Արմատական ​​ինքնասիրության հասնելու պարզ ծրագիր

Մի աշխարհում, որտեղ ինքնատիրությունը բազմամիլիարդանոց արդյունաբերություն է, ինքներդ ձեզ սիրելը հեղափոխական գործողություն է: Ընտրելով անջատվել հաղորդագրությունից, որը մեզ ասում է, որ մենք երբեք չենք կարող լինել չափազանց նիհար, սպիտակ կամ հարուստ, կարող է լիովին փոխել մեր կյանքը:

Ամենից լավը ՝ որոշում կայացնելով ապրել որպես ձեր ամբողջովին մարմնավորված, ամբողջությամբ գիտակցված, աններողունակ ես, խրախուսում եք ուրիշներին անել նույնը: Դուք այլ մարդկանց գիտակցում եք, որ նրանց համար անվտանգ է լինել այն, ինչ իրականում կան: Դուք նույնիսկ չգիտեք, թե որքան մասսայական փոփոխություն կարող է լինել սա: Ապրելով որպես ձեր ամբողջ եսը ՝ դուք կարող եք բառացիորեն պատռել իրականության հյուսվածքն ու ստեղծել նոր հարացույց ձեր ու ձեր շրջապատի մարդկանց համար:

- Դադարիր այդքան փոքր գործել։ Դուք տիեզերքն եք էքստատիկ շարժման մեջ »: —Ռումի

Ինչպե՞ս տեղափոխենք այս տեսությունը մտավորից և գործնականի մեջ: Դա ավելի հեշտ է, քան կարծում ենք: Ձեզ հարկավոր չէ ամեն օր տեղափոխվել Բալի և խորհել կյանքի իմաստի շուրջ: Դուք կարող եք սովորել սիրել ինքներդ Ավստրալիայի արվարձաններում, Նյու Յորքի կոպիտ փողոցներում կամ Բելգիայի ֆերմայում: Ահա մի քանի առաջարկներ ՝ ձեր գործը սկսելու համար.

1. Դադարեցրեք փախչել ձեր զգացմունքներից:

Մեզանից շատերը օգտագործում են շաքար, ալկոհոլ, թմրանյութեր, հեռուստատեսություն կամ հարկադիր գնումներ ՝ ցանկացած տհաճ հույզերը ճնշելու համար: Այն աշխատում է մի փոքր ժամանակ. Չի կարելի ժխտել, որ տաք շոկոլադը խմելուց կամ նոր զույգ հարվածներ գնելուց բարձրը կարող է հուզիչ լինել:

հրեշտակ թիվ 92

Բայց ի վերջո, այս ժամանակավոր էքստազը մարում է, և մենք նորից մենակ ենք մնում մեր զգացմունքների հետ: Ի վերջո, ինչին մենք դիմադրում ենք, գոյատեւում է: Այդ անհարմար զգացմունքները կշարունակեն աճել, մինչև մենք վերջապես խորը շունչ քաշենք և զբաղվենք դրանցով:

Հաջորդ անգամ, երբ սկսեք տհաճ զգացողության ցնցում զգալ, դադար տվեք նախքան ձեր նախընտրած փոխնախագահին տրվելը (լինի դա քաղցրավենիքի կտոր ուտելը, բամբասանքների ամսագիրը թերթելը կամ առցանց գնումները):

Ընդամենը մեկ վայրկյան է պետք `խաթարելու մեզ այդ հին սովորությունները, որոնք մեզ չեն ծառայում: Փոխարենը թույլ տվեք, որ ձեր զգացմունքները լվանան ձեզ վրա: Փոխանակ մերժելու և ճնշելու ձեր զգացմունքը, ձեր մտքում ասեք «այո»: Հանձնվեք հույզին: Այս պարզ գործողությունը կարող է մասսայականորեն հզոր լինել. Երբ այլևս չես թաքնվում քո զգացմունքներից և փոխարենը ողջունում ես նրանց դռան առաջ, դրանք շատ ավելի քիչ են վախեցնում:

Հիմա ձեր զգացմունքների հետ խուզարկու խաղացեք: Օգտագործեք ձեր ինտուիցիան և հիշողությունը ձեր անհարմարության հիմնական պատճառը քանդելու համար: Ահա մի ակնարկ. Անհարմարությունների կամ ցավերի մեծ մասը վախի արդյունք է: Ինչի՞ց եք իրականում վախենում: Երբ իմանաք դրա պատասխանը, կարող եք դիտել ձեր անցյալի իրավիճակները, որոնք արձագանքել են այս փորձին:

Օրինակ ՝ միգուցե դուք նախանձ եք զգում, երբ ձեր սիրեկանը խոսում է այլ կանանց հետ: Ո՞րն է ձեր խանդի արմատը: Դա կարող է լինել վախ, որ դուք բավականաչափ լավը չեք կամ ձեր սիրահարը պատրաստվում է մերժել ձեզ: Եթե ​​դա ձեր վախն է, հավանական է, որ ձեր անցյալում մերժում եք ունեցել կամ զգացել եք, որ բավականաչափ լավ չեք:

Գիտելիքը ուժ է: Երբ իմանաք ձեր զգացմունքների արմատը, կարող եք գործ ունենալ դրանց հետ: ես սիրում եմ թակել հին, ապամոնտաժող համոզմունքները ապամոնտաժելու և պատմությունը խայթելու համար: Կարող եք նաև փորձել ժուռնալիստիկա, խոսակցական թերապիա, հիպնոզացում կամ պարզապես անկեղծ զրույց ունենալ ձեր զուգընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչու եք զգում ձեր զգացմունքների նման:

2. Այրեք ձեր վախերը:

Բացասական զգացմունքները կամ օբսեսիվ մտքերն ազատելու աներևակայելի կատարիտիկական միջոցը դրանք բառացիորեն հրկիզելն է: Ի հպարտություն իմ տաք վարդագույն զոհասեղանի վրա նստած է մի մանրանկարիչ կաթսա - ես այն անվանում եմ իմ «ճանապարհորդական կաթսա» - քանի որ ես այն տարել եմ ամբողջ աշխարհով ինձ հետ: Ես գնում եմ կախարդական թուղթ, որն այրվելիս շողշողում և ծլվլոց է տալիս, պոկում այն ​​փոքր շերտերի մեջ և գրում այն ​​իրերը, որոնք ես ուզում եմ թողարկել: Այնուհետև ես դրանք ճմրթում եմ, գցում եմ կաթսայի մեջ և վառվում: Կա մի նախնադարյան և հիանալի բան ՝ դիտելու, թե ինչպես են ձեր վախերը բառացիորեն ծխում:

3. Պահպանեք ձեր լավագույն որակները ֆայլերի մեջ:

Երբևէ նկատե՞լ եք, թե որքան հեշտ է հաճոյախոսություն մոռանալը: Մյուս կողմից, այդ քննադատությունը, որը դուք ստացաք 1992-ին, այսօր էլ ձեր գլխում արձագանքում է: Այնքան հիասթափեցնող, ճի՞շտ է: Դա ձեր մեղքը չէ. Մենք բոլորս ունենք բացասական կողմնակալություն, որը ստիպում է վիրավորանքները ցայտել, մինչդեռ գովասանքները հետին պլանում են: Օ Oh, մարդիկ: Մենք այնքան բարդ ենք:

Չնայած կարող ես շրջանցել այն: Երբ նոր եք սկսում սկսել արմատական ​​ինքնասիրությունը, դժվար կլինի ձեզ տեսնել որպես այն հոյակապ, տիեզերական հրաշքը: Երբեմն ավելի հեշտ է ինքներդ ձեզ տեսնել ուրիշի աչքերով:

Ես ուզում եմ, որ դուք սկսեք պահել ստացված հաճոյախոսությունների ցուցակը և պահպանեք այն ցուցակը, որտեղ կտեսնեք ամեն օր: Կարդացեք դրանք բարձրաձայն ինքներդ ձեզ համար, որքան հնարավոր է հաճախ: Մի փոքր ժամանակ կսկսեք հավատալ այն գեղեցիկ բաներին, որոնք այլ մարդիկ ասում են ձեր մասին, և կկարողանաք դրանք նրբագեղ ընդունել:

4. Դադարեցրեք հանել ձեր կրքերը:

Ձեր ժամանակը այս անհավատալի մոլորակում անհավատալիորեն սահմանափակ է: Դուք պատրաստվում եք մի օր մեռնել, և ոչ ոք չգիտի, թե դեռ որքան ժամանակ ունի: Ինչո՞ւ վատնել ձեր ժամանակը անելու համար այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ չեն հետաքրքրում:

Դուք բացարձակապես պետք է ժամանակ հատկացնեք ՝ կատարելու այն բաները, որոնք ձեզ ներսից են լուսավորում և ձեր սիրտը ծլվլում են որպես մանկական թռչուն: Ոչ ոք չի պատրաստվում օգնել ձեզ ժամանակ տրամադրել այս բաների համար: Պահպանեք ձեր գրաֆիկը ագրեսիվորեն և տեղ թողեք գրելու, պարելու, հորինելու կամ այն ​​ամենի մասին, ինչը պաշտում եք:

Ահա ճշմարտությունը. Ոչինչ ձեզ չի լավացնի, քան իմաստալից բանի վրա աշխատելն է: Ձեր կրքերի մեջ էներգիա լցնելը ստիպում է ձեզ ավելի բարձր հաճախականությամբ թրթռալ, և դա այնքան էլ կյանք հաստատող է: Վերջին անգամ ե՞րբ եք խոսել մեկի հետ, ով իսկապես կրքոտ է ինչ-որ բանի համար: Դա քեզ կենդանի զգացողություն չի՞ պատճառել: Դարձրեք ձեր նպատակներից մեկը `դառնալ այդ մարդկանցից մեկը:

5. Հաշվեք ձեր օրհնությունները:

Շատ զրույց կա երախտագիտության կարևորության մասին: Կարող է թվալ, որ երջանիկ լինելն այդքան էլ հեշտ չէր, այնպես որ մենք դա անտեսում ենք: Ի վերջո, դա կյանքում նման է ցանկացած բանի. Ինչ-որ բանի մասին մտածելուց միայն այդքան բան կարող ես եզրակացնել: Փոխակերպումը տեղի է ունենում, երբ մենք իրականում ՓՈՐՁՈՒՄ ենք իրերը:

Եթե ​​դուք ի վիճակի չեք գնահատել այն, ինչ հիմա ունեք, նշանակություն չունի, թե հետագայում ձեզ հետ ինչ է պատահելու. Դա երբեք չի հերիքի: Ամեն օր երախտագիտության պրակտիկայով զբաղվելը օգնում է ձեզ լինել պահի մեջ և տեսնել ուրախությունը ամեն ինչի մեջ: Ես շարունակում եմ Պերիսկոպ ամեն երկուշաբթիից ուրբաթ ժամը 12.30-ին: Արևելյան խոսելով այն բաների մասին, որոնց համար ես շնորհակալ եմ և հրավիրում եմ իմ հանդիսատեսին անել նույնը: Դա զարմանալի ծես է, որը կօգնի ձեզ դառնալ ավելի ուժեղ, երջանիկ և ավելի դիմացկուն մարդ:

Կարող եք նաև ճոպանել ձեր ընտանիքի անդամներին և ընկերներին: Ամեն առավոտ և երեկո խնդրեք այն մարդկանց, ում կողքին եք, թվարկել հինգ բաները, որոնց համար առավել շնորհակալ են: Խրախուսեք նրանց լինել կոնկրետ: «Աշխատանք ունենալը» ընդհանուր երախտագիտություն է, բայց «Սրճարանն այսօր առավոտյան խաղում էր Ալ Գրին» խորին երախտագիտություն է: Դա նշանակում է, որ դուք իսկապես պետք է մտածեք այդ մասին: Հատուկ լինելու առավելությունները զանգվածային են և խրախուսելի են: Այս ծայրաստիճան պարզ պրակտիկան կարող է իսկապես փոխել ձեր կյանքը: Փորձեք և համոզվեք ինքներդ:

Ձեր կյանքին սիրահարվելու շատ եղանակներ կան. Սրանք հազիվ են քերծում մակերեսը:

Կապված կարդում ենք.

• Ինչպե՞ս 90 օր չխմելը օգնեց ինձ 20 ֆունտ նետել, վերակենդանացնել ամուսնությունս և վերափոխել կարիերաս
• 17 ընտրություն, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը
• Երջանկության 4 առասպել, որոնք անհնարին են դարձնում իրականում երջանիկ լինել

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: