Էխինացեա. Առողջության առավելությունները, օգտագործումները, ռիսկերը և ինչպես օգտագործել այն
Եթե հենց հիմա անձեռնմխելիությունը ձեզ համար ամենաառաջնայինն է, դուք, իհարկե, միայնակ չեք: Մենք երկրպագում ենք առողջ ապրելակերպի հիմնական գործոնների, օրինակ սննդարար նյութերով հարուստ դիետա ուտելը , կանոնավոր մարզվելը և որակյալ ստանալը քնել ՝ նպաստելու ձեր ընդհանուր առողջությանը և իմունային համակարգին , Բայց երբ մոտենում ենք մրսածության և գրիպի սեզոնին, կա՞ որևէ բան, որը դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր մարմնին տալու համար մի փոքր լրացուցիչ աջակցություն ?
Այդ խթանումը ստանալու համար մարդիկ հաճախ առաջարկում են լրացնել էխինացեայով: Բայց արդյո՞ք այն իրականում գործում է: Այստեղ բժիշկներն ու սննդաբանները կոտրում են այն, ինչ մենք գիտենք խոտաբույսերի մասին:
Այս հոդվածումԻ՞նչ է էխինացեան:
Էխինացեա , որը հայտնի է նաև որպես Հյուսիսամերիկյան փշատերև ծաղկակաղամբ կամ մանուշակագույն ծաղկակաղամբ, բուսական բույս է նույն ընտանիքի մեջ, ինչպես երիցուկը:
Theաղկող բույսի ինը տեսակ կա, որոնք բոլորն էլ հայտնաբերվել և դեղագործականորեն օգտագործվել են Ամերիկայի բնիկների կողմից Great Plains շրջանում: Ավելի քան 400 տարի առաջ դա սովոր էր բուժել այրվածքները, ցավերը և որոշ վարակներ ,
Վերջերս ՝ նատուրոպաթիկ բժիշկ Ալեքսիս Շիլդս, Ն.Դ. , խորհուրդ է տալիս echinacea- ն `օգնելու կանխել ընդհանուր ցուրտը և աջակցել իմունային գործառույթին:
ԳովազդԷխինացեայի առավելությունները.
1Դա հակաօքսիդիչների լավ աղբյուր է:
Echinacea- ն պարունակում է ֆենոլային միացություններ, որոնք հակաօքսիդիչի տեսակ են, որոնք օգնում են դրան պաշտպանել օքսիդատիվ սթրեսի վնասից և վարակների, ֆունկցիոնալ բժշկության բժիշկ Թիֆանի Լեսթեր, Մ.Դ. , պատմում է mbg- ին:
Ավելի կոնկրետ ՝ էխինացեայի մեկ տեսակ ( echinacea purpurea ) պարունակում է ալկիլամիդներ , որն օգնում է խթանել իմունային համակարգը և ապահովել հակաբորբոքային ազդեցություններ:
երկուսըԴա կարող է աջակցել իմունային պատասխանին:
Echinacea- ն վաղուց էր շրջանառվում իր անեկդոտային իմունային օժանդակ օգուտների համար, չնայած այդ պնդումները հաստատող շատ ուսումնասիրություններ չկան:
Չնայած լիովին պարզ չէ, թե ինչպես էխինացան աջակցում է իմունային համակարգին, գրանցված դիետոլոգ Titilayo Ayanwola, MPH, R.D., L.D. , ասում է, որ դա կարող է ունենալ իմունիտետը բարձրացնելու հնարավորություն իմունային բջիջների ակտիվացում և խթանում ինչպիսիք են մակրոֆագները, նեյտրոֆիլները և բնական մարդասպան բջիջները:
Սա կարող է օգնել նվազեցնել վիրուսային վարակների և այլ հիվանդությունների տևողությունը և խստությունը, ինտեգրատիվ բժշկության բժիշկ Բինդիա Գանդի, Մ.Դ. , ասում է.
3Այն ունի հակաբորբոքային հատկություններ:
Էխինացեայում առկա հակաօքսիդիչների պատճառով այն պարունակում է նաև հակաբորբոքային օգուտներ, հատկապես որոշակի բակտերիաների դեմքին:
«Բակտերիաներն առաջացնում են վերին շնչառական վարակների ընդհանուր ախտանիշներ ՝ կոկորդի ցավ, հազ և բորբոքում», - բացատրում է Այանվոլան: «Echinacea- ն ՝ իր հակաբորբոքային հատկություններով, կարող է հակադարձել բակտերիաների կողմից առաջացած բորբոքումը և կարող է պոտենցիալ նվազեցնել վերին շնչառական վարակների երկարությունը և խստությունը », - ավելացնում է նա:
Հակաբորբոքային օգուտները նույնպես ուսումնասիրվել են դրանց ունակության համար իջեցնել նեյրոդեգեներատիվ խանգարումների ռիսկը , ինչպես Ալցհեյմերի հիվանդությունը:
ՉորսԴա կարող է օգնել ձեր մաշկին.
Տեղական օգտագործման դեպքում էխինացեայի հակաբակտերիալ, հակամանրէային և հակասնկային հատկությունները կարող են օգնել բուժել մաշկի որոշակի պայմաններ , ինչպես պզուկները, պսորիազը և էկզեման, ասում է Այանվոլան: ' Այն նաև խոնավեցնում է մաշկը խոնավությունը պահպանելով և բարակ գծերի և կնճիռների տեսքը նվազեցնելով ', - ավելացնում է նա:
Էխինացեայի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները.
Երբ այն չափավոր է օգտագործվում, էխինացեան համարվում է անվտանգ, և մարդկանց մեծ մասը կարող է լավ հանդուրժել այն: Բայց որոշ դեպքերում դա կարող է հանգեցնել անցանկալի կողմնակի բարդություններ ,
«Մարդիկ, ովքեր նախկինում ունեցել են էխինացեայի բացասական արձագանք կամ ալերգիկ ռեակցիա կամ ունեն ակտիվ քրոնիկ աուտոիմուն հիվանդություն, պետք է նախքան էխինացեա վերցնելը խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ», - ասում է Շիլդսը: Այս դեպքերում էխինացեան կարող է հանգեցնել ցանի կամ մաշկի քոր առաջացման:
հունվարի 9-րդ կենդանակերպ
Որոշ մարդիկ կարող են խնդիրներ ունենալ ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը կամ ստամոքսի խանգարումը: Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք, ինչպես նաև ցանկացած այլ դեղամիջոց ընդունող կանայք նախքան բուսական հավելանյութ ընդունելը, պետք է խոսեն իրենց բժշկի հետ, խորհուրդ է տալիս Shields- ը:
Ինչպես ընդունել էխինացեա և առաջարկվող դեղաքանակ:
Միացությունները, որոնք օգնում են անձեռնմխելիությանը, գտնվում են արմատում, ծաղիկներում և տերևներում echinacea purpurea գործարան, ասում է Շիլդսը: Այն կարելի է ընդունել հավելանյութային պարկուճի, պլանշետի կամ թուրմի տեսքով, ինչպես նաև թեյի մեջ ,
Մրսածության սկզբին Գանդին խորհուրդ է տալիս յոթից 14 օր էխինացեա ընդունել `իմունային համակարգը ամրապնդելու և վարակի դեմ պայքարելու համար:
Քանի որ խոտաբույսերն ու հավելումները չեն կարգավորվում Սննդամթերքի և դեղերի վարչության (FDA) կողմից, էխինացեայի համար առաջարկվող ստանդարտ դեղաչափ չկա: Այնուամենայնիվ, Շիլդսը ասում է, որ տիպիկ դոզան 300-500 մգ չոր խոտ է պարկուճում կամ դեղահատում կամ 2.5-ից 5 մլ հեղուկ քաղվածք: Երկու դեպքում էլ նա խորհուրդ է տալիս օրական ընդունել երեք անգամ:
Եթե դա ձեզ ճիշտ չի զգում, Լեսթերն ասում է. «Սկսիր ցածր և դանդաղ գնա, որպեսզի տեսնես, թե ինչպես է արձագանքում քո մարմինը»:
Ստորին գիծ:
Echinacea- ն բուսական բույս է, որն ունի տարբեր հակաբորբոքային և իմունային օժանդակ օգուտներ: Լրացումը կարելի է ընդունել թեյի, թուրմի, պլանշետի կամ պարկուճի տեսքով `օգնելու խուսափել սովորական մրսածությունից: Չնայած դրան չի աջակցում FDA- ն, մասնագետները նշում են, որ այն հիմնականում անվտանգ և լավ հանդուրժող է: Ինչպես ցանկացած հավելում, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել ձեր բժշկական խնամքի մասնագետի հետ խոսելը, նախքան նոր բան փորձելը:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
