10 լավագույն առողջ սառեցված կողմերը, որոնք կարող եք գնել մթերային խանութում

Մտածեք, որ սառեցված կողմերը սահմանափակվում են սիսեռով, բրոկկոլիով կամ այն ​​խառնած բանջարեղենով, որոնք հետապնդում էին ձեզ որպես երեխա (գիտեք, նրանք, ովքեր ունեն քառակուսի գազար) Նորից մտածիր! Սննդի արտադրության ընկերությունները երկար ճանապարհ են անցել իրենց պատրաստի տաքացման համար սառնարանային միջանցքի առաջարկներով: Նման ընտրանքներով համեմված ծաղկակաղամբ , պարուրաձեւ բանջարեղեն և կոկտեյլ դդմի ռիզոտո, մենք լրջորեն տպավորված ենք այն բանից, թե որքանով են հետևում նույնիսկ ամենատարածված ապրանքանիշերը սննդի միտումներին:

Տնային տիպի այս 10 ընտրանքները կատարյալ են շաբաթվա վերջի համար, երբ դուք գրեթե սպառել եք թարմ բանջարեղենի պաշարները - էլ չեմ ասում ձեր էներգիայի մակարդակը - և ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է պարզ, առողջ և համեղ բան ՝ ձեր ուտեստը լրացնելու համար: ,

Հիլարիի ամբողջ հացահատիկի մեդլեները

Հիլարիի ամբողջ ձավարեղենից յուրաքանչյուրը մատուցում է հացահատիկի, լոբազգիների, բանջարեղենի և համեմունքների համեղ համեղ խառնուրդ, և դրանք պատահաբար զերծ են 12 ամենատարածված սննդային ալերգեններից: Մենք հատկապես տարված ենք ս Golden Curry Millet Medley հատկանշվում է կորեկ, ոսպ, ոսկե չամիչ, ոլոռ, գազար և քրքում:

Alexia Butternut Squash Risotto

Մենք վաղուց երկրպագու ենք դրան Alexia- ի Օրգանական քաղցր կարտոֆիլի կարտոֆիլ , և հիմա մենք նրանց առանց սնձանի հսկայական երկրպագու ենք Butternut Squash Risotto պարմեզան պանիրով, որը թույլ է տալիս վայելել ածխաջրերի յուղալի համը և իսկական ծամոնային հյուսվածքը ածխաջրերի մի մասի համար (ընդամենը 6 գրամ մեկ բաժնի դիմաց):

Կանաչ հսկա Veggie պարույրներ

Green Giant- ի նոր շարքը Veggie Spirals պատրաստեք ցածր ածխաջրերի գերհարմար փոխանակում ավանդական մակարոնեղենի համար, հատկապես այն ժամանակ, երբ ժամանակ չունեք պտուտակահանը քողարկելու: Նրանք լավ են դիմանում տաքացմանը և ունեն չորս տարբեր սորտեր ՝ ցուկկինի, կոկորդի դդմիկ, բազուկ և գազար: Մի փոքր նետեք դրանք ձիթապտղի ձեթ կամ պեստո, զուգավորվեք ձեր սիրած սպիտակուցի հետ և ստացաք լիարժեք սնունդ:

Դոկտոր Praeger's Root Veggie Hash Browns- ը

Մենք սիրում ենք, որ դոկտոր Praeger's- ը ավանդական շեշ-շագանակագույնը վերափոխել է հավասարապես համեղ, բայց ավելի սննդարարորեն խիտ մի բանի, շնորհիվ գազարի, ռուտաբագայի, տարոյի և յուկայի ավելացման: Սրանք Արմատ Veggie Hash Browns հարվածեք տեղում կամ նախաճաշի կամ ընթրիքի ժամանակ և փաթեթավորեք գեղեցիկ և մեծ քանակությամբ վիտամիններ A և մանրաթել:

հրեշտակ թիվ 447

Կասկադյան ֆերմա օրգանական սառեցված էդամամ

Յուրաքանչյուր ոք պետք է ձեռքի տակ ունենա սառեցված օրգանական էդամամի տոպրակ: Իհարկե, դա ավանդական կողմ չէ, բայց անկասկած հաճելի է խորտկելը, երբ այնքան սոված ես, որ չես սպասում ճաշի պատրաստ լինելուն: Ինչ ապրանքանիշ էլ ընտրեք, համոզվեք, որ այն օրգանական է (ինչպիսին է Կասկադյան ֆերմերային տնտեսությունների այս տարբերակը ), քանի որ գրեթե բոլոր սովորական սոյաները գենետիկորեն ձևափոխված են և մեծապես բուժվում են թունաքիմիկատներով:

Birds Eye Superfood- ը խառնվում է լնդի և սպանախի հետ

Թռչունների աչքերի բոլոր superfood խառնուրդներից սա Սիսեռ և սպանախ կոմբինատը մեր նախընտրածն է: Շագանակագույն բրինձով, գարիով, ոսպերով, սպանախով և այլն քաղցր կարտոֆիլ ձիթապտղի յուղի և կիտրոնի սոուսի մեջ, այս սրտացավ համադրությունը կարող է լինել ամբողջական կերակուր կամ զգալի կողմ, որը մատուցվում է խորոված հավի կամ ձկան մի կտորով: Բոնուս. Այն փաթեթավորում է զգալի քանակությամբ A և C վիտամիններ, կալցիում, երկաթ և մանրաթել:

Պարզապես հավասարակշռված օրգանական սառեցված խառնուրդի խառնուրդ

Յուրաքանչյուրին պետք է մի տոպրակ սառեցրած բանջարեղենով սառնարանում - և նույնիսկ ավելի լավ, եթե դրանք օրգանական են նման Պարզապես հավասարակշռված տարբերակ թիրախից: Ձյունով ոլոռով, պղպեղով, գազարով, սնկով, բրոկկոլիով և սոխով հատապտուղով ձեզ հարկավոր է միայն մի փոքր սոուս և ձեր նախընտրած սպիտակուցը (տոֆու, սթեյք կամ ծովախեցգետին դելիշ), և լավ է, որ գնաք ընդամենը մի քանի րոպե:

365 օրգանական սառեցված շագանակագույն բրինձ

Riceանկանու՞մ եք բրինձ ձեր խառնաշփոթով: Չնայած ամբողջական հացահատիկի բրնձի պատրաստումը կարող է տևել մինչև 45 րոպե օրգանական սառեցված շագանակագույն բրինձ տարբերակը տևում է ընդամենը երկու րոպե միկրոալիքային վառարանում (կամ էլի մի քանիսը վառարանի գագաթին): Իհարկե, դա կողմնակի անխռով տեսակ է, բայց ձեռքի տակ ունենալով նախապես եփված ամբողջական ձավարեղեն, իրոք, կարող է օգնել ավարտել կերակուրը:

Կանաչ հսկա համեմված բուսական ծաղկակաղամբ խառնուրդ

Մենք սիրում ենք DIY ծաղկակաղամբի լավ բրինձ, բայց եթե ժամանակ չունեք քերելու կամ սննդի գործընթաց պատրաստելու համար, ապա մաքրեք բոլոր այդ փոքրիկ սպիտակ ծաղկեփնջերը ձեր խոհանոցից, ապա սառեցվածը հիանալի այլընտրանք է: Սա մեզ դուր է գալիս Կանաչ հսկա ծաղկակաղամբ խառնաշփոթ հատկանշվում է նաև ոլոռ, դեղին և կանաչ սոխ և գազար: Հուշում. Տաքացրեք այն տապակի մեջ, ավելացրեք կոկոսի ամինո կամ օրգանական սոյայի սոուս, այնուհետև ճեղքեք ձուն և ունեք առողջ ծաղկակաղամբ տապակած բրինձ:

Կասկադյան ֆերմա օրգանական կրակով տապակած քաղցր կարտոֆիլ

Տապակած քաղցր կարտոֆիլը մեր սիրելին է: Բայց կլանելու, մանրացնելու և հետո իրականում տապակելու համար 30 գումարած րոպե հատկացնելը միշտ չէ, որ այդ ծանրաբեռնված շաբաթ գիշերների քարտերում է: Այդ առիթների համար ձեռք մեկնեք դեպի այս սառածը Կրակով տապակած քաղցր կարտոֆիլ , Պրոֆեսիոնալ հուշում. Դրանք հիանալի հավելում են հացահատիկային ամանների մեջ:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: