Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

CDC- ն առաջարկում է հասարակության առջև դիմակներ կրել. Իսկ վազելիս ի՞նչ կասեք:

Մինչև անցյալ շաբաթ միայն առողջապահության ոլորտի մասնագետներին և COVID-19- ով հաստատված դեպքեր ունեցող մարդկանց խնդրում էին դեմքի դիմակներ կրել: Բայց հիմա, ասիմպտոմատիկ դեպքերի վկայությամբ, CDC- ն խորհուրդ է տալիս բոլորը հասարակական պայմաններում օգտագործում են կտորի դիմակներ ապահով լինել: Բայց ինչպե՞ս է սա ազդում վազորդների վրա:





Վազելիս պե՞տք է դեմքի դիմակ հագնել:

Որպեսզի լինել առավել արդյունավետ , կտորի դիմակները պետք է ծածկեն ինչպես քիթը, այնպես էլ բերանը, ինչը կարող է դժվարացնել շնչելը մարզվելիս: «Վազելիս դիմակ հագնելը հարմար չի լինի», - տախտակով սերտիֆիկացված բժիշկ Բինդիա Գանդի, Մ.Դ. , պատմում է lifeinflux- ը: Բայց եթե վազում եք բնակեցված արահետով, ձեր դեմքը դիմակով պաշտպանելը անհրաժեշտ է, նույնիսկ եթե դա անհարմար է:

Եթե ​​դուք դիմակ եք կրում, կարևոր է հաշվի առնել անվտանգության որոշ խորհուրդներ ՝ դրա արդյունավետությունն օպտիմալացնելու համար: Սկսնակների համար հավանական է, որ վազքի ընթացքում ձեր դիմակը քրտնելու է: Ըստ Գանդիի, երբ գործվածքը թացվում է, այն կարող է պոտենցիալ պատսպարվել վիրուսով, ուստի կարևոր է խուսափել դիմակին և դեմքի այլ մասերին հպելուց:



«Նաև անմիջապես դիմակը հանելուց հետո ձեռքերը և դիմակը զգուշորեն լվացեք տաք ջրով և լվացող միջոցներով», - ասում է նա:



Գովազդ

Այլապես ինչպե՞ս կարող եք ապահով մնալ դրսում վազելիս:

«Առաջարկությունն այն է, որ շարունակեք մենակ վազել դրսում և բոլորից 6 ֆուտ հեռավորություն պահպանել», - ասում է Գանդին:

Եթե ​​ձեր սովորական երթուղին մարդաշատ է և խանգարում է ձեզ համապատասխանել սոցիալական հեռավորության ուղեցույցներին, ապա իդեալական կլիներ գտնել մեկ այլ տեղ ՝ ավելի քիչ զբաղված ժամին վազելու կամ մեկնելու:



Եթե ​​վազքի ընթացքում ձեզ համար պարզապես չափազանց դժվար է շնչել դիմակը, և դուք չեք կարող հավատարիմ մնալ այդ առաջարկություններին, Գանդին խորհուրդ է տալիս գտնել փոխարինելու այլ պիտանիություն: Տանը մարզվելու բազմաթիվ տարբերակներ կան, որոնք կարող են ձեզ ակտիվ պահել, ինչպես սա մարմնի քաշի մարզում կամ սա առանց ցատկելու HIIT ռեժիմ ներքեւի հարեւանին ուրախ պահելու համար:



հունվարի 10-րդ կենդանակերպի նշանը

Ստորին գիծ:

«Դիմակ կրելը անհրաժեշտ չէ, եթե հետևում ես բոլոր նախազգուշական միջոցներին», - ասում է Գանդին: Բայց եթե դուք ի վիճակի չեք ձեռնարկել անհրաժեշտ գործողություններ, ինչպիսիք են մարդաշատ արահետներից խուսափելը կամ ավելի վաղ ժամին մեկնելը, դիմակ կրելը անհրաժեշտ է:

Քանի որ բժշկական դեմքի դիմակների պաշարները սահմանափակ են և պետք է խնայվեն առողջապահական աշխատողների համար, հաշվի առեք պատրաստելով ձեր սեփական կտորի տարբերակը , Դա ավելի հեշտ է, քան կարող է թվալ. Անհրաժեշտ է միայն ա շարֆ կամ ժապավեն և որոշ կապեր ,



Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:



Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: