Ահա հենց այն, թե ինչպես կարելի է քայլ առ քայլ թողնել վիրավորական հարաբերություններ

Այս ռեսուրսը քայլ առ քայլ ուղեցույց է այն մասին, թե ինչպես կարելի է թողնել վիրավորական հարաբերությունները: Անկախ նրանից ՝ դուք պատրաստ եք մեկնել հիմա, թե պարզապես փորձում եք հասկանալ, թե ինչ պետք է անեք, երբ պահը հասնի, ամենակարևորն այն է, որ դուք մտածում եք նույնիսկ մի փոքր քայլ կատարել նոր ուղղությամբ⁠ ուղղություն, որը ձեզ տանում է հեռու ձեր վիրավորական հարաբերություններից և անվտանգ տարածք: Նույնիսկ եթե ձեր հաջորդ քայլը սարսափելի է թվում, իսկ ձեր միտքը ծանրաբեռնված է, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ արդեն սկսել եք ձեր ճանապարհը դեպի ազատություն: Անգամ ձեր վիրավորական հարաբերությունները թողնելը համարելը ուժի նշան է, առաջ շարժվելու և նոր կյանք սկսելու ձեր ցանկության նշան:

Այս ուղեցույցը ստեղծվել է Քութա Քաթցի, MSW, RCSWI, Ռութ և Նորման Ռալես հրեական ընտանեկան ծառայությունների տնային չարաշահման կրթության և գործողությունների շահերի պաշտպան և Գաբրիել Փաուել ՝ զոհերի ծառայությունների համակարգող Նյու Յորքում գործող զոհերի ծառայությունների ծրագրի համար:

1. Ստացեք որոշակի հստակություն և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ճիշտ եք վարվում:

Դու մեղավոր չես այն չարաշահման մեջ, որը զգում ես, և քո կրած վնասներից ոչ մեկը քո մեղքը չէ: Դա է չարաշահողների համար սովորական փորձել համոզել ձեզ, որ չարաշահումը ձեր մեղքն է ՝ մի գնեք այն: Ինչպես յուրաքանչյուր այլ մարդ, դուք նույնպես արժանի եք անվտանգության, առողջացման և վնասակար ճանապարհից դուրս մնալու: Եթե ​​երեխաներ ունեք, դուք և ձեր երեխաները արժանի եք մի տան, որտեղ զերծ են բռնությունները, ագրեսիան և մանիպուլյացիաները: Դուք նույնիսկ ճիշտ եք անում հաշվի առնելով թողնելով ձեր վիրավորական հարաբերությունները:

Դուք կարող եք զգալ ձեզ սարսափած, միայնակ և անվստահ, թե ինչ պետք է անեք, բայց իմացեք, որ կան մարդիկ, ովքեր հավատարիմ են ձեզ գտնել տուն զանգահարելու անվտանգ վայր: Պետք չէ միայն այս ամենի միջով անցնել: Եթե ​​հենց հիմա ունեք հեռախոսի հասանելիություն և կարող եք անխափան հեռախոսազանգ կատարել հենց այս պահին, զանգահարեք ընտանեկան բռնության ազգային թեժ գծին վերևում նշված համարով ՝ խոսելու մեկի հետ, ով կօգնի ձեզ պարզել, թե ուր գնալ և ձեզ ուղղորդել բոլորի միջոցով: այս գործընթացի քայլերը:

2. Նախապատվությունը տվեք ձեր անվտանգությանը, երբ պլանավորում եք և պատրաստում:

Պաուելը բացատրում է, որ անվտանգությունը թիվ 1 մտահոգությունն է, երբ սկսում է օգնության հասնել և պլանավորել, թե ինչպես թողնել դաժան հարաբերությունները: Համոզվել, որ չարաշահողները տեղյակ չեն, որ դուք պատրաստվում եք հեռանալ, առաջ շարժվելու ամենաապահով ձևն է:

«Եթե համոզված չեք տեխնոլոգիական հսկողության հարցում և չեք կարող ապահով կերպով թաքցնել փաստաթղթերը, գուցե լավագույնը չլինի օգտագործել ձեր հեռախոսը կամ անձնական համակարգիչը», - ասում է նա: «Տեղեկատվություն որոնելու համար փորձեք օգտագործել այլ մարդկանց հեռախոսներ կամ հանրային համակարգիչներ»:

Երբ մտածում եք ձեր հետագա քայլերի մասին, հիշեք նաև ամենակարևորը `ապահով տեղ հասնելը: Ապահով վայրում գտնվելուց և ձեր բռնարարից հեռու մնալուց հետո կարող եք անհանգստանալ այնպիսի բաների համար, ինչպիսիք են բնակության նոր վայր գտնելը, աշխատանք գտնելը, խորհրդատվություն ստանալը և այլն:

3. Մասնավորի հետ խոսեք մասնավորի հետ:

Տեղի զոհերի պաշտպանները կարող են օգնել ձեզ ստեղծել անվտանգության ծրագիր և ձեզ ուղղորդել այս գործընթացի բոլոր փուլերում, բացատրում է Կացը: Պետք չէ դա անել միայնակ: Իրականում, թեժ գծերին և տեղական ապաստարաններին դիմելը (որոնք թվարկված են սույն հոդվածի ներքևում) կարող է ապահովել, որ կարողանաք առավել տեղեկացված որոշումներ կայացնել ձեր իրավիճակում նավարկելու ընթացքում: Ընտանեկան բռնության ոլորտում մասնագիտացված թեժ գծերը կարող են նաև օգնել ձեզ գտնել ապաստարաններ և այլ միջոցներ, որոնք դուք և ձեր երեխաները կարող են անհրաժեշտ լինել այս ամբողջ ընթացքում:

4. Դիմեք ընկերներին և ընտանիքին, ովքեր կարող են օգնել:

Եթե ​​ձեր բռնարարը ձեզ մեկուսացնում է ձեր ընկերներից, ընտանիքից և ձեր կյանքի այլ մարդկանցից, ովքեր կարող են օգնել ձեզ կամ վտանգ են զգում, հավանականություն կա, որ ձեզ միայնակ եք զգում: Իրականում, ձեր կյանքի այն մարդիկ, ովքեր սիրում էին ձեզ նախքան ձեր բռնարարը ձեր կյանքը ստանձնելը, կցանկանան օգնել ձեզ, երբ իմանան, որ դուք սիրո և խնամքի լուրջ կարիք ունեք: Կապվեք ձեր կյանքի այն մարդկանց հետ, ովքեր կարոտում եք, ովքեր ձեզ անվտանգ են զգում և ովքեր նախկինում սիրելի եք համարել: Այս դժվարին ժամանակահատվածում նրանց սերը ոչ միայն առաջնորդող լույս կլինի, այլև կարող է օգնել ձեզ ապահով մնալ և, հնարավոր է, խանգարել ձեզ վերադառնալ ձեր բռնարարին: Մի վախեցեք պատմել այն մարդկանց, ովքեր սիրում են ձեզ, թե ինչ եք ապրում:

5. Հաշվի առեք ձեր հեռախոսի գաղտնիությունը:

Եթե ​​բջջային հեռախոս ունեք, անմիջապես փոխեք ձեր գաղտնիության կարգավորումները: Եթե ​​գաղտնաբառի պաշտպանության մասին դեռ կարգավորված չեք, կարգավորեք գաղտնաբառի պաշտպանությունը ՝ ձեր հեռախոսի վերաբերյալ տեղեկությունները գաղտնի պահելու համար, հատկապես, եթե նախատեսում եք սկսել փրկել կարևոր հեռախոսահամարներ կամ տեղեկատվություն ռեսուրսների համար, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել: Անջատեք ձեր տեղադրության ծառայությունները, մինչև որ այն օգտագործելու համար տեղական ապաստան կամ սիրելիի տուն գտնեք:

Եթե ​​մտավախություն ունեք, որ գաղտնաբառի պաշտպանությունը միացնելը կարող է ձեր բռնարարի ուշադրությունը գրավել, փորձեք խանութից ձեռք բերել հիմնական, էժանագին, կանխավճարային հեռախոս կամ խնդրեք ընկերոջը օգնել ձեզ ձեռք բերել այն: Դա կարող է նույնիսկ ավելի լավ լինել, քանի որ դրա չարաշահողը հայտնի չի լինի դրա գոյությանը:

6. Հետազոտեք ընտանեկան բռնության տեղական ապաստարաններում:

Ընտանեկան բռնության կացարան այցելելը ձեզ հնարավորություն կտա օգտվել ձեզ համար անհրաժեշտ ռեսուրսներից, քանի որ դրանք հաճախ հագեցած են կլինիկաներով, խորհրդատվությամբ, իրավաբանական ծառայություններով և այլն: Ամենակարևորը, չնայած, դուք կլինեք ապահով տարածքում:

«Որոշ զոհեր ստիպում են զրոյից սկսել իրենց բռնարարներին թողնելուց հետո, և հենց այդտեղ են մտնում DV ապաստարանները, զոհերի պաշտպանները և սոցիալական աշխատողները ՝ նրանց օգնելու այդ գործընթացում և օգնելու նրանց ինքնաբավ դառնալ», - բացատրում է Կացը: Նա նաև ավելացնում է, որ որոշ ապաստարաններ «ժամանակավոր ֆինանսական օգնություն են տրամադրում, ինչպես նաև խրախուսում և վճարում են մասնագիտական ​​ուսուցման համար ՝ տուժածներին աշխատանք գտնելու համար», և «օգնում են տեղափոխման ծախսերին և այլ ժամանակավոր ֆինանսական աջակցությանը, ինչպիսիք են [սննդի պահեստարան] մուտքը»:

Katz- ը խորհուրդ է տալիս սկսել այնպիսի ռեսուրսներից, ինչպիսիք են Ընդդեմ ընտանեկան բռնության ազգային կոալիցիա կամ Թեժ գիծ ձեր տարածքում ապաստարաններ գտնելու կայքեր: Քանի որ վերաբնակեցման համար անվտանգ տեղ գտնելը առաջնահերթ խնդիր է, կարևոր է իմանալ այն հասցեներն ու հեռախոսահամարները, որոնք կապված են ապաստարանների հետ, որոնց կարող եք դիմել օգնության համար: Եթե ​​չունեք կայուն ինտերնետ հասանելիություն կամ ինտերնետ կապով սարք օգտագործելու հնարավորություն, հաջորդ անգամ, երբ կապվեք ընկերոջ կամ սիրելիի հետ, որին վստահում եք, մտածեք, որ խնդրեք հետազոտություն կատարել ձեզ համար և գրանցել տեղեկատվությունը թուղթ

Որոշ քաղաքներ ունեն ապաստարաններ, որոնք բացառապես կանանց համար են, ինչը կարող է խնդիրներ առաջացնել տղամարդկանց և տրանս և սեռի չհամապատասխանող մարդկանց համար: Մարդկանց համար, ովքեր հատուկ տղամարդկանց համար ունեն ԼԳԲՏՔԻԱ + ընկերական կացարաններ կամ տարածքներ, դիմեք ընտանեկան բռնության ազգային թեժ գծին 1-800-799-7233 հեռախոսահամարով ՝ զրուցելու փաստաբանի հետ, որը կօգնի ձեզ գտնել ձեզ համար անվտանգ ապաստան:

7. Սկսեք գումար խնայել:

Փող խնայելու գործողությունը կարող է ձեզ անչափ օգնել, երբ պատրաստվում եք փախչել: Հնարավորության դեպքում մտածեք թաքցնելու և գումար խնայելու ստեղծագործական եղանակների մասին, որոնք դուք պետք է ունենաք մեկնելիս, հատկապես եթե ստիպված եք շտապ հեռանալ: Հաշվի առեք շաբաթը մի քանի դոլար պահելու կայծակաճարմանդ պայուսակում ՝ դրսում ՝ ապահով տեղում: Նաև հաշվի առեք, որ վստահելի ընկեր կամ սիրելի մեկը ձեզանից փող պահի ՝ նպատակ ունենալով այն վերադարձնել ձեզ փախչելիս:

Կարող եք մտածել նոր բանկում, որը չարաշահողը չի օգտագործում, բացել առանձին բանկային հաշիվ: Նկատի ունեցեք, որ ձեր կողմից բանկային հաշիվ բացելը պահանջում է մուտք գործել նույնականացման տարբեր փաստաթղթեր, ինչպիսիք են վարորդական իրավունքը կամ պետական ​​վկայականը, ծննդյան վկայականը կամ անվան և ծննդյան ամսաթվի այլ ապացույց, բնակության հաստատություն և երբեմն նույնիսկ սոցիալական ապահովության քարտ: Այս պահանջները տարբերվում են ըստ բանկի տեսակի և բանկի ինքնուրույն, բայց այդ պահանջները նշված են բանկի պաշտոնական կայքերում:

8. Սկսեք հիշել կարեւոր հեռախոսահամարները:

Հնարավորություն կա, որ ձեր չարաշահողը կարող է ձեր հեռախոսը խլել ձեզանից: Կարևոր է իմանալ ապաստարանների, ընտանիքի անդամների, ընկերների և թեժ գծերի հեռախոսահամարները, եթե չեք կարող ինտերնետ մուտք գործել կամ դրանք չկարողանաք գրել թղթի վրա `պահպանության համար:

Կենդանակերպի սեպտեմբեր ամսվա համար

9. Աստիճանաբար հավաքեք ձեր առաջին անհրաժեշտության իրերը:

Չնայած «անհրաժեշտության» ձեր հատուկ սահմանումը ձեզ համար բացառիկ է - և կարող է ներառվել դեղամիջոցներից և ձևաթղթերից մինչև մանկական խաղալիքներ և սենտիմենտալ իրեր, - ավելի լավ է, եթե հնարավորություն ունեք, դանդաղ և աստիճանաբար հավաքեք այդ իրերը: Այդպիսով ձեր բռնարարի համար ակնհայտ չի լինի, որ պատրաստվում եք հեռանալ:

Փաուելն ասում է, որ «անհրաժեշտության աստիճանը հավաքելը կարող է օգնել [բռնարար] անհատին անտեղյակ պահել: Դա ներառում է փաստաթղթերի, հագուստի և երեխաների կարիքների հավաքագրում / դիմում: Այս իրերը դանդաղորեն թողնելով վստահելի անձի մոտ կամ մի տարածքում, որտեղ բռնարարը չի ստուգի, ավելի լավ է, քան բաց տարածքում »:

Այլընտրանքորեն, կազմեք ձեր ամենակարևոր իրերի ցուցակը, որպեսզի, երբ հեռանալու ժամանակն է, կարողանաք արագ փաթեթավորել և հեռանալ ՝ առանց անհանգստանալու, թե ինչ բերել: Այն դեպքում, երբ դուք ստիպված եք շտապ հեռանալ, կարող եք վերցնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է և գնալ: Որպես ուղեցույց օգտագործվող իրերի ցուցակ ունենալը կարող է օգնել այս գործընթացը մի փոքր հեշտացնել:

10. Հավաքեք նույնականացման ձեր ձևերն ու գրառումները:

Ի ԱՄՆ առողջապահության և մարդկային ծառայությունների վարչություն խորհուրդ է տալիս պատճենել և անվտանգ պահպանել հետևյալ իրերը.

• Ձեր և ձեր երեխաների ծննդյան վկայականները, սոցիալական ապահովության քարտերը և այլն
• Առողջության ապահովագրության քարտեր
• Ֆինանսական գրառումներ
• Բնակարանային փաստաթղթեր
• Վարկային հաշվետվություն
• Հարկային հայտարարագրեր

Լրացուցիչ, ոստիկանության զեկույց կազմելը չարաշահման փաստագրման միջոց է, որը կատարվածի վերաբերյալ պաշտոնական, լայնորեն ճանաչված հաղորդում է, բացատրում է Փաուելը: Եթե ​​նախկինում հնարավորություն էիք ունեցել մեկին ներկայացնելու, համոզվեք, որ հնարավորության դեպքում պահեք դրա մասին գրառումը: Եթե ​​ունեք հարցեր ոստիկանության հաշվետվություն ներկայացնելու գործընթացի վերաբերյալ կամ եթե դա ձեզ համար ճիշտ հաջորդ քայլն է, կարող եք զանգահարել սույն հոդվածի ներքևում նշված տնային չարաշահման թեժ գծի հեռախոսահամարներից մեկին, և փաստաբանը կօգնի ձեզ պարզել լավագույնը: ճանապարհ դեպի առաջ:

11. պարտավորվել հեռանալուց:

«Ոչ ոք չի կարող զոհին ասել, թե երբ է եկել հեռանալու ժամանակը», - ասում է Կացը: Հեռանալը հաճախ վտանգավոր է և սարսափեցնող, և «միայն տուժածը կարող է որոշել, թե երբ կլինի նրանց հեռանալու լավագույն ժամանակը և ինչպես պահպանել իրենց անվտանգությունը»:

Եթե ​​դուք վիրավորական հարաբերություններ թողնելու որոշում կայացնելու գործընթացում եք, իմացեք, որ կան ռեսուրսներ, որոնց կարող եք դիմել ՝ օգնելու ձեզ կողմնորոշվել այս բարդ իրավիճակում: «Վախենալով ոչ միայն բռնարարից, այլև ապագան նորմալ է: OKիշտ է փորձել աշխատել այն խնդիրների շուրջ, որոնք առաջ են գալիս միանգամից », - ասում է Փաուելը:

Ահա նշաններ, որ պատրաստ եք լքել ձեր վիրավորական հարաբերությունները և ձեր վիրավորական հարաբերությունները թողնելու ուժ գտնելու ուղիներ ,

12. Կազմեք փախուստի ծրագիր:

Առաջին բանը, որ պետք է անեք `համոզվեք, որ գիտեք բոլոր հնարավոր ելքերը, որոնք կարող եք օգտագործել: Ամեն դուռ, յուրաքանչյուր պատուհան: Նախապես իմացեք, թե որ դռներն են կողպվում և ինչպես են աշխատում փականները, և նույնը վերաբերում է պատուհաններին: Եթե ​​տեսողական սովորող եք, ուրվագծեք ձեր բնակության գծապատկերն ու հստակ նշեք այն վայրերը, որտեղից, ամենայն հավանականությամբ, կփախչեք:

Երբ հստակ հասկանաք, թե որտեղից եք ֆիզիկապես մեկնելու, գրեք այն ուղիները, որտեղից մեկնում եք մեկ անգամ: Ապաստա՞ն է: Ընկերոջ տունը: Ընտանիքի անդամի աշխատանքի վայրը: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք ինտերնետը ՝ գտնելու այդ վայրի ուղղությունները և գրեք դրանք, որպեսզի հետագայում ձեր հեռախոսի կամ ինտերնետի կարիքը չունենաք այդ վայր հասնելու համար: Նույնը արեք նաև մի քանի այլ վայրերի համար:

Կարող է օգտակար լինել նաև քայլ առ քայլ հրահանգներ գրել ձեզ համար, որպեսզի հետագայում օգտագործեք, եթե շտապ հեռանաք, կամ եթե սթրեսը ստիպի մոռանալ իրերը: Theուցակում առկա իրերի մի քանի օրինակներ կարող են ներառել, բայց չեն սահմանափակվում ՝ «բացել հետևի պատուհանը», «բռնեք պահարանի տակ դրված փողերը», «հիշեք ձեր հեռախոսի լիցքավորիչը», «խորտիկ բերեք ապաստարան»: , և այլն

Գուցե դուք պարզապես կարող եք դուրս գալ մուտքի դռնից: Եթե ​​այո, ապա արա դա: Դու կարող ես դա անել.

Երբ? «Միշտ էլ խորհուրդ է տրվում հեռանալ, երբ բռնարարը շրջապատում չէ և ընդհանրապես խուսափել նրանց հետ առճակատվելուց», - ասում է Փաուելը:

13. Մտածեք խափանման միջոցը ստանալու մասին:

Խափանման միջոց որոշում կայացնելը խնամքով հաշվի առնելու որոշում է: Այս տարբերակը լավագույնն է քննարկել ապաստանի անձնակազմի կամ իրավաբանական մասնագետի հետ `որոշելու համար, թե ինչն է համապատասխանում ձեր յուրահատուկ իրավիճակին և հանգամանքներին: Կախված ձեր բնակության վայրից և ձեր բռնարարին վերաբերող մանրամասներից, խափանման միջոց կալանքը չի կարող լինել ձեզ համար ամենաապահով տարբերակը, այնպես որ համոզվեք, որ խորհրդակցեք մասնագետի հետ, ով կարող է ձեզ շրջել ձեր ընտրանքների միջով և օգնել ձեզ կայացնել հնարավոր լավագույն որոշում ձեզ համար:

Չնայած նրան, որ կալանքի որոշման վերաբերյալ հատուկ կանոնները կախված են նահանգներից, հիմնական գործընթացն ընդգրկում է դատարան դիմելու միջնորդություն ներկայացնելը, ձևաթղթեր լրացնելը, դատավորի կողմից ձևի վերանայումը, այլ պաշտոնատար անձանց հետագա վերանայումները և նիստին մասնակցելը: Պաշտպանության կարգի դիմելու իրավասությունը սահմանափակվում է ամուսիններով (ինչպես ներկա, այնպես էլ նրանցից, ումից բաժանվել եք կամ բաժանվել եք), արյունով կամ ամուսնությամբ հարազատ մարդիկ, այն մարդկանց հետ, ում հետ ընդհանուր երեխա ունեք և այն մարդկանց հետ, որոնց հետ մտերիմ հարաբերություններ ունեք: ,

դեկ 2 Կենդանակերպի նշանը

Որոշ տեղերում դուք կարող եք միջնորդություն ներկայացնել էլեկտրոնային եղանակով, բայց որոշ դեպքերում միջնորդությունը կներկայացնեք այն շրջանում, որտեղ դուք կամ ձեր բռնարարն եք ապրում: Եթե ​​դուք ապրում եք ընտանեկան բռնության ապաստարանում կամ մի վայրում, որը անվտանգության նկատառումներից ելնելով ցանկանում եք գաղտնի մնալ, մի ներկայացրեք դիմումը ձեր շրջանի դատարանի շենքում:

Պաշտպանության կարգի հայց ներկայացնելու համար վճարներ չկան, և եթե դուք անչափահաս եք, ապա գուցե կարողանաք այն ձեռք բերել ընտանեկան դատական ​​համակարգի միջոցով: Բացի այդ, չնայած որ փաստաբան ունենալը պարտադիր չէ, խորհուրդ է տրվում վարձել մեկին, հատկապես եթե կարծում եք, որ ձեր բռնարարը վարձելու է մեկին: Եթե ​​փաստաբան թույլ չեք տալիս, կարող եք դիմել դատարանին, որ ձեզ հանձնարարի մեկին:

Բոլոր դեպքերում, համոզվեք, որ գրառումներ ունեք և բերեք ցանկացած գործ, որը վերաբերում է ձեր բռնարարին վերաբերող ոստիկանության զեկույցներին:

14. Կոտրեք ցիկլը:

Ամեն ինչ արեք, որ հնարավորինս հեռու մնաք ձեր բռնարարից, որպեսզի կարողանաք կոտրել ցիկլը: Ձեր բռնարարը կարող է փորձել անել ամեն հնարավորը, որպեսզի դուք վերադառնաք նրանց մոտ: Ապավինեք ընտանիքի, ընկերների և ապաստանի անձնակազմի օգնությանը `ձեզ կենտրոնացնելու ամենակարևորի` ձեր անվտանգության վրա:

Նույնիսկ եթե թվում է, թե ձեր կյանքում ձեր բռնարարի կարիքը զգում եք, դուք դա չունեք: Փոխարենը ապավինեք անթիվ ռեսուրսներին այն մարդկանց համար, ովքեր խուսափում են բռնարար հարաբերություններից և թույլ տվեք, որ նրանք ձեզ օգնեն: Այս մարդիկ ոչ միայն պատրաստված են օգնելու այն մարդկանց, ովքեր գտնվում են ձեր ճշգրիտ իրավիճակում, այլ նաև ընտրել են այդ աշխատանքներում լինել մի պատճառով. Նրանք իսկապես հոգ են տանում ձեր առողջության, անվտանգության և բարեկեցության մասին: Նրանք կարող են ձեզ ուղղել թերապևտների, հոգևոր առաջնորդների, խորհրդատուների և շատ այլ ռեսուրսների ուղղությամբ, որոնք կարող են օգնել ձեզ դեպի ձեր անվտանգությունն ու խաղաղությունը ձեր եզակի ճանապարհորդության ընթացքում:

Սա կարող է լինել ամենադժվար բանը, որ դուք երբևէ զգացել եք ձեր կյանքում, այնպես որ համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ, երբ նավարկեք այս ամենը: Դուք ուժեղ եք, համարձակ եք և բուժման ճանապարհին եք: Ինքներդ ձեզ ծափահարեք: Համոզվեք, որ լիովին օգտվեք ընտանեկան բռնության ապաստարանների առաջարկած ռեսուրսներից, որպեսզի կարողանաք սահմանափակել ձեր բռնարարին վերադառնալու հնարավորությունները:

Որտեղ գնալ ՝ սրբավայրեր, կանանց ապաստարաններ և այլն:

Անցումային բնակարանային ծրագրերն օգնում են վերապրածներին ՝ օգնելով նրանց վերակառուցվել չարաշահումից խուսափելուց հետո և առաջարկել երկարատև կացարաններ, երբեմն ՝ երկու տարի: Ընտանեկան բռնությունը / վթարային կացարանները վերապրածների համար անվտանգ տարածքներ են ՝ ժամանակավոր բնակարան ստանալու համար: Ապահով տները և վթարային կացարանի այլ ձևերը նաև ժամանակավոր անվտանգ տարածք են առաջարկում վերապրածների և նրանց երեխաների համար: Պարզելու համար, թե որ տեսակի բնակարանն է ձեզ համար լավագույնը, կապվեք «Թեժ գծի» հետ ՝ պարզելու ձեր տարբերակները:

Փաուելը նշում է, որ «ընտանեկան բռնության վրա հիմնված ծրագրերը կարող են մի շարք աջակցություններ առաջարկել: Կան կառավարություն, սոցիալական գործակալություններ և կազմակերպություններ, որոնք ակնկալվում է ուղղորդել մարդկանց դեպի իրենց անհրաժեշտ ծրագրերը: Դրանք կարող են ներառել հիվանդանոցներ, կլինիկաներ (օրինակ ՝ Պլանավորված ծնողություն), ոստիկանության տեղամասեր և այլն: Այնուամենայնիվ, այս բոլորի հետ կապված տարբեր փորձեր կան: Այս ռեսուրսների օգտագործման դեպքում ինքնապաշտպանությունը կարող է իսկապես կարևոր լինել »:

Առանց փողի բռնարար հարաբերություններ թողնելը:

«Նրանց համար, ովքեր ֆինանսապես կախված են իրենց գործընկերներից կամ վերահսկվում են իրենց ֆինանսները, սա իսկապես բարդ է», - բացատրում է Փաուելը: «Ֆինանսական չարաշահումը չարաշահողների կողմից իրենց գործընկերների նկատմամբ վերահսկողությունը պահպանելու բազմաթիվ եղանակներից մեկն է»:

Շատ ապաստարաններ ձեզ ռեսուրսներ կառաջարկեն, որոնք կօգնեն ձեզ ոտքի կանգնել, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ փողը դառնա ձեր բռնարարի մոտ մնալու պատճառը: «Այս ապաստարանները ֆինանսավորում ունեն վերաբնակեցման օգնությանը օգնելու համար և ունեն փաստաբաններ, որոնք կաշխատեն վերապրածների հետ ՝ օգնելու նրանց ինքնաբավ դառնալ», - բացատրում է Կացը: Դիմեք ձեր տեղական ապաստանին ՝ տեղեկանալու, թե ինչ ծառայություններ ունեն նրանք: Շատերը կկարողանան ապահովել, որ դուք ունեք ուտեստների մատչելիություն, ձեզ տանիք կտան ձեր գլխավերևում և կօգնեն ձեզ գտնել կայուն բնակարաններ և նույնիսկ օգնել ձեզ աշխատանք գտնելիս:

Եզակի մտահոգություններ բռնության զոհ տղամարդկանց համար:

Շատ տղամարդիկ, տղաներ և մարդիկ, ովքեր կին չեն սեռային սպեկտրի սահմաններում, լուռ տառապում են չարաշահման մասին տարածված պատմությունների պատճառով: 2018-ի մեկ ուսումնասիրություն հայտնաբերել են բռնության ենթարկված արական սեռի ներկայացուցիչներ, անհանգստանալով, որ չեն հավատա, կամ անհանգստանալու են, որ եթե նրանք հաղորդեն այդ մասին, նրանք ավելի քիչ առնական կընկալվեն, և որպես արդյունք, շատ տղամարդիկ ի վիճակի չեն թողնել իրենց բռնարար հարաբերությունները:

933 հրեշտակ համարը սեր

Տղաների և տղամարդկանց համար հատկապես կարևոր է դիմել ընտանեկան բռնության թեժ գծերին `բնակարանային, առողջացման և վերականգնման տարբերակներ գտնելու համար, որոնք հաշվի են առնում տղամարդկանց վերապրածների եզակի պայքարը: Կարող եք զանգահարել Ընտանեկան բռնության ազգային թեժ գծին (ստորև թվարկված համարը) և ծառայություններ խնդրել հատուկ տղամարդկանց համար: Դու մենակ չես.

Անվճար շուրջօրյա հեռախոսային զրույցի տողեր.

Ընտանեկան բռնության ազգային թեժ գիծ ՝ 1-800-799-SAFE (7233) կամ TTY 1-800-787-3224

Սեռական բռնությունների ազգային թեժ գիծ. (800) 656-ՀՈՒՅՍ

Childhelp երեխաների չարաշահման ազգային թեժ գիծ ՝ 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453)

Գեյ տղամարդկանց ընտանեկան բռնության նախագիծ ՝ 1-800-832-1901

Հեռախոսային զրույցի սահմանափակ գծեր.

Գեյերի, լեսբուհիների, բիսեքսուալների և տրանսգենդերների ազգային թեժ գիծ. (888) 843-4564

Երկուշաբթի `ուրբաթ, ժամը 13-ից: Խաղաղօվկիանոսյան ժամանակով երեկոյան 21-ը (երկուշաբթի, ուրբաթ, ժամը 16-ից մինչև կեսգիշեր, Արևելյան ժամանակ)

Շաբաթ օրը Խաղաղ օվկիանոսի ժամանակով առավոտյան 9-ից երեկոյան 2-ը (Արեւելյան ժամանակով շաբաթ օրը կեսօրից մինչև երեկոյան 5-ը)

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: