Սննդաբանները բացում են պահածո. Ի՞նչ կարող եք անել կանելինի լոբու հետ:
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, մոտենում եք ձեր առաջին լիարժեք «սոցիալապես հեռավոր» շաբաթվա ավարտին: Շնորհավորանքներ Տոնելու ի՞նչ ավելի լավ տարբերակ, քան ... լոբու գեղեցիկ տուփով: Եթե դուք արդեն անցել եք ձեր բոլորի միջով ճուտ, համարեք պակաս հայտնի, բայց հավասարապես սննդարար կանելինի լոբին:
Մենք դիմեցինք գրանցված դիետոլոգների Essես Քոդինգ, M.S., R.D., CDN , և Molly Knudsen, M.S., RDN , ովքեր կիսում էին պահածոյացված լոբի լոբի ուտելու իրենց նախընտրած ուղիները. կարտոֆիլի պյուրեից մինչև աղցաններ:
Ինչպես ուտել կանելինի լոբի:
- Ես սիրում եմ օգտագործել դրանք պատրաստելու համար սուզվել խնկունիով և կիտրոն », - ասաց մեզ Կորդինգը: «Բայց դրանք հիանալի են նաև ապուրների, շոգեխաշածների, չիլիաների կամ նույնիսկ կարտոֆիլի պյուրեով»:
հոկտեմբեր 7-ի աստղագուշակ
Չնայած կարտոֆիլի պյուրեով լոբին կարող է տարօրինակ թվալ, Քոդինգը դրանք օգտագործում է որպես կաթնամթերքի փոխարինող: «Մաքուր կանելինի լոբին ավելացնում է յուղալիություն», - ասաց նա, - նաև լրացուցիչ մանրաթել և սպիտակուց `սպիտակ կարտոֆիլից արյան շաքարի հավանական հավանականությունը փոխհատուցելու համար:
Սպիտակ լոբիները, ինչպես կանելլինին, ծովային կամ մեծ հյուսիսային լոբին, նույնպես լավ են զուգակցվում կանաչիների հետ: «Կանելինի լոբի ուտելու իմ սիրած ձևն այն է, որ դրանք կաթսայի տապակի վրա ձիթապտղի յուղով կաթսա սխտոր , - ասաց մեզ Ննուդսենը, - և եփելու վերջում թարմ սպանախը խառնելով »:
հունիսի 30-րդ կենդանակերպ
Կանաչիները լոբի մեջ ներառելու ավելի շատ եղանակների համար, այս թարմ և հագեցած սպիտակ լոբով և բեկոնով աղցան Սառա Ադլերից, հեղինակ ՝ Պարզապես իրական առողջություն և Պարզապես իրական ուտել , անշուշտ հարվածելու է տեղում:
Գովազդ
Սպիտակ լոբով, բեկոնով, չորացրած լոլիկով և արուկուլա աղցան
Կատարում է 4-ից 6 բաժին
Բաղադրությունը աղցանի համար.
- ½ բաժակ սպիտակ լոբի, ողողված և քամված
- 2-ից 4 բաժակ ռուկուլա կամ ձեր նախընտրած կանաչիները
- 6 հատ չամշակված հնդկահավի բեկոն
- ¼ բաժակ սոճու ընկույզ
- ¼ բաժակ չորացրած լոլիկ ՝ թակած
- Առատորեն շաղ տալ ծովի աղով և պղպեղով
Սոուսների բաղադրիչները.
- 8 արև չորացրած լոլիկ
- ½ բաժակ ձիթապտղի յուղ
- 1 tbsp. կարմիր գինու քացախ
- 1 tbsp. Դիժոնի մանանեխ
- 1 թեյի գդալ ծովի աղ
- ½ թեյի գդալ պղպեղ
Մեթոդ:
- Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք մի մեծ տապակի մեջ միջինից բարձր կրակի վրա:
- Ավելացնել բեկոն և եփել մինչև փխրուն ՝ կես ճանապարհով շրջվելով:
- Միացրեք հագնվելու բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ և խառնեք մինչև հարթ:
- Շերտով աղցանի բաղադրիչները մի մեծ ամանի մեջ, վերևում փխրուն բեկոն և շաղ տալ սոուսով ծառայելու համար:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
հունվարի 14 Կենդանակերպ
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: