Ամեն օր թունազերծման 16 եղանակ
Մենք բոլորս մարդ ենք: Մենք մասնակցում ենք կյանքի առաջարկվող երբեմն (կամ ավելի հաճախակի) ինդուլգենցիաներին: Լավ նորությունն այն է, որ մեր մարմիններն ունեն բնական թունազերծման գործընթաց, որտեղ յուրաքանչյուր օրգան աշխատում է վերացնել ավելցուկային թափոնները: Կան որոշ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել օգնելու համար այս թունազերծման գործընթացին և հակազդելու մեր առողջության մեջ պակաս առողջ իրերին, ինչպես նաև շրջակա միջավայրի այն գործոններին, որոնց նկատմամբ մենք քիչ ենք վերահսկում:
Սկսեք ներառել այս փոքր քայլերը `թունազերծումն աջակցելու համար. Կարճաժամկետ« դետոքսային դիետա »չի պահանջվում:
1Խմեք տաք կիտրոնի ջուր:
Սկսեք detoxification գործընթացը առաջին բանը առավոտյան ՝ մի բաժակ խմելով տաք ջուր կիտրոնով և կայեն (լրացուցիչ հարվածի համար):
արմավենու սիրո գիծԳովազդ
երկուսըԹարմ սառը ճզմված հյութ խմեք:
Դատարկ ստամոքսի վրա հյութ խմելը կարող է թույլ տալ, որ ձեր մարմինը ավելի արագ կլանի սննդանյութերը: Իմ խմիչքը ՝ կիտրոն, կաղամբ , սպանախ, սպիրուլինա և կոճապղպեղ. ընդհանուր առմամբ, որքան շատ կանաչի, այնքան լավ:
(Ստուգեք հյութի մաքրման մեր ամբողջական ուղեցույցը) այստեղ .)
3Մի միզամուղ թեյ խմել:
Թեյի այս խառնուրդները կարող են օգնել աջակցել թունազերծմանը օրվա ընթացքում. Փնտրեք այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են դանդելիոնի արմատը, կոճապղպեղը, կռատուկը և քաղցրահամ արմատը:
ՉորսՈւտեստներին ավելացրեք խնձորի քացախ:
Մի շարք այլ առավելությունների հետ միասին, խնձորի քացախ կարող է օգնել աջակցել լյարդի թունազերծմանը: Պարզապես համոզվեք, որ գնեք հում, առանց զտիչի և օրգանական տեսականի:
5Կերեք ուտելիքներ, որոնք նպաստում են դետոքսիկացմանը:
Լյարդը և երիկամները ծառայում են որպես մարմնի ֆիլտրման համակարգ, և այդպիսով անբաժանելի են թափոնների մաքրման և ընդհանուր առողջության համար: Ներառեք հետևյալը `շարունակաբար օգնելու համար երիկամների և լյարդի դետոքսիկացում մաղադանոս, համեմ, դանդելիոնի արմատ , քաղցրահամ արմատ, կայեն, քրքում, կարմիր պղպեղ, սխտոր, կիտրոն, կրաքարի, գրեյպֆրուտ, ծովային բանջարեղեն (ջրիմուռներով աղցան, նորի, դալս), արտիճուկներ, ճակնդեղներ, խաչասեր բանջարեղեն, ցորենի խոտ, սպիրուլինա, քլորելլա և կաթնային տատասկափուշ: Կարող եք նաև ներառել մանրաթել ձեր դիետայի մեջ `վերացման գործընթացը հոսող պահելու համար:
6Խուսափեք բարձր սնդիկի ձկներից և նուրբ շաքարից:
Կարող եք նաև ցանկանալ սահմանափակել կամ խուսափել բարձր սնդիկային ձկներից, ինչպիսիք են թուրը, թյունոսը, սկումբրիան, շնաձուկը, մարլինը և մագլցիչը: Որպես կանոն, որը պետք է հետևել. Ավելի մեծ ձկներ սովորաբար ունենում են սնդիկի ավելի բարձր մակարդակ , Խուսափեք զտված շաքարներից, վերամշակված կերակուրներից, ալկոհոլից, կոֆեինից և ոչ օրգանական մրգերից և բանջարեղենից:
7Քրտինք
Քրտինքը կարևոր է վնասակար միացությունները վերացնելու համար, որոնք կարող է կուտակվել մեր մարմիններում , Քրտինքը խթանելու համար դուք կարող եք օգտագործել ինֆրակարմիր սաունա, անցնել յոգայի տաք դաս կամ վարժություններ կատարել լրացուցիչ շերտերով, որոնք կօգնեն բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը և քրտինքը:
8Հակադարձել
Գիտականորեն ցույց է տրված, որ օգնում է սրտանոթային, ավշային, էնդոկրին և նյարդային համակարգերին, շրջադարձերը կարող են հակադարձել ծանրության հոսքը և խթանել ավշային համակարգը: Ավանդական շրջադարձերը ներառում են.
սեպտ 1 կենդանակերպ
- Ուսի կանգնել
- Գլխամաս կամ ձեռքի տախտակ
- Ոտքերը կանգնած էին պատին
9Անցնել
Վերականգնումը մեծ է նաև այն խթանելու համար լիմֆատիկ համակարգ և շրջանառության ավելացում: Փոքր, դյուրակիր բալասանները արագ և հեշտ միջոց են ձեր առօրյայում նետվելը կառուցելու համար:
10Մարմնի չոր խոզանակ:
Լոգանք ընդունելուց առաջ չոր խոզանակ ձեր մարմինը ոտքից գլուխ ՝ կատարելով երկար քայլեր դեպի սրտին: Չնայած չոր խոզանակների շուրջ քիչ կլինիկական փորձարկումներ կամ ծանր տվյալներ կան, այն որոշ մշակույթներում երկար տարիների ավանդույթ է և միանգամայն անվտանգ: Այն կարող է ակտիվացնել լիմֆատիկ համակարգը, խթանել արյան շրջանառությունը և ուժեղացնել վերացումը մեր մարմնի ամենամեծ օրգանի ՝ մաշկի միջոցով:
մարտի 3-ի կենդանակերպի նշանը
տասնմեկԼեզուն քերել:
Այո, ծիծաղելի է թվում, բայց սա արագ մաքրում է լեզուն կուտակված բակտերիաներից և բեկորներից նախորդ գիշերվանից: Մտածեք, որ դա ձեր մարմնին լրացուցիչ օժանդակություն է տալիս detoxification գործընթացում, միևնույն ժամանակ ավելի լավ շնչառության հասնելը !
12Փորձեք ջրաբուժություն:
Հիդրոթերապիան ներառում է մոտեցումների և մեթոդների մեծ շարք: Հիդրոթերապիան ամեն օր ներառելու հեշտ միջոց է ցնցուղի տակ յուրաքանչյուր 30 վայրկյանը մեկ տաք և սառը ջրի փոխարինումը: Սառը ջուրը խթանում է ՝ առաջացնելով արյան անոթները կծկվել , մինչդեռ տաք ջուրը հանգստանում է և առաջացնում արյան անոթների լայնացում: Տաք և սառը ջրի այս փոփոխությունը կարող է բարելավել վերացումը, նվազեցնել բորբոքումները, հեռացնել թափոնները հյուսվածքներից և խթանել շրջանառությունը:
13Մերսումներ արեք:
Սա արժանի է երկու բացականչության: Մերսումները կարող են մեծացնել շրջանառությունը, խթանել լիմֆատիկ համակարգը և վերացնել կուտակումը: Նրանք նաև իրենց շատ լավ են զգում:
14Առողջացրեք ձեր տունը:
Վնասակար բնապահպանական ազդեցության ձեր ազդեցությունը սահմանափակելու համար գուցե ցանկանաք պարբերաբար փոխել օդափոխիչի ֆիլտրերը, խուսափել կենցաղային կոշտ քիմիական նյութերից, տեղադրել քլորի ֆիլտրեր, ներդնել օդի զտիչ և հետադարձ օսմոզով ջրային համակարգ դիտարկել:
Հաջողություն և վայելք. Ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
