Ինչու եք պայքարում հետևելուց + ինչպես շտկել այն

Որքա՞ն հաճախ եք փորձել ինքներդ ձեզ խոստում տալ ՝ ինչ-որ կերպ փոխելու ձեր վարքը, այնուհետև չեք հետևել դրան: Ահա մի քանի օրինակներ.

• Ես պատրաստվում եմ սկսել մարզասրահ հաճախել:
• Ես պատրաստվում եմ լավ ուտել:
• Ես նիհարելու եմ:
• Ես պատրաստվում եմ առավոտյան շուտ վեր կենալ և մարզվել:
• Ես պատրաստվում եմ ժամանակին կատարել հարկերս:
• Ես այսուհետ ժամանակին եմ լինելու:
• Ես պատրաստվում եմ մաքրել խառնաշփոթը ,

Տեղյա՞կ եք, որ այն, ինչ ասում եք, որ ուզում եք անել, չկատարելը հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ ես անվանում եմ «Դիմադրության սինդրոմ»: Մի անհանգստացեք, դա այնքան սարսափելի չէ, որքան թվում է ...

Այսպիսով, ի՞նչ նկատի ունեմ դիմադրություն ասելով:

Դուք չեք ցանկանում, որ ձեզ վերահսկեն ուրիշները, Աստված կամ ինչ-որ այլ բարձրագույն անձինք, բայց որ ամենակարևորն է, դուք ինքներդ չեք ուզում վերահսկել ձեզ: Այլ կերպ ասած, դուք դիմադրում եք ձեր առջև պատասխանատվությանը և հաշվետվողականությանը, և այն փոփոխություններին, որոնք ցանկանում եք կատարել:

Քանի դեռ վերահսկմանը դիմակայելը ձեր հիմնական դրդապատճառն է կյանքում, նույնիսկ եթե այն անգիտակից վիճակում է, դուք կմնաք խրված: Դա միայն այն դեպքում, երբ քեզ համար (և ուրիշներին) սիրելը ավելի կարևոր է քան ՝ արդյոք դուք ենթակա եք վերահսկողության, որ կկարողանաք առաջընթաց արձանագրել:

Եթե ​​ծնողներ ունեիք, որոնք ինվազիվ էին, ձեզ շատ փոքր տարիքում էին վերահսկում, և, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անօգնական և զայրացած էին զգում: Քանի որ ձեզ հավանություն տալու կամ գոնե ձեր ծնողներից ձեր մեջքից հանելու համար գուցե անհրաժեշտ էր եղել հրաժարվել ձեր մասերից, դուք հայտնաբերել եք դիմադրության ձևեր ՝ խուսափելու կորցնել ձեր ինքնության և անկախության զգացումը: Այս դիմադրությունն այնուհետև դարձավ ձեր ինքնության մի մասը, ձեր վիրավոր ես-ի համար ավելի հզոր զգալու գոյատևման մեխանիզմ:

Ytանկացած ժամանակ փորձում եք կոշտ կանոններով և ներքին քննադատությամբ ուժեր գործադրել ինքներդ ձեզ վրա, փորձում եք ինքներդ ձեզ վերահսկողություն հաստատել այնպես, որ, ամենայն հավանականությամբ, շատ արդյունավետ չլինի: Սա կարող է սկիզբ դնել իշխանության ներքին պայքարին ձեր հեղինակավոր մասի, որը ցանկանում է վերահսկողություն և ձեր այն մասի, որը դիմադրում է վերահսկվողին: Պարադոքսալ կերպով, երկու մասերի նպատակը գոյատևելն է, և ավելին ՝ ձեզ ապահով և երջանիկ պահել, բայց դա նպատակ է, որին երբեք չեք կարող հասնել ՝ չհրաժարվելով հենց այն ռազմավարությունից, որը կարծում եք, որ ձեզ պաշտպանում է:

Կենդանակերպի նշաններ թշնամիներ

Նախ եկեք բացահայտենք «Դիմադրության սինդրոմի» վեց հիմնական ախտանիշները: Այս համախտանիշի մեջ հայտնված մարդկանց մեծ մասը նույնականանալու է նրանցից առնվազն երեքի հետ ...

ապրիլի 15-ի կենդանակերպ

1. Դուք խրված եք օրինաչափության մեջ:

Անկախ նրանից, թե որքան թերապիա եք անցել, որքան այլ բուժիչ պրոցեսներ եք փորձել, կամ որքան եք ինքնօգնության գրքեր կարդում կամ քանի սեմինար եք հաճախում, կարծես ոչինչ չի գործում: Դուք զգում եք, որ ձեր վարվելակերպը «հենց այնպես է»:

2. Դուք ունեք վերահսկող ծնողներ:

Ձեր ծնողներից մեկը կամ երկուսն էլ վերահսկում էին ՝ ինվազիվ, գերպաշտպանական, կլանող, սպառող, վիրավորող, խայտառակ կամ քննադատող: Սա, ամենայն հավանականությամբ, իրեն տվեց շատ վաղ տարիքում ձեր դիմադրության օրինակը:

3. Դուք ուզում եք փոխվել, բայց գործողություններ չեք ձեռնարկում:

Դուք, կարծես, ունեք ամենալավ մտադրությունները, որոնք պետք է հետևեք ձեզ սիրով հոգ տանելու համար, բայց իրականում չեք անում դա: Սա հաճախ կարող է հանգեցնել հիասթափության, հիասթափության և ինքնամեղադրման զգացումների: Նպատակ դնելու, բայց դրան չհետևելու ցիկլը, այդպիսով, հավերժացնում է իրեն:

4. Դուք ժխտում եք ձեր ավելի խոր դրդապատճառները:

Դուք ասում եք, որ ուզում եք ավելի լավ ուտել, նիհարել, ժամանակին լինել, մաքրել ձեր տեղը, կատարել ձեր հարկերը և այլն: Եվ այնուամենայնիվ, դուք տառապում եք հետևելու անբավարարությունից:

Դուք մերժում եք այն փաստի վերաբերյալ, որ կարող եք ունենալ ավելի խորը նպատակ `հիմք ընդունելով մնացած ամեն ինչը, որը չպետք է վերահսկվի որևէ մեկի կամ ինչ-որ բանի կողմից:

5. Դուք դժգոհ եք ձեր սեփական նպատակներից:

Մինչ դուք ասում եք, որ ուզում եք հետևել ձեր նպատակներին, դուք դժգոհ եք հենց ձեր ուզած նպատակից: Noարմանալի չէ, որ չեք ցանկանում հետևել:

6. Դուք բավարարվածություն եք ստանում ձեզնից ուրիշների հիասթափությունից:

Երբ մարդիկ բացասաբար են արձագանքում ձեր գործողության բացակայությանը կամ ձեր կամակոր վարքին, դուք ձեզ ուրախ եք զգում, ինչպես ապստամբ դեռահասը, ով հաղթում է իշխանության պայքարում իր ծնողների հետ: Դուք նույնիսկ կարող եք շոշափելի գոհունակություն զգալ, երբ ձեր թերապևտը ի վիճակի չէ օգնել ձեզ «չխրվել»:

Breիկլը կոտրելը:

Այժմ անդրադառնանք դիմադրության ելքին: Ահա երեք բան, որոնք կարող եք անել ցիկլը խախտելու համար.

1. Նկատեք, որ դիմադրությունը ընտրություն է և նկատեք ինքներդ ձեզ այդ ընտրությունը կատարելիս: Հաճախ դիմադրությունը անգիտակցական է: Գուցե տեղյակ չեք, որ իրականում ընտրում եք ավելի շատ կարևորեցնել, որ ձեզ վերահսկեն դիմակայելը, քան ինքներդ ձեզ սիրելը: Դուք դիմադրելու փաստին տեղյակ պահելու եղանակներից մեկն այն է, որ որոշեք նկատել, թե ինչպես եք դիմադրում: Փոխանակ փորձելու չդիմադրության մեջ, շարունակեք դիմադրել, բայց դա արեք գիտակցաբար:
2. Ուշադրություն դարձրեք դիմադրության ընտրության հետևանքներին: Արդյո՞ք ձեր կյանքն աշխատում է այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Ձեր հարաբերություններն աշխատո՞ւմ են: Լիարժեք եք ձեր նպատակասլաց կյանքն ապրելու մեջ: Այժմ հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արդյո՞ք արժե վերահսկելուն դիմակայելը: Կմտածե՞ք նոր ընտրություն կատարել:
3. Տեղափոխեք ձեր մտադրությունը: Նոր ընտրություն կատարեք, որ սիրող մարդ դառնալը ավելի կարևոր է, քան ձեզ վերահսկելն է, թե ոչ:

Դուք կհարստանաք, երբ ինքներդ ձեզ և ուրիշներին սիրելը ավելի կարևոր է, քան վերահսկվելուց դիմակայելը: Սկսեք այսօր ՝ սովորելով սիրել ինքներդ ձեզ:

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

դեկտեմբերի 26-ի կենդանակերպի նշանը

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: