Քնի հավելանյութը, որը այս բժիշկն ավելի խոր քուն է տալիս և հանգստացնում է արթնացումը
Որպես ֆունկցիոնալ բժշկության բժիշկ, ես շատ եմ խոսում այն մասին, թե ինչպես է չստուգված սթրեսը քնի վատ որակի և անքնության հիմնական նպաստողներից մեկը: Նույնիսկ եթե մենք զգում ենք, որ չենք կարող վերահսկել մեր շուրջ ստեղծված իրավիճակը, կարևոր է կրկնապատկվել սթրեսի կառավարում եթե քնի խնդիրներ ունեք:
Երբ մենք սթրեսի ենք ենթարկվում մեր կյանքում տեղի ունեցող տարբեր բաների պատճառով, մեր ուղեղի հիպոթալամուսը ազդանշան է տալիս մեր հիպոֆիզին, որ շրջապատում կա սպառնալիք: Մեր հիպոֆիզը այնուհետև ազդանշան է տալիս մեր մակերիկամային գեղձի վրա ՝ ազատելու ադրենալին, նորադրենալին և կորտիզոլ: Սրանք սթրեսի պատճառած հորմոններ գործել մեր օրգանների վրա `մեզ մարտական կամ թռիչքային վիճակում ակտիվացնելու համար` առաջացնելով այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտի բաբախումի հաճախացումը, արյան ճնշումը և արյան շաքարը: Սրանցից ոչ մեկը չի նպաստում քնելու, և, ըստ էության, կանխելու է քունը կամ խանգարելու է այն ամբողջ գիշեր:
Երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, մենք նաև օգտագործում ենք մեր մարմնի պահեստը մագնեզիում - անհրաժեշտ հանքանյութ, որը ներգրավված է մարմնի ավելի քան 300 կենսաքիմիական ուղիներում, ներառյալ թուլացումը խթանող ուղիները: Սա է պատճառներից մեկը, թե ինչու եմ տարիներ շարունակ փորձել մագնեզիում վերցնել ավելի լավ, ավելի հանգիստ քնելու համար:
Ինչու է մագնեզիումը բացարձակ օղակը ավելի լավ քնելու համար: *
Մագնեզիումը օգնում է կալցիումին և կալիումին մկանների թուլացմանը, * որոնք ձեզ անհրաժեշտ են խորը քնելու համար:
Բացի այդ, այն խանգարում է որոշակի սթրեսի հորմոնների արտանետմանը, ինչպիսիք են ադրենալինը և կարող են օգնել կարգավորել ձեր կորտիզոլի պատասխանը: * Այն նաև կարևոր է ուղեղի մեջ սերոտոնինի և դոպամինի առողջ մակարդակի պահպանման գործում, * որոնք երկուսն էլ անհրաժեշտ են տրամադրության և օրվա ընթացքում պարզ մտքի համար: ,
Այնուամենայնիվ, մագնեզիումի ամենաազդեցիկ դերերից մեկը քնելու ժամանակ, նրա հետ կապն է ԱՌԱ , ամինաթթու, որը գործում է որպես ուղեղի նյարդահաղորդիչ ՝ հանգստացնելով այն և նվազեցնելով անհանգստությունը: Երբ ուղեղում ունենք GABA- ի լավ մակարդակ, ոչ միայն ավելի արագ ենք քնում, այլև ավելի հեշտությամբ ենք հասնում քնի խորը փուլերին: Մագնեզիումը ակտիվացնում է GABA ընկալիչները ուղեղում ՝ այս գործընթացին օգնելու համար: *
Գովազդ
Ինչն է տարբերեցնում քնի աջակցությունը +:
Այս տարիների ընթացքում ես փորձարկել եմ անթիվ ապրանքանիշերի և մագնեզիումի տեսակների հետ: Երբ իմացա, որ lifeinflux- ը զարգացնում է քնի ապահովում +, որը պարունակում է բարձր ներծծվող մագնեզիումի բիսգլիցինատ, ես ստիպված էի փորձել այն:
դեկտեմբերի 16-ին ՝ կենդանակերպի նշանը
Մագնեզիումի այս հատուկ ձևակերպումը սնձանազուրկ է, վեգանյան և արտաքին լաբորատորիայի կողմից փորձարկվել է ավելի քան 700 աղտոտիչների համար, ինչպիսիք են ծանր մետաղները:
Բայց ինչն է քնի աջակցությունը + այնքան յուրահատուկ տարբերվում մագնեզիումի այլ հավելումներից այն է, որ այն պարունակում է երկու այլ անհավատալի բաղադրիչներ, որոնք օգնում են քնել և արթնանալ մաքուր մտքով և առանց գորշության: *
Նախ, PharmaGABA- ն, միակ լրացուցիչ ԳԱԲԱ-ն, որը լայնորեն ուսումնասիրել և ցույց է տվել, ակտիվացնում է ԳԱԲԱ ընկալիչները: * Սա է, որ հանգեցնում է թուլացման և խոր քնի: * Երկրորդ, քնի ապահովում + ունի նաև առանձնահատկություններ հյութաման , բնական մրգի քաղվածք ՝ հանգստացնող և հանգստացնող հատկություններով: *
Իմ ակնարկը քնի աջակցության + խորը և վերականգնող քնի վերաբերյալ:
Երբ ես քնից առաջ իմ օրվա մեջ ներառեցի քնի ապահովումը +, ես տեսա իմ քնի որակի և առավոտյան զգացողության անմիջական բարելավում: *
Ֆեյսբուք Twitter- ըԵս տեսա, որ իմ քնի որակը միանգամից բարելավվեց: * Մարմինս իսկապես հանգիստ էր զգում, բայց միտքս պարզ էր և պատրաստ էր օրը ընդունել: *
Ընդհանրապես, իմ գիշերային ռեժիմը պահանջում է մի քանի բուսական թեյ, մի քանի եթերայուղեր իմ դիֆուզորում, իմ գիշերային հավելումներ և լավ գիրք: Այն, ինչ ես գտա քնի աջակցություն սկսելուց հետո +, այն էր, որ գիշերվա կեսին արթնանալու հակումս ավելի հաճախակիացավ, և ես ինձ ավելի լավ էի հանգստանում առավոտյան: * Մարմինս իսկապես հանգիստ էր զգում, բայց միտքս պարզ էր և պատրաստ էր լուծել օր. *
հունվարի 21-ի ծննդյան անհատականություն
Ես հաճախ կրելը հետևում եմ մաշված սարքով և նկատում, որ իմ խոր քնի տոկոսը բարձրացավ քնի աջակցություն + սկսելուց հետո: Սա չափազանց կարևոր է հիշողության ձևավորման և պահպանման համար, ուստի ես ոգևորված էի ՝ տեսնելով այս ազդեցությունը:
Ես մի քանի ամիս է, ինչ օգտագործում եմ քնի աջակցություն + իմ գիշերային ռեժիմում, և չեմ համբերում այն կիսել իմ հիվանդների հետ: Իմանալով, որ սա բացառապես մաքուր, բարձրորակ արտադրանք է, որը փորձարկվում է արդյունաբերական չափանիշներից դուրս, ինձ համոզում է այն ամբողջ սրտով խորհուրդ տալ ոչ միայն իմ հիվանդներին, այլև ընտանիքի անդամներին:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
