Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Կշեռք սննդի դիետա, վիտամիններ և սնուցում

լիբ-կենդանակերպի-նշանի-սննդի-դիետա-և-սնուցում

Ի տարբերություն Կենդանակերպի նշանների մեծ մասի, Կշեռքները օգտագործում են ալյուր և մակարոնեղեն: Դրանք կարող են համեմվել անուշաբույր խոտաբույսերով, բայց դրանք չպետք է տարվեն ապխտած միսով, մարգարինով և թարմ յուղայնությամբ կաթով: Ընդհակառակը, թթու-կաթնամթերքը օգուտ կբերի: Նույնիսկ Կշեռքները կարող են իրենց ամենօրյա ընտրացանկում ներառել հաց, բրինձ, ծնեբեկ, խեցեմորթ (միդիա): Այսպիսով, իտալական խոհանոցն ամենահարմարն է այս կենդանակերպի նշանի համար: Բայց թթու լոռամրգի, ձուկ, որս, օսլա, շաքար, ածիկ հաճախ ավելի լավ է չօգտագործել: Կշիռները պետք է սահմանափակեն հեղուկի քանակը և ծարավը չգրգռելու և ցանկացած աղի և կծու կերակուր օգտագործելը: Վարունգը հիանալի միջոց է ձեր ծարավը հագեցնելու համար:





մարտի 25-ի ծննդյան անձնավորություն

Աղի փոխարեն խորհուրդ է տրվում բոլոր ուտեստները շաղ տալ չոր ջրիմուռներով: Քանի որ թթվային կերակուրները վնասակար են նաև Կշեռքին, թրթնջուկը, քացախը և ցիտրուսային մրգերը պետք է օգտագործվեն խնայողաբար: Միևնույն ժամանակ, այս նշանի ներկայացուցիչների համար օգտակար են մանանեխը, ելակը, ելակը, սեւ հաղարջը, խաղողը, դեղձը, ծիրանը, սալորը, բողկը, հազարը: Խոտաբույսերից առաջարկվում է ռեհան և խնկունի: Կշեռքի համար օգտակար է նաև կաղամբի արգանակ խմելը, և բողբոջած հացահատիկային մշակաբույսերը կարող են վիտամինների աղբյուր դառնալ նրանց համար:

Ֆոսֆոր

Միս, լյարդ, ձուկ, հավի ձու, սունկ; կաթ, կաթնաշոռ, պանիր: Կոպիտ հաց, վարսակի ալյուր: Սխտոր Ընկույզներ ՝ ընկույզ, անտառ, նուշ, գետնանուշ: Մեղր



Կալիում

Ձուկ; Կարմիր պղպեղ. Բանջարեղեն ՝ կարտոֆիլ, կաղամբ, դդում, ցուկկինի: Չիր ՝ ծիրան, սալորաչիր, չամիչ, ծիրանաչիր: Սեւ հաղարջ, կիտրոն, մեղր:



Նատրիում

Հավի ձու, թռչնամիս; քաղցր պղպեղ, սոխ: Մեղր Տարեկանի հաց.

Sծումբ

Հավի հավի ձու, հորթի միս, ձուկ, խավիար; նեխուր



Կշեռքին անհրաժեշտ վիտամիններն են B, C:



Դիտել նաև ՝

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: