Հաստատումների ուժը. Ինչպե՞ս մտածել դրական արդյունքների ձեր ճանապարհը

Դրականության ուժը և մեր սեփական մտքի ուժն անհերքելի են, բայց ինչպե՞ս կարող ենք օգտագործել այս ներքին ուժը `ավելի դրական և կատարողական իրականություն դրսեւորելու համար: Պատասխան. Հաստատման պրակտիկա: Մենք նստեցինք հետ Նիկոլ Բոումեն , հոգեկան միջին և հոգևոր նկարիչ ՝ «Ապրիր լույսով» Keen.com , ուսումնասիրելու, թե ինչպես հաստատումները կարող են օգտակար գործիք լինել ձեր բարեկեցության գործիքագոտում ՝ օգնելով ձեզ ձգտել դեպի լավագույն արդյունքներ ՝ բարձրացնելով ձեր վստահությունն ու էներգիայի մակարդակը գործընթացում: Սկսելու ավելի լավ ժամանակ չկա, քան հիմա; ի վերջո դա ազգային առողջության ամիս է:

mbg: Նախ, նրանց համար, ովքեր ծանոթ չեն, որոնք են ճշգրտորեն հաստատումները:

Nicole Bowman: Հաստատումները դրական արտահայտություններ են ձեր կյանքի, հարաբերությունների և փորձի վերաբերյալ, որոնք ցանկանում եք ճշմարիտ լինել: Դրանք խոսվում են ներկա ժամանակով, որպեսզի այդ արդյունքը ձեզ մոտ տանեն: Երբ մենք ասում ենք ներկա ժամանակով, մենք նրանց հիմա ենք հրավիրում և հաստատում, որ մեր երազանքները ներկայումս զարգանում են այնպես, ինչպես մեզ համար կատարյալ է:

mbg: Ո՞րն է հաստատման պրակտիկան սկսելու առաջին քայլը:

Nicole Bowman: Ընտրեք մի բան, որը ցանկանում եք նկարել ձեր կյանքի մեջ: Ձեր ինքնավստահությունը կառուցելու և արդյունքներ տեսնելու համար այն պարզ պահեք: Օրինակ, ասենք, որ դուք մեծ սթրես և անհանգստություն եք զգացել: Դուք ուզում եք ավելի լավ զգալ: Ասելու մեծ հաստատում է «Ես բուժում եմ»: Այս հաստատումը ընդունում է ձեր զգացած սթրեսը, բայց նաև խրախուսում է ձեզ ընդունել առողջությունն ու հանգստությունը: Դուք կարող եք կատարել այս հաստատումը ՝ նայելով հայելու մեջ և ասելով այն այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է: Շնչելիս զգացեք, որ բուժիչ էներգիան մտնում է ձեր մարմինը և ասեք հաստատումը: Շնչելիս զգացեք, որ սթրեսը և անհանգստությունը թողնում են ձեր մարմինը:

mbg: Որո՞նք են հետևողական պրակտիկա պահելու երեք խորհուրդներ:

Nicole Bowman:

1. Համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Կան պահեր, երբ հաստատումները կաշխատեն անմիջապես, և դուք անմիջապես ձեզ ավելի լավ կզգաք: Կան այլ ժամանակներ, երբ հաստատումները ավելի երկար ժամանակ են պահանջում `իրենց մոգությունը գործելու համար: Ամեն դեպքում, իրադարձությունները շարժվում են ձեզ համար կատարյալ ժամանակային հաջորդականությամբ:

2. Սեփական զգացմունքների տեր լինել: Ձեր ուզածը հաստատելու առաջին քայլը տեղյակ լինելն է այն բանի, թե ինչ եք զգում ներկայում: Դա կարող է հակասել նրան, ինչ դուք իրականում ցանկանում եք զգալ: Այնուամենայնիվ, եթե վատ տրամադրություն ունեք, խոստովանեք դա: Այնուհետև փոխեք ձեր էներգիան ՝ հաստատելով, թե ուր եք ուզում գնալ:

3. Գրիր այն: Երբ հայտնաբերեք հզոր հաստատում, այն պահեք պահեստում պահելու համար և ավելացրեք ցուցակին, երբ ոգեշնչումը ձեզ հարվածի: Overամանակի ընթացքում դուք կունենաք հաստատումների ցուցակ, որոնց կարող եք դիմել ցանկացած առիթի համար:

սեպտեմբերի 30-ի կենդանակերպի նշանը

Պատկերը ՝Ֆլամինգոյի պատկերներ/ Բաժնետիրական

mbg: Նկարագրեք երեք իրավիճակ, երբ հաստատման պրակտիկան կարող է ծառայել որպես հանգստության աղբյուր:

Nicole Bowman:

1. «Ես բաց եմ» -ը հիանալի հաստատում է միջանձնային հարաբերությունների համար: Խորը զրույց ունենալուց առաջ փորձեք ասել այդ հաստատումը մտավոր կամ բարձրաձայն: Դա ձեզ կհիշեցնի լսել այլ մարդկանց և բաց լինել նրանց ասելիքների համար: Կարող եք պարզել, որ այլևս չեք շտապում դատել և ավելի շատ ժամանակ եք պահանջել ասվածը մշակելու համար:

2. «Ես փոխում եմ» -ը հիանալի է կյանքի ոլորուն գնդակների համար: Անկախ նրանից, դա կլինի հարաբերությունների ավարտը, անսպասելի քայլը կամ աշխատանքի փոփոխությունը, այս հաստատումը մեզ թույլ է տալիս իմանալ, որ անցումները կյանքի մի մասն են: Եթե ​​մենք ընդունենք անցումները և ընդունենք նոր ուղին, մենք կշարունակենք աճել և ժամանակի հետ ծաղկել:

3. «Ես սեր եմ» -ը կատարյալ է այն պահերի համար, երբ մեր վստահությունը ցածր է կամ մեզ միայնակ ենք զգում: Դա մեզ թույլ է տալիս իմանալ, որ սերն առկա է մեր մեջ, և մենք արժանի ենք մեծ բաների: Սերը միշտ կա, մեզ երբեք չի լքում:

mbg: Որո՞նք են մի քանի գաղափարներ և բառեր, որոնք հենց հիմա հնչում են ձեզ հետ:

Nicole Bowman:

«Ես թեթեւ եմ», - հաճախ է մտքումս գալիս: Դա ինձ հիշեցնում է, որ մենք բոլորս ոգին ենք և սրա մեջ միասին: Երբ ճանաչում ենք այդ միասնությունը, մենք, ամենայն հավանականությամբ, կօգնենք միմյանց և ձգտենք խաղաղության:

«Ես ջուր եմ», - մտքումս նույնպես գալիս է: Waterուրը շարժվում է, այն հոսում է: Նուրբ հիշեցում է, որ ամեն ինչ փոխվում է, և գոյատևելու համար մենք պետք է շարժվենք հոսանքով և սովորենք ինչպես հարմարվել:

«Ես պաշտպանված եմ», նույնպես հզոր է: Գաղտնիք չէ, որ մեզանից շատերն անորոշ են զգում ապագայի հարցում և կարող են մտահոգություններ ունենալ իրենց անձնական անվտանգության վերաբերյալ: Պաշտպանությունը հաստատելը մեզ հիշեցնում է, որ մենք անվտանգ ենք: Այն նաև ստիպում է մեզ մտածել, թե ինչպես կարող ենք պաշտպանել մեզ և նրանց, ում սիրում ենք:

mbg: Ինչպե՞ս կարող են հաստատումները օգնել մեզ այս դժվար ժամանակներում:

Nicole Bowman: Հաստատումները մեզ հնարավորություն են տալիս վերստին պատկերացնել այն աշխարհի տեսակը, որում ուզում ենք ապրել: Մենք ընդունում ենք գոյություն ունեցող խնդիրները և օգտագործում ենք հաստատումները լուծումներ որոնելու համար: Երբ ժամանակները ծանր են, հաստատելով այն, ինչ մենք կցանկանայինք զգալ, մեզ թույլ է տալիս իմանալ, որ փոփոխությունը հնարավոր է: Դա կարող է մի գիշերվա ընթացքում չլինել, բայց դա տեղի կունենա: Հաստատումները մեզ հստակություն են տալիս այն հարցում, թե մենք իրականում ինչ ենք ցանկանում և ով ենք ուզում լինել

Ի վերջո, ինչպես ցանկացած պրակտիկայում, դուք պետք է ուշադիր ջանք գործադրեք: Այս դեպքում, սակայն, պարգևը տևում է. Ավելի դրական հայացք, հանգիստ միտք և հստակության զգացում, երբ բանը հասնում է ձեր նպատակները տեսնելուն և դրան հասնելու հարցում: Եթե ​​մի փոքր լրացուցիչ ոգեշնչման կարիք ունեք, դիմեք Keen.com ստանալ այնպիսի հոգևոր ընթերցում, ինչպիսին է փորձագետը Նիկոլ , Գործի մեջ դրեք այսօր ավելի լավատես վաղվա համար; դա բոլոր փոփոխությունները կբերի:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: