Փնտրու՞մ եք keto- ընկերական լցոնումներ: Փորձեք այս բաղադրատոմսը նեխուրով և ձիթապտուղով
Ո՞վ է ասում, որ չես կարող հավատարիմ մնալ քո Սրանք արձակուրդների ժամանակ
Tasha Metcalf- ի այս բաղադրատոմսը Կետո. Կնոջ ուղեցույց և խոհարարական գիրք ձեր Thanksgiving ընթրիքին բոլորը վայրկյաններով կբարձրանան, և ոչ միայն keto- ի անձնակազմը:
120 հրեշտակային համար
Բաղադրատոմսը պահանջում է հավի միս, բայց, իհարկե, կարող եք հետևել նույն մեթոդին ձեր համար հնդկահավ այս Thanksgiving , Անկախ թռչունից, լցոնումը ձեր կերակուրին կտրամադրի բուրավետ և հագեցնող (բառախաղ) հավելում:
Ձիթապտուղը ուտեստին տալիս է հիանալի համ և կառուցվածք. Այն, որը հաճախ չէ լինում Thanksgiving սեղանի վրա: Եթե հաջողվի ինչ-որ մնացորդներ հավաքել, ապա կարող եք ճաշ պատրաստելը մնացածի հետ և օրերով լցոնումներ ունեցեք:
Տապակած հավ `նեխուրով ձիթապտղի միջուկով
Տալիս է 6 բաժին
դեկ 14 կենդանակերպ
Լուսանկարը ՝Թաշա Մեթկալֆ
Գովազդ
Բաղադրությունը:
- 1 ամբողջական 3 ֆունտանոց (1,4 կգ) հավի միս, մաշկը վրա
- ½ թեյի գդալ աղացած համեմ
- ½ թեյի գդալ աղացած չաման
- ½ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ
- ¼ թեյի գդալ աղ
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- ½ բաժակ (70 գ) չորացրած սեւ ձիթապտուղ
- ½ բաժակ (70 գ) կալամատա քառորդ ձիթապտուղներ
- ½ բաժակ (70 գ) չորրորդ կանաչ կանաչ ձիթապտուղ
- 4 ցողունի նեխուր, թակած
- 4 մեծ կոճակներով սունկ, խորանարդապատ
- ¼ բաժակ (35 գ) սոճու ընկույզ
- ¼ կիտրոն, սեպերով կտրատված
Մեթոդ:
- Ovenեռոցը տաքացրեք 350 ° F (180 ° C կամ գազի նշան 4):
- Հավի միջից հեռացրեք ծածկոցներն ու պարանոցը; հրաժարվել կամ պահպանել մեկ այլ օգտագործման համար: Հավի չորացրեք թղթե սրբիչներով: Սահեցրեք մատները հավի մաշկի տակ բացվածքում `մաշկը թուլացնելու և համեմունքների համար խորը գրպաններ ստեղծելու համար:
- Միավորել համեմը, չամանը, ձիթապտղի յուղը, աղը և սխտորի կեսը: Տարածեք մածուկ հավի մսի վրա մաշկի տակ: Մաշկի սահմաններից դուրս համեմեք մնացած համեմունքների խառնուրդով:
- Մնացած սխտորը միացրեք ձիթապտղի, նեխուրի, սնկերի և սոճու ընկույզների հետ: Լրացրեք խառնուրդը հավի խոռոչի ներսում `կիտրոնի սեպերի հետ միասին: Oանկության դեպքում. Հավը ճարմանդով պատրաստեք թելիկով `ամրացնելով ոտքերը և թևերը մարմնին մոտ` ավելի խոհարարի համար:
- Հավը դրեք տապակած տապի վրա, կրծքից կողքից վեր:
- Թխել 1 ժամ, 10 րոպե, կամ մինչև հավի և լցոնման ներքին ջերմաստիճանը հասնի նվազագույնը 180 ° F (82 ° C): Բաստե հավը յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ կաթիլներով:
- Հեռացրեք կրակից, ծածկեք ալյումինե փայլաթիթեղով և ծառայելուց առաջ թող հանգստանա 20-30 րոպե:
- Հեռացրեք լցոնումը խոռոչից և մատուցեք փորագրված հավի կողքին:
Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
