7 նշան, որ ձեր հարաբերությունները վիրավորական են (նույնիսկ եթե ֆիզիկական բռնություն չկա)
Գուցե ձեր գործընկերը ձեզ չի հարվածում: Գուցե նրանց ֆիզիկական բռնությունը տեսանելի հետքեր չի թողնում:
Ես ձայնագրություն ունեմ, որտեղ նախկինս ծիծաղում է. «Եթե դուք կանգնած լինեիք այնտեղ ծեծված և կապտուկված, ապա գուցե ոտք ունենայիք կանգնելու»:
Դա բռնարարի խելացիությունն է, ով գիտի, թե որտեղ պետք է գիծ քաշի: Այդ պահին ես հասկացա, որ նախկինս իրականում վերահսկում էր իրադրությունը - դա անիմաստ կատաղություն չէր - և դա անում էր զվարճանքի համար: Դա «փոքր բռնություն» կամ «ընդհանուր ոտնձգություն» անվանելն աննշան է դարձնում չարաշահումների ընթացքում շարունակվող տառապանքները, բայց հասարակությունն ու քրեական արդարադատության համակարգը դրանով են ձևավորում, ուստի մենք պարզապես հետևում ենք դրան:
ապրիլի 10-ի կենդանակերպ
Քանի որ դա այնքան քողարկված է, կասկածում ես քո ողջամտության մեջ: Կասկած չկա, որ մարդն այդպիսին է գազի լուսավորություն դու - ասում եմ քեզ, որ չափազանց զգայուն ես, և այդ ամենը մեղավոր ես: Սրանք որոշ բաներ են (բացի ֆիզիկական բռնությունից), որոնք ենթադրում են, որ ձեր նշանակալի մյուսը կարող է վիրավորական լինել:
1. Ձեր զուգընկերը փորձում է ձեզ մեկուսացնել:
Մեր վերջին վեց ամիսների ընթացքում իմ գործընկերը բազմիցս ասում էր. «Ձեր մազերն ու բաճկոնը ուրիշի հոտ է գալիս» ՝ ինձ դուրս գալը դադարեցնելու համար, հարցաքննում էր ինձ, երբ «կոշիկներս էին տեղափոխվել» և նույնիսկ այն ժամանակ, երբ աղբը դուրս էի բերում: Նա նույնիսկ փորձեց համոզել, որ ծնողս բռնարար է եղել:
Դա այն ժամանակ, երբ նա հուսահատված էր դառնում: Դրանից առաջ նա աղմուկ էր բարձրացնում այն բաների շուրջ, որոնք ես պարզապես չէի հասկանում: Հետահայաց տեսանկյունից ՝ դա կատարյալ իմաստ ունի:
Մի անգամ, յոգայի դասից հետո, նա պնդեց, որ ես իրեն ասել եմ, որ գնում ենք ծովախեցգետնի ռեստորան, և որ ես հավանաբար «խառնվել եմ նրա գլխին», քանի որ Burger and Lobster փակցված էր ամբողջ ռեստորանում: Ամեն անգամ, երբ ես գնում էի յոգայի, նա ինձ հիշեցնում էր այդ մասին: Ի վերջո, չգնալը ավելի հեշտացավ:
Եթե դուք ֆինանսապես կախված եք կամ չարաշահման փոսի մեջ եք, կարող եք ձեզ ծայրահեղ մեկուսացված զգալ:
Դուք երբեք ամբողջովին թակարդված չեք: Ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ կապը վերականգնելու համար պարզապես ասեք. «Սա կարող է տարօրինակ թվալ, և ինձ համար դժվար է ասել: [Անունը] բռնության է ենթարկվել ինձ համար, և ինձ համար անհնար դարձավ որևէ մեկի հետ խոսելը: Այդուհանդերձ, ես իսկապես կցանկանայի, որ մենք նորից կապվեինք »:
Դուք կզարմանաք, թե որքանով կօգնեն ձեզ ձեր սիրելիները:
Գովազդ
2. Ձեր գործընկերը խառնվում է վախի տակտիկան համակրանքի խնդրանքների հետ:
- Ես լիովին իրավունք ունեմ վերցնել ձեր դրամապանակը։ Ձեր վիզան դրանում է, և ես ձեր ներգաղթի հովանավորն եմ »: Նա օգտագործեց իմ վիզայի հովանավորությունը որպես վարք վերահսկելու արդարացում: Նա պահանջեց գաղտնաբառեր իմ սարքերի համար, և ես ի վերջո խառնվեցի. «Դուք գիտեք, որ ես ատում եմ հեռախոսները», - ասում է նա: «Այդպես ես իմացա, որ նախկինս ինձ դավաճանում է»:
Ես թաքցնելու բան չունեի: Բայց նա կարդում էր իմ էլ-նամակները և հաղորդագրությունները ՝ հարցաքննելով ինձ:
Նա պնդում էր իմանալ իմ գտնվելու վայրը. «Ի՞նչ կլինի, եթե քեզ հետ ինչ-որ բան պատահի: Ի՞նչ կասեին ձեր ծնողներն ու ոստիկանությունը »: Նա կարող էր ինչ-որ տեղ հայտնվել, և նույնիսկ եթե ես նստած լինեի պատուհանի մոտ ու նրան էի թափ տալիս, նա պնդում էր, որ ես այնտեղ չեմ:
Որոշ բռնարարներ սպառնում են վիրավորել երեխաներին կամ ընտանի կենդանիներին: Միայն միտքը բավական վախեցնող է: Քայլում եք ձվի կճեպով, իմանալով, որ ձեր անձնական տարածքը կարող է ցանկացած պահի ներխուժել, և գաղափար չկա, թե ինչ կարող է բռնկում առաջացնել:
Այսօր ես դեռ նրանից ստանում եմ սպառնացող հաղորդակցություններ, որոնք պարուրված են հեկեկալ պատմություններով, և՛ հերոսի, և՛ զոհի դեր խաղալու փորձերով: Ես երբեք կարիք չունեի փրկվել ինչ-որ մեկի կողմից, առավել եւս `նա: Ոչ էլ դու
3. Ձեր գործընկերը փորձում է վերահսկել ձեր գործողությունները:
Ես սիրում եմ գեղեցիկ հագուստ: Ուստի երբ նախկինս ասաց ինձ, որ պետք է փոխվեմ, քանի որ «աշխատանքի համար շատ հագնված» էի, ես շփոթված էի: Ես պարկեշտ ու արհեստավարժ տեսք ունեի: - Ես ամենից լավ գիտեմ: Ես ավելի մեծ եմ և ավելի փորձառու », - պնդում էր նա:
Եթե ես անում էի այն, ինչ նա առաջարկում էր, դա վկայում էր այն մասին, որ ես «ոչ մի օգուտ չունեի»: Եթե ես դա չանեի, նա ամիսներ շարունակ դա կօգտագործեր իմ դեմ: Դա դասական դեպք էր անիծյալ, եթե ես անում եմ, անիծյալ, եթե ես չեմ անում:
Գուցե ձեր բռնարարը չի փորձում վերահսկել ձեր հագածը: Բայց նա կարող է վերահսկել հագուստը ծալելու, տունը մաքրելու, խոսելու կամ ցանկացած այլ գործողություններ կատարելու եղանակը:
Որքան ավելի չնչին ու բանալ, այնքան ավելի դեգրադացված եք զգում և պակաս անձնական տարածք ունեք: Դա հուզական մանիպուլյացիայի հզոր գործիք է:
4. Ձեր զուգընկերը ձեզ ստիպում է անել այնպիսի բաներ, որոնց համար անհարմար եք զգացմունքային խեղաթյուրման միջոցով:
Հիշում եմ այն գիշերը, երբ նա այդ վիրավոր աչքերով ասաց. «Ես գնեցի այս [դեղը] մեզ համար: Դուք չեք ուզում ինձ մոտ լինել »: Ես նրան առաջին անգամ չէի ասում, որ ինձ չեն հետաքրքրում անօրինական նյութերը: Երբ ես հրաժարվեցի, նա պայթեցրեց և անմիջապես որոշեց, որ դա նշանակում է, որ ես խաբում եմ իրեն:
Նրա ճնշումը տատանվում էր «Ես պարզապես փորձում եմ քեզ հաճույք պատճառել» և «դու այնքան խաբեբա ես, իմ ընկերները քեզ չեն սիրում»: Իմ որոշումները երբեք չեն հարգվել, և ինչ-որ կերպ դրանք միշտ վերաբերվել են նրան:
Այնուհետև եղան գիշերներ, երբ նա ստիպեց ինձ անցկացնել իր թմրավաճառի բազմոցի վրա, քանի որ ինքնուրույն տուն գնալը նշանակում էր, որ ես «խաբում եմ նրան»: Մի օր, երբ ես սահման դրեցի և առանց նրա տուն գնացի, նա ասաց. «Հիմա բոլորը գիտեն, որ ինչ-որ բան այն չէ: Իմ ընկերները ատում են ձեզ: Եվ ես դեռ կանգնած եմ ձեր օգտին »:
Բայց տեսնում եք, որ բռնարարը կարծում է, որ իրենք իրավունք ունեն: Նա ինձ կասեր, թե որքան հանդուրժող և բարեսիրտ է, շրջում էր սցենարը և ինձ անվանում պահանջկոտ կամ զգայուն, զգայուն, քանի որ ես չէի թողնի նրան ստուգել զուգարանի պարունակությունը մինչև որ կարմրեմ:
5. Ձեր գործընկերը փորձում է կառավարել ձեր իրականությունը ՝ առանց ձեր գիտության կամ համաձայնության:
Անունները կվերացվեին իմ հեռախոսագրքից, ինչը իմ գործընկերը ակնհայտորեն ջնջել էր, և նա այնքան հեռուն կգնա, որ դա մատնանշեր ՝ ասելով, որ մտքի խաղեր եմ խաղում: Էլ.փոստերը ջնջվեցին, առանց ես երբևէ տեսել դրանք: Սա դրա մեկ այլ օրինակ է գազի լուսավորություն - տեխնիկա, որի ընթացքում չարաշահողները փորձում են շեղել ձեր իրականությունը ՝ ստիպելով կասկածել ձեր ողջամտության և դատողության վրա:
Այն բանից հետո, երբ նա ինչ-որ ֆիզիկական վիրավորանք արեց, ինչպիսին էր iPad- ի նետումը կամ դանակը ուղղել ինձ վրա, նա կպնդեր, որ ինքը շատ հարբած էր `հիշելու համար, բայց կխնդրեր զղջալ: Timeամանակն անցնում էր, նա վերաշարադրում էր պատմությունը ՝ ասելով, որ հիշում է ամեն ինչ, իսկ ես ստում էի: Եթե դա ձեզ հետ պատահի, պահեք ձեր աղիքային բնազդը. Ձեր բռնարարը ստում է:
6. Ձեր գործընկերը ձեզ նետում է որպես չարագործ:
Նրա դրվագներից մեկի հետ գործ ունենալուց հետո ես հաճախ փորձում էի վերականգնվել ՝ մերսման կամ զբոսանքի գնալով: Բայց հետո նա ինձ կմեղադրեր բռնարար լինելու մեջ. «Դուք ակնկալո՞ւմ եք, որ մտածեմ, որ չեք պատժում ինձ դուրս գալով»:
Եթե ես հեռանայի նրա կրկնվող հեգնանքներից հետո, նա կասեր, որ ես «բռնարար» էի `լքելու վախերը հարուցելու համար: Մի անհանգստացեք, որ ինչ-որ մեկն իրավունք ունի օգտվել զուգարանից, առանց նախապես ասելու, որ նա անհավատարիմ է:
Բայց ես ինքս ինձ ստուգեցի: Ես էի, որ կրկին ու կրկին փախչում էի իմ սեփական տնից: Ես վախից ցնցվում էի ես: Եվ ես էի, ով երբեմն ուզում էր ավարտել իմ կյանքը:
7. Ձեր զուգընկերը օգտագործում է ձեր կարեկցանքը և սերը, որպեսզի ձեզ մեղավոր զգաք:
Նա ինձ սթափ վիճակում անկյուն էր տալիս և ասում այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Մի կարծիր, որ միայն այն պատճառով, որ լավ ես անում, հիվանդ չես»: Եթե ես նեղվեի, նա սառը կասեր. «Նայիր ինձ: Ես այնքան հանգիստ եմ: Եվ դուք քանդվում եք: Ի՞նչ է դա ասում »:
Քանի որ ես ինքս թերապևտ եմ, նա ինձ ծաղրելու էր այնպիսի հռետորական հարցերով, ինչպիսիք են. «Դու չե՞ս պետք ինձ օգնել: Դուք պետք է ավելի լավ իմանաք »:
Կարևոր չէր, թե քանի անգամ եմ ասել. «Ես ձեր բժիշկը կամ թերապևտը չեմ: Ես քո ընկերուհին եմ »: Նա շարունակում էր վիրավորել իմ հավատարմագրերն ու վստահելիությունը:
«Ինչպե՞ս եք դուք նույնիսկ օգնում ձեր հաճախորդներին, եթե նույնիսկ չեք կարող համբերել ինձ հետ»:
Բռնության ենթարկված այլ կանայք ինձ պատմել են, թե ինչպես է օգտագործվում իրենց կարեկցանքը իրենց դեմ: «Դու բուժիչ ես / մարզիչ. Ինչպե՞ս չես կարող ինձ օգնել»: Բայց դուք չեք կարող օգնել այն մարդուն, ով համառորեն հրաժարվում է ինչ-որ բան փոխելուց և ցանկանում է միայն կերակրել ձեր էներգիան: Հատկապես կարեկցող կանայք իրականում հաճախ խայծ են լինում հոգեբաններ, սոցիոպաթներ և ինքնասիրահարվածներ - հենց ուրիշի զգացմունքների նկատմամբ այդ զգայունության պատճառով:
դեկ 7 կենդանակերպի նշանը
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բռնարարներն ի վերջո դառնում են բռնի: Եվ ես գիտեմ, թե ինչ է նշանակում այդքան ապազգայունացնել, որ ընդունում ես այն բաները, որոնք նախկինում երբեք չէիր հանդուրժի: Երբ ոստիկանը ասաց ինձ. «Դուք միջին վտանգի տակ եք ընկնում ձեր զուգընկերոջ կողմից զգալի վնաս հասցնելու կամ սպանություն կատարելու մեջ», ես ապշեցի: Հենց այդքան էլ շեղվեց իմ իրականությունը:
Երկար ժամանակ ես ինձ մեղավոր էի զգում նույնիսկ ելքի ռազմավարություն ստեղծելու միտքը զվարճացնելու համար: Երբ ընկերս ինձ ասաց. «Սիրելիս, պետք է այցելես քո բժշկին: Արձանագրեք դա », - ես ինձ թակարդում էի զգում` նրան մասնագետին ասելով դավաճանելու մեղքի մեջ:
Ես դեռ ուզում էի հավատալ, որ նա լավ մարդ էր: Որ նա կարող է փոխվել: Որ նա սիրում էր ինձ: Որ նա կարող էր Սիրիր ինձ.
Դուք ինքներդ ձեզ պարտական եք ինքներդ ձեզ ապահով պահել: Եթե չես պատվում և չես պաշտպանում, ո՞վ է պատվելու: Դուք շատ ավելի թանկ եք, քան կցանկանայիք հավատալ ձեր բռնարարին:
Ինձ համար ելքի քայլերը դանդաղ, ժամանակի ընթացքում տեղի ունեցան: Իմ տեղական ընկերները, ընտանեկան բռնության բարեգործական կազմակերպությունը և իմ բժիշկը գիտեին այդ մասին: Դրանից հետո ես սկսեցի մտավոր կերպով կազմակերպել իմ իրերը, այնպես որ կարող էի հեշտությամբ մահապատժի ենթարկել, երբ գար ժամանակը: Ի վերջո, ես սկսեցի հրաժարվել և նվիրել իրերը փոքր խմբաքանակներով. Ես կապակցեցի իմ կարևոր փաստաթղթերը և սկանեցի հիմնականները: Ես կողպեցի սարքերս, կոշտ սկավառակներ և Kindle հաշիվներ ՝ փոխելով իմ ունեցած յուրաքանչյուր գաղտնաբառ:
Ես կլանում էի տեղեկատվություն այդ մասին մութ եռյակը (հոգեբաններ, ինքնասիրահարվածներ և մաքիավելներ) որտեղ և երբ ես կարողանայի, և չէի ուզում, որ նա իմանա: Եվ ամեն երեկո ես կցանկանայի այն ամենը, ինչ ցանկանում էի իմ նոր տանը, Pinterest գաղտնի տախտակի վրա: Դա կլիներ գեղեցկության և լույսի տեղ. Իմ անկողնում ծխախոտի մոխիր չլիներ և աստվածային հոտ էր գալիս: Դա ինձ սպասելու մի բան տվեց: Ես նույնիսկ պայմանավորվեցի վարձել ընկերոջ պահեստային սենյակը, եթե ինձ շտապ օգնություն պետք լինի:
Չնայած ես դեռ պահում էի ինչ-որ անտեսանելի հույս: Ես մտածեցի, գուցե նա ստուգի վերականգնումը: Գուցե նա փոխվի:
Բայց նա չի արել: Եվ այն ամենը, ինչ ես մինչև այդ պահը արել էի, նշանակում էր, որ երբ նա երկու անգամ ցնցեց ինձ, ցավից կրկնապատկելով ինձ, ես ստիպված չէի մտածել ՝ կարո՞ղ եմ դուրս գալ այնտեղից, թե ոչ: Ես պարզապես ստիպված էի գնալ:
Ութ ժամվա ընթացքում ամեն ինչ հավաքեցի իրերի վրա, և ոչ մի վայրկյան չեմ զղջացել այդ ընտրության համար:
Եթե չարաշահումից բուժում կատարելու համար անձնական օգնության կարիք ունեք, կապվեք Դոկտ. Մշտական Neo ,Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: