Մսամթերքի այս հունական սպագետին միջերկրածովյան դիետիկ երազանք է

Ինչքանով Լուծվող կաթսայի բաղադրատոմսեր գնա, լցնող, անուշահոտ մսի սոուսը վստահ հաղթանակ է: Բարձրացրեք ձեր ստանդարտ սպագետին իր գրքից Քելլի agագերսի մսով սոուսի հունական տարբերակով, The Everything Mediterranean Instant Pot Cookbook ,

ինչ է նշանակում 1112

Եթե ​​կարող եք, փորձեք ձեռք բերել հունական myzithra պանիր ՝ լիարժեք էֆեկտի համար (չնայած, եթե չկարողանաք գտնել, Parmesan- ը լավ կանի): Դափնի տերևները նաև միջերկրածովյան հիմնական նյութ են, որոնք սոուսին տալիս են այդ թարմ, անուշաբույր համերը: Այս կերակուրը միացրեք մի բաժակ (կամ երկու) հատ Կարմիր գինի , հավաքեք մի քանի ընկերների և ընտանիքի անդամների, և դուք ինքներդ ունեք a Միջերկրածովյան-դիետա -հաստատված ընթրիք: Վայելեք

Հունական սպագետտի մսով սոուսով

Vesառայում է 6

Բաղադրությունը:

• 1 ֆունտ սպագետի
• 4 բաժակ ջուր
• 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, բաժանված
• 1 միջին սպիտակ սոխ ՝ կեղևազերծված և խորանարդապատ
• ½ pound նիհար աղացած հորթի միս
• ½ թեյի գդալ աղ
• ¼ թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
• ¼ բաժակ սպիտակ գինի
• ½ cup տոմատի սոուս
• 1 (3 դյույմ) դարչին ձող
• 2 դափնու տերև
• 1 մեխակ սխտոր, կեղևավորված
• ¼ բաժակ քերած հացահատիկային կամ պարմեզան պանիր

Մեթոդ:

1. Լուծվող կաթսայի մեջ ավելացնել մակարոնեղեն, ջուր և 1 ճաշի գդալ յուղ: Կափարիչը փակեք, գոլորշու արտանետումը դրեք Կնքումը, սեղմեք Ձեռնարկի կոճակը և ժամանակը դրեք 4 րոպե: Երբ ժմչփը ազդարարում է, արագ արձակեք ճնշումը, մինչև լողացող փականը ընկնի, կափարիչը բացվի և չորանա: Սեղմեք «Չեղարկել» կոճակը: Մի կողմ դնել.
2. Սեղմեք Sauté կոճակը և տաքացրեք մնացած 2 ճաշի գդալ յուղը: Ավելացնել սոխը և եփել մինչև փափուկ, մոտ 3 րոպե: Ավելացրեք հորթի միսը և լավ քանդվեք: Շարունակեք խառնել մինչև միսը կարմրվի, մոտ 5 րոպե: Ավելացնել աղ, պղպեղ, գինի և տոմատի սոուս և լավ խառնել:
3. Ակտիվացրեք դարչինի փայտը, դափնու տերևները և սխտորը: Սեղմեք «Չեղարկել» կոճակը: Կափարիչը փակեք, գոլորշու արտանետումը դրեք Կնքումը, սեղմեք Ձեռնարկի կոճակը և ժամանակը դրեք 5 րոպե: Երբ ժմչփը ազդարարում է, արագ արձակեք ճնշումը, մինչև լողացող փականը ընկնի և կափարիչը չբացվի: Հեռացրեք և մերժեք դարչինի փայտը և դափնու տերևները:
4. Տեղադրեք մակարոնեղեն մի մեծ ամանի մեջ: Վրան շաղ տալ պանրով և գդալով մսի սոուսով: Immediatelyառայել անմիջապես:

Հատված է The Everything Mediterranean Instant Pot Cookbook Քելի agագերսի կողմից: Հեղինակային իրավունք 2020-ը ՝ Simon & Schuster Inc.- ի կողմից. Օգտագործվում է Adams Media- ի հրատարակչի թույլտվությամբ, Simon & Schuster- ի տպագիր: Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են.

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: