26 Լրագրողի հրահանգներ, որոնք կօգնեն ձեզ մտածել COVID-19- ի մեկ տարվա մասին
Մեկ տարի առաջ ՝ 2020 թվականի մարտի 11-ին, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը COVID-19- ը հայտարարեց համաշխարհային համաճարակ: Անցած տարվա վերամշակման անվան տակ մենք վերաբաշխում ենք ապրիլին lifeinflux- ում սկզբնապես հրապարակված լրագրողական հուշումների այս ցանկը:Աշխարհում մեզանից շատերը զբաղվում են COVID-19 համաճարակի ֆիզիկական, հուզական և ֆինանսական մարտահրավերներով: Ակնհայտ է, որ մենք այս հսկայական կոլեկտիվ դասեր ենք քաղում այս ճգնաժամից, բայց ևս զգում ենք ուժեղ անձնական խլություններ:
Լրագրում արտացոլման և երախտագիտություն խթանելու հիանալի վարժություն է: Դժվարին ժամանակներում արծաթյա ծածկոցներ փնտրելը չի նվազեցնում տառապանքը, այլ ավելի շուտ այն դարձնում է ավելի տանելի: Այս հուշումները կարող են օգնել ներշնչել դա, և, անկասկած, ձեզ բոլորի հետ միանգամից աշխատելու անհրաժեշտություն չկա: Եթե դուք ամսագրի մեծ անձնավորություն չեք, պարզապես նստեք այս ցուցակի հետ մեկ կամ երկու րոպե և տեսեք, թե ինչ պատասխաններ են գալիս ինտուիտիվ , Եթե դուք պատսպարվում եք տեղում, կամ ձեր սովորական ռեժիմը խաթարված է, փորձեք ամեն առավոտ կամ երեկո մեկ հուշման հետ նստել ՝ որպես մեդիտացիոն պրակտիկա:
Բռնեք ձեր տետրը և հանգստացեք:
- Արծաթյա որևէ ծածկույթ, թեկուզ թույլ, սկսե՞լ են ներկայանալ այս ճգնաժամի վերաբերյալ:
- Ինչպե՞ս է ճգնաժամն ինձ ստիպել զարգացնել նոր առողջ սովորություններ:
- Արդյո՞ք այս ճգնաժամն ինձ տեղյակ է պահել ինքնախախտման որևէ սովորության մասին, որը ես պետք է փոխեմ կամ բուժեմ կամ ինձ հստակություն տա այն բանի շուրջ, ինչը չի գործում իմ կյանքում:
- Ո՞րն է այս ճգնաժամից բխող մեկ նոր բան, որը ես ուզում եմ պահպանել իմ կյանքում նույնիսկ ճգնաժամի ավարտից հետո:
- Այս ճգնաժամը կապվա՞ծ է ինձ իմ նոր մասերի կամ իմ մոռացած մասերի հետ: Ինչպե՞ս իմ ներքին նկարիչը, մարտիկը, ուսանողը, բնապահպանը, ակտիվիստը, մարզիկը կամ բուժողը:
- Եթե ես կապվեմ իմի հետ ինտուիցիա և իմաստուն բարձր ես , ի՞նչ խորհուրդ է տալիս իմ հոգին, որքան արծաթե ծածկոցներ, որպեսզի ես զգոն լինեմ: (Եթե դուք ավելի շատ վարժություններ եք փնտրում, որոնք կօգնեն զարգացնել ձեր ինտուիցիան առաջին հերթին, իմ գրքում կան մի քանիսը, Հրեշտակի ինտուիցիա , )
- Երբ հետ նայեմ այս ժամանակին, ո՞րն է այն բաները, որոնցով ես հպարտ կլինեմ այս դժվարին մրցաշրջանը վարելու ձևի վերաբերյալ:
- Ի՞նչ ձևերով է այս դժվար ժամանակը ինձ ստիպել բարձրանալ ափսե կամ բարձրանալ առիթ ՝ ավելի խորը փորելով, քան ես գիտեի, որ կարող էի:
- Ինչպե՞ս է այս ճգնաժամն ինձ սովորեցրել ավելի զգույշ լինել իմ ռեսուրսների նկատմամբ ՝ լինեն դրանք ֆիզիկական, հուզական, էներգետիկ կամ ֆինանսական:
- Այս ճգնաժամն ինձ ստիպե՞լ է բարելավել իմ հոգատարությունը փոքր կամ մեծ ձևերով
- Ինչպե՞ս է այս ճգնաժամը խնդրել ինձ վերցնել ավելի լավ խնամք ուրիշների կամ մոլորակի մասին ?
- Կա՞ մի բան, որ ես ստիպված էի զոհաբերել, որպեսզի ավելի մեծ արժեք ունեցող ինչ-որ բան ծնվի:
- Անցյալի ո՞ր վերքերն ու վնասվածքներն են հարուցվել այս ներկա ճգնաժամի պատճառով, և ինչպե՞ս կարող եմ ես նրանց հանդիպել այժմ ՝ նոր մակարդակի ապաքինմամբ:
- Նախկինում, երբ ես ճգնաժամ էի ապրում, որո՞նք են հաղթահարելու մի քանի առողջ և անառողջ ձևեր:
- Ինչպե՞ս եմ ես ակտիվացնում իմ ներքին վերապրողը և ներքին կայունությունը սնուցող և արդյունավետ ձևերով:
- Ո՞ր ձևերով եմ ես կարեկցել և նվիրել ուրիշներին, չնայած հայտնվել եմ սթրեսային իրավիճակում:
- Այս ճգնաժամի ընթացքում որո՞նք են ինքս ինձ մխիթարելու և աջակցելու նոր, օգտակար ձևերը, որոնք ի հայտ են եկել:
- Սկսե՞լ են որևէ փոխհարաբերություններ, ապրե՞լ են ապաքինում կամ ամրապնդվել է այս ճգնաժամով ?
- Հատկապես ինչ-որ բանի իմ հայացքն ավելի՞ դրական է դարձել:
- Որո՞նք են այն փոքր բաները, որոնց շուրջ ես շեշտում էի, և ես հիմա գիտակցում եմ, որ այդքան էլ կարևոր չեն:
- Ինչպե՞ս ես գտա ուղիներ `այս պահին և՛ կոշտ, և՛ մեղմ լինելու համար:
- Ի՞նչ նպատակներ և երազանքներ են այս ճգնաժամը դրդել ինձ առաջնահերթ համարել:
- Ինչպե՞ս եմ այս ընթացքում կապված եղել իմ հավատքի կամ հոգևորության հետ:
- Արդյո՞ք ես ինձ անընդհատ երախտապարտ եմ գտել ինչ-որ բանի համար այս դժվար սեզոնի ընթացքում, նույնիսկ եթե այն փոքր է:
- Երբ ես հիասթափվում եմ ինչ-որ բան վարելու կամ արձագանքելու ձևից, ինչպե՞ս կարող եմ ավելի արմատական ինքնասիրություն սիրել:
- Ես այս ճգնաժամի ընթացքում ինչ-որ շնորհքի պահեր կամ մինի-հրաշքներ զգացե՞լ եմ ՝ լինեն դա աջակցող մարդիկ, թե՞ ռեսուրսները:
Ամեն անգամ, երբ ճգնաժամ եք ապրում, փնտրեք այդ արծաթագույն ծածկոցները և թույլ տվեք, որ նրանք կերակրեն ձեր ոգին և ձեզ պահեն դժվար ժամանակներում:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:
ԳովազդԿիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
