10 օր ամեն օր գլուխ կանգնեցնելու 10 պատճառ

Գլխամասը (Shirshasana) հաճախ անվանում են որպես յոգայի բոլոր պոզերի արքա: Ահա ինը պատճառ, թե ինչու պետք է ամեն օր դա անեք ՝ օգտագործելով ինչպես գիտական, այնպես էլ անեկդոտային ապացույցներ: (Ուղեցույցի ամբողջական ուղեցույցի և փոփոխությունների համար համոզվեք, որ ստուգեք մեր ամբողջական բացատրողը այստեղ )

1Դա կարող է օգնել ձեր մաշկին փայլել:

Գլխամասերը շրջում են ինքնահոս հոսքը ՝ թույլ տալով, որ ձեր մաշկը կախված լինի հակառակ ուղղությամբ: Գլխի կանգնածի շրջված դիրքը նաև արտանետում է թթվածնի և արյան հոսքը դեպի դեմքը, ինչը կարող է փայլուն ազդեցություն ստեղծել մաշկի վրա (սակայն անհրաժեշտ է շատ ավելի շատ հետազոտություն):

փետրվարի 7-րդ աստղագուշակ

երկուսըԴա կարող է հետաձգել մազաթափությունը:

Մազաթափության պատճառը կարող է լինել գլխամաշկի վատ արյան շրջանառություն , իսկ գլխաշորերը բարձրացնում են արյան հոսքը դեպի այդ տարածք: Չնայած այդ մասին գիտական ​​ապացույցներ չկան, որոշ յոգեր ասում են, որ դրանք նույնիսկ մոխրագույն մազերը կվերածեն բնական գույնի:

3Այն կարող է ունենալ վահանաձեւ գեղձի և հորմոնի օգուտներ:

Գլխի կանգնածները կարող են խթանել և թարմացնել արյունը հիպոֆիզի և հիպոթալամուսի գեղձերին: Այս գեղձերը կենսական նշանակություն ունեն մեր ինքնազգացողության համար և համարվում են վարպետ գեղձեր, որոնք կարգավորում են մարմնի մնացած բոլոր գեղձերը (վահանաձեւ, արքայախնձոր և մակերիկամներ):

ՉորսԴա կարող է օգնել բարձրացնել տրամադրությունը:

Երբ այդ մակերիկամները օպտիմիզացվեն գլխաշորերով, մենք կարող ենք ավելի դրական միտք ստեղծել: Մակերիկամները հիմնականում պատասխանատու են սթրեսին ի պատասխան հորմոններ ազատելու համար, և ծանրաբեռնված մակերիկամներ կարող է հանգեցնել դյուրագրգռության, կենտրոնանալու անկարողության, անքնություն, նյարդայնություն և նույնիսկ դեպրեսիա:

5Դա կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը:

Գլխի դիմադրության նման շրջադարձությունները կարող են հետ փոխել ձեր արյան հոսքը ՝ թույլ տալով, որ թարմ արյուն թափվի ձեր մարմնի միջով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սա շտապը կարող է ուժեղացնել շրջանառությունը և ավելի շատ թթվածին բերել ձեր մարմնի մեջ: Բացի այդ, մինչդեռ կանգնած վիճակում de-թթվածնով արյունն ի վիճակի է ավելի հեշտությամբ հոսել վերջույթներից դեպի սիրտ:

6Դա կարող է օգնել հեղուկի արտահոսքին:

Երբ գլխիվայր եք ընկնում, ոտքերում պահվող ցանկացած հեղուկ ի վիճակի է արտահոսել, ինչը կարող է նվազեցնել varicose երակների առաջացումը և տարածվածությունը: Varicose երակները սովորաբար լինում են արյան անպատշաճ շրջանառության պատճառով, որն առաջանում է վատ աշխատող փականների պատճառով, և (ինչպես հիմա գիտենք) գլխի տաղավարները շրջանառությունն ուժեղացնելու հիանալի միջոց են:

սեպտեմբերի 8-ի կենդանակերպ

7Դա կարող է օգնել մարսողությանը:

Գլխամասերը կարող են մեծացնել մարսողական կրակը և բարձրացնել մարմնի ջերմությունը, ինչպես Այուրվեդայում , Աղիքները խթանվում են ինքնահոս ձգումը հետ շրջելու միջոցով, մինչդեռ հաստ աղիքը կարող է ազատել գերբեռնված արյունը:

8Գլխամասերը ուժեղացնում են խորքային մկանները:

Երկար ժամանակահատվածում ուղիղ գլխիկ պահելու համար գործնականը պետք է ներգրավի թեքերը, հետանցքային որովայնը և լայնակի որովայնը: Միջուկը իսկապես ներգրավելու և ամրապնդելու համար ցնցեք ոտքերը ՝ դիրքը մտնելիս և դուրս գալիս միաժամանակ բարձրացնելով և / կամ իջեցնելով երկու ոտքերը: (Տեսնել այստեղ յոգայի այս մարտահրավերների ավելի շատ փոփոխությունների և փոփոխությունների համար)

9Դա կարող է նվազեցնել մեջքի ցավը:

Գլխամասը շրջվելու մեթոդ է, որի ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կարող է օգնել նվազեցնել մեջքի ցավը եւ նույնիսկ նվազեցնել վիրահատության անհրաժեշտությունը գոտկային հիվանդություն ունեցող հիվանդների մոտ:

1331 հրեշտակի համարը

Չնայած ես խորհուրդ եմ տալիս որակյալ ուսուցչից գլուխ սովորել, դրա բազմաբնույթ օգուտները չպետք է անտեսվեն: Այնուամենայնիվ, գլխի տաղավարները կարող են հակացուցվել, եթե նախկինում ունեք գլխի կամ պարանոցի վնասվածքներ, ծայրաստիճան բարձր արյան ճնշում, ականջի և աչքի խնդիրներ (ինչպես գլաուկոման), եթե ամսական եք կամ թթուների արտահոսք ունեք: ասված է, որ միշտ էլ լավ կլինի դիմել ձեր հիմնականին նախքան փորձելը խնամքի բժիշկ:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: