Ինչպե՞ս ցրել ձեր ամբողջ կյանքը `ավելի շատ ուրախության, հեշտության և ստեղծագործության համար

Բոլորս էլ գիտենք դրանց օգուտները մեր տները խորտակելով , բայց ինչ վերաբերում է մեր մնացած կյանքին: Յուրաքանչյուր ոք ունի «կյանքի խառնաշփոթի» իր տարբերակը, որը կուտակվում է ռոմանտիկ հարաբերությունների, ընկերական հարաբերությունների, աշխատանքային գործընթացի, պլանավորման և այլնի հետ: Երբ դա մաքրենք, մենք կարող ենք սկսել մեզ ավելի ուշադիր, արդյունավետ, բնականաբար մոտիվացված և ինտուիտիվ զգալ: Ահա կյանքի արագ խառնաշփոթը մաքրելու արագ խաղային ծրագիր, երբ դուք խրված եք զգում.

Քայլ 1. Անցեք ցանկացած անցանկալի և ավելորդ հավելումներ ձեր անելիքների ցուցակներից:

Համաձայն ֆենգ շուի , կազմակերպումը և պլանավորումը անհրաժեշտ են հոսքային վիճակում մնալու համար: Բայց եթե դուք ամեն օր այնքան շատ բանով եք փաթեթավորվում, որ ձեզ անընդհատ զգում եք, որ ծայրին եք մղվում ՝ այդ ամենն ավարտելու համար, ժամանակն է հատել ոչ հիմնականը: Հետո, տեսեք, թե արդյոք կարող եք պատվիրել կամ պարզեցնել մնացածը: Այդպիսով դուք կզգաք ավելի կենտրոնացած և էներգիայով լի, երբ աշխատում եք ձեր տրոհված օրացույցում:

Քայլ 2. Նույնը արեք ձեր նպատակների համար:

Մեկ տարվա ընթացքում ես նպատակների շատ սպառիչ ցուցակներ եմ տեսել (և պատրաստել եմ): Եթե ​​դուք նույնպես ունեք նպատակների երկար ցուցակ, հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արդյո՞ք դրա վրա ամեն ինչ խորապես, իսկապես կարևոր է: Եթե ​​այնտեղ ինչ-որ բան կա, դուք գրել եք միայն այն պատճառով, որ դա լավ է հնչում կամ այն, ինչ այլ մարդիկ ունեն, դա կարող է հատվել ցուցակից:

Որո՞նք են նպատակներն ու երազանքները, որոնց համար ինչ-որ բան կանեիք իրականացնելու համար: Դրանք պետք է լինեն ձեր ուշադրության կենտրոնում: Հենց պարզեք ձեր իսկապես ցանկալի բաները, գտեք դրանք պլանավորելու ստեղծագործական ուղիներ: Ես սիրում եմ օգտագործել փամփուշտային ամսագրեր և ստեղծագործական պլանավորողներ , և այնտեղ այնքան շատ են, որ ֆանտաստիկ են:

Քայլ 3. Տեսեք, թե ուր է գնում ձեր էներգիան ամբողջ օրվա ընթացքում:

Հավաքելուց հետո ձեր օրացույցը պարզեցված և նպատակները պարզեցված պահեք, մեծացրեք այն, թե ինչպես եք օգտագործում ձեր էներգիան ամեն օր: Սկսեք պահելով ներդիրներ այն մասին, թե ինչպես եք անցկացնում ձեր ժամանակը. Արդյո՞ք դրանցից որևէ մեկը տարվում է շեղող իրավիճակներում կամ այն ​​բաներում, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, որոնք լիովին աննշան են: (Ոլորելով սոցիալական մեդիան, որևէ մեկը): Հաշվի առեք, թե որն է այդ ժամանակի ավելի լավ ներդրումը: Մաքրել այն սովորություններն ու օրինաչափությունները, որոնք ժամանակի և էներգիայի սպառում են, որպեսզի ավելի շատ տեղ ստեղծեն ձեր կողմից նշված նպատակների համար:

Քայլ 4. Ամեն օր ժամանակացույց նշանակեք ինքներդ ձեզ համար:

Դարձրեք այն իսկապես «յին» ժամանց. Տիպ, որը հանգիստ է և ազատ, և ձեզ ավելի մագնիսական և ողջունելի է դարձնում բոլոր լավ բաների համար: Քայլեք, հասեք ընկերներին, երազեք: Այս ժամանակը նույնքան կարևոր է, որքան շատ բաներ «անելիս» անցկացրած ժամանակը:

Երբ ձեր գրաֆիկում որոշակի տեղ մաքրեք, ահա թե ինչպես պաշտպանել այն և հետ պահել այն կրկին խառնաշփոթությունից:

Մի՛ ծախսեք այն ձեր հեռախոսի վրա:

Չնայած ժամանակն ավելի ուշադիր անցկացնելու ռազմավարություններ կան, բայց դրանցից ոչ մեկը այնքան մեծ ազդեցություն չի ունեցել իմ հաճախորդների (կամ ես) վրա, որքան հեռախոսի ժամանակը կրճատելը: Դա նշանակում է, որ ձեր հեռախոսը հնարավորինս հաճախ թողնեք անձեռնմխելի և գերադասելի տեսադաշտից հեռու: Ես նաև խորհուրդ եմ տալիս անջատել շողացող էկրաններով ցանկացած էլեկտրոնիկա քնից առնվազն մեկ ժամ առաջ: Նրանց կերակրող բոլոր հաղորդագրությունները / աշխատանքը / տվյալները / դրամաները միշտ չէ, որ ստեղծում են bedtime- ի պատմությունները:

Անել. Առողջ սահմաններ դնել:

Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ դուրս եք բերել ձեր սոցիալական փոխազդեցություններից, խրված միակողմանի հարաբերությունների մեջ , կամ օգնելով բոլորին ի վնաս ձեզ, գուցե հարկ լինի վերանայել ձեր սահմանները: Առողջ սահմանների ստեղծում էական է բարեկեցիկ կյանքի համար, և նրանց անընդհատ դրման և ամրապնդման սովորություն ունենալը կարող է իսկապես փոխել խաղերը:

Անել. Ընկերակցեք այն վայրերում, որոնք ձեզ բարձրացնում են:

Մենք միշտ ենք էներգիայի հետ փոխազդեցություն , ուր էլ որ գնանք: Եթե ​​ձեզ բարում ջրազրկված են զգում կամ դուր չեն գալիս որոշ ռեստորաններ կամ այլ վայրեր, որտեղ ձեր ընկերները դուրս են գալիս, առաջարկեք նոր տեղեր. Խաղային երեկո կամ գրքերի ակումբ կազմակերպեք կամ տարածեք ձեր շրջապատի որոշ այլ համայնքային տարածքներ:

ԱՆԵԼ. Գտեք պրակտիկա, որը կարող եք անել էներգիան պարբերաբար մաքրելու համար:

Կան շատերը ամենօրյա ինքնասպասարկման պրակտիկա, որը մաքրում է էներգիան - սկսած Epsom աղ լոգարաններ դեպի լրագրողական պրակտիկա և շնչառության ռեժիմներ ,

214 հրեշտակի համարը

ԱՆ:. Ավելի շատ արվեստ արա:

Էսքիզ ՝ զվարճանքի համար: Կպցնել միասին կոլաժները: Հյուսել Վերցրեք հին հոբբիները և վազեք նրանց հետ: Արվեստով զբաղվելը կարող է մաքրել ձեր միտքը, նվազեցնել սթրեսը շատ առումներով և ավելի շատ հավասարակշռություն բերել ձեր կյանքին:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: