Ինչ պետք է իմանաք SIBO- ի մասին + Ինչպես շտկել այն

SIBO- ն ՝ Փոքր աղիքային մանրէների գերաճի հապավումը, դարձել է մարդկանց ռադարների ավելի տարածված տերմին, հատկապես առողջության բլոգոլորտում: Բայց ինչն է վերերիկամային հոգնածություն կամ արտահոսող աղիք տերմինները, ի՞նչ է SIBO- ն, և ինչու՞ պետք է ձեզ դա հոգ տանի:

Ի՞նչ է SIBO- ն:

Հետաքրքիր հետազոտությունների արդյունքում աղիների առողջությունը և միկրոբիոմը , SIBO- ն ավելի լավ է ընկալվել: Ձեր աղիքը բաղկացած է փոքր և խոշոր աղիքներից: Գիշերվա ընթացքում և սննդի ընդմիջումից հետո ձեր աղիքն ունի գործառույթ, որը կոչվում է շարժվող շարժիչային համալիր (MMC), որը աղիքային մանրէները մղում է դեպի խորը աղիքներ:

Սովորաբար, երբ MMC- ի գործառույթն իջնում ​​է, բակտերիաները կարող են վերաճել փոքր աղիքների, որտեղ այն չի պատկանում: ահա գալիս է SIBO- ն:

Բակտերիաները կուտեն այն, ինչ դուք ուտում եք ՝ խմորելով սնունդը սխալ տարածքում ՝ առաջացնելով գազեր, այտուցներ և, ի վերջո, ' արտահոսող աղիքի համախտանիշ ,' որն է կապված է շատ քրոնիկ և աուտոիմուն պայմանների հետ , Այժմ դուք կարող եք տեսնել, թե ինչու SIBO- ն մեծ խնդիր է ձեր առողջության համար:

Վերագործարկեք ձեր աղիքները

Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:

Ընդհանուր SIBO աղիքի ախտանիշներ.

• Փորկապություն
• Փորլուծություն
• Գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS)
• Կծկումներ
• Գազ
• Սրտխառնոց
• Թթվային վերամշակում / այրոց / GERD

Քանի որ ձեր աղիքները վերահսկում է ձեր իմունային համակարգի 80% -ը և կարող է կարգավորել ձեր տրամադրությունը և գենետիկական արտահայտությունը, մենք նոր ենք սկսում տեսնել հեռահար ասոցիացիաները SIBO- ի և աուտոիմուն պայմանների միջև, աուտոիմուն թիրեոիդիտ (Hashimoto's) , մաշկի հիվանդություններ, ինչպիսիք են rosacea- ն , քրոնիկ պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը և թվացյալ անկապ պայմանները, ինչպիսիք են ֆիբրոմիալգիան:

Վեց քայլ, որոնք կօգնեն կառավարել SIBO- ն.

1. Կազմեք առողջության ամբողջական պատմություն:

NSAID- ի օգտագործումը և SIBO- ն կարծես կապված են , չնայած հարաբերությունները միանգամայն պարզ չեն. անցյալում սննդային թունավորումները, աղիների քրոնիկական վարակները և աղիների նախկին վիրահատությունները կարող են նաև խանգարել աղին և կարող են հետաքրքրել բժշկական մասնագետին: Առողջության ամբողջական պատմություն ստանալը կարող է օգնել որոշելու, թե արդյոք SIBO- ն կարող է գործոն լինել:

ապրիլի 7-ի կենդանակերպի համատեղելիությունը

2. Փնտրեք համապարփակ ախտորոշիչ փորձարկում:

Ֆունկցիոնալ բժշկություն մտահոգված է առողջական վիճակի հիմքում ընկած մեխանիզմներով: Ի լաբորատորիա ես վազում եմ իմ հիվանդների վրա լակտուլոզային ծոմ պահելու թեստ է, որը չափում է բակտերիաների գերաճի արդյունքում արձակված գազերը (մեթան և ջրածին):

3. Փորձեք ընդհատվող ծոմ պահելու արձանագրություն:

Երբեմն ես կոնկրետ եմ նախագծելու ընդհատվող ծոմ պահելը պրոտոկոլ, երբ հիվանդը կարճ ժամանակահատվածում սահմանափակում է սննդի ընդունումը ՝ մանրէների գերաճը սովից հանելուն: Չկա մեկ չափի համապատասխան մոտեցում, և սա բոլորի համար չի գործում:

4. Խուսափեք բարձր FODMAP սնունդից:

FODMAP- ը նշանակում է Fermentable Oligo-, Di-, Monosaccharides And Polyols: Որոշ սնունդ, որոնք կան բարձր FODMAPS- ով սոխ են, կաղամբ, լոբի, խնձոր և աշորա: Այս մթերքները կարող են խորացնել SIBO- ն: Մոնաշի համալսարանը, որն այս թեմայի հետազոտությունների առաջատարն է, ունի հիանալի ծրագիր, որը կօգնի ձեզ հավատարիմ մնալ ցածր FODMAP- ներին , Կրկին, հարմարեցված մոտեցումը շատ օգտակար է:

5. Խուսափեք խորտիկներից:

Mealsաշի միջև ժամանակ տրամադրելը փոքր փոփոխություն է, որը կարող է թույլ տալ, որ միգրացվող շարժիչային համալիրն ավելի արդյունավետ աշխատի:

6. Վերցրեք պրոբիոտիկներ:

Բիֆիդոբակտերիաների, Enterococcus- ի և Lactobacillus- ի համադրություն ցուցադրվել է դրական ազդեցություն ունենալ գրգռված աղիքի համախտանիշի վրա: Խուսափեք պրեբիոտիկներ պարունակող պրոբիոտիկներից, որոնք կարող են կերակրել մանրէների գերաճը:

7 հոկտեմբերյան կենդանակերպ

Ինչպես միշտ, օգնություն խնդրեք բժշկական մասնագետից `ձեր ունեցած ցանկացած ախտանիշ բուժելու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: