Սրանք ամենատարածված պատճառներն են, որ հարաբերությունների ավարտը (և ինչ կարող եք անել դրանք լուծելու համար)

Հարաբերությունները ստատիկ չեն, քանի որ մարդիկ ստատիկ չեն: Մենք անընդհատ փոխվում ենք, ինչը նշանակում է, որ մեր հարաբերություններն անընդհատ փոխվում են: Այն, թե ինչպես ենք մենք կարգավորում այս փոփոխությունը, այնուամենայնիվ, մեծապես ազդում է գործընկերության որակի վրա, և, ի վերջո, կարող է նշանակել տարբերություն մեկի միջև, որը չի տևում:

Եթե ​​մենք ակտիվորեն աշխատում ենք մեր հարաբերությունների վրա, այս դինամիզմը ստեղծում է անձնական աճի, հուզմունքի, խաղայինության և կապի նոր շերտերի հնարավորություններ: Բայց եթե մենք պասիվ ենք վերաբերվում մեր ամենակարևոր փոխհարաբերություններին, եթե գործընկերությունը տուփ է, որը մենք ստուգում ենք նախքան հաջորդ նպատակին անցնելը, այս անընդհատ փոփոխությունը դուռ է բացում բազմաթիվ սպառնալիքների համար, որոնք, ի վերջո, կարող են սպանել գործընկերությունը:

Մենք ուզում ենք հարաբերություններ, որոնք լի կլինեն սիրով, կապով, անվտանգությամբ և ուրախությամբ: Այսպիսով, ահա հարաբերությունների լավագույն մարդասպաններից հինգը, և ինչպես հաղթել նրանց.

1. otգացմունքային ազդակներ և պարբերական մարտեր.

Ոչ ոք չի գնում հարաբերությունների մեջ ՝ դիմացինին թշվառացնելու մտադրությամբ: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը պարբերաբար պայքարում են իրենց զուգընկերոջ հետ, որոնք ժամանակի ընթացքում կարող են գործընկերությունն անտանելի դարձնել:

Գալ Սեկելին, հոգեթերապևտ և հիմնադիր զույգերի կենտրոնը Սան Ֆրանցիսկոյում ասում է, որ խնդիրը հուզական ազդակներին չհասկանալն է:

«Հարաբերություններն իսկապես առաջ են բերում մեր ամենախորը կարոտներն ու կարիքները, ինչպիսիք են սիրված զգալ ցանկանալը, անվտանգ զգալը, նույն թիմում զգալը», - ասում է նա: «Այսպիսով, երբ մեր գործընկերը ասում է մի բան, որը մեզ համար թվում է, թե իրենք չեն անում այդ բաները. Մեզ սիրում են, գնահատում, աջակցում, կիսվում են մեզ հետ, մեզ համար տարածք են ստեղծում, ապա մենք ուժեղ արձագանք ենք ունենում»:

Սրանք մեր հուզական ազդակներն են, ասում է Սեկելին, և սովորաբար մենք ունենք այս թեժ կոճակների մի քանի հարց, որոնք մեզ առաջ են տանում:

Այս հարաբերությունների մարդասպանի հետ գործ ունենալը սկսվում է այն բանի գիտակցումից, երբ մենք ընկել ենք մեր զուգընկերոջ էմոցիոնալ ձգանը և նրանց հույզերին պաշտպանականորեն չենք արձագանքում: Երբ դադար տանք և բացահայտենք այն ավելի խորը կարիքը, որը մեր գործընկերը զգում է սպառնալիքի տակ, մենք կարող ենք լուծել իրական խնդիրը և համեմատաբար հեշտությամբ լիցքաթափել իրավիճակը:

2. Հրաժարվելը.

Հարաբերությունները տանում են երկուսը, բայց երբեմն մեզանից մեկը հանձնվում է և դադարում աշխատել գործընկերության վրա: Հուզականորեն ստուգելու հիմնական պատճառը մեր կարիքները չբավարարելը: Երբ մենք մեզ բավական երկար ժամանակ անջատված ենք զգում և զգում ենք, որ մեր գործընկերը չի լսում, երբ կան խնդիրներ և լարվածություններ, որոնք երբեք չեն լուծվում, մենք ի վերջո կտրվում ենք հարաբերությունից և ինքներս ենք կարգավորում մեր հարցերն ու հույզերը: Մենք աշխատում ենք մեր հարաբերությունների խնդիրների շուրջ, քանի որ պայքարում ենք դրանք լուծելու համար:

Մեր և մեր գործընկերոջ կարիքները լուծելը զոմբիի հարաբերությունների հակաթույնն է, առաջարկում է Քիմ Բոուենը, Դալլասում հիմնված հարաբերությունների խորհրդատու և հիմնադիր ամուսնության վայրը , Դա սկսվում է մեր բողոքները ցանկությունների վերածելուց:

«Իմացեք, թե ինչպես հաղորդակցվել այն ամենին, ինչ ուզում եք և ձեզ հարկավոր է, առանց քննադատության հնչելու», - խորհուրդ է տալիս Բոուենը: «Դատարկը գցիր և կենտրոնացիր ցանկության վրա»:

Փոխանակ բողոքելու, որ մեր գործընկերը միշտ ուշ է տուն գալիս, օրինակ, մենք կարող ենք ասել նրանց, որ մենք սիրում ենք նրանց և իսկապես կցանկանայինք, որ նրանք տուն գային և ավելի շատ ժամանակ անցկացնեին մեզ հետ:

«Պարզապես պետք է մի փոքր բան փոխել, որպեսզի ամբողջը շրջվի», - ասում է նա:

3. Տարբեր արժեքներ և կարիքներ.

Ի՞նչ ընդհանուր բան ունեն փողի, սեքսի և երեխաների հետ կապված խնդիրները: Այս մարտահրավերները բոլորը բխում են արժեքների և կարիքների տարբերությունից:

«Մեծ մարտահրավերը, որի մեջ բախվում են զույգերը, հաճախ նրանց արժեքային համակարգերն են մանկությունից կամ մեծանալուց», - նշում է հոգեթերապևտը Remերեմի Մակմանուս ,

հուլիսի 30-ի կենդանակերպի նշանը

Օրինակ ՝ փողի հետ, մենք կարող է մի փոքր ավելի շատ ծախսատար լինենք և ցանկանանք վայելել մեր աշխատած փողը, մինչդեռ մեր գործընկերը ավելի շատ խնայող է և հակված է ավելի պահպանողական լինել փողի նկատմամբ:

Այս հարաբերությունների մարդասպանից խուսափելու հնարքը նույն թիմում հայտնվելն է, ըստ Մաքմանուսի: Մենք սկսում ենք մի քանի րոպե ունկնդրելով մեր զուգընկերոջը ՝ առանց պատասխանելու, այնուհետև բառացիորեն ասում ենք նրանց ասածները, որպեսզի նրանց հույզերն ու հեռանկարը ճիշտ ստանան: Երբ մենք լսում ենք մեր զուգընկերոջը, մենք կարող ենք ինքներս մեզ մարտահրավեր նետել ՝ հիշելու մեր սեփական կյանքի նման իրավիճակը, մինչև մենք չկարողանանք կապվել և տեսնել, թե որտեղից են նրանք գալիս:

Երբ մենք և մեր գործընկերը դա անենք, մենք կարող ենք ավելի հեշտությամբ ներդաշնակեցնել մեր տարաձայնությունները կամ գոնե ընդունել այս գործընթացի վերաբերյալ մեր գործընկերոջ տարբեր կարծիքը: Վստահություն ունենալով մեր գործընկերոջ հիմնարար բարությանը նույնպես շատ բան է տանում:

«Եթե մենք կարողանանք դիտել, թե ինչ է անում մեր գործընկերը ալտրուիստական ​​տեսանկյունից. Այլ կերպ ասած, մենք հավատում ենք, որ այն, ինչ նրանք անում են, գալիս է ոչ թե վնասի տեղից, այլ բարի տեղից, դա իրոք փոխում է, թե ինչպես ենք մենք ընկալում տեղի ունեցողը իրավիճակը », - ասում է Մաքմանուսը:

4. Չհասկանալով ինքներս մեզ.

Հաղորդակցումը հսկայական խնդիր է, ինչպես մեզ ասում են հարաբերությունների բոլոր փորձագետները:

«Բայց մարդիկ սխալ են նայում հաղորդակցությանը», - ասում է նա Դեբի Մալդոնադո , կյանքի մարզիչ և Յունգյան հոգևոր հոգեբանության ակադեմիայի համահիմնադիր: «Նրանք մտածում են, որ խնդիրը զուգընկերոջ մեջ է ՝ իրենց արտացոլման փոխարեն»:

մարտի 9-ի կենդանակերպ

Դա այն պատճառով է, որ մենք մեր գործընկերոջը տալիս ենք այն սցենարը, որը պետք է նկարահանվի, և մենք մեկնաբանում ենք նրանց արձագանքը մեր սեփական խնդիրների տեսապակի միջոցով: Եթե ​​մենք անհանգստանում ենք լքելու մասին, մեր զուգընկերոջ մեջ լքում ենք գտնում: Եթե ​​մեր գործընկերը չի աշխատում մեզ հետ, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ մենք չենք աշխատում մեր գործընկերոջ հետ:

Ըստ Մալդոնադոյի, այս բացասական կանխատեսման դեմ լավագույն պաշտպանությունը ինքներս մեզ հասկանալն է:

«Նայեք ձեր հարաբերությունների թեման: Ո՞րն է ձեր գլխավոր բողոքը ձեր զուգընկերոջ մասին: Բացահայտեք, թե որտեղ է այդ խնդիրը հայտնվում ձեր կյանքի այլ ոլորտներում », - ասում է նա: «Երբ սկսեք տեսնել օրինաչափությունը, դուք ավելի լավ կկարողանաք լուծել խնդրի պատասխանատվությունը: Քանի որ այլ մարդիկ բոլորը միտքը չեն դնում ձեր մտքում. Ընդհանուր հայտարարը դուք եք »:

5. Աճում են իրարից.

Վերջապես, հարաբերությունների առավել վնասակար մարդասպաններից մեկը դանդաղորեն բաժանվում է որպես զույգ: Սա վերադառնում է այն գաղափարին, որ մեր հարաբերությունները անընդհատ փոխվում են. մի առավոտ արթնանում ենք և հասկանում, որ կայծ չկա, կապ չկա, ընդհանուր ճանապարհորդություն չկա: Մենք մեծացել ենք մեր ամուսնուց զատ և այժմ շարժվում ենք տարբեր ուղղություններով:

Իրարից հեռանալը արդյունք է այն բանի, որ մենք թույլ չենք տալիս, որ հարաբերությունները զարգանան հարաբերությունները, ինչպես մենք: Քանի որ մենք աճում ենք, մեր հարաբերությունները նույնպես պետք է աճեն, այլապես կապող կապերը ժամանակի ընթացքում կթուլանան:

Ինչ ես գտել եմ իմ մեջ հարաբերությունների մարզչական պրակտիկա այն է, որ աստիճանական շեղումից պաշտպանելը պահանջում է պարբերաբար նորացնել հարաբերությունները: Դա արվում է `վերանայելով ակնկալիքները և ընդհանուր ծրագրերը, զարգանալով, և ժամանակի ընթացքում դերերը ճշգրտելով: Այս վերանայումն ու ճշգրտումը պետք է լինեն գիտակցված գործունեություն, որը մենք տարեկան մի քանի անգամ անում ենք մեր գործընկերոջ հետ:

Մենք նաև պետք է միասին պահենք մեր ճանապարհը ՝ կենտրոնացնելով մեր պլանավորումը և որոշումներ կայացնելը զույգի վրա, ընդհանուր առմամբ, ոչ միայն մեզ, որպես անհատների: Մե՞նք ենք պլաններ կազմում, թե՞ զույգը ՝ որպես միավոր: Ներառո՞ւմ ենք մեր գործընկերոջ ներկայիս կարիքները, թե՞ անտեսում ենք դրանք: Որքան շատ ենք կենտրոնանում զույգի վրա, երբ որոշումներ ենք կայացնում, այնքան լավ ենք միասին ճանապարհորդում:

Հարաբերությունները ոչ այլ ինչ են, քան ստատիկ: Ուժեղ զույգերը դա հասկանում են, և նրանք ամուր են մնում ակտիվ պահպանմամբ: Դա հարց չէ եթե բայց երբ մենք բախվելու ենք հարաբերությունների այս մարտահրավերներին: Այն, ինչ մենք հետագայում կանենք, բոլորովին տարբերվում է:

Wantանկանու՞մ եք ավելի լավ պատկերացում կազմել ձեր հարաբերությունների մասին: Պարզեք բաներ, որոնց շուրջ միշտ պետք է եսասեր լինեք ձեր գործընկերության ընթացքում եւ հարցեր, որոնք կարող են խանգարել ձեր ամուսնության ավարտին ,

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: