Ի՞նչ է իրականում նշանակում «Լսել ձեր մարմինը»:

Մենք դա անընդհատ լսում ենք. Լսեք ձեր մարմինը: Մենք պետք է հետևենք, թե ինչ ենք զգում, ճիշտ է: Բայց ի՞նչ է սա իրականում նշանակում: Եվ ինչպե՞ս ենք դա անում:

Միգուցե ես զգում եմ, որ հենց հիմա վազքով գնալու փոխարեն թխվածքաբլիթներ եմ ուտում: Լավ, սա ծրագիր է, որին կարող եմ հետևել: Բայց ես կարծում էի, որ սա պետք է առողջացներ: Եվ որքան էլ ես սիրում եմ թխվածքաբլիթներ, ես համոզված եմ, որ իմ cookie-tarian դիետան չի պատրաստվում ինձ այնտեղ հասցնել:

Դե հիմա ի՞նչ: Ինչպիսի՞ զգացմունքների եմ ես լսում: Գուցե ֆիզիկական զգացմունքները, ինչպիսիք են ստամոքսի ցավը և հոգնած ոտքերը: Թե՞ հուզական զգացմունքները, ինչպիսիք են անհանգստությունը, կասկածը կամ անվճռականությունը:

Այստեղ աշխատանքում զգացողության երկու շերտ կա: Մեկը զգում է քո մարմնում, քո հիմքում, քո բնության մեջ: Մյուսը ձեր մակերեսային հոգեբանությունն է ՝ դրոշմված այդ ամենի վրա: Հետևելով մեր հոգեբանությանը, մեր մտքին, անկասկած, կարող է մեզ զբաղեցնել: Մենք գործ ունենք բոլոր տեսակի տեղեկատվություն և խորհուրդներ հավաքելու մասին: Մենք կարծում ենք, որ կարևոր նշանակություն ունի պատշաճ որոշում կայացնելու համար: Բայց երբեմն որոշումները չեն գալիս: Մենք թակարդում ենք անհանգստության, ինքնավստահության, երկրորդ ենթադրությունների մեջ: Եվ եթե որոշումներ կայացնում ենք, ապա մենք այնքան չենք հավատում դրանց, որ կարողանան կյանքի կոչել:

Բարեբախտաբար, կա զգացողության այս այլ տեսակ: Դա կաթվածահար չէ, այն ակտիվանում է: Եվ որքան էլ տարօրինակ է, դա մի փոքր ավելի մոտ է ձեր որովայնի ցավին: Լսե՞լ եք աղիքին վստահելու մասին: Լավ խորհուրդ է: Բայց ինչպե՞ս իմանալ, երբ աղիքդ խոսում է քեզ հետ: Ինչպե՞ս կարող ես տարբերել քո տարբերությունը ինտուիցիա - ձեր այն մասը, որը առողջ և ներշնչված արարքների ձնահյուս է ստեղծում, - և ձեր մի մասը մտածո՞ւմ է, թե ինչպես գտնել ձեր այդ մասը:

Մի պահ դադարեք մտածել դրա մասին: Դուք պետք է լռեք: Դուք պետք է զգայուն լինեք ձեր հանդեպ: Ձեր մարմնում այդ զգացողությունն այն վայրն է, որտեղ դուք կգտնեք ձեր ինտուիցիան և գործելու ունակությունը: Դուք արդեն գիտեք, որ դա ձեր դարակներում չէ, թե ինչպես պետք է գրքեր պատրաստել, կամ սպասում է ձեզ հաջորդ գուրու-համագումարում: Այնպես որ ժամանակն է փնտրել այլ տեղ: Ձեր մարմինը ձեզ անընդհատ ուղարկում է հաղորդագրություններ, հիմնական, աղիքային զգացողություններ: Պետք չէ դրանք տրամաբանել, տրամաբանել կամ մտավորականություն մտցնել: Դուք պարզապես պետք է գործեք դրանցով:

Երբ ձեր ոտքը ցավում է, դուք այն վերցնում և սեղմում եք: Փորացավ? Ձեռքերը հենեք ձեր որովայնին: Համոզված չե՞ք ինչ ուտել, ասել, աշխատել կամ ստեղծել: Շատ խորը շնչեք, հանգստացեք, զգացեք և ապա արեք դա: Likeիշտ այնպես, ինչպես ձեր ոտքին ճզմում տալը. Մի մտածեք, պարզապես արեք դա:

Ձեր մարմինը ուշադրություն է դարձնում ձեզ: Կարծում է ՝ դու կարևոր ես: Եթե ​​դուք ամբողջ ժամանակ ծախսել եք անտեսելով ձեր զգացմունքները, պարզապես բուլդոզարելով ձեր մարմինը, հավանաբար որոշել է, որ հետաքրքրված չեք լսել հաղորդակցության այս գծերը: Այն հարվածում է համրության կոճակին: Ոչինչ, կարող ես միացրեք ձեր ձայնը ,

մայիսի 16-րդ կենդանակերպը

Ահա 3 քայլ ՝ ձեր մարմնում և կյանքում հեշտությամբ լսելու և շարժվելու համար.

1Դանդաղեցրու.

Երբ սուզանավը լիովին վազում է առաջ, այն կարող է հեռու մնալ սոնարից, բայց ոչնչից շատ բան չի լսի: Դա չափազանց մեծ աղմուկ է բարձրացնում իր սեփական մասին: Մենք մոտավորապես նույնն ենք:

Մի անհանգստացեք, դուք դեռ կկարողանաք բարձրացնել տեմպերը, երբ ցանկանում եք: Մենք բոլորս շատ պրակտիկա ունենք այս բաժնում: Եթե ​​մենք ուզում ենք բավականաչափ դանդաղեցնել ինչ-որ բան լսելու համար, մենք նույնպես պետք է դրանով զբաղվենք:

երկուսըՀանգստացեք և խորը շնչեք:

Երբ դուք նորմալ շնչում եք, ձեր մարմնում անսովոր սենսացիաներ չեք ստեղծում, ուստի դա հեշտությամբ թարգմանվում է `ընդհանրապես սենսացիա չլինելով: Շնչեք որքան հնարավոր է խորը , նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք սար չեք վազում, և դուք կունենաք նոր բան: Դուք կզգաք Հետաքրքիր կլինի:

Մի մոռացեք հանգստանալ: Երբ դուք թունդ եք ու լարված, դուք պարզապես կզգաք թունդ ու լարված: Դրանից ավելին ես ուզում: Օգտագործեք ձեր ներշնչանքները `ընդլայնելու և զգալու այն ամենը, ինչ ստացել եք: Օգտագործեք ձեր արտաշնչումները մեղմելու այն ամենը, ինչ կարող եք զգալ:

հուլիսի 3-րդ կենդանակերպի նշանը

3Շարժվեք առանց մտածելու կամ որոշելու:

Թող ձեր շունչը դա անի ձեզ համար և նախ վարժվեք մարմնում: Երբ դուք հանգստանաք, ձեր ներշնչումները ձեզ բարձրացնում են, իսկ արտաշնչումը ձեզ ավելի շարժունակ կդարձնի: Ուրեմն թող շարժվի: Որոշումներ չեն պահանջվում, պարզապես շնչեք և շարունակեք զբոսնել:

Սկզբում զբաղվեք դա ձեր մարմնի հետ, իսկ հետո փորձեք այն վարվել ամեն ինչի հետ: Ուղղակի շնչեք, ժամանակ տվեք և դիտեք, թե ինչ է պատահում: Ձեր մարմինը արդեն վերալարվում է ինքնուրույն, հիմնվելով հենց ձեր արածի վրա, հենց հիմա: Դու ստիպում ես քեզ

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: