Մտածեք `պատրա՞ստ եք սիրահարվել: Օգտագործեք այս ստուգաթերթը ՝ պարզելու համար

Ամուսնությունս ավարտվելուց վեց շաբաթվա ընթացքում ես գտա, որ ամբողջ Կոլորադոյի շրջակայքում ցանկություն ունեմ շատ ավելի երիտասարդ տղամարդու հետ:

Նա իմ յոգայի ստուդիայի հրահանգիչ էր, ով իր արբեցուցիչ հայացքով և 20-ամյակ խիզախությամբ օգնեց ինձ ժամանակավորապես մոռանալ, որ իմ կյանքն իրականում խառնաշփոթ էր (այսինքն `ես հանկարծ դարձել էի 40 տարեկան միայնակ երեք երեխաների մայր առանց ցանկացած ծրագիր իմ ապագայի վերաբերյալ:) Մենք երկար արշավների էինք գնում, ցերեկները անցկացնում էի անկողնուս մեջ փաթաթված և ճանապարհորդում դեպի թաքնված տաք աղբյուրներ և միմյանց ֆիզիկական հարմարավետության մեջ ներքաշված արեւադարձային լողափեր:

Դա համեղ շեղում էր, բայց երբ վերջացավ, ես մնացի ինքս ինձ դիմակայելու: Ես ստիպված էի հաղթահարել հում զգացմունքային ցավը, որն ինձ թակարդում էր, մինչև ես դրանով զբաղվեի: Ես գիտեի, որ մինչև դա անելը չեմ կարողանա անցնել լիարժեք հարաբերությունների:

Հաջորդ մի քանի տարիների ընթացքում ես մասնակցեցի աջակցության խմբերի և մարզչական դասընթացների, արցունքներ թափեցի անցյալի ընտրությունների վրա, գիշերներ անցկացրեցի անձնական աճեցման գրքեր կարդալով և փորձեցի իմաստավորել այս նոր սահմանի խենթությունը: Ինչ-որ պահի ես հասկացա, որ վերջացել եմ: Ես բախվել էի իմ դևերին: Եվ չնայած իմ անցյալը միշտ լինելու էր իմ մի մասը, ես իսկապես պատրաստ էի առաջ գնալ:

Ահա այն, ինչ իմացա, չորս հիմնական քայլերն են, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք, նախքան պատրաստ լինեք նոր հարաբերություններ սկսել մեկ այլ երկարաժամկետ հարաբերություններ ավարտելուց հետո.

1. Մնացեք միայնակ, մինչեւ համոզվեք, որ ճիշտ պատճառներով հարաբերություններ եք սկսում:

Իրապես սիրող, նվիրված հարաբերությունը կյանքի փորձի փոխանակման, սովորելու և աճելու հետ է, որը գիտակցում է ինքն իրեն և զերծ է անցյալի ցավերից «քաշվելուց», և բաց է և պատրաստ է կատարել այն աշխատանքը, որն անհրաժեշտ է ստեղծելու և գոյություն ունենալու համար: միասին անվտանգ, առանց դրամայի տարածք:

Այս վայր հասնելու համար նախ պետք է պարտավորվել ինքնուրույն սովորել այն դասերը, որոնք մենք պետք է սովորենք: Դա մեր վերջին ձախողված հարաբերությունների ավարտից խուսափելու միակ միջոցն է: Քանդել կեղտի մեջ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ քանդվել և իմանալ, որ որոշ ժամանակ լավ չլինելը ՝ գուցե երկար ժամանակ, կարգին է: Ներգրավված սգո գործընթացը բաժանվելուց հետո կարող է լինել երկար և ցավոտ: Բայց բաժանումից հետո ժամանակին ձեզ այնքան անհրաժեշտ աճ է սպասվում: Դուք չեք կարող բաց թողնել դժվար մասը և անցնել անմիջապես 2-րդ փուլ: Սա այն խնդիրն է, որը դուք պետք է կատարեք նախքան հարթվելը:

Քանի դեռ դուք իսկապես չեք հանձնառել սիրո գործին, որը պահանջվում է սրտաճմլիկ ավերածությունից հետո, դուք երկարաժամկետ պարտավորության հավակնորդ չեք:

2. Սիրեք ձեզ ավելի շատ, քան երբևէ հնարավոր եք մտածել:

Դուք հավանաբար նախկինում լսել եք սա. «Ոչ ոք երբեք չի կարողանա քեզ ավելի շատ սիրել, քան դու ինքդ ես սիրում»:

Վերցրու ինձանից. Սա 100% -ով ճիշտ է ժամանակի 100% -ը: Մենք ներգրավում ենք մարդկանց, ովքեր մեզ հետ կվարվեն այնպես, ինչպես ինքներս մեզ հետ: Եթե ​​մենք հավատում ենք, որ խոր մակարդակում մենք անարժան ենք կամ չսիրված, անկախ նրանից, թե որքան գեղեցիկ է մեր հեռանկարային գործընկերոջ փաթեթը, մենք նրանց տեսնում ենք որպես մեր փրկություն միայն այն պատճառով, որ նրանց մասին բավականաչափ քիչ գիտենք, որ կարողանանք դրանց վրա դուրս բերել մեր իսկական իդեալները: Ամանակի ընթացքում դրանք կսկսեն արտացոլել մեր սեփական սահմանափակումներն ու թերությունները:

Ինքնասիրությունը պետք է տեղի ունենա հետևողականորեն `ֆիզիկական, մտավոր, հոգևոր և հուզական մակարդակներում: Ահա թե ինչ է դա թվում:

Ֆիզիկական ինքնասիրություն:

Սկսեք լսելով, ապա արձագանքելով և հարգելով մարմնի կարիքները: Ստեղծեք դաստիարակչական ներքին սրբավայր, որտեղ ձեզ ապահով եք զգում: Հավասարակշռությունը պահպանելու համար իմացեք, թե ինչ է պահանջում ձեր մարմինը ֆիզիկական վարժություններով, դիետայով և հանգստով Պարտավորվեք նրան տալ այն օգտակար նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են բարգավաճելու համար:

կարող է 5-րդ կենդանակերպի նշանը

Հոգեկան ինքնասիրություն.

Մտցրեք ձեր գլխի սենյակակիցին, որը ասում է, որ դուք այնքան լավ չեք, գեղեցիկ կամ գեղեցիկ, բավական երիտասարդ կամ այնքան հարուստ, որ ունենաք հիանալի, սիրող և աջակցող գործընկերություն: Փոխարինեք ինքնահավանող մտքերը ձեր ամբողջականությունը հաստատող մտքերով, ինչպիսիք են. «Ես հոյակապ եմ և արժանի եմ մեկին, ով գիտի իմ արժեքը», կամ «Ես լիովին սիրված եմ այնպես, ինչպես կամ եմ» և «ես արժանի եմ մեծ սիրո: '

Անկախ այն բանից, թե ինչ պատահեց ձեր նախկինի հետ, դուք զորություն ունեք վերաշարադրել այն խոսակցությունները, որոնք հաստատում են ձեր իսկության ճշմարտությունը:

Emգացմունքային ինքնասիրություն.

Ձեր վերքերին բերեք խորը կարեկցանք և բարություն: Հասկացեք, թե ինչպես եք նպաստել հարաբերությունների լուծմանը: Ուսումնասիրեք ձեր մանկությունից առաջացած ցավը: Ստացեք թերապիա կամ ամուսնալուծության մարզում:

Հոգևոր ինքնասիրություն.

14 հունիսյան աստղանիշ

Մշակեք և պահպանեք ավելի խորը կապ ձեր ոգու հետ `ճանաչելով և հարգելով ձեր ինտուիցիայի ձայնը: Դա կարելի է իրականացնել մեդիտացիայի, ժուռնալիստիկայի և բնության մեջ հանգիստ պահեր անցկացնելու միջոցով: Այս ներքին առաջնորդությունը ձեզ կտեղեկացնի, թե երբ եք իսկապես պատրաստ հարաբերությունների համար և արդյոք հանդիպած մեկը ձեզ համար ճի՞շտ է, թե՞ սխալ:

Ստեղծեք ձեր երազանքների կյանքը `միանալով ձեր արժանիքն ու սիրելիությունն արտացոլող տեսիլքին: Իմացեք ձեր կրքերը: Վստահություն գտեք ձեր նպատակի մեջ: Պարտավորություն ստանձնեք հետևել այդ կրքերին ՝ անկախ նրանից, թե ինչ (կամ ով) կգա:

Ինքնասիրության և մեր կյանքի գործին պարտավորվելը ՝ նախքան ռոմանտիկ հարաբերություններ հաստատելը, կատարման և ամբողջականության բանալին է: Երբ մենք պարտավորվում ենք ծառայել մեզ և մեզ ծառայողներին, մենք տվել ենք այն երդումները, որոնք պետք է նախորդեն (և որոնք հնարավորություն են տալիս) պարտավորություն ստանձնել մեկ այլ անձի:

3. Իմացեք, թե ինչպիսին է առողջ հարաբերությունը և ժամանակ տրամադրեք:

Ամուսնանալուց կամ երկարատև հարաբերություններից հետո հեշտ է իդեալականացնել ձեր հետ հանդիպած հաջորդ անձը: Քանի որ մենք արդեն խորապես կապված ենք եղել, կամ գուցե ամուսնացած ենք և ունեցել ենք երեխաներ մեր անցյալ զուգընկերոջ հետ, մենք կարող ենք հեշտությամբ սցենարներ նախագծել այն մարդկանց վրա, ում մենք նոր ենք հանդիպել ՝ պատկերացնելով, թե ինչ դեր կխաղան նրանք մեր կյանքում ՝ առանց նրանց մասին շատ բան իմանալու:

Բայց ճշմարտությունը դրա մասին ժամադրություն բաժանումից հետո այն է, որ համապատասխան և ցանկալի գործընկերոջ իրական չափումը գերազանցում է այն փաստը, թե արդյոք նրանք կկարողանան տեղավորվել նույն դերի մեջ, ինչ նախկինը: Խոսքը գնում է այն մասին, որ իմանանք, թե ով ենք մենք, և ինչ ենք ուզում, և հետո ժամանակին իսկապես ճանաչենք մեկին: Խոսքը վերաբերում է նաև նրանց ճանաչելուն, թե ինչ են նրանք ուզում և ինչ դեր են ուզում ունենալ ձեր կյանքում - ինչը կարող է շատ տարբեր լինել ձեր նախկին կարիքներից և ցանկություններից:

Կան հիանալի ռեսուրսներ, որոնք կարող են օգնել պարզել, թե ինչ է պահանջում առողջ հարաբերությունները: Հավատարիմ մնալ գործընթացին ՝ հասկանալու, թե ինչ է անհրաժեշտ հաղորդակցվելուց և հարաբերությունների ամուր կառուցվածք կառուցելուց առաջ ՝ ներս նետվելուց առաջ:

Երբ սիրում եք ինքներդ ձեզ, կարող եք բաց լինել ստեղծագործական և սիրո և աջակցության այլընտրանքային շատ աղբյուրների համար: Դա թույլ է տալիս խուսափել զուգընկերոջ վրա ապավինելուց `ձեզ ինչ-որ բան տալու: Նույնիսկ եթե դուք կախվածության մեջ կախված կամ անառողջ հարաբերությունների մեջ լինեիք, դուք կարող եք, և կամավոր եք, փոխել այս օրինաչափությունները ՝ հարգելով ինքներդ ձեզ, իմանալով և հավատարիմ մնալով ձեր չափանիշներին և պահանջելով (առողջ և սիրալիր կերպով), որ ուրիշներն էլ ձեզ սիրեն և պատվեն: դու սիրում եմ քեզ.

4. Haveվարճացեք:

Երբ որոշեք կրկին հանդիպել, դրան ավելի շուտ մոտեցեք որպես արկած, քան բեռ: Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ որքան հնարավոր է, ապա բաց թողեք, զվարճացեք և վստահեք գործընթացին:

Դուք պետք է ընտրեք ՝ մի փոքր կծանոթանաք, թե շատ: Իմացեք, թե ինչ կարող եք ցանկանալ ապագա գործընկերոջ մեջ ՝ հանդիպելով մարդկանց և զվարճանալով: Ավելի շատ, քան ամեն ինչ, ծանոթությունը հնարավորություն է ստեղծվում ենթարկվել նոր մտքերի, միջավայրի և կենսակերպի:

Միմյանց կյանքի և հիմնական արժեքների վերաբերյալ հարցերին դիմելիս և պատասխանելիս մենք հնարավորություն ենք ստեղծում իսկապես հաղորդակցվել մեր մասին ուրիշների հետ: Մենք կարող ենք ժամադրությանը մոտենալ որպես զվարճալի մարտահրավեր: Ինչպե՞ս կարող ենք իմանալ, թե իրականում ինչն է ստիպում դիմացինին տիզ տալ:

Ամենակարևորը, մենք կարող ենք վայելել այն գործընթացը, երբ նշում ենք, թե ինչ ենք զգում, երբ գտնվում ենք այս մարդու կողքին: Թեթևություն և ուրախություն կա՞ անհանգստացած փոս մեր ստամոքսներում ? Կա՞ հեշտություն, թե՞ անհարմարություն: Կա՞ն զգացմունքներ, որ ինչ-որ բան պարզապես «ճիշտ չէ»: Գործնականում չկապվեք, ապավինեք ձեր անձնական աջակցության համակարգին և հետաքրքրասիր մնացեք ուրիշների աշխարհների վերաբերյալ: Սովորելը, թե ինչպես են դրանք համապատասխանում ձերն, ավելի շուտ ուրախալի գործընթաց կարող է լինել, քան ցավոտ:

Ներքեւի տողը:

Հիմա, ամուսնալուծությունից երեք տարի ապաքինվելուց և պատահական ժամադրությունից հետո, ես նոր հարաբերությունների մեջ եմ: Ես կարող եմ վկայել այն փաստը, որ երկարաժամկետ պարտավորություն ստանձնելը վերջնախաղ չէ. Դա պարզապես սկիզբն է: Դա կբարձրացնի մեր խոցելի կողմերն ու վախերը, ինչպես ոչ մի այլ բան չի կարող: Երբ մենք ասպարեզ ենք մտնում ինքնասիրության զինանոցով, բարձր չափանիշներով և գործընթացի ըմբռնումով, մենք կարող ենք ստեղծել և վայելել հարաբերությունների վարումը շատ ավելի խոր մակարդակով:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: