4 ամենակարևոր բանը, որ դուք չգիտեիք կապույտ լույսի մասին

Այս ընթերցելիս դուք պտտվում եք ձեր հեռախոսի կամ համակարգչի էկրանով, և հավանականությունը մեծ է, քանի որ ամերիկացիների 90% -ը անցկացնել առնվազն երկու ժամ նրանց սարքերի վրա ամեն օր. ավարտելուց հետո դուք դեռ նայելու եք նշված էկրանին: Այստեղ դատողություն չկա. Մենք բոլորս անում ենք դա:

Եվ եթե դուք մեզ պես եք, հետաքրքրված եք, թե ինչ ազդեցություն ունի այս կապույտ լույսը ձեր տեսողության վրա: Դուք լսել եք, որ կապույտ լույսը մեզ արթուն է պահում գիշերը `ճնշելով մելատոնինը, որը ստիպում է մեզ բնականաբար քնել, և դուք հաստատ գիտեք կապույտ լույսի արգելափակող ակնոցներով առնվազն մեկ մարդու:

Բայց գիտեի՞ք, որ ձեր աչքերն իրականում ունեն ներքին զույգ կապույտ-լույս արգելափակող ակնոց Կարդացեք կապույտ լույսի մասին գիտականորեն հիմնավորված չորս փաստերի մասին, որոնք գուցե նախկինում չգիտեիք. գումարած, ինչպես պաշտպանել ձեր աչքերը դրա բացասական ազդեցությունից.

8787 հրեշտակի համարը

1Կապույտ լույսն իրականում ամենուր է:

Դա ոչ միայն մեր լուսավորված սարքերից է: Կապույտ լույսը հիմնականում գալիս է արևից (զվարճալի փաստ. Դա է պատճառը, որ պարզ երկինքը կապույտ է թվում), և դա ընդամենը մեկ գույն է տեսանելի լույսի ճառագայթների սպեկտրի վրա, որը մենք կարող ենք տեսնել: Մեր աչքերը միշտ ենթարկվել են դրան, բայց որպես մարդ, մենք պարզապես ֆիզիոլոգիապես կառուցված չենք եղել արհեստական ​​կապույտ լույսի գերբեռնվածությունը կարգավորելու համար, որն այժմ մեր առօրյայի մի մասն է:

երկուսըՈչ բոլոր կապույտ լույսերն են վատ:

Պատկերը ՝ԲՈՆՆԻՆՍՏՈՒԴԻՈ/ Բաժնետիրական

Մեր աչքերի ֆոտոռեցեպտորները լույսը հայտնաբերում են ոչ միայն տեսողության գործընթացի համար, այլև նաև մեր ցիրկադային ռիթմի համար , ինչը հուշում է մարմնի մի շարք համակարգերի մասին: Արևի կապույտ լույսը, որը բարձր էներգիայի տեսանելի (HEV) լույս է, կարգավորում է մեր բնական քնի և արթնության ցիկլերը , օգնում է բարձրացնել զգոնությունը և նույնիսկ բարձրացնում է մեր տրամադրությունը (այստեղից էլ արհեստական ​​կապույտ լույսն օգտագործվում է որպես սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման բուժում):

Կապույտ լույսի քրոնիկ գերազդեցությունն այն է, ինչը մենք պետք է զգոն լինենք: Չնայած արևի լույսը կարող է առողջ լինել մեզ համար վերոհիշյալ պատճառներից ելնելով, LED- լուսավորված լուսարձակների էկրաններից արհեստական ​​կապույտ լույսով ռմբակոծելը, մինչև գիշերը աչքերը փակենք, կարող է խանգարել մեր ցիրկադային ռիթմ ,

3Մեր աչքերում մակուլյար գունանյութը զտում է կապույտ լույսը:

Մեր աչքերի կառուցվածքը, բնականաբար, արգելափակում է վնասակար, անտեսանելի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները մեր ցանցաթաղանթ հասնելը, բայց գործնականում բոլոր տեսանելի կապույտ լույսերը մտնում են մեր աչքեր: Եթե ​​այս հոդվածից մի բան եք հիշում, ապա թող լինի մակուլյար պիգմենտը ՝ ներկառուցված կապույտ լույսի զտիչի ամենամոտ բանը:

Մակուլյար գունանյութը բաղկացած է երկու կարոտինոիդներից, որոնք կոչվում են զեաքսանտին և լուտեին, որոնք մեր սննդակարգից կարող ենք ստանալ միայն այնպիսի տերևներով կանաչ բանջարեղեն, գազար, դդում և ձվի դեղնուցներ և այլն: այս գունանյութը մեր աչքերում կլանում է բարձր էներգիայի կապույտ լույսը , Որքան խիտ է գունանյութը, այնքան կապույտ լույսն է արգելափակվում: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ գիտնականներն ու ակնաբույժները ներկայումս ուսումնասիրում են, թե ինչ է պատահում այս երկու կարոտինոիդներով լրացնելուց հետո և մի քանի պլացեբոյով վերահսկվող կլինիկական փորձարկումներ բացահայտում է դա վեց ամսից էլ քիչ լրացնելով zeaxanthin- ը և lutein- ը կարող են բարելավել մակուլյար գունանյութի խտությունը:

Աչքի վահան , ամենօրյա լրացում ից Օբյեկտիվ , պարունակում է երկու կարոտինոիդների կլինիկորեն հետազոտված դոզան ՝ օգնելու համար ձեր աչքերը պաշտպանել թվային սարքերից կապույտ լույսի բացասական ազդեցությունից, կօգնի նվազեցնել աչքերի լարվածությունն ու աչքերի հոգնածությունը և երկարաժամկետ ապահովել առողջ տեսողությունը: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ այն պարկուճի տեսքով չէ. Eye Shield- ը գալիս է համեղ, հեշտությամբ վերցվող փայտիկ փաթեթով, որը կարող եք խառնել հեղուկի հետ, ինչպիսին է հյութը կամ մի բաժակ ջուր:

ՉորսԿապույտ լույսը տարբեր կերպ է ազդում երեխաների և մեծահասակների վրա:

Պատկերը ՝ԲՈՆՆԻՆՍՏՈՒԴԻՈ/ Բաժնետիրական

հունիսի 20-ի կենդանակերպի նշանը

Մինչև 14 տարեկան երեխաների աչքերը լիովին զարգացած չեն, ուստի նրանք չունեն այնքան պաշտպանություն HEV լույսից, որքան մեծահասակները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել որ HEV լույսի ավելացված և երկարատև ազդեցությունը երեխաների մոտ անհեռատեսության նպաստող գործոն է. ևս մեկ պատճառ, որը փոքր երեխաների համար սարքերի և էկրանի ժամանակի սահմանների սահմանումն է, մեծ խնդիր է:

• Filտեք այն: Կարգավորեք ձեր հեռախոսը, պլանշետները և նոութբուքը `կապույտ լուսային զտիչ օգտագործելու համար, որը հիմնված է օրվա ժամանակի վրա (ավելի լավ է` ընդհանրապես խուսափեք էկրաններից քնելուց առնվազն երկու ժամ առաջ), կամ գիշերը փորձեք սաթե բաժակներ `կապույտ լույսը զտելու համար: ձեր շրջապատը:
• Լրացում Հաշվի առեք նման սննդային հավելանյութ ավելացնելը Աչքի վահան ձեր ռեժիմին, որն ապահովում է լուտեինի և զեաքսանտինի առաջարկվող օրական դոզան, ապացուցեց, որ աջակցում է աչքերի առողջությանը: Բարօրության համար առավել ընդգրկուն ամենօրյա հավելում, որն ապահովում է աչքերի հենակետային օգուտներ, ինչպիսին է Ամեն ինչ զրահատեխնիկա , եւս մեկ հեշտ տարբերակ է: (Եկեք իրական լինենք. Շատերի համար դա կարող է ավելի հեշտ լինել, քան հեռախոսը քնելուց անմիջապես առաջ դնելը):
• Warերմացրեք ձեր լուսավորությունը: Եթե ​​կարող եք, ամեն անգամ, երբ ձեր շիկացման լամպերը այրվեն, անցեք LED լամպերին ավելի տաք գույների տիրույթով ՝ երեկոյան ձեր տանը կապույտ լույսը կտրելու համար: Խամրած լույսեր ունենալն օգնում է նաև աջակցել ձեր ցիրկադային ռիթմին:

Օգտագործեք ծածկագիր mbg25 բոլոր օբյեկտիվ ապրանքների 25% զեղչի դիմաց:

Գնեք այս պատմությունը.