա:

5Խուսափեք յուրաքանչյուրից, ով փորձում է վերահսկել ձեր վարքը:

Եթե ​​նկատում եք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ պարտադրում է իր կարծիքը և խելագարվում է, երբ դուք չեք լսում, փախեք: Ձեր արտաքին տեսքը քննադատելուց մինչև ձեր վարքը մշտապես վերահսկելու կամ ձեզ դրանց ձուլվածք դարձնելու փորձից սկսած ՝ Դորֆմանը բացատրում է, որ այս վերահսկող գործողություններից յուրաքանչյուրը նարցիսիստական ​​հակումներ են: Partnerիշտ զուգընկերը կգնահատի ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք ՝ փոխարենը փորձելով կատարել ամեն ընտրություն ձեզ համար:

Երբ սկսում ես հասկանալ ինքնասիրահարվածության նշաններ և, թե որ տեսակի ինքնասիրահարված անձնավորություններն են ներգրավվում, ժամանակի ընթացքում խուսափելը նրանցից սկսում է շատ ավելի հեշտ դառնալ:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: