CDC- ն առաջարկում է հասարակության առջև դիմակներ կրել. Իսկ վազելիս ի՞նչ կասեք:
Մինչև անցյալ շաբաթ միայն առողջապահության ոլորտի մասնագետներին և COVID-19- ով հաստատված դեպքեր ունեցող մարդկանց խնդրում էին դեմքի դիմակներ կրել: Բայց հիմա, ասիմպտոմատիկ դեպքերի վկայությամբ, CDC- ն խորհուրդ է տալիս բոլորը հասարակական պայմաններում օգտագործում են կտորի դիմակներ ապահով լինել: Բայց ինչպե՞ս է սա ազդում վազորդների վրա:
Վազելիս պե՞տք է դեմքի դիմակ հագնել:
Որպեսզի լինել առավել արդյունավետ , կտորի դիմակները պետք է ծածկեն ինչպես քիթը, այնպես էլ բերանը, ինչը կարող է դժվարացնել շնչելը մարզվելիս: «Վազելիս դիմակ հագնելը հարմար չի լինի», - տախտակով սերտիֆիկացված բժիշկ Բինդիա Գանդի, Մ.Դ. , պատմում է lifeinflux- ը: Բայց եթե վազում եք բնակեցված արահետով, ձեր դեմքը դիմակով պաշտպանելը անհրաժեշտ է, նույնիսկ եթե դա անհարմար է:
Եթե դուք դիմակ եք կրում, կարևոր է հաշվի առնել անվտանգության որոշ խորհուրդներ ՝ դրա արդյունավետությունն օպտիմալացնելու համար: Սկսնակների համար հավանական է, որ վազքի ընթացքում ձեր դիմակը քրտնելու է: Ըստ Գանդիի, երբ գործվածքը թացվում է, այն կարող է պոտենցիալ պատսպարվել վիրուսով, ուստի կարևոր է խուսափել դիմակին և դեմքի այլ մասերին հպելուց:
«Նաև անմիջապես դիմակը հանելուց հետո ձեռքերը և դիմակը զգուշորեն լվացեք տաք ջրով և լվացող միջոցներով», - ասում է նա:
Գովազդ
Այլապես ինչպե՞ս կարող եք ապահով մնալ դրսում վազելիս:
«Առաջարկությունն այն է, որ շարունակեք մենակ վազել դրսում և բոլորից 6 ֆուտ հեռավորություն պահպանել», - ասում է Գանդին:
Եթե ձեր սովորական երթուղին մարդաշատ է և խանգարում է ձեզ համապատասխանել սոցիալական հեռավորության ուղեցույցներին, ապա իդեալական կլիներ գտնել մեկ այլ տեղ ՝ ավելի քիչ զբաղված ժամին վազելու կամ մեկնելու:
Եթե վազքի ընթացքում ձեզ համար պարզապես չափազանց դժվար է շնչել դիմակը, և դուք չեք կարող հավատարիմ մնալ այդ առաջարկություններին, Գանդին խորհուրդ է տալիս գտնել փոխարինելու այլ պիտանիություն: Տանը մարզվելու բազմաթիվ տարբերակներ կան, որոնք կարող են ձեզ ակտիվ պահել, ինչպես սա մարմնի քաշի մարզում կամ սա առանց ցատկելու HIIT ռեժիմ ներքեւի հարեւանին ուրախ պահելու համար:
հունվարի 10-րդ կենդանակերպի նշանը
Ստորին գիծ:
«Դիմակ կրելը անհրաժեշտ չէ, եթե հետևում ես բոլոր նախազգուշական միջոցներին», - ասում է Գանդին: Բայց եթե դուք ի վիճակի չեք ձեռնարկել անհրաժեշտ գործողություններ, ինչպիսիք են մարդաշատ արահետներից խուսափելը կամ ավելի վաղ ժամին մեկնելը, դիմակ կրելը անհրաժեշտ է:
Քանի որ բժշկական դեմքի դիմակների պաշարները սահմանափակ են և պետք է խնայվեն առողջապահական աշխատողների համար, հաշվի առեք պատրաստելով ձեր սեփական կտորի տարբերակը , Դա ավելի հեշտ է, քան կարող է թվալ. Անհրաժեշտ է միայն ա շարֆ կամ ժապավեն և որոշ կապեր ,
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: