7 մթերք, որոնք հրաշքներ կգործեն ձեր մարսողության հետ կապված
Կարծում եմ ՝ մարսողական համակարգը կյանքի էներգիայի, ինտուիցիայի և երկարակեցության հիմքն է: Unfortunatelyավոք, մենք վերածվում ենք փքված և փորկապ ազգի: Մենք միլիոնավոր միջոցներ ենք ծախսում լուծողականների, հակաթթուների, մանրաթելերի և ֆերմենտների վրա, երբ հաճախ առողջ սննդակարգը բավարար է իրավիճակը կարգավորելու համար: Մարսողական համակարգի օպտիմալ առողջությունը պահպանելու և ժամանակակից շատ հիվանդություններից խուսափելու համար խորհուրդ եմ տալիս ձեր սննդակարգ ավելացնել այս որովայնի երջանիկ յոթ կերակուրները:
Շիայի սերմեր
Պատկերը ՝Dobránska Renáta / բաժնետոմսեր
Chia սերմերը բնիկ են Մեքսիկայում և Գվատեմալայում և աներևակայելի հարուստ աղբյուր են սննդանյութերով և հակաօքսիդիչներով: Այս անճաշակ, փոքրիկ սերմերը կամ մուգ շագանակագույն են, սպիտակ կամ սեւ, և մանրաթելերի, օմեգա -3 ճարպաթթուների, հանքանյութերի և հակաօքսիդիչների հիանալի աղբյուր են:
Վերագործարկեք ձեր աղիքները
Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:
ՄՏԱԵՔ ՀԻՄԱ
Վերագործարկեք ձեր աղիքները
Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:
ՄՏԱԵՔ ՀԻՄԱԵրկու ճաշի գդալ չիայի սերմերը ապահովում են 10 գրամ մանրաթել, որը նվազեցնում է բորբոքումները, իջեցնում խոլեստերինը և կարգավորում աղիների աշխատանքը: Դա կազմում է օրական մանրաթելերի առաջարկվող 33% օրական ընդամենը երկու ճաշի գդալ:
Արկածախնդիր եք զգում: Քանի որ չիայի սերմերի արտաքին շերտը այտուցվում է, երբ հեղուկների հետ խառնվում են և գել են կազմում, դրանք կարող եք օգտագործել որպես ձվի փոխարինող: 1 ճաշի գդալ չիայի սերմերը խառնեք 3 ճաշի գդալ ջրի հետ և թող մնա 15 րոպե:
Գովազդ
Կոկոսի յուղ
Պատկերը ՝Վերա Լաիր/ Բաժնետիրական
Կոկոսի յուղը ամուր է սենյակային ջերմաստիճանում, ունի քաղցր և ընկույզային համ և կարագի կամ յուղի գերազանց փոխարինիչ: Ի տարբերություն իր գործընկերների, այն պարունակում է մանրէաբանական հատկություններ և ճարպաթթուներ դա կարող է բարելավվել մարսողություն, անձեռնմխելիություն, էներգիայի և նյութափոխանակության խթանում:
Ձու եփելիս, կարտոֆիլի խառնուրդը, բանջարեղենը բովելիս և թխելիս փորձեք օգտագործել օրգանական, չզտված, արտանետվող ճնշմամբ կոկոսի յուղ:
Ղի
Ghee- ն իրականում պարզեցված կարագ է `հանված շատ կաթնային ճարպերով, շաքարով և կաթնաշաքարով: Ի տարբերություն կարագի, ghee- ն չի դառնա սենյակային ջերմաստիճանում և պահպանում է իր նախնական համն ու թարմությունը մինչև մեկ տարի ՝ զարմանալի:
Չնայած մյուս ճարպերն ու յուղերը կարող են դանդաղեցնել մարմնի մարսողության գործընթացը և մեզ հաղորդել այդ «ծանր» զգացողությունը մեր ստամոքսում, գին խթանում է մարսողական համակարգը ՝ խթանելով ստամոքսաթթուների սեկրեցումը սնունդը քայքայելու համար:
Օրգանական գինին կարելի է գտնել ձեր առողջ սննդի տեղական խանութում, բայց պատրաստելը նաև շատ հեշտ է ՝ օգտագործելով կուլտուրական, օրգանական, չաղած կարագ:
2225 հրեշտակի համարը
Վայրի Ալյասկայի սաղմոն
Պատկերը ՝Սյուզան Քլեմենտս/ Բաժնետիրական
Վայրի Ալյասկայի սաղմոնը համեղ և առողջ հակաբորբոքային սնունդ է, և, ի տարբերություն Ատլանտյան սաղմոնի և գյուղատնտեսական այլ սորտերի, Ալյասկայի վայրի սաղմոնը չի սնվում գենետիկորեն ձևափոխված սնունդով:
Ucուկկինի
Լուսանկարը ՝Ալի Հարփեր/ Բաժնետիրական
Ucուկկինը հզոր փոքրիկ բանջարեղեն է, որը և՛ լցնում է, և՛ խոնավացնում: Այն խրախուսում է առողջ մարսողությունը և վնասազերծում մարմինը:
811-ի նշանակությունը
Բարձր մանրաթելերի պարունակության շնորհիվ ցուկկինին մաքրող ազդեցություն ունի մեր մարսողական տրակտի, հատկապես աղիների վրա: Այն գործում է որպես մեղմ լուծողական, մաքրում է աղիների պատերը և կանխում քաղցկեղածին տոքսինների հաստ աղիքը:
Ucուկկինը կարող է լինել մուգ կանաչ կամ դեղին գույն, և այն սովորաբար տապակվում է, խորովվում կամ ավելացվում է թխած ուտեստների մեջ: Սննդարար նյութերի մեծ մասը մաշկի մեջ է, այնպես որ թողեք այն ուտեստներ պատրաստելիս: Առավելագույն օգուտ ստանալու համար հում ցուկկինի ուտեք:
Ոսկրածուծի արգանակ
Պատկերը ՝Սյուզան Քլեմենտս/ Բաժնետիրական
Ոսկրածուծի արգանակը պարզ, հեշտ և ծախսարդյունավետ միջոց է մարսողությունը բարելավելու, բորբոքումները նվազեցնելու և վարակից պաշտպանվելու համար: Ոսկրածուծի արգանակում հայտնաբերված ժելատինը ձգում և պահում է հեղուկներ, որոնք օգնում են բուժել և փակել աղիքը ՝ ապահովելով պատշաճ մարսողություն: Ոսկրածուծի արգանակը պարունակում է նաև հեշտությամբ յուրացվող հանքանյութեր, ներառյալ կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, ծծմբային քոնդրոիտին և գլյուկոզամին:
Փորձեք պատրաստել շոգեխաշել և խնայել արգանակը: Դանդաղ կաթսայի միջոցով ներքևը լցրեք բանջարեղենով (գազար, նեխուր, սոխ և այլն), ավելացրեք օրգանական աճեցված, արոտավայրերով կամ խոտաբույսերով կենդանիների ոսկորներ, մեկ մեխակ սխտոր, աղ աղ, ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ և ծածկել բոլոր բաղադրիչները ջրով: Եփ գալ ցածր ջերմության վրա մի ամբողջ օր: Լարում և մատուցում ենք:
Լակտո-ֆերմենտացված բանջարեղեն
Պատկերը ՝Ալիտա Օնգ/ Բաժնետիրական
Լակտո-ֆերմենտացված բանջարեղենը, ինչպիսիք են թթուները, քիմչին և թթու կաղամբը, ուժեղ թունազերծող նյութեր են: Չնայած նրանց անունը կարող է վախեցնող թվալ, այդ փխրուն, թանձր բանջարեղենը պատրաստելը կամ ուտելը դժվար չէ:
Այս բանջարեղենները շատ բարձր մակարդակի պրոբիոտիկներ ունեն (զգալիորեն ավելին, քան պրոբիոտիկ հավելումները ծախսերի մի մասի համար), և նաև քայքայում և վերացնում են ծանր մետաղները և այլ տոքսինները մարմնից:
Լակտո-ֆերմենտացված պատրաստում բանջարեղենը ոչ այլ ինչ է, քան աղը, բանջարեղենը և ֆիլտրացված ջուրը. պահածոյացում կամ շքեղ սարքավորում չի պահանջվում:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
