Ինչպես վերականգնել ձեր խելամտությունը գազի լույսից հետո

Այս օրերին «գազի լուսավորություն» բառը շատ է պտտվում mediaԼՄ-ներում, երբեմն այն աստիճանի, որ մենք կորցնում ենք դրա ինքնահոսությունը: Գազի լույսի լույսը հուզական չարաշահման տեսակ է, և դրան պետք է վերաբերվել որպես այդպիսին: Կարևոր է, որ դա նշանակում է նաև, որ որպես վառելիքի լույսի զոհ դառնալը վերականգնվելը կարող է լինել երկար և բարդ գործընթաց, որը գերազանցում է դա անողին պարզապես զանգահարելը:

Ինչ է նշանակում գազի լույսի տակ ընկնելը:

Gaslighting- ը մանիպուլյատիվ վարքագծի շարք է, որի նպատակն է ձեզ վրա վերահսկողություն ձեռք բերել և ձեզ ավելի շուտ ինքնազգացողությունը պահել: Բենզատարը ձեզ կմեղադրի իրենց զգացմունքների համար, կպատմի այն, ինչ տեսել եք կամ լսել, որ իրական չէ, ձեզ կընկնի ձեր ընտանիքի և ընկերների դեմ, կասի մարդկանց, որ դուք խելագար եք և ձեզ մեկուսացնելու: Գազի լույսը տեղի է ունենում հարաբերություններում , բայց բենզալցակայող ծնողներ և բենզինային լուսավորություն աշխատավայրում նույնպես սովորական են:

Բենզալցակայան թողնելուց հետո կարող եք զգալ տարատեսակ հույզեր ՝ զայրույթ, թեթեւություն, տխրություն և նույնիսկ հուսահատություն: Այս բոլոր զգացմունքները հետո նորմալ են ցանկացած բաժանում, բայց հատկապես դա տեղի է ունենում բենզալցչի հետ բաժանվելուց հետո: Դուք ոչ միայն բախվում եք ինչ-որ մեկի կորստի հետ, որի մասին դուք երևի շատ եք հոգացել, այլ նաև մշակում եք այդ մարդու կողմից վիրավորվելու ցավը. Դուք ձեր սիրտը վստահել եք մեկին, ով այնպիսին չէր, ինչպիսին կարծում եք, և նրանք համախմբված ջանքեր գործադրեցին ՝ ձեզ խաբելու, ձեր ինքնավստահությունը խաթարելու և ձեր իրականությունը կասկածի տակ դնելու համար: Դա վնասվածքի եզակի տեսակ է: OKիշտ է հիմա լավ չզգալ:

Կարող եք նույնիսկ զգալ, որ այլեւս չգիտեք ով եք: Գազազերծման սարքերը քրտնաջան աշխատում են ապամոնտաժել ձեր ով լինելը ՝ ձեր կարիքներն ու ձեր պահանջները, քանի որ նրանք ուզում են, որ կենտրոնանաք բացառապես նրանց վրա: Այդ ինքնազգացողությունը վերականգնելը հեշտ գործ չէ, այնպես որ մի զգացեք վատ, եթե ի սկզբանե կործանարարորեն կորած եք զգում: Պարզապես հիշեք. Դուք կարող եք և կբուժվեք:

Ինչ անել այն բանից հետո, երբ դուք լույս կտեսնեք գազից:

Ես տարիներ շարունակ ուսումնասիրել եմ, թե ինչպես է տեղի ունենում գազի լույսը, ինչու են մարդիկ դա անում և ինչպես են դրա զոհերը կարող վերականգնվել: Ահա ձեր ողջ խելամտությունը վերականգնելու ուղղությամբ վեց կարևորագույն քայլերը ՝ վառելիքից վառվելուց հետո.

1Ընդունեք և հաստատեք ձեր սեփական արժեքը:

Հիշեք, որ ոչ ոք երբեք լավ չի լինի բենզալցչի համար: Կարևոր է հասկանալ, որ բենզինավարները վարվում են հստակ ձևով. Նրանք, հավանաբար, քեզ հետ վերաբերվում էին ինչպես աստվածուհու կամ աստծո, երբ դու սկզբում հավաքվեցիր, իսկ հետո հետագայում նրանք անբացատրելի վերաբերվեցին քեզ կեղտի պես: Այս կերպ աշխատում է բենզալցիչը. Դրանք ձեզ իդեալականացնում են, ապա արժեզրկում: Դուք ոչինչ չեք արել, որպեսզի ինչ-որ մեկը ստիպի ձեզ նման վերաբերմունք ցուցաբերել: Գազազերծիչներն ունեն անհարկի կարիքի փոս, և ձեր հաշվին հզոր զգալը այն է, թե ինչպես են դրանք լրացնում: Երբեք մի՛ մեղադրեք ինքներդ ձեզ. Դա ամենևին էլ ձեր մեղքը չէ:

երկուսըԴադարեցնել բոլոր կապերը բենզալցչի հետ:

Որքան երկար եք հեռու բենզալցակայանից, այնքան ավելի շատ կբուժվեք: Unfortunatelyավոք, բենզինավարները «hoovering» կոչվող տեխնիկայի մասնագետներ են, որոնցում նրանք փորձում են ձեզ նորից ծծել հարաբերությունների մեջ, քանի որ նրանց անհրաժեշտ է ինքնասիրական «շտկում»: Հիշեք. Գազօջախի հետ հարաբերությունները միշտ վատանում են ՝ անկախ նրանից, թե որքանով են նրանք ասում, որ փոխվել են: Գնացեք դեպի շփման կանոն չկա ամբողջությամբ ռադիոյի լռությամբ `արգելափակեք նրանց հեռախոսահամարները, էլ.փոստերը և սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվները և մի պատասխանեք անհայտ թվերի կամ ընդունեք հաղորդագրություններ, որոնցից դուք չեք ճանաչում: (Եթե բենզալցակայանի հետ երեխաներ ունեք, դիմեք փաստաբանի խորհրդին):

3Ինքներդ ձեզ մի համեմատեք բենզատարի նոր բոցի հետ:

Եթե ​​ձեր բենզինավարը վերջացրեց իրերը և հետո անմիջապես ընկավ մեկ այլ հարաբերությունների մեջ, ապա դա ոչ մի կապ չուներ այն բանի հետ, թե որքան լավն եք կամ արժանի եք որպես մարդ, անկախ նրանից, թե ինչ կարող է ձեզ ասել բենզալցիչը: Գազազերծիչները հայտնի են գործեր ունենալու կամ նոր հարաբերություններ սկսելու համար, հենց որ սկզբնական հարաբերությունների «նորությունը» սպառվի: Նրանք դա կանեն նաև իրենց հաջորդ զուգընկերոջ հետ: Գազազերծիչը ամեն ինչ անելու է այդ անհիմն կարիքը փոսը լցնելու համար:

ՉորսTakeամանակ հատկացրեք և միացեք ձեր ինքնությանը:

Գազի լույսի լույսը հաճախ կարող է ստիպել ձեզ կորցնել ոչ միայն իրականությունը, այլև ինքներդ ձեզ: Կախված հարաբերությունների տևողությունից ՝ մարդը կարող է ձեզ այնքան շատ մանիպուլյացիա անել, որ այլևս համոզված չեք ձեր հավանումների և հակակրանքների հարցում: Հիմա ժամանակն է կրկին կապվել ինքներդ ձեզ հետ: Սկսելու հիանալի միջոցներից մեկը պարզապես գրելն է ձեր մասին, ինչը կօգնի ձեզ կապվել այն անձի հետ, որը հնարավոր է կորցրել եք: Գրեք այն, ինչ սիրում եք, ինչն է ձեզ խենթացնում և ինչից եք վախենում:

Կարող եք նաև ամսագիր գրել այն մասին, թե ինչպես է ձեզ վնասել բենզալցիչը և ինչ ապրումներ եք ունենում հետբաժանումից հետո: Feelingsգացմունքները գրելը օգնում է նրանց դուրս հանել մեր գլխից և օգնում է մեզ չգերագնահատել: Գուցե դուք սովոր եք վերլուծել ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլը, քանի որ անհնար էր ասել, թե ինչն է անջատում բենզալցիչը, և ձեզ մեղադրում էին նրանց պահվածքի համար: Գրելով կատարվածը ՝ կարող եք սկսել բաց թողնել այն:

Բացի այդ, ժամանակ հատկացրեք և գրեք, թե ինչ եք ձեռք բերել ՝ անցնելով այս փորձը: Դուք իմացաք, որ ձեր մեջ ուժի աղբյուր ունեք: Դուք կարող եք նույնիսկ ավելի համակրելի լինել, քան նախկինում; գուցե դուք այժմ կարողանաք ուրիշներին կրթել գազի լուսավորության մասին: Կապվեք այն բանի հետ, թե ինչպես եք մեծացել ձեր կյանքի այս մութ ժամանակաշրջանից, որքան տհաճ էր:

5Ստեղծեք առաջին օգնության հոգեբանական պարագաներ:

Որո՞նք են մի քանի առողջ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել հենց հիմա ՝ ձեր վնասվածքը հանգստացնելու և ձեզ քնքուշ, սիրառատ խնամքով բուժելու համար: Որո՞նք են այն բաները, որոնք ձեզ էներգիա են տալիս: Ստեղծեք ձեզ բարձրացնող գործողությունների ցուցակ. Ես սա անվանում եմ «առաջին բժշկական օգնության հոգեբանական պարագաներ»: Երբ ձեզ ցածր եք զգում, կատարեք ձեր ցուցակի էներգիայի խթանման գործողություններից մեկը, նույնիսկ եթե դա ընդամենը մի քանի րոպե է: Դիմեք դրան այն ժամանակներում, երբ դուք պետք է որոշ լավ ինքնասպասարկում կատարեք:

Իմ հաճախորդների առաջին օգնության հոգեբանական լրակազմի որոշ իրեր ներառում են զբոսնելը, վստահելի ընկերոջը զանգելը, նկարելը, կարդալը, ֆիլմ դիտելը և խորը շնչելը: Մեդիտացիան նաև օգնել է գազի լուսավորությունից փրկված շատերին վերագտնել իրենց:

հունվարի 24-ի կենդանակերպի նշանը

6Ներիր գործնականում:

Ներելը չի ​​նշանակում, որ բենզատարը արածը նորմալ էր: Ներելը նշանակում է հույսը կորցնել, որ անցյալը կարող է այլ կերպ լինել: Դա շարունակական գործընթաց է, և դուք չեք ներում բենզինային վառիչը նրանց համար. սեփական բարեկեցություն, այնպես որ կարող եք ընդունել կատարվածը և սկսել առաջ շարժվել:

Ամենակարեւորը ՝ ժամանակն է ներել ինքներդ ձեզ: Հիշեք, որ դուք բավարար եք և միշտ էլ բավարար եք եղել: Դուք ոչինչ չեք ձեռնարկել, որպեսզի «բենզինի» վառիչը որոշակի կերպ վարվի: Դուք արեցիք հնարավոր ամենալավը ՝ հաշվի առնելով հանգամանքները: Գազազերծիչները դանդաղորեն պարզում են մանիպուլյատիվ վարքը. Այնպես որ նրանց արածը որսալը կարող է շատ դժվար լինել: Դուք մեծացել և սովորել եք այս փորձից, և միայն ավելի ուժեղ կլինեք առաջ շարժվելով:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: