Ինչու է այս բժիշկը ստեղծել սննդարար դիետա + անձեռնմխելիությունը բարելավող աղցան
Ես ստեղծեցի «սննդարար» տերմինը ՝ պիտակավորելու և նույնացնելու համար սննդանյութերով հարուստ դիետայի ոճը և այն առանձնացնելու համար այլ դիետաներից: Ուշադրություն դարձնելով ոչ միայն վիտամիններին և հանքային նյութերին, այլ նաև հազարավոր այլ ֆիտոնէլեմենտներին, այսինքն ՝ բույսերում հայտնաբերված օգտակար քիմիական նյութերին, որոնք անհրաժեշտ են առավելագույնի հասցնելով իմունային ֆունկցիան , դիետայի նման ոճը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ առողջության տևողության (նկատի ունենալով այն տարիների քանակը, որ մենք կարող ենք առողջ լինել) և կյանքի տևողության վրա:
Ի՞նչ է «սննդարարը»:
Հազարավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում այժմ իրենց անվանում են «սննդարարներ», քանի որ նրանք ուտում են սննդանյութերով խիտ, բույսերով հարուստ դիետա ՝ ավելի լավ առողջության և ավելի լավ կյանքի համար: Պարզ ասած, սննդարարը այն մարդն է, ով ձգտում է ավելի շատ միկրոէլեմենտների `բոլոր վիտամինները, հանքանյութերը և առողջության համար անհրաժեշտ հակաօքսիդիչները` յուրաքանչյուր կալորիականության մեջ իր սննդակարգում: Սննդարարները իրենց սննդի ընտրության միջոցով ձգտում են սպառել միկրոէլեմենտների լայն զանգված, քանի որ դա հասկանում են սնունդն ունի հզոր հիվանդություններ պաշտպանող և բուժական ազդեցություն ,
Կալորիականությամբ ամենաբարձր միկրոտարրերով սննդամթերքը բանջարեղենն է, և օպտիմալ առողջության և հիվանդության դեմ պայքարի համար անհրաժեշտ է օգտագործել բավարար քանակությամբ բանջարեղեն: Սննդարարները օպտիմալացնում են իրենց առողջության ներուժը ՝ սննդի որակի հիման վրա ընտրություն կատարելով: Մարդու ուտելու սննդային որակի այս գնահատումը պետք է ներառի նաև անձեռնմխելիությունը բարելավելու համար փաստաթղթավորված արդյունավետությամբ սնունդ:
Գովազդ
Ի՞նչ եք ուտում «սննդարար» սննդակարգով:
Սննդարար դիետան ներառում է սննդանյութերով հարուստ մթերքների ամբողջական զանգված և այդ կերակուրները պատրաստում է այնպես, որ ապահովի և ուժեղացնի դրանց օգտակար նյութերի օգտակար գործունեությունը:
Չնայած որոշ մթերքներ կարող են չունենալ բարձր կալորիականությամբ միկրոէլեմենտների խտություն, դրանք միևնույն է, կարող են պարունակել հատկապես արդյունավետ ֆիտոնէլեմենտներ: Եփած սունկը սննդի կատարյալ օրինակ է, որը չունի բարձր վիտամիններ և հանքանյութեր համեմատած այլ մթերքների հետ; սակայն, դրանց յուրահատուկ միացությունները նրանց դարձնում են սննդարար դիետայի բաղկացուցիչ մաս, ինչպես պատկերված է ստորև ներկայացված բաղադրատոմսով: Ինչպես կարող եք սկսել տեսնել, այս մոտեցումն այն է, որ հասկանանք, թե որ մթերքներն են լավագույնս օգնում աջակցել մեր մարմնին և մտքին և այդ կերակուրները ամեն օր մեր ափսեներ բերել:
Կաղամբի կաղամբով և սնկով աղցան
Serառայում է 2
Վիրակապման համար.
- ½ բաժակ ջուր
- ¼ cup բրնձի քացախ
- ¼ cup չհեռացված քնջութի սերմեր
- 1 թեյի գդալ կիտրոնի համ
- 2 թեյի գդալ կոկոսի ամինոս
Աղցանի համար.
- 8 ունցիա սնկով, կտրտած
- 3 բաժակ թակած կաղամբ, հեռացված կոշտ բխում
- 3 բաժակ բարակ կտրտած կաղամբ կամ մանկական բոկ չոյ
- ½ cup բաժակ թակած կաղամբ
- ¼ բաժակ քերած գազար
- ½ բաժակ նռան սերմեր (ըստ ցանկության)
Մեթոդ:
- Հագցնելու բաղադրիչները խառնեք բարձր հզորությամբ բլենդերի մեջ: Կաթսայի տապակի մեջ տաքացրեք 2 ճաշի գդալ ջուր և սնկով ջուր տաքացրեք, մինչև փափկեցվի և փափկի: Թույլ տվեք սառը:
- Տեղադրել թակած կաղամբը մեծ աղցանի ամանի մեջ, ավելացնել 2 ճաշի գդալ սոուս և, մատների օգնությամբ, կաղամբը մերսել մեկ-երկու րոպե, մինչև այն սկսի թառամել: Ավելացնել աղացած սնկով, կաղամբով, խնկունով և գազարով: Նետեք հագնվելու ցանկալի քանակով: Ifանկության դեպքում զարդարեք նռան հատիկներով:
Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
