Առողջ կեղտոտ շոկոլադե ավոկադո խառնիչով կեքսները ընտրություն են կատարում
Դիմելու ամենահեշտ ձեւերից մեկը սոցիալական կիտրոնները կիտրոնի մեջ լիմոնադ ինքներդ ձեզ ինչ-որ առողջ խմորով հյուրասիրելն է: Արդյունքը համեղ է և ավելի նստակյաց (ժամանակավոր!) ապրելակերպին համապատասխան, քան պատրաստված ավանդական բարիքը նուրբ ալյուր և շաքար ,
Նույնիսկ եթե դուք թխելու բացարձակ նորեկ եք, այս Double Chocolate Avocado Blender կեքսները հեշտությամբ են յուրացվում, և դուք կստանաք հիմնական սննդի հիմնական բաղադրիչների թխում: Նրանց համը լիովին անկում է ապրում, բայց դրանցից բացարձակապես կարող էիք օգտվել ա հավասարակշռված նախաճաշ կամ խորտիկ: Հուշում. Ես դրանք դնում եմ ջեռոցում 350 ° F ջերմաստիճանում 5-ից 10 րոպե տաքացնելու համար `խեղդվելով գետնանուշով կամ նուշի կարագով:
Պատկերը ՝Լորա Լեա
Կրկնակի շոկոլադե ավոկադո խառնիչով կեքս
Տալիս է 6 բաժին
Գովազդ
Բաղադրությունը:
- 1 բաժակ անուշ քաղցր նուշի կաթ
- 2 մեծ ձու, սենյակային ջերմաստիճան
- 1 միջին հասած ավոկադո, պյուրե (½ բաժակ)
- ½ cup թխկու օշարակ
- 2 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
- 1 թեյի գդալ խնձորի քացախ կամ սպիտակ քացախ
- ½ բաժակ հոլանդական մշակված կակաոյի փոշի (կարող եք օգտագործել կակաո, բայց գույնը մի փոքր ավելի բաց կլինի, և համը այնքան հարուստ չէ)
- 1½ թեյի գդալ թխում փոշի
- 1 թեյի գդալ խմորի սոդա
- ⅛ թեյի գդալ ծովի աղ
- 1 բաժակ աքաղաղի ալյուր
- ¾ բաժակ գումարած ⅓ բաժակ մուգ կամ կիսաքաղցր շոկոլադե չիպսեր
- Խիտ ծովային աղ `զարդարի համար
Մեթոդ:
- Ovenեռոցը տաքացրեք 350 ° F- ով:
- 12 բաժակ cupcake թիթեղը (կամ երկու 6 բաժակ տուփը) շարեք ծածկոցներով:
- Միացրեք բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ շոկոլադե չիպսերի, թվարկված հերթականությամբ `բարձր էներգիայի խառնիչով կամ սննդի պրոցեսորով: Պյուրե մինչեւ հարթ: Եթե բլենդեր եք օգտագործում, ձեզ հարկավոր է օգտագործել խառնիչ ՝ խառնուրդը օգնելու համար: Կարող եք նաև մի քանի անգամ կանգ առնել `սպաթուլայի միջոցով քերելու համար, ինչը կարող է օգնել ապահովել ամեն ինչի հավասար խառնուրդը:
- Հիմքից հանեք սննդամթերքի մշակող սարքը կամ բլենդերի տարան (զգուշորեն հանեք նաև մշակման կափարիչը), ապա խառնեք ¾ բաժակ շոկոլադե չիպսեր (կամ 1 բաժակ շոկոլադե կտորներ): Խմորը հավասարապես բաշխեք cupcake շարքի մեջ ՝ լրացնելով ճանապարհի մոտավորապես մասը:
- Նրբորեն թափահարեք թիթեղները `խմորը հավասարեցնելու համար: Խմորը շաղ տալ մնացած ⅓ բաժակ շոկոլադե չիպսերով:
- Թխել 17 րոպե, մինչև կեքսները դիպչեն, բայց մի փոքր «դանդաղեցնեն»: Դիմադրեք վառարանը բացելու ցանկությանը:
- Թողեք թավայի մեջ 10 րոպե սառչի: Կեքսները մի փոքր կթուլանան, բայց չպետք է փչանան:
- 10 րոպե անց օգտագործեք պատառաքաղ ՝ կաղապարները նրբորեն հանելու համեմունքներից: Այս պահին դրանք դեռ բավականին փափուկ կլինեն, բայց սառչելուն պես կշարունակեն ամուր մնալ: Տեղադրեք հովացման դարակի վրա և թույլ տվեք սառեցնել ևս 15 րոպե:
- Կեքսների վրա գցեք կոպիտ ծովային աղ: Մնացորդային կեքսերը սերտորեն կնքվում են սենյակային ջերմաստիճանում 2 օր, սառնարանում ՝ 5 օր, կամ սառնարանում ՝ 3 ամիս: (Ես իմ կեքսները պահում եմ սառնարանում):
- Տաքացնելու համար դրանք միկրոալիքային վառարանում թողեք 13 վայրկյան:
Sugarածր շաքարային տարբերակի համար.
- Նուշի կաթը իջեցրեք ½ բաժակի:
- Եփած բաժակ վանականի մրգային քաղցրացուցիչ թխկու օշարակի համար:
- Ենթաբաժնի 1 բաժակ սպիտակ նուշի ալյուր `լոլիկի ալյուրի համար:
- Sub stevia- ով քաղցր շոկոլադե չիպսեր սովորական չիպսերի համար:
- Դուք կունենաք այնքան խմորեղեն, որ թիթեղները լցնեք մոտավորապես ⅔ ճանապարհի փոխարեն full փոխարեն: Թխել 22 րոպե, կամ մինչև ատամի խոզանակը, որը տեղադրված է կենտրոնում, դուրս կգա հիմնականում մաքուր, ընդամենը մի փոքր խմորով, և կեքսին դիպչելը ամուր է: Սառեցման հրահանգները նույնն են:
Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
