4 եղանակ ՝ աման լվանալը քաշելուց մի փոքր պակաս դարձնելու համար
Օրեր, որոնք անցնում էին ծեծելով մառանով մակարոնեղեն , վերափոխվելով պահածոյացված լոլիկ ուտելի արվեստի գործերի մեջ և հակված է դրան թթվասեր նախուտեստներ կարող է թողնել մեզ լիարժեք որովայն և նույնիսկ ավելի լիարժեք լվացարաններ: Եթե կարանտինի ընթացքում դուք նույնպես մի փոքր ավելի ստեղծագործական եք դառնում խոհանոցում (մինչդեռ դեռ աջակցում եք ձեր տեղական ռեստորանային տեսարանին), ահա մի քանի գաղափարներ `առաջացող աման լվացումը մի փոքր քաշքշելու համար.
1. Ավելացնել հոտավետ տարր:
Նախքան լվանալը, հինգ կաթիլ ավելացրեք եթերայուղ ձեր ընտրությամբ (ես մասնակի եմ կիտրոնի և էվկալիպտ ) ձեր լվացարանի հիմքին: Լվանալիս տաք ջուրը կթողարկի նրանց բույրը և ամբողջ փորձն ավելի հաճելի կդարձնի քթի վրա:
Եթե աղբահանություն ունեք, կարող եք նաև կիտրոնի սեպ գցել կամ մաքրել այն մաքրելուց հետո, երբ մնացորդային հոտերը քողարկվեն (չնայած եթե ունեք խցանումին հակված հեռացում, գուցե ցանկանաք պարզապես օգտագործել կիտրոնի հյութ )
Այս հոտավետ բաղադրիչները պահեք ձեր լվացարանի աչքից հեռու, որպեսզի հիշեք, որ դրանք օգտագործում եք ամեն անգամ ուտեստների մեծ քանակ ունենալու ժամանակ:
Գովազդ
2. Դարձրեք այն մեդիտատիվ:
Հեղինակ Փիթեր Միլլերի խոսքով ՝ կեղտոտ ուտեստները ավելի քիչ տհաճ տհաճ գործ են, քան մտքի տրանսցենդենցիայի դարպաս: Իր նոր և հանկարծակի շատ ժամանակին գրքում Ինչպես լվանալ սպասքը , Միլլերը գրում է. «Հետաքրքիր է, մինչ աման լվանալը կավարտեմ, ես ինձ միշտ ավելի լավ եմ զգում, քան երբ սկսեցի: Դա կարող է մի տեսակ մարսողական լինել ՝ ինչպես մատուցվող սննդի, այնպես էլ օրվա հույզերի համար »:
Երբ այդպես են մոտենում, ամանեղենով լի լվացարանը, ի վերջո, այնքան էլ վատ բան չէ: Տեսեք ՝ կարո՞ղ եք ձեր հաջորդ սպասքը լվանալու հնարավորություն դարձնել մաքրելու միտքը և կորչելու մաքրման, ողողման և չորացման կրկնվող շարժման մեջ: Լրացրեք այն մի պահ երախտագիտությամբ ձեր առողջության, ձեր խոհանոցի և պարզապես փաթեթավորված կերակուրի համար:
3. Օգտագործեք այն որպես ժամանակ լսելու մեկին կամ ինչ-որ մեկին, որը ձեզ դուր է գալիս:
Երբ ափսեի մեդիտացիան պարզապես հրապուրիչ չի թվում, անցեք հակառակ երթուղով և ձեր արտաքինից մի քանի խոսակցություն հրավիրեք աման լվանալու մեջ: Makeամանակ դարձրեք հեռախոսով ընկերներին հասնելու համար, հարցրեք սենյակավարի կամ ընտանիքի անդամի օրվա մասին կամ փոփեք այդ փոդքասթում (գուցե առաջարկենք mbg podcast) կամ աուդիոգրագիր, որին դուք ոգևորել եք հասնել:
Համաձայն սովորության ձեւավորման հոգեբանությունը , երբ նոր սովորությունը զուգորդում ես գոյություն ունեցող առօրյաի հետ, այն ավելի կառավարելի է դառնում: Այսպիսով, եթե ինքներդ ձեզ լվացվելու դրդապատճառներ ունենալու խնդիր ունեք, դա կապելը մի գործողության հետ, որն արդեն իսկ հաճույք եք ստանում ամեն օր, կարող է օգնել:
հոկտեմբեր 10-ի նշան
4. Հանգստացեք ձեզ մյուս կողմում:
Դժվար պահերին փոքր բաների մեջ ավելի շատ ուրախություն կա: Վերջին ուտեստը չորացնելուց հետո բռնեք ձեր ձեռքի կրեմը և մի պահ տրամադրեք գնահատելու դրա թարմացնող բույրը կամ ձեր մաշկի սնուցող զգացումը: Կամ փոփեք սիրված երգի վրա, որը դուք կապում եք ավելի հեշտ ժամանակների հետ և տեղափոխվում եք ձեր հիշողության մեջ: Կերեք ա ոչ թխել նուշի կարագ բար երբ պլանավորում եք վաղվա սննդի ընտրացանկը: Արեք ցանկացած բան, որն իրեն լավ ու հատուցող է զգում, և պատրաստ եղեք վաղը նորից այդ ամենը անել:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
