Veggie վաֆլիներն այստեղ են շաբաթվա գիշերային ընթրիքներ շահելու համար
Մեր նորը Դե սնվում է սերիան ամբողջությամբ վերաբերում է առողջ սնունդը պարզեցնելուն և հյութալի ծառայություն ավելացնելուն: Դե արի ինձ հետ ամեն երկուշաբթի երեկո մերով Ինստագրամի պատմություններ , որտեղ ես պատրաստելու եմ այս բաղադրատոմսը, պատասխանելով ձեր հարցերին և, այս շաբաթ, ցույց տալով ձեզ ամեն անգամ վաֆլի երկաթում փխրուն արդյունք ստանալու գաղտնիքը:Հիշու՞մ եք այդ հին «Արդյո՞ք այն խառնվելու է»: infomercials, որտեղ լաբորատոր բաճկոնով մի մարդ (այնքան շատ գրավիտա) կփորձեր ավելացնել ամեն ինչ փայլուն ձողիկներ դեպի ան iPad բարձր էներգիայի խառնիչին:
Տանը ես խաղում էի այս խաղի իմ սեփական տարբերակը, բացի թանկարժեք էլեկտրոնիկան քանդելու փոխարեն, հարցնում եմ. Վաֆլի՞ է: Ես ինձ հաճախ եմ նայում իմ մնացորդներին ՝ մտածելով, արդյոք դրանք նույնպես վիճակված են փխրուն եզրերով անդունդ, որը իմ վաֆլի երկաթն է: Եվ զարմանալիորեն, ամեն ինչ շատ գեղեցիկ է վաֆլիի համար: Կարտոֆիլի պյուրե Խրթխրթան, լատկի նման երկինք: Սպագետի՞: Ածխաջրածնային հրճվանք: Ֆալաֆե՞լ: Չեմ ասում, որ բարելավել եմ դարավոր խորտիկը ... բայց եթե եգիպտացիները վաֆլի արդուկներ ունենային 1600-ականներին, ես գիտեմ, որ նրանք դա կնախընտրեին այսպես:
Վաֆլի երկաթ (և եթե չունեք, ձեռք բերեք): Դրանք ցնցող էժան են !) Հնարավորություն է տալիս ակնթարթորեն փխրուն եզրերին `հյուսվածքային խաղ փոխող: Քանի որ այն պատրաստում է բոլոր այդ անկյունները, դուք նաև ստանում եք ավելի մեծ քանակություն, ինչ կոչվում է Maillard- ի արձագանքը , շաքարի կարամելացման գիտական տերմին, որը բանջարեղենը ստիպում է ձանձրալիից անցնել բոլորովին փխրուն (Բրյուսելի ծիլեր, ես նայում եմ ձեզ):
Այս բաղադրատոմսը հիմնականում օգտագործում է ձեր ձեռքի տակ եղած ցանկացած բանջարեղեն. Դա հիանալի միջոց է սառնարան մաքրելու համար: Պարզապես մի՛ բաց թողեք սոխը, քանի որ այն իրոք նստում է Maillard- ի ամբողջ իրի հետ և պատասխանատու է վաֆլիում մնացած ամեն ինչի զարմանալի համի համար: Arrowroot, պալարներից պատրաստված փոշի `սնձան պարունակող ալյուրի այլընտրանքային օղակ է, որը ավելացնում է լրացուցիչ փխրունացնող (արդյո՞ք դա բառ է: Այն պետք է լինի) օսլա: Վաֆլեր պատրաստելուց հետո դրանք վերացրեք ձվով, մատուցեք կանաչի մահճակալի վրա կամ պարզապես ուտեք պարզ:
Բոնուս. Այս բաղադրատոմսը ընկույզի կաթնային տոպրակն օգտագործելու հիանալի տարբերակ է, որը նստած է եղել ձեր մառանի հետևում, քանի որ այն գնել եք լավագույն նպատակներով երեք տարի առաջ (եթե չունեք, առանց անհանգստանալու. Բարակ բամբակ սպասքի սրբիչը նույնպես հիանալի կգործի):
Սնձան առանց Veggie վաֆլի
Serառայում է 2
Բաղադրությունը
ցունամիի երազանքի իմաստը
- 4 բաժակ մանրացված բանջարեղեն (գազար, բրյուսելյան ծիլեր, ցուկկինի, կարմիր պղպեղ, քաղցր կարտոֆիլ և այլն)
- 1 խոշոր դեղին սոխ, նուրբ թակած
- 2 ձու, գերադասելի արոտածածկ
- ¼ cup arrowroot root փոշի
- Նուրբ հացահատիկի ծովային աղ և թարմ աղացած պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի
- Oանկության դեպքում `կանաչի, տապակած ձու կամ տաք սոուս` ծառայելու համար
Մեթոդ
- Տաքացրեք ձեր վաֆլի երկաթը: Մի մեծ ամանի մեջ առատորեն աղ ցանեք բանջարեղենի վրա և նետեք այն ծածկելու համար:
- Եկեք մնա 10 րոպե, ապա տեղափոխեք ընկույզի կաթի տոպրակի կամ թեյի բարակ սրբիչի վրա և քամեք հնարավորինս շատ հեղուկ:
- Սրբել ամանը և վերադարձնել դրանով մանրացված բանջարեղենը: Խառնել սոխի, ձվի և սոխի արմատը:
- Մի քանի կուտակիչ գդալ խառնուրդ փորել վաֆլի երկաթի մեջ և թող եփել միջինից մինչև դրսում ոսկեգույն դարչնագույն ստանա: Վաֆլը տեղափոխեք ափսեի մեջ և կրկնեք երկրորդ վաֆլիով: Առայել ընտրովի հավելումներ և վայելել:
Wantանկանո՞ւմ եք ավելի հեշտ շաբաթվա գիշերային ընթրիքներ: Մենք ձեզ ծածկեցինք:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Գովազդ
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
