Ինչու է Դեն Բուետները ցանկանում է, որ երկարակեցության համար ամեն օր ուտեք 120 լոբի
Երբ խոսքը վերաբերում է առողջ ծերացման վերաբերյալ փորձագիտական խորհրդատվությանը, ապա «Կապույտ գոտիներ» -ի հիմնադիրից ավելի կատարյալ խորհրդատու չկա Դան Բուետներ ,
National Geographic- ի գիտնականը հայտնաբերել է աշխարհի հինգ վայրերը, որոնք նա հայտնի անվանել է « Կապույտ գոտիներ «- որտեղ մարդիկ ամենաերկարն են ապրում և ամենաառողջն են: Նա լայնորեն ուսումնասիրել է այդ Կապույտ գոտիները (սիրով հիշում է Սարդինիայի գյուղացիական գյուղերի հին տիկնանց խոհանոցներում աթոռի վրա նստած) և նկատել է այս տարիքի բնակչության մի քանի սովորական ձևերը:
Նրա մարդաբանական որոնման արդյունքները Մինչ նա բացահայտում է նրա երկարակեցության խորհուրդների մեծ մասը վրա Lifeinflux փոդքասթի դրվագ 157-ը , խոսակցության մի ասպեկտ կա, որը մենք չէինք կարող չընդգծել ձեր բոլորի առջև. ըստ Բուետների, այնտեղ կա մեկը այն, ինչ նա առաջարկում է, որ մենք ավելացնենք մեր սննդակարգերին ՝ մեր ամենաառողջն ապրելու համար:
«Եթե ինձ հարցնեիք ՝ կա՞ հավելանյութ, որը պետք է օգտագործեք ավելի երկար ապրելու համար, ես կասեի ՝ այո», - ասում է նա: Բայց ստացիր հետևյալը. «Ամեն օր 120 լոբի է»:
կարող է 4-ը ստորագրել
Ինչու լոբի:
Չնայած Buettner- ը չի նշում լոբազգիների առանձնահատուկ տեսակը (նրա աչքում լավ են պինտո, սև կամ երիկամները), նա բացատրում է, որ Կապույտ գոտիներում բնակվող անձինք ամեն օր ուտում են առնվազն մեկ բաժակ լոբի:
Իհարկե դա կատարյալ գիտություն չէ, բայց Բուետները կարծում է, որ եթե ամեն օր լոբի եք ուտում, հավանականությունը մեծ է, որ հետևում եք այլ ամբողջական, հասարակ սննդի դիետային:
գրադարան կին ջրհոս մարդ
Նա ասում է. «Երկարակեցության կերակուրներից շատերը հասարակ, գյուղացիական կերակուրներ են»:
Նրա նկատի ունի այն, որ Կապույտ գոտու այս բնակչությունը շաբաթվա մթերային գնումների ընթացքում չի դադարում սուպերմարկետից և ծանրաբեռնված է անպիտան սննդով և խմորեղենով: Փոխարենը, նրանք պատրաստում են բաղադրատոմսեր, որոնք պատրաստվում են միայն այն պարզ և ամբողջական բաղադրիչներից, որոնք կարող են գտնել իրենց գյուղերում: Այստեղ ՝ Ամերիկայում, դուք կարող եք համարել այս բաղադրիչների «գերսննդամթերք», բայց Բուետները կարծում է, որ դրանցում իրականում «գեր» ոչինչ չկա. Իրականում նրանց պարզությունն է նրանց այդքան առողջ և սննդարար դարձնում:
«Սուպեր սննդի շուրջ կա այս ամբողջ հիպերբոլը», - ասում է նա: «Բայց դա խանգարող միտքն է այստեղ»:
Գովազդ
Հիմա վերադառնանք լոբու:
Buettner- ը կարծում է, որ եթե մենք պարզեցնենք մեր սննդակարգերը `խառնուրդին ավելի շատ լոբի ավելացնելով, մենք շատ ավելի երկար կապրենք: (Չորս տարի ավելի, ճշգրիտ. Նա ասում է, որ օրական մի բաժակ լոբի ուտելը ձեր կյանքի տևողությանը ավելացնում է մոտ չորս տարի `ընդհանրապես լոբի չուտելուց): Այնուամենայնիվ, կարիք չկա սթրեսի առնելու յուրաքանչյուր այդ կերակուրում այս լոբազգիները ստանալու համար: Ինչպես առողջության ասպեկտների մեծ մասում, ամեն ինչ էլ կայուն հավասարակշռություն պահպանելու մասին է:
Նա ստեղծում է մի բանաձև. «Մենք տարեկան ուտում ենք մոտ 1000 սնունդ», - բացատրում է Բուետները: «Եթե այդ կերակուրներից 10-ից ինը կարողանաք կատարել ավելի պարզ կերակուրներ ՝ լոբի, կանաչի, հացահատիկ, ընկույզ, ապա դուք շատ ավելի երկար կապրեք»:
Այնպես որ, քանի դեռ ձեր ուտեստների մեծ մասը հենց այդ պարզ սնունդներն են, դուք ոսկեգույն եք, ասում է Բուետները: Այդ մեկ այլ կերակուրի համար ազատ զգացեք այն տոնական դարձնել. Buettner- ը ցանկանում է, որ ձեր տորթը երկար ու երկար ունենաք և այն նույնպես ուտեք. Նա պարզապես ցանկանում է, որ դուք ունենաք արա դա մտովի ,
Անկախ նրանից, թե դուք մասնակի եք Pinto- ի, Garbanzo- ի կամ սեւ լոբու մասշտաբի նկատմամբ, գուցե ցանկանաք մտածել այդ լոբազգիներին ձեր ափսեի մեջ ավելացնելու մասին: Քանի որ եղանակը մեզ հատկապես ձմեռ է զգում տոնական տոնակատարությունների փայլը մեր ետևում մնալուց հետո, միգուցե ցանկանաք պատրաստել vegan, երկու լոբու չիլի , Մխիթարիչ, անուշաբույր և դա կարող է օգնել ձեզ ավելի երկար ապրել: Ավելին ի՞նչ կարող եք ցանկանալ ֆունկցիոնալ ճաշի ժամանակ:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կենդանակերպի նշաններ դեկտեմբեր
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
