Այս հանճարեղ keto բաղադրատոմսը ցուկկինին վերածում է պարմեզանի խոտաբույսերի կարտոֆիլի
Գուցե շատ անհնար է մտածել ավելի համընդհանուր սիրո լեզվի մասին, քան կարտոֆիլի կարտոֆիլը: Ինչի համար էլ, սիրելի ընթերցող, - էջի ջրարբուքի էջերը թերթելուց հետո Rocco's Keto Comfort սննդի դիետա - մենք ուզում էինք ձեզ հետ կիսվել Parmesan Herbed Zucchini Fries- ի բաղադրատոմսով: Այս արագ և հեշտ բաղադրատոմսը միայն հայտնի շեֆ-խոհարար Ռոկկո Դիսպիրիտոյի հանճարն է վերցնում դասական հարմարավետ սնունդ, որը համապատասխանում է ketogenic դիետայի ուղեցույցներին (կարծում եմ, որ դարչինով խայթոցները և տաք փխրուն keto տապակած հավը): Վերցրու գիրքը, դուրս հիմա , այսպիսի ավելի շատ բաղադրատոմսերի համար նախաճաշից մինչև ընթրիք և միջանկյալ խորտիկներ, գումարած նրա քառաստիճան ծրագիրը քաշը կորցնելու համար `փորփրելիս:Խոստովանության ժամանակը. Ո՞վ ամենաթույլ պահին չի ընկել կարտոֆիլի հրապուրանքի զոհը պատուհանի մոտ: Ուստի ինքս ինձ գայթակղելու փոխարեն, ես ստեղծեցի տապակած կարտոֆիլի այս համեղ տարբերակը: Վայելեք
Պարմեզան խոտաբույսերով ցուկկինի կարտոֆիլ
Նախապատրաստման ժամանակը ՝ 10 րոպե | Պատրաստման ժամանակը ՝ 25 րոպե | Vesառայում է ՝ 4
Բաղադրությունը:
- Ձիթապտղի յուղ կամ ավոկադոյի պատրաստման լակի
- ½ բաժակ նուշի ալյուր
- ¼ բաժակ քերած Parmigiano-Reggiano պանիրներ
- 1 թեյի գդալ Կելտական ծովի աղ
- ½ թեյի գդալ չոր սուսամբար
- ½ թեյի գդալ սխտորի փոշի
- ½ թեյի գդալ քաղցր պապրիկա
- Պղպեղ կարմիր պղպեղի փաթիլներ
- 2 մեծ ձու
- 3 միջին ցուկկինի, կտրատած ձողերով ¼-ից ½ դյույմ հաստությամբ
- 3 tbsp. թակած թարմ մաղադանոս
- Ptionանկության դեպքում ՝ ցածր շաքարով կետչուպ մատուցման համար
Պատկերը ՝Enենի Չանգ/ mbg Ստեղծագործական
Մեթոդ:
- Theեռոցը տաքացրեք 425 ° F: Թխում թերթիկը փայլաթիթեղով շարել և փայլաթիթեղը քսել եփող լակիով:
- Տեղադրել ջրահեռացման կայան. Նեղ ամանի մեջ խառնեք նուշի ալյուրը, Parmigiano- ն, ծովի աղը, սուսամբարը, սխտորի փոշին, պղպեղը և պղպեղի փաթիլները: Տեղադրել ծեծված ձվերը երկրորդ մակերեսային ամանի մեջ:
- Աշխատելով խմբաքանակով, ցուկկինի ձողերը թաթախեք ձվերի մեջ ՝ թափահարելով, որ վերացնի ավելցուկը և գլորում դրանք խոտաբույսերի պանրի խառնուրդի մեջ, որպեսզի դրանք պատեն: Պատրաստի թխում թերթիկի վրա շարեք ցուկկինիով պատված ձողերը: Թխել մինչև ոսկեգույն և փխրուն, 20-ից 25 րոպե, կես անգամ շրջվելով:
- Gարդարել մաղադանոսով և ցանկության դեպքում մատուցել ցածր շաքարով կետչուպով:
Rocco's Keto Comfort սննդի դիետա հասանելի է հիմա:
Գովազդ
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
