Resveratrol- ի հիմունքները. Ինչ դուք պետք է իմանաք այս հզոր հակաօքսիդիչի մասին

Դժվար է հետևել առողջության հետ կապված նորություններին և չտեսնել հոդվածներ ռեսվերատրոլի, դրա օգուտների և օգտագործման մասին հոդվածների վրա: Եվ այսպես, ինչի՞ համար է այդ ամբողջ աղմուկը: Արդյո՞ք դա արդարացում է մեզ համար, որ արդարացնենք կարմիր գինի խմելը, թե՞ առողջապահական հայցերն ինչ-որ հիմնավորված են: Եթե ​​դուք գնում եք pubmed.gov կայք և հրապարակված գիտական ​​գրականության շտեմարանում որոնում «ռեսվերատրոլը» որպես հիմնական բառ, ապա ստացվում է որոնման գրեթե 11,000 արդյունք: Հասկանալի է, որ մեծ հետաքրքրություն կա այս հզոր բաղադրիչի նկատմամբ:

Ի՞նչ է հենց ռեսվերատրոլը:

Նախ, մենք պետք է քննարկենք, թե ինչ է ռեսվերատրոլը: Հիմնականում դա բույսերի մեջ պարունակվող մի բաղադրություն է, որը գործում է որպես հակաօքսիդիչ և համարվում է պոլիֆենոլ: Հակաօքսիդիչներ միացություններ են, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների վնասման և մարմնի օքսիդիչ սթրեսի դեմ, և դրանք հիմնականում առկա են գունագեղ մրգերում և բանջարեղեններում: Պոլիֆենոլները բնականաբար պարունակվող միկրոէլեմենտներ են, որոնք մթերքներին տալիս են իրենց վառ գույները: Չնայած կարմիր գինին ռեսվերատրոլի ամենահայտնի աղբյուրներից մեկն է, կան այլ աղբյուրներ, ինչպիսիք են խաղողը, հապալասը, ազնվամորիը, թութը և նույնիսկ գետնանուշը: Այս սննդամթերքի մաշկն է, որը պարունակում է ռեսվերատրոլ:

Որո՞նք են ռեսվերատրոլի առողջության օգուտները:

Resveratrol- ը շատ ու շատ առողջական օգուտներ ունի: Սկսնակների համար 2015-ի ուսումնասիրությունը նշել է հակաօքսիդիչ և ռեսվերատրոլի հակաբորբոքային ազդեցությունները և նշեց, որ այն արդյունավետ է 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում, քանի որ այն կարող է բարելավել արյան շաքարի վերահսկողությունը և նվազեցնել ինսուլինի դիմադրությունը: Մեկ այլ ուսումնասիրություն դա ենթադրում էր ռեսվերատրոլը կարող է դիտարկվել այնպիսի պայմանների բուժման համար, ինչպիսիք են պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշը (PCOS) , Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ռեսվերատրոլը կարող է նաև ուժեղացնել անոթային ընդլայնումը ինսուլինային դիմադրություն ունեցողների մոտ և մեծացնել արյան հոսքը դեպի մեր մարմնի մկանները. որպես արդյունք, մեր արյան մեջ շաքարն ի վիճակի է ավելի լավ օգտագործել մեր մարմինները: Նախկինում ամբողջովին պարզ չէր, թե ինչպես է գործում ռեսվերատրոլը շաքարախտի դեպքում, բայց այս հետազոտությունը կարող է օգնել որոշակի լույս սփռել գործողության հնարավոր մեխանիզմի վրա: Բոլոր պատահականացված հսկիչ փորձարկումների վերջերս կատարված հիմնական վերանայումը ցույց տվեց, որ ռեսվերատրոլի հավելումը զգալիորեն նվազեցրեց բորբոքումը և, որ ուռուցքի նեկրոզի գործոնի ալֆա (TNF-alpha) ՝ հզոր բորբոքային քիմիական նյութ, և hs-CRP ՝ մարմնում բորբոքման նշաձող, փաստացի մակարդակները նվազել են:

հունիսի 1-ի կենդանակերպի նշանը

Ռեսվերատրոլը կարո՞ղ է օգնել կանխարգելել և (կամ) բուժել քաղցկեղը:

Լուսանկարը `Giang Nguyen

Նույնիսկ ավելի հետաքրքիր է վկայությունը, որը մատնացույց է անում ռեսվերատրոլի հակաքաղցկեղային հատկությունները , Առաջարկվում է, որ այս հզոր հակաբորբոքային միջոցը ստամոքսի քաղցկեղի բուժման արդյունավետ միջոց է: Սա հապալաս և խաղող ուտելն ամբողջովին նոր մակարդակի է բերում: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ խաղողի սերմնային պրոանտոցիանիդինները միասին ռեսվերատրոլը կարող է արգելակել կրծքի քաղցկեղի բջիջները մի շարք մեխանիզմների միջոցով: Այս երկու միացություններն էլ հայտնաբերված են կարմիր գինու մեջ; այնուամենայնիվ, ես չէի շտապի եզրակացնել, որ դուք պետք է կարմիր գինի խմեք ՝ կրծքի քաղցկեղը կանխելու համար: Կան տվյալներ, որոնք իրականում հակառակն են ասում և ենթադրում են, որ նույնիսկ մեկ ալկոհոլային խմիչք օգտագործելը կարող է մեծացնել կնոջ ռիսկը կրծքի քաղցկեղի համար:

ճշգրիտ աստղագուշակ ամեն օր

Ռեսվերատրոլը կարո՞ղ է պաշտպանել մեզ տոքսիններից:

Մեզանից շատերը գիտեն կամ գոնե լսել են այդ մասին `բիսֆենոլ A- ի կամ BPA- ի մասին: BPA- ն տոքսին է, որը սովորաբար հայտնաբերվում է պլաստմասսայում և խեժերում, և այն օգտագործվում է տասնամյակներ շարունակ: 2018-ի օգոստոսին հրապարակված վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ ռեսվերատրոլը կարող է պաշտպանվել արյան անոթների համար BPA- ի կողմից առաջացվող թունավորությունից: Հեղինակները ենթադրում էին, որ դա կարող է կապված լինել այս պոլիֆենոլի էլեկտրակայանի ուժեղ հակաօքսիդիչ հատկությունների հետ:

Ռեսվերատրոլը կարո՞ղ է օգնել կառավարել գլաուկոման:

Գլավկոմայի կառավարման ժամանակ առաջարկվել է ռեսվերատրոլի մեկ այլ հետաքրքիր օգտագործումը: Ենթադրվում է, որ ռեսվերատրոլը ճնշում է բորբոքումը ցանցաթաղանթում և կանխում են աչքի նյարդային բջիջներում բջիջների մահը: Էլ ավելի առաջ գնալու համար Իսպանիայում հետազոտողները դա առաջարկել են ռեսվերատրոլը կարող է բարելավել ուղեղի կայունությունը և պաշտպանել նեյրոդեգեներացիայից: Սա բավականին հետաքրքրաշարժ է: Սնունդն իսկապես դեղ է:

Ռեսվերատրոլը կարո՞ղ է օգնել պայքարել կենսաֆիլմերի և վարակի դեմ:

Եթե ​​մինչ այժմ տպավորված չեք եղել ռեսվերատրոլի գործառույթների բազմազանությամբ, միգուցե այս մեկը ձեզ գրավի: Շատ է խոսվում կենսաֆիլմերի մասին, որոնք արտադրվում են միկրոօրգանիզմների կողմից, որոնք կարող են առաջացնել քրոնիկ վարակ: Կենսաֆիլմային համայնքների այս վատ մանրէները հակված են ավելի դիմացկուն լինել հակաբիոտիկներին և այլ բուժումներին: Սա ավելի մեծ վտանգ է ներկայացնում առողջության համար և ավելի բարդացնում է բուժումը, որը կարող էր լինել սովորական վարակ: Գուցե ուրախանաք իմանալ այդ մասին ռեսվերատրոլը ի վիճակի է նաև զսպել կենսաֆիլմերի առաջացումը , և դա կարող է նույնիսկ ոչնչացնել արդեն հասունացած կենսաֆիլմը: Այսպիսով, այս պոլիֆենոլն ունենալու համար առողջության համար դրական օգուտների ցուցակին կարող եք ավելացնել հակամանրէային ազդեցություններ:

Ռեսվերատրոլը կարո՞ղ է նպաստել երկարակեցությանը:

Այն հարյուրավոր հոդվածներում, որոնք ես ուսումնասիրել եմ ռեսվերատրոլի օգուտները սրտանոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի, արթրիտի, գլաուկոմայի, կատարակտերի, օստեոպորոզի, արյան բարձր ճնշման, Ալցհեյմերի հիվանդության և վերոհիշյալ շատ այլ պայմանների մասին, ամենահետաքրքիր գտածոներից մեկը որ այս պոլիֆենոլը հակատարիքային օգուտներ ունի: Feltգացվում է, որ դա ճիշտ է, քանի որ ռեսվերատրոլը կարող է փոփոխել օքսիդատիվ վնասը , բորբոքում, տելոմերների երկարություն և բջիջների մահ: Տելոմերները մեր քրոմոսոմների ծայրերի գլխարկներն են. դուք կարող եք նրանց մասին կարծել, թե փոքրիկ պլաստիկն ավարտվում է ձեր կոշկակապերով: Երբ այդ գլխարկները բավականաչափ կարճանան, ԴՆԹ-ն կարող է ըստ էության քանդվել, և բջիջը կարող է «ծերանալ» կամ «ծերանալ», և երբ դա տեղի ունենա, կարող են զարգանալ մի շարք հիվանդություններ և պայմաններ: Այս գիտությունը առաջին պլան բերեց Նոբելյան մրցանակակիր գիտնական Էլիզաբեթ Բլեքբերնը: Resveratrol- ը երիտասարդության աղբյուր՞ է: Դե, ես այդքան հեռու չէի գնա, բայց այս բացահայտումները, անշուշտ, հետաքրքիր են և ստիպում են ինձ մտածել, թե ինչպես կարող եմ մեծացնել իմ ազդեցությունը այս էլեկտրակայանի միացության վրա:

Resveratrol- ը բացասական կողմնակի ազդեցություններ ունի՞:

Այսպիսով, կա՞ ռեսվերատրոլի մինուսը: Դե, ինչպես կյանքում ցանկացած բանի դեպքում, լավ է փոքրացնել և դիտարկել կողմ և դեմ կողմերը: Ընդհանրապես, ռեսվերատրոլը լավ է հանդուրժվում, հատկապես, երբ այն ընդունվում է սննդի տեսքով: Որպես հավելում ընդունվելիս ՝ որոշ մարդիկ կարող են ստանալ մեղմ և միջին աղեստամոքսային տրակտի ախտանիշներ և լուծ երբ նրանք դրա մեծ չափաբաժիններն ընդունեն: Շատ փորձագետներ կարծում են նաև, որ եթե ունեք հորմոնազգայուն քաղցկեղ, ռեսվերատրոլը պետք է օգտագործվի զգուշորեն քանի որ այն կարող է ունենալ էստրոգենի նման որոշ հատկություններ, և դա կարող է իրականում խթանել քաղցկեղի բջիջներն էլ ավելի աճելուն: Սա կարևորում է մի կարևոր կետ. Պարզապես այն, որ ինչ-որ բան անթերի առողջ է թվում, դա չի նշանակում, որ յուրաքանչյուր սցենարում միշտ էլ կատարյալ է յուրաքանչյուրի համար:

Ռեսվերատրոլը կարո՞ղ է փոխազդել որևէ դեղամիջոցի հետ:

Ընդհանուր առմամբ, միշտ լավ գաղափար է ձեր բժշկի հետ քննարկել ցանկացած հավելում ընդունելու ռիսկերն ու օգուտները, հատկապես այս պայմաններում: Ինչպես ցանկացած այլ դեղամիջոցների կամ հավելումների, նույնպես կարևոր է հաշվի առնել, թե ինչ փոխազդեցություններ կարող են առաջանալ: Resveratrol- ը կարող է նվազեցնել թրոմբոցիտների կուտակումը, այնպես որ, եթե դուք օգտագործում եք հակաթրոմբոցիտային դեղամիջոց կամ արյան նոսրացում, անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Այն կարող է նաև ազդել, թե ինչպես են որոշ դեղամիջոցներ նյութափոխանակվում: սա կարևոր է, քանի որ որոշակի դեղամիջոցներ կարող են հայտնաբերվել արյան հոսքի մակարդակի բարձրացման կամ մակարդակի իջեցման արդյունքում ՝ որպես դրա հետևանք, և դա կարող է ազդել, թե այդ դեղամիջոցը որքանով կարող է արդյունավետ լինել ձեզ համար: Ինչպես ցանկացած այլ դեղամիջոց կամ հավելում, կարևոր է համոզվել, որ չկան հատուկ փոխազդեցություններ, որոնք կարող են համապատասխան լինել ձեր առողջությանը:

3535 հրեշտակի համարը

Ընդհանուր առմամբ, ռեսվերատրոլը գերտերություն է, երբ բանը վերաբերում է բուսական միացություններին: Չկա չափազանց շատ լուրջ հակացուցումներ կամ ծանր կողմնակի բարդություններ, և կա գրականության մի հսկայական զանգված, որը հուշում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ: Եթե ​​դուք նյարդայնացած եք հավելանյութ ընդունելու հարցից, ապա ձեզ համար կարող է ավելի անվտանգ լինել սննդակարգում ներառել այս նյութը պարունակող ավելի շատ սնունդ: Անկասկած, սնունդը ամենահզոր դեղերից մեկն է, որի հասանելիությունը մենք ունենք, և ռեսվերատրոլը վառ օրինակ է, թե ինչու է դա ճիշտ:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: