Ինչ եմ ասում իմ հիվանդներին, ովքեր ցանկանում են բուժել իրենց PCOS- ը

Վերարտադրողական առողջության ամենատարածված խնդիրներից մեկը Պոլիկիստիկ Ձվարանների համախտանիշն է կամ PCOS, որը տառապում է մոտ 5 միլիոն կանանց միայն ԱՄՆ-ում, ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոն (CDC).

Ինչպես սահմանված է CDC , PCOS- ը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ կնոջ ձվարանները կամ մակերիկամները արտադրում են ավելի շատ տղամարդկանց հորմոններ, քան նորմալ են, ինչը հաճախ հանգեցնում է ձվարանների վրա կիստաների առաջացմանը: PCOS- ի ընդհանուր ախտանիշները ներառում են.

• կոնքի ցավ
• մարմնի վրա մազերի ավելցուկային աճը
• ճաղատություն կամ բարակ մազեր
• պզուկներ
• յուղոտ մաշկ
• թեփ
• խիտ մուգ շագանակագույն կամ սեւ մաշկի բծեր

Այսպիսով, ինչպե՞ս է ինչ-որ մեկը զարգացնում PCOS: Չնայած ստույգ պատճառը անհայտ է, այն հաճախ կապված է դիետայի հետ: Ես նախ PCOS- ն տեսնում եմ որպես սննդային խնդիր, երկրորդը `հորմոնների անհավասարակշռության խնդիր: Ըստ PCOS– ի, կանայք ունեն շաքարախտի և նյութափոխանակության համախտանիշի զարգացման ռիսկի մեծացում, համաձայն Մանկաբարձների և գինեկոլոգների ամերիկյան քոլեջ (ACOG)

Իմ փորձով, PCOS ախտանիշների կառավարման բանալիներից մեկը նախ նյութափոխանակության համախտանիշի լուծումն է: Երբ աշխատում եք արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի անհավասարակշռության վրա, հորմոնի անհավասարակշռությունը կարող է հետևել դրան:

Իհարկե, PCOS- ի բուժման մի շարք կենսունակ տարբերակներ կան, և միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `ձեր մարմնի լավագույն տարբերակը որոշելու համար: Որպես ամբողջական բժիշկ ՝ ես փորձում եմ հնարավորինս զերծ պահել հիվանդներիցս բժշկությունից: Ասաց, որ երբ իմ հիվանդները սննդային փոփոխություններ կատարեն, ես երբեմն նույնիսկ խորհուրդ եմ տալիս ավելացնել դեղատոմսով նշանակված դեղ, Մետֆորմին , որպես բուժման կարճաժամկետ դասընթաց:

սեպտ 23 նշան

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք ձեր PCOS ախտանիշների կառավարման բնական եղանակներով, կան մի շարք, որոնք արժե քննարկել ձեր բժշկի հետ:

Կրճատեք շաքարային կամ օսլա պարունակող կերակուրները

Metabույց է տրվել, որ ցածր գլիկեմիկ լավ դիետան բարելավում է արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի և հեմոգլոբինի A1c ծոմ պահելու մակարդակը նյութափոխանակության համախտանիշով հիվանդների շրջանում, Սնուցում և նյութափոխանակություն ,

Առավոտյան փոխեք ձեր շաքարավազ և փրփրոտ լատեն սեւ սուրճի կամ թեյի, խմորեղենը վարսակի ալյուրի և սպիտակ հացով բուտերբրոդը լանչի համար աղցանի համար: Կենտրոնացեք ավելի նիհար սպիտակուցների և կանաչիների, և ավելի քիչ օսլա պարունակող և շաքարային կերակուրների վրա:

Հաճախակի ուտեք օրվա ընթացքում

Արյան մեջ շաքարի բարձրացումը կանխելու համար ձեր մարմնին կերակրեք ցածր շաքար, բարձր սպիտակուց և այլն առողջ ճարպ օրվա ընթացքում ավելի հաճախ: Խորհուրդ եմ տալիս օրական հինգից վեց փոքր սնունդ ուտել:

Որպես ամբողջական բժիշկ, ես կասկածում եմ, որ արմատային պատճառների մեծ մասը սկսվում է աղիքից, այնպես որ անպայման լրացրեք ձեր սննդակարգը մաքուր, օրգանական, ամբողջական սնունդով ՝ աղիների դրական առողջությունը խթանելու համար:

Հաշվի առեք հավելվածը

Բացի այդ, ես խորհուրդ եմ տալիս ավելացնել հավելումներ, ինչպիսիք են քրոմը, դարչինը, մարմնամարզությունը և բերբերինը, խոտ, որը կարող է նույնքան արդյունավետ լինել, որքան մետֆորմինը հիպերինսուլինեմիայի բուժման համար, ըստ ամսագրի ուսումնասիրության: Նյութափոխանակություն , Սա կարող է օգնել պարզել խնդիրը, մինչդեռ ձեր սննդակարգը մաքրելիս:

Սիրով և հարգանքով վերաբերվեք ձեր մարմնին, և դա նույնը կանի ձեզ համար:

Ես կդիտարկեի նաև ավելացնել բնական հավելումներ N- ացետիլցիստեին 1200 մգ / օր և L- արգինին օրական 1600 / մգ-ով, երկուսն էլ բաժանված դոզաներով: Ուսումնասիրություն, որը տպագրվել է Էնդոկրինոլոգիական հետազոտությունների հանդես գտել են, որ հավելումները արդյունավետ են հորմոնալ ֆունկցիաները վերականգնելու համար:

Բայց ինչպես ցանկացած բանում, չկա «մեկ չափի համար հարմար» բուժման ծրագիր, և որոշ անհատներ ավելի դժվար են բուժվում, քան մյուսները: Այսպիսով, այդ հիվանդների համար ես կարող եմ ավելացնել անդրոգեն (տղամարդու հորմոն) բլոկլեր, ինչպիսին է սպիրոնոլակտոն տեստոստերոնի բարձր մակարդակ ունեցողների համար, հատկապես սկզբում, մինչ արյան շաքարը հավասարակշռվում է: Կրկին, դուք միշտ պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան ձեր սննդակարգին այս ընտրանքներից որևէ մեկը ավելացնելը:

Փորձեք ասեղնաբուժություն

Ես հավատում եմ ասեղնաբուժություն հիանալի օժանդակ միջոց է PCOS- ի բուժման մեջ: Չնայած ես ասեղնաբույժ չեմ, բայց կրկին ու կրկին տեսել եմ, որ ասեղնաբուժությունը կարող է ընդհանուր առմամբ օգնել հորմոնալ խնդիրներին:

Ստորին գիծ

Դիետայի ճշգրտումը և բնական լրացումների ընդունումը, ինչպես խորհուրդ է տրվում, կարող են օգնել ձեզ զգալի բարելավումներ տեսնել մոտ վեց ամսվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, երբ խոսքը PCOS- ի մասին է, կարևոր է ձեր բժշկի հետ քննարկել ձեր բուժման լավագույն ծրագիրը:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:

նոյեմբերի 17-ի կենդանակերպ