Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Սննդաբանները բացում են պահածո. Ի՞նչ կարող եք անել կանելինի լոբու հետ:

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, մոտենում եք ձեր առաջին լիարժեք «սոցիալապես հեռավոր» շաբաթվա ավարտին: Շնորհավորանքներ Տոնելու ի՞նչ ավելի լավ տարբերակ, քան ... լոբու գեղեցիկ տուփով: Եթե ​​դուք արդեն անցել եք ձեր բոլորի միջով ճուտ, համարեք պակաս հայտնի, բայց հավասարապես սննդարար կանելինի լոբին:





Մենք դիմեցինք գրանցված դիետոլոգների Essես Քոդինգ, M.S., R.D., CDN , և Molly Knudsen, M.S., RDN , ովքեր կիսում էին պահածոյացված լոբի լոբի ուտելու իրենց նախընտրած ուղիները. կարտոֆիլի պյուրեից մինչև աղցաններ:

Ինչպես ուտել կանելինի լոբի:

- Ես սիրում եմ օգտագործել դրանք պատրաստելու համար սուզվել խնկունիով և կիտրոն », - ասաց մեզ Կորդինգը: «Բայց դրանք հիանալի են նաև ապուրների, շոգեխաշածների, չիլիաների կամ նույնիսկ կարտոֆիլի պյուրեով»:



հոկտեմբեր 7-ի աստղագուշակ

Չնայած կարտոֆիլի պյուրեով լոբին կարող է տարօրինակ թվալ, Քոդինգը դրանք օգտագործում է որպես կաթնամթերքի փոխարինող: «Մաքուր կանելինի լոբին ավելացնում է յուղալիություն», - ասաց նա, - նաև լրացուցիչ մանրաթել և սպիտակուց `սպիտակ կարտոֆիլից արյան շաքարի հավանական հավանականությունը փոխհատուցելու համար:



Սպիտակ լոբիները, ինչպես կանելլինին, ծովային կամ մեծ հյուսիսային լոբին, նույնպես լավ են զուգակցվում կանաչիների հետ: «Կանելինի լոբի ուտելու իմ սիրած ձևն այն է, որ դրանք կաթսայի տապակի վրա ձիթապտղի յուղով կաթսա սխտոր , - ասաց մեզ Ննուդսենը, - և եփելու վերջում թարմ սպանախը խառնելով »:

հունիսի 30-րդ կենդանակերպ

Կանաչիները լոբի մեջ ներառելու ավելի շատ եղանակների համար, այս թարմ և հագեցած սպիտակ լոբով և բեկոնով աղցան Սառա Ադլերից, հեղինակ ՝ Պարզապես իրական առողջություն և Պարզապես իրական ուտել , անշուշտ հարվածելու է տեղում:



Գովազդ

Սպիտակ լոբով, բեկոնով, չորացրած լոլիկով և արուկուլա աղցան

Կատարում է 4-ից 6 բաժին



Բաղադրությունը աղցանի համար.

  • ½ բաժակ սպիտակ լոբի, ողողված և քամված
  • 2-ից 4 բաժակ ռուկուլա կամ ձեր նախընտրած կանաչիները
  • 6 հատ չամշակված հնդկահավի բեկոն
  • ¼ բաժակ սոճու ընկույզ
  • ¼ բաժակ չորացրած լոլիկ ՝ թակած
  • Առատորեն շաղ տալ ծովի աղով և պղպեղով

Սոուսների բաղադրիչները.

  • 8 արև չորացրած լոլիկ
  • ½ բաժակ ձիթապտղի յուղ
  • 1 tbsp. կարմիր գինու քացախ
  • 1 tbsp. Դիժոնի մանանեխ
  • 1 թեյի գդալ ծովի աղ
  • ½ թեյի գդալ պղպեղ

Մեթոդ:

  1. Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք մի մեծ տապակի մեջ միջինից բարձր կրակի վրա:
  2. Ավելացնել բեկոն և եփել մինչև փխրուն ՝ կես ճանապարհով շրջվելով:
  3. Միացրեք հագնվելու բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ և խառնեք մինչև հարթ:
  4. Շերտով աղցանի բաղադրիչները մի մեծ ամանի մեջ, վերևում փխրուն բեկոն և շաղ տալ սոուսով ծառայելու համար:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

հունվարի 14 Կենդանակերպ

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: