Այո, արևը ցոլացնում է կոլագենը ձեր մարմնից + 5 այլ պատճառներ, որոնք նվազում են

Կոլագենը ձեր մաշկի կարևոր տարրն է: Այս սպիտակուցը պատասխանատու է ձեր դեմքին այդ երիտասարդ ցատկումը տալու համար, և այն նվազելուն պես բարակ գծեր են հայտնվում: «Կոլագենը բառացիորեն մեզ միավորում է. Դա կազմում է մարմնի սպիտակուցի 30% -ը և մաշկի սպիտակուցի 70% -ը», - ասում է ֆունկցիոնալ բժշկությունը Ռոբերտ Ռաունթրի Մեզ պատմում է Մ.Դ. «Մաշկի ծերացման թիվ 1 պատճառը կոլագենի կորուստն է»: Այսպիսով, ինչպե՞ս է այն անկում ապրում: Մի քանի պատճառ կա. Ոմանք ձեր վերահսկողության տակ են, իսկ մյուսները ՝ ոչ:

Ստորև բերված են այն գործոնները, որոնք քայքայում են ձեր կոլագենի մակարդակը, ինչպես նաև այն, ինչ կարող եք անել դրանք բնականաբար աջակցելու համար.

1Ուլտրամանուշակագույն վնաս

Ապացուցված կապ կա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթահարման և կոլագենի կորստի միջև: Մի ուսումնասիրություն կոլագենը ենթարկեց ուլտրամանուշակագույն լույսի և պարզել է, որ դրանից հետո տեղի է ունեցել կոլագենի կառուցվածքի «զգալի անկում» , Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները վնասում են կոլագենը «տարբեր մեխանիզմների» միջոցով, ասում է Գոլդենբերգը, այդ թվում `ԴՆԹ-ի վնասը կոլագեն ստեղծող բջիջներին, ինչպես նաև ազատ ռադիկալների արտադրություն, որոնք կարող են ուղղակիորեն վնասել կոլագենը:

213 հրեշտակի համարը

երկուսըՏարիք

Կոլագենի արտադրությունը սկսում է ընկղմվել մարդկանց մեծամասնության օրգանիզմում ՝ սկսած դեռահաս պատանեկությունից կամ 20-ականների սկզբից տարեկան նվազում է մոտ 1% , Այնուամենայնիվ, այս տարիքի ճշգրիտ տարիքը բոլորի համար տարբեր է, ասում է տախտակի հավաստագրված մաշկաբանը Գարի Գոլդենբերգ Մ.Դ., Նյու Յորքի Սինայ լեռան Icahn բժշկական դպրոցի մաշկաբանության կլինիկական պրոֆեսորի օգնական:

Անկախ այդ գործընթացից `դա անխուսափելի է, և, ցավոք, ձեր վերահսկողությունից դուրս: «Մեր մարմինները միշտ հավասարակշռում են կոլագենի արտադրությունն ու դեգրադացիան», - բացատրում է Գոլդենբերգը: «Երբ մենք երիտասարդ ենք, մեր մարմիններն ավելի շատ կոլագեն են արտադրում, քան մենք ենք քանդվում: Այդ հավասարակշռությունը սխալ է տալիս տարիքի հետ, քանի որ հյուսվածքների վերականգնումը նվազում է »:

3Խելը

Դուք հավանաբար արդեն լսել եք, որ ծխելը վայ , օգտակար չէ ձեզ համար և առաջացնում է վաղաժամ ծերացում: Դա անելու հիմնական պատճառն այն է, որ այն ուղղակիորեն վնասում է կոլագենը: Իրականում, ծխելը «մեծն» է կոլագենի վնասման համար, ասում է Գոլդենբերգը: «Okingխելը նվազեցնում է թթվածնի քանակությունը հյուսվածքներին: Հետևաբար, հյուսվածքը չի կարող վերականգնվել, և, ամենայն հավանականությամբ, կվնասվի և կմահանա », - բացատրում է նա: Եվ դա կարող է հանգեցնել վաղաժամ կնճիռների: Երկվորյակների վերաբերյալ մեկ ուսումնասիրություն պարզեց, որ ծխողները ավելի շատ կնճիռներ, ագռավի ոտքեր և դեմքի գծեր ունեին քան նրանց չծխող գործընկերները:

ՉորսԲորբոքում առաջացնող դիետաներ

«Բորբոքումը ցանկացած հյուսվածքի հիմնական թշնամիներից մեկն է», - ասում է Գոլդենբերգը, - և կոլագենով սնուցվող շարակցական հյուսվածքները բացառություն չեն: Բորբոքային դիետաները, որոնք հաճախ պարունակում են սննդի պլաններ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար, պարզ ածխաջրեր և վերամշակված միս, ակտիվացնում են իմունային համակարգը և նպաստում ամբողջ մարմնի բորբոքմանը, ասում է տախտակի հավաստագրված մաշկաբանը: Oshոշուայի գծագրիչ Նա ասում է, որ սա կարող է խանգարել վերքերի բուժմանը, այդ թվում նաև էկոլոգիապես վնասված մաշկի բջիջների բուժմանը: Շաքարավազ մասնավորապես, կարող է կոշտ լինել կոլագենի նկատմամբ: «Շաքարի բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել կոլագենի կարծրացման և մասնատման, մաշկի հիմքի թուլացման և մաշկի վաղաժամ ծերացմանը», - ասում է ichեյխները:

հունիսի 11-ի կենդանակերպի նշանը

5Սթրես

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սթրեսը կարող է բորբոքում առաջացնել և, կրկին, դա կարող է իջեցնել կոլագեն բնականաբար արտադրելու ձեր կարողությունը: Սթրեսը նաև առաջացնում է կորտիզոլի նման հորմոնների ավելացում, ինչը հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ կարող է նվազեցնել կոլագենի արտադրությունը , «Ավելի քիչ կոլագեն է արտադրվում բարձր սթրեսային իրավիճակներում, քանի որ մարմնի ռեսուրսների մեծ մասն օգտագործվում է սթրեսի և դրա արտադրած բորբոքումների դեմ պայքարելու համար», - ասում է Գոլդենբերգը:

6Գենետիկա

Գենետիկան կարևոր գործոն է որոշելու համար, թե որքան կոլագեն է արտադրում և քայքայվում ձեր մարմինը, ասում է Գոլդենբերգը: Այնպես որ, եթե ձեր ծնողներն ու տատիկներն ու պապիկները տարիներ շարունակ ունեն արտաքին տեսք ունեցող մաշկ, ապա հավանականությունը մեծ է, որ ձեր մաշկը նման կլինի տարիքի հետ: Իհարկե, դուք վերահսկողություն չունեք դրա վրա, այդ իսկ պատճառով Գոլդենբերգը խորհուրդ է տալիս կենտրոնանալ այնպիսի բաների վրա, որոնք կարող եք վերահսկել, ինչպիսիք են դիետան, սթրեսի կառավարումը և ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությունը:

Ինչպե՞ս կարող եք դրան բնականորեն աջակցել:

Դուք չեք կարող կասեցնել կոլագենի արտադրության բնական անկումը, բայց կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի նպաստեն ձեր կոլագենի առողջ մակարդակի խթանմանը: *

Վերցրեք կոլագենի հավելանյութ: *

Կոլագենի հավելումներ - կամ ավելի կոնկրետ ՝ հիդրոլիզացված կոլագենի հավելումներ Ապացուցվել է, որ խթանում է կոլագենի արտադրությունը: * Այս հավելումները պատրաստված են կոլագենի պեպտիդներ , որոնք ամինաթթուների կարճ շղթաներ են, որոնք կազմում են կոլագենը, բայց այնքան փոքր են, որ լինեն հեշտությամբ կլանված ձեր մարմնի կողմից: * «Հիդրոիզացված կոլագենը կարող է կլանվել այնպես, ինչպես կա և շրջանառվել ամբողջ մարմնում», - բացատրում է ichեյխները: *

Բայց կոլագենն ավելին է, քան նպաստում է ձեր մարմնի բնական արտադրությանը: այն նաև օգնում է մեղմել կոլագենի անկման որոշ պատճառներ: Այսինքն? Բորբոքում «Կոլագենի հակաբորբոքային ուժերը գալիս են այն դերից, որը նա խաղում է մեր աղիների առողջության համար: * Առողջ աղիքը կարող է նվազեցնել բորբոքումն ամբողջ մարմնում: Մինչդեռ աղիքի վատ առողջությունը հանգեցնում է ստամոքսագեղձի թափանցելիության, որտեղ մասնիկները կարող են արտահոսել մարմնի մնացած մասում, ինչը հետագայում մարմնում բորբոքում է առաջացնում: Քելիան Պետրուչչի , Բացատրում է M.S, N.D. - Կոլագենը ցույց է տրվել աջակցել աղիքի լորձաթաղանթը և ունի առանցքային ամինաթթուներ աղիքի առողջության համար: * Այն պարունակում է գլիցին ՝ ապացուցված ամինաթթու հակաբորբոքային և իմունային համակարգի օժանդակ ազդեցությունները '

Կերեք հակաօքսիդիչներ, հատկապես վիտամին C:

Գոլդենբերգը ասում է, որ վիտամին C- ի նման հակաօքսիդիչները պայքարում են ազատ արմատական ​​վնասների դեմ: Ավելի կոնկրետ. «Անկախ այն բանից, թե դրանք ներմուծվում են մաշկ կամ կիրառվում են մաշկի վրա, հակաօքսիդիչները կարող են նվազեցնել կոլագենի տարրալուծումը ՝ նվազեցնելով մաշկի մեջ ազատ ռադիկալների քանակը», - ասում է նա: Վիտամին C , մասնավորապես, հայտնաբերվել է հետազոտություն ՝ կոլագենի արտադրությանը աջակցելու համար և օգնելու կառավարել դրա կայունությունը: * «Վիտամին C- ն անհրաժեշտ կոլագեն արտադրելու համար անհրաժեշտ գործոն է, և առանց դրա նոր կոլագեն չի կարող պատշաճ կերպով արտադրվել», - ասում է ichեյխները: *

Խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված մաշկաբան Ուիթնի Բոու Մ.Դ.-ն ասաց, որ դա իրենից մեկն է փայլուն մաշկի համար ամեն օր օգտագործվող սիրված հավելումներ , ինչպես դա նպաստում է ֆիբրոբլաստների տարածմանը և ֆիբրոբլաստները կոլագեն արտադրող բջիջներն են: *

Կյանքի լավ ընտրություն կատարեք, ինչպիսին է SPF կրելը և առողջ սննդակարգը:

Կոլագենի անկման որոշակի գործոններ կան, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել, ինչպես ձեր գեները և տարիքը: Բայց մի քանի բան կա, որ կարող ես անել անկումը դանդաղեցնելու համար: Հագած արևապաշտպանիչ միջոցներ պարբերաբար դրանցից մեկն է: «Արևապաշտպանիչ միջոցը մաշկի խնամքի ամենակարևոր միջոցներից մեկն է, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ուղղակիորեն հարվածում են ձեր մաշկի կոլագենին», - ասում է Գոլդենբերգը: Դիետան նույնպես կարևոր է , «Առողջ դիետան անհրաժեշտ է մարմնին օպտիմալ գործելու համար անհրաժեշտ շինանյութերով ապահովելու համար», - ասում է ichեյխները `հավելելով, որ Միջերկրածովյան դիետա համարվում է ձեր մաշկի համար լավագույն դիետան:

Ներքևի տողը.

Այնքան շատ բան կա, որ կարող եք անել ձեր մաշկի մեջ կոլագենի բնական անկումը դանդաղեցնելու համար: Բայց իմանալով այն գործոնները, որոնք կարող եք վերահսկել, ինչպիսին է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից վնասելը և կոլագենի արտադրությունն աջակցելու համար ձեր հնարավոր ամեն ինչ անելը ՝ հավելանյութեր ընդունելով, կարող է շատ հեռու ապագայում ձեզ առողջ արտաքինով ձիգ մաշկ տալու համար: * գ

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

հրեշտակ թիվ 433

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: