Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Գիտության աջակցությամբ 10 լրացումներ, որոնք պետք է օգտագործվեն, եթե չոր մաշկ ունեք

Խոնավեցված, առողջ տեսք ունեցող մաշկը միշտ էլ նպատակն է: Դա նյարդայնացնում է և նույնիսկ ուղղակի անհարմար է, երբ դա այդպես չէ: Իհարկե, ավելի ծանր քսուքներ և խոնավեցնող միջոցներ ավելացնելը կարող է օգտակար լինել, բայց, ի վերջո, մաշկի խնամքը սկսվում է ներսից:





«Ձեր մաշկն արտացոլում է ձեր ընդհանուր առողջությունը, կենսունակությունը և սննդային կարգավիճակը. մաշկը լավ կամ վատ է փաթաթում մեր մարմինը », - ասում է ամբողջական մաշկաբանը Սինթիա Բեյլի, Մ.Դ. , դիվանագետը Մաշկաբանության ամերիկյան խորհուրդ , «Մեր մաշկը մեր մարմնի ամենամեծ օրգանն է, և իսկապես առողջ մաշկ ունենալու համար անհրաժեշտ է ունենալ առողջ մարմին»: Դուք կարող եք ներքին խոնավության մակարդակը ապահովել ճիշտ տեսակի հավելումների միջոցով: * Որոշ հավելումների ապացույցները կարող են հիմնականում անեկդոտային լինել, բայց կա նաև բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք ասում են, որ դրանք բացարձակապես արժե փորձել: * Եվ եթե կարողանաք ձեռք բերել մեկը, որը միավորում է բազմակի ? Դե, դա նույնիսկ ավելի լավ է:

1Հիալուրոնաթթու

Հիալուրոնաթթուն բնականաբար պատրաստվում է ձեր մարմնի կողմից, և այն առավել հաճախ հանդիպում է ձեր մաշկի, աչքերի և շարակցական հյուսվածքների մեջ: Բացատրում է, որ հիալուրոնաթթուն աշխատում է ջրի մեջ քաշելով ՝ ձեր մարմնի հյուսվածքները խոնավ պահելու համար Jamեյմի Ալան , Բ.գ.թ., Միչիգանի նահանգային համալսարանի դեղաբանության և թունաբանության ասիստենտ: Ալանը ասում է, որ ձեր մարմնում հիալուրոնաթթվի մակարդակը սովորաբար նվազում է տարիքի հետ, այդ իսկ պատճառով հավելումները կարող են օգնել: *



2017-ի մեկ ուսումնասիրությունից պարզվել է, որ օգնել են մարդիկ, ովքեր 12 շաբաթվա ընթացքում օրական ընդունում են 120 միլիգրամ հիալուրոնաթթու պահպանել առողջ ծերացող մաշկը համեմատած նրանց հետ, ովքեր պլացեբո էին վերցրել *:



Գովազդ

երկուսըԿոլագեն

«Կոլագենը մաշկի հիմնական կառուցվածքային բաղադրիչն է», - ասում է ichեյխները: Բայց տարիքի և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նման շրջակա միջավայրի ազդեցության հետ կոլագենը դառնում է թույլ և կոշտ, ասում է նա: Կոլագենի հավելում կարող է օգնել, ասում է ichեյխները, բայց միայն այն դեպքում, եթե ճիշտ տեսակ ընտրես: «Քանի որ դա մեծ մոլեկուլ է, կոլագենի հավելումը սովորաբար արդյունավետ չէ, քանի որ կոլագենը բաժանվում է ձեր G.I.– ի կողմից: տրակտատ », - ասում է նա: «Այնուամենայնիվ, վերջին սերնդի կոլագենի հավելումները իրականում պարունակում են հիդրոլիզացված կոլագեն կամ կանխամտածված կոլագենի բեկորները, aka կոլագենի պեպտիդներ , Կան տվյալներ, որոնք ցույց են տալիս, որ դրանք կլանված են և շրջանառվում են դեպի մաշկ »: *

3Վիտամին E

Վիտամին E- ն ճարպ լուծելի միացությունների խումբ է, որոնք աշխատում են վնասված բջիջները վերականգնելու համար, ներառյալ մաշկի բջիջները , «Վիտամին E- ի պակասությունը կապված է մաշկի չորացման հետ», - ասում է Բեյլին: Հալուրոնաթթվի նման, վիտամին E- ն աշխատում է խոնավությունը պահպանելու համար, ասում է Ալանը: «Այն նաև աշխատում է որպես հակաօքսիդիչ, որը մաքրում է ազատ ռադիկալները, որոնք կարող են վնասել բջջային թաղանթները», - ավելացնում է նա: Պեր Բեյլի. «Վիտամին E- ն ունի նաև հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ և կարող է հանգստացնել մաշկի կարմրությունն ու գրգռումը»:



Մեկ ուսումնասիրություն պարզել է, որ վիտամինը օգնել է վերականգնել մաշկը էկզեմայով տառապող մարդկանց մոտ , մաշկի քոր առաջացնող բորբոքում: *



ՉորսՎիտամին C

Սովորաբար այս վիտամինի մասին հայտարարվում է իմունիտետը խթանող ազդեցության համար, բայց այն կարող է նաև օգնել մաշկի չորության դեմ պայքարին, ասում է Բեյլին: Հետազոտություն ցույց է տվել, որ վիտամին C- ն կարող է ուժեղացնել ձեր մաշկի բնական ճարպերի արտադրությունը և ուժեղացնել բջիջները ձեր մաշկի արտաքին շերտում, որը կոչվում է եղջերաթաղանթ շերտ: * «Բերանի խավի առողջությունն ու կառուցվածքը կարևոր է մաշկի չորությունը կանխելու համար», Բեյլի ասում է.

5Ձկան յուղ

Ձկան յուղը ճարպն ու յուղն են, որոնք արդյունահանվում են յուղոտ ձկան հյուսվածքներից և դրվում հավելանյութի տեսքով: «Ձկան յուղը պարունակում է օմեգա ճարպաթթուներ, որոնք հիմք են տալիս առողջ բջջային թաղանթներ արտադրելու համար», - ասում է նա Oshոշուայի գծագրիչ , MD, կոսմետիկ և կլինիկական հետազոտությունների տնօրեն Սինայի լեռան Icahn բժշկական դպրոց * Ձկան յուղը պարունակում է «շատ օգտակար ճարպաթթուներ», որոնք կարող են օգնել մաշկին խոնավություն պահպանել, ասում է Ալանը: * Ըստ վկայությունների, դա կարող է օգնել չոր մաշկի համար: Մի ուսումնասիրություն պարզեց, որ առնետները, որոնց ձկան յուղ են տվել, ունեցել են աջակցում է մաշկի խոնավացմանը հատկապես 60 օրվա ընթացքում հավելումներն ընդունելուց հետո *:



6Պրոբիոտիկներ

Պրոբիոտիկներ ichեյխները ասում է. * Ձեր մարմինը պարունակում է միկրոօրգանիզմներ, որոնք ապրում են ձեր մաշկի և ձեր աղիքի մեջ, որը հայտնի է որպես մաշկի միկրոբիոմ և լավ միկրոբիոմ համապատասխանաբար, նա բացատրում է. «Այս օրգանիզմները սիներգետիկորեն ապրում են ձեր մարմնի հետ», - ասում է նա: «Մանրէազերծման խանգարումը կարող է նպաստել բորբոքումին ՝ ինչպես մաշկի, այնպես էլ աղիքի մեջ»: Մշտական ​​բորբոքումը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի վաղ ծերացման, այդ թվում `չորության, ասում է includingեյխները: «Պրոբիոտիկները կարող են օգնել նորմալացնել ապագա միկրոբիոմը, հանդարտեցնել բորբոքումը, աջակցել աղիների արգելքը և հետագայում նաև նվազեցնել մաշկի բորբոքումները», - ասում է նա:



նոյեմբերի 30-ի նշան

7Վիտամին D

Ձեր մարմինը բնականաբար դարձնում է վիտամին D, երբ ենթարկվում եք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների, բայց որոշ մարդիկ, ի վերջո, դառնում են D վիտամինի պակաս, ասում է ichեյխները: Եվ դա կարող է հանգեցնել չոր, շերտավոր մաշկի, ասում է Ալանը: Եթե ​​ձեզ մոտ թերի է հայտնաբերվել, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ նախ օգտագործել վիտամին D- հարստացված սնունդ, ինչպիսին է կաթը: Բայց եթե դա չի օգնում, ichեյխներն ասում է, որ «վիտամին D հավելումներն օգտակար են»: * Վիտամին D- ը ճարպով լուծվող վիտամին է, ուստի Zeicher- ը խորհուրդ է տալիս այն ընդունել ճարպ պարունակող կերակուրի հետ (այն ուժեղացնում է կլանումը): ,

8Աստաքսանտին

Սա հակաօքսիդիչ և կարմրավուն գունանյութ է: Այն բնականաբար հանդիպում է ծովամթերքի մեջ և «գործում է շատ նման վիտամին E- ին», - ասում է Ալանը: Կան որոշ ապացույցներ, որոնք վկայում են այն մասին, որ աստաքսանտինը կարող է օգնել չոր մաշկի դեպքում: * Մեկ 16-շաբաթյա ուսումնասիրություն հետևել է 65 առողջ կանանց, որոնց տրվել է կամ 6-միլրամանոց կամ 12-միլիգրամանոց հավելումներ Astaxanthin կամ պլացեբո: Ուսումնասիրության ավարտին հետազոտողները պարզել են, որ պլացեբո ընդունած կանայք ավելի տեսանելի կնճիռներ և չորացած մաշկ են ձեռք տալիս քան նրանք, ովքեր վերցրել են աստաքսանտին Արդյունքում, հետազոտողները եզրակացրեցին, որ աստաքսանտինի կանոնավոր դոզաները կարող են օգնել պայքարել շրջակա միջավայրի գործոններից մաշկի վնասման և չորության դեմ: *

9Լինոլաթթու

Լինոլեաթթուն էական ճարպաթթու է, որը հայտնի է նաև որպես օմեգա -6: Լինոլենաթթվի և օլեաթթվի հետ մեկտեղ, դա «անհրաժեշտ է մաշկի սինթեզի համար» կարևոր բնական ճարպերը, որոնք օգնում են կազմել ձեր մաշկի բնական արգելքը, ասում է Բեյլին: «Այս ճարպաթթուները չեն կարող արտադրվել մարդու մարմնում և պետք է սպառվեն սննդակարգում», - ասում է նա: Ավելի մեծ լինոլիկ թթվի ընդունում, մասնավորապես, ցուցադրվել է օգնելու համար նվազեցնել մաշկի չորությունը, - ասում է Բեյլին *:



10Ցինկ

Incինկը հանքանյութ է դա անհրաժեշտ է ձեր մարմնի առողջ լինելու համար: «Ապացուցված է, որ ցինկը հակաբորբոքային է», - ասում է icեյխերը: * Չնայած չոր մաշկի վրա ազդեցությունն անուղղակի է: Zինկը կօգնի նվազեցնել մարմնի բորբոքումները, ինչը հետագայում կարող է ազդեցություն ունենալ մաշկի չորության և կարմրության վրա: ասում է Ալանը: *

Ներքևի տողը.

Մաշկի խնամքը միայն արդիական չէ. Այն, ինչ դնում եք ձեր մարմնի ներսում, նույնպես կարևոր է: Եթե ​​դուք պայքարում եք չոր մաշկի հետ, խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք հավելանյութ փորձելը կարող է օգնել: Դա կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել, երբ զուգորդվում են ճիշտ տեղական նյութերի հետ: Ինչպես ասում է ichեյխները, «թեև տեղական միջոցներ կիրառելը կօգնի վերականգնել և ուժեղացնել մաշկը դրսից, բայց, ի վերջո, ձեր մաշկը կարող է լավ աշխատել, եթե ներսից պատշաճ շինանյութեր ունենա» *:

Եթե ​​հղի եք, կրծքով կերակրում եք կամ դեղեր եք օգտագործում, նախքան լրացման ռեժիմը սկսելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Միշտ օպտիմալ է խորհրդակցել առողջապահական ծառայություններ մատուցողի հետ `հաշվի առնելով, թե որ լրացումներն են ճիշտ ձեզ համար:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: