Էնդոկաննաբինոիդային համակարգ. Ինչ է դա և ինչպես աջակցել դրան կանեփի յուղով

Գրեթե բոլորն են լսել շրջանառության, նյարդային և էնդոկրին համակարգերի մասին, որոնք ղեկավարում են մեր տարբեր ֆիզիոլոգիական գործառույթները, բայց կա մեկ մարմնական համակարգ, որը մենք երաշխավորում ենք, որ դուք չեք իմացել ավագ դպրոցի կենսաբանության մեջ. Էնդոկաննաբինոիդային համակարգը (ECS): Չնայած այն հայտնաբերվել է ռադարների տակ ՝ հայտնաբերվելուց ի վեր 1990-ականների սկզբին, ECS- ն ավելի մեծ հուզմունք և հետաքրքրություն է առաջացնում, քանի որ հետազոտությունները պարզում են նրա հիմնական դերը homeostasis- ի և անթիվ այլ մարմնական գործընթացների կարգավորման գործում: Այստեղ պարզեք, թե ինչպես է աշխատում ECS- ը և ինչպես է այն օպտիմալացնում աջակցում ֆիզիկական և մտավոր առողջությանը:

Էնդոկանաբինոիդային համակարգը 101:

Նաև հայտնի է որպես «գլխավոր կարգավորիչ համակարգ», ECS- ը բջջային մակարդակի հաղորդակցման ցանց է, որը պատասխանատու է մարմնի բոլոր օրգաններում և ֆիզիոլոգիական գործառույթներում հոմեոստազի պահպանման համար: «Մարդկային փորձ չկա, որը ECS- ի վրա չի ազդում ՝ սկսած պտղաբերությունից և բեղմնավորումից, վերջացրած ցավը, տրամադրությունը, հոգեկան առողջությունը, սովորելը, քունը և ախորժակը աճելուն զուգընթաց, մինչ ուղեղի առողջությունը տարեցտարի փոփոխելը», - ասում է Essեսիկա Նոքս, MD, MPH , ամերիկյան կաննաբինոիդ կլինիկաների համահիմնադիր և կանխարգելիչ բժշկության բժիշկ: «ECS- ի գործունեությունը չափազանց բարդ է, և մենք դեռ շատ բան ունենք սովորելու, բայց, այնուամենայնիվ, այն տալիս է նոր շրջանակ, որի միջոցով կարելի է հասկանալ մարդու առողջությունն ու առողջությունը»:

Այսպիսով, ինչպե՞ս է այն ստացվում: Ենթադրվում է, որ ECS- ն ունի երկու հիմնական բաղադրիչ, որոնք փոխազդում են միմյանց հետ `իր ազդեցությունն իրականացնելու համար.

1. Կաննաբինոիդներ կոչվող միացություններ. Դրանցից մի քանիսը մարմինը կարող է ինքնուրույն սինթեզել էական ճարպաթթուներ , ներառյալ ներառել անանդամիդ (AEA) և 2-արախիդոնոյլգլիցերին (2-AG) , որոնք հիշատակվում են որպես էնդոկանաբինոիդներ: Կաննաբինոիդները կարելի է գտնել նաև այնպիսի բույսերի մեջ, ինչպիսիք են կանեփը (սորտերի տեսակ) Cannabis sativa բույս), որոնք կոչվում են ֆիտոկանանաբինոիդներ:
2. Կաննաբինոիդային ընկալիչներ (CB1 և CB2 ընկալիչներ) - որոնք բաշխված են ամբողջ նյարդային համակարգը ներառյալ ուղեղում, GI տրակտում և այլն իմունային բջիջներ , ըստ էության, ընդգրկելով ամբողջ մարմինը: Կաննաբինոիդները կապվում են կաննաբինոիդային այս ընկալիչների հետ կամ ազդում դրանց վրա այլ ձևերով ՝ առաջացնելով տարածված ֆիզիոլոգիական էֆեկտներ:

«Դուք կարող եք էնդոկաննաբինոիդների մասին պատկերացնել որպես բանալիներ, իսկ ընկալիչների ՝ որպես փական», - ասում է Նոքսը: «Երբ էնդոկաննաբինոիդը զուգավորում է կաննաբինոիդ ընկալիչով, այն բացում է հոսանքն իջնող ազդեցությունների կասկադ»: Ինչքանով են անցնում այս «հոսանքն ի վար», ուսումնասիրությունները ենթադրում են կաննաբինոիդների և կաննաբինոիդ ընկալիչների միջև այս փոխազդեցությունը դեր է խաղում ցավի ընկալման, սթրեսի, ախորժակի, տրամադրության, հիշողության, աղիների բորբոքումների և աղիք-ուղեղի հաղորդակցման կարգավորման մեջ:

Մինչ գիտնականները դեռ փորձում են հասկանալ այն հատուկ մեխանիզմները, որոնցով ECS- ը մոդուլացնում է յուրաքանչյուրը այս տարբեր էֆեկտներից դա կապված է այն փաստի հետ, որ ECS- ն է մոդուլացնում է նեյրոհաղորդումը (այսինքն ՝ նյարդային ազդանշանային ազդանշան), ըստ ինտեգրատիվ բժշկի բժշկի Robert Rountree, M.D.

Ի՞նչ է էնդոկանաբինոիդային պակասությունը:

Anyանկացած այլ համակարգի նման, ECS- ը կարող է դուրս մնալ հավասարակշռությունից, եթե ինքներդ չեք հոգ տանում: Դեռևս բավականին նոր տեսություն ՝ տերմինը էնդոկանաբինոիդային պակասություն Առաջինը, որը ներմուծվել է նյարդաբան և հոգեֆարմակոլոգիայի հետազոտող Իթան Ռուսոյի կողմից, 2004 թ.-ին, օգտագործվում է մարմնում էնդոկանաբինոիդների նորմայից ցածր մակարդակի վիճակը նկարագրելու համար. և ինչ-որ մեկի էնդոկանաբինոիդային համակարգի հարաբերական առողջությունը կոչվում է նրանց էնդոկանաբինոիդային տոն ,

«ECS դեֆիցիտի ամենատարածված ներդրողները սովորական կասկածյալներն են, երբ խոսքը վերաբերում է վատ առողջությանը», - ասում է Նոքսը: «Անառողջ դիետա և սննդային անբավարարություն, շրջակա միջավայրի տոքսիններ և քիմիական աղտոտիչներ, մտավոր և էմոցիոնալ սթրես, և ինչպես են այդ գործոնները փոխազդում տիպիկ ծերացման գործընթացների հետ»: Սթրեսը, օրինակ, կարծես թե ցնցում է ECS- ը ՝ «ակտիվացնելով ֆերմենտներ, որոնք քայքայում են այդ էնդոկանաբինոիդները», ավելացնում է Ռաունթրին:

Կանաբինոիդների ցածր մակարդակն իր հերթին կապված է եղել դրա հետ մի շարք դժվար բուժելի պայմաններ , «ներառյալ միգրենները, ֆիբրոմիալգիան, գրգռված աղիքի համախտանիշը, հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումը և նոպաների խանգարումները», - ասում է Նոքսը:

Բայց ինչպե՞ս իմանալ, եթե գործ ունես էնդոկանաբինոիդային պակասության հետ: Unfortunatelyավոք, առայժմ առևտրային եղանակ չկա, որը կարող է փորձարկել ինչ-որ մեկի էնդոկանաբինոիդային տոնը: Ընդհանրապես, հավասարակշռությունից դուրս զգալը կամ վերոհիշյալ քրոնիկական հիվանդություններից որևէ մեկի հետ գործ ունենալը (հատկապես եթե չնայած ձեր առավելագույն ջանքերին, այն ավելի լավ չի դառնում) կարող է լինել ցուցանիշ: Օրինակ, ասում է Ռաունթրին, «եթե ինչ-որ մեկը խրոնիկ մարսողական խնդիրներ ունի կամ IBS, չնայած մաքրվել է խոշոր մեղավորներից, ինչպիսիք են աղիքային բորբոքային հիվանդությունը կամ վարակիչ գործակալը, ապա կարծում եմ, որ դա ողջամիտ ենթադրություն է, որ այս անձը կարող է ունենալ էնդոկաննաբինոիդային համակարգի խանգարում: '

Բայց ոչ օպտիմալ ECS ունենալը չի ​​նշանակում, որ ձեզ վիճակված է վատ առողջություն զգալ: Փաստորեն, այս հետազոտությունը հանգեցրել է աճող հետաքրքրությանը ֆիտոկանանաբինոիդների օգտագործման (նպատակային հավելումների տեսքով) `ECS- ի աջակցման և ընդհանուր առողջության օպտիմալացման համար:

նշան 21 հունիսին

Էնդոկանանաբինոիդ համակարգին աջակցելը կանեփի յուղով: *

ECS- ի զարգացող գիտությունը օգնում է բացատրել, թե ինչու վերցնել կանեփի յուղի քաղվածք - որը ստացվում է կանեփի բույսի սերմերից և ցողուններից և պարունակում է մի շարք կաննաբինոիդներ, ներառյալ CBD - կարծես բարելավում է առողջությունը *: Մարդկանց և կենդանիների վերաբերյալ հետազոտություն պարզել է, որ կանեփից ստացված ֆիտոկանանաբինոիդները կարող են օգնել խթանել քունը , աջակցեք մարմնին մարսողական խնդիրներ (լուծ, սրտխառնոց և կծկումներ), և օգնում են կառավարել ֆիզիոլոգիան սթրեսի ախտանիշներ ի թիվս այլ առավելությունների: *

Թվում է, որ պատճառն այն է, որ ֆիտոկանանաբինոիդները, ինչպես դրանցում հայտնաբերվածները լրիվ սպեկտրով կանեփի յուղի քաղվածք , կարող է փոխազդել ECS- ի և դրա ընկալիչների հետ, ինչպես մեր սեփական էնդոկանաբինոիդները, օգնելով մարմինը վերադարձնել հոմեոստազի վիճակ: *

Ֆիտոկաննաբինոիդները կարող են ազդել ECS- ի վրա երկու եղանակով, բացատրում է Ռաունթրին: «Դրանք կամ ակտիվացնում են ընկալիչները ուղղակիորեն», ըստ էության, գործում են ինչպես էնդոկաննաբինոիդները, կամ էլ ՝ «արգելափակում են էնդոկաննաբինոիդները սովորաբար քայքայող ֆերմենտները», որն աջակցում է մարմնի սեփական էնդոկանանաբինոիդների արտադրությանը և պահպանմանը:

Բայց մի շփոթեք կանեփի յուղի լրիվ սպեկտրի հավելանյութը մեկուսացված CBD քաղվածք պարունակող արտադրանքի հետ, որը ոչ Rountree- ն է առաջարկում, ոչ էլ Knox- ը: «Լիարժեք սպեկտրով արտադրանքը միշտ նախընտրելի է, քանի որ այն առավել սերտորեն կներկայացնի աղբյուրի բույսի ֆիտոքիմիական կազմը», - ասում է Նոքսը:

ECS- ի վերաբերյալ հետազոտությունների աճի հետ մեկտեղ ավելի շատ փորձագետներ են բարձրաձայնում դրանց հնարավոր օգուտների մասին ներառելով կանեփ ձեր առօրյայում , «Լայն սպեկտրով կանեփի արտադրանքը ըստ էության գործում է որպես բազմավիտամին էնդոկանաբինոիդային համակարգի համար», - ասում է Carl Germano, R.D., CNS, CDN , կլինիկական սննդաբան և հեղինակ Roadանապարհ դեպի Անանդա . * Բացի մուլտիվիտամիններից, պրոբիոտիկներից, օմեգա -3-ից, մագնեզիումից և վիտամին D- ից, Germano- ն կարծում է, որ կանեփը հավելանյութերի լավ արձանագրության հիմքերից մեկն է:

Էնդոկանաբինոիդային համակարգին աջակցելու այլ եղանակներ:

Կանեփից այն կողմ առողջ ապրելակերպի մեծամասնությունը մեծապես օգնում է ECS- ին: «Գոյություն ունի« կաննաբիմիմետիկայի »կամ նյութերի և պրակտիկայի երկար ցուցակ, որոնք ընդօրինակում կամ խթանում են էնդոկաննաբինոիդային համակարգի գործունեությունը, որը մարդիկ կարող են ներառել իրենց առօրյայում», - ասում է Նոքսը:

Այս կաննաբիմիմետիկները պարունակում են շատ սնունդ, ինչպիսիք են դրանք պարունակող օմեգա -3 ճարպաթթուներ , որոնք կարևորագույն կառուցվածքային բլոկներ են ձեր սեփական էնդոկանանաբինոիդների ձևավորման գործում: Մտածեք. Վայրի որսով սաղմոն կամ սարդինա, ընկույզ և կտավատի սերմեր (կամ որակյալ ձկան յուղի հավելում): Մի քանի հետազոտությունը նույնիսկ հուշում է որ օմեգա -3 սպառելու հակաբորբոքային շատ օգուտները կարող են վերագրվել ECS- ի աջակցման գործում նրանց դերին:

ECS- ի աջակցող այլ սննդամթերքներ ներառում են մի շարք խոտաբույսեր և համեմունքներ: Սև պղպեղը, մեխակը և չամանի սերմերը պարունակում են ֆիտոկաննաբինոիդ բետա-կարիոֆիլլեն , որը գործում է ուղղակիորեն CB2 ընկալիչների վրա ՝ ECS- ն կարգավորելու և բորբոքման և ցավի ազդանշանային ազդանշանը վերահսկելու համար: Փոքր քանակությամբ ֆիտոկանանաբինոիդներ և կաննաբիմիմետիկ սնուցիչներ կարելի է գտնել նաև գազար, էխինացեա, կակաո, գայլ, ուրց և խնկունի մեջ, ասում է Գերմանոն:

Բացի այդ, գրեթե այն ամենը, ինչը սթրեսը նվազեցնում է (որը, ինչպես արդեն նշվել է ավելի վաղ, կարող է ակտիվացնել ձեր սեփական էնդոկանանաբինոիդները քայքայող ֆերմենտները) աջակցում է ECS- ին: ' Կաննաբիմիմետիկական պրակտիկա ներառում են չափավոր վարժություններ, խորը շնչառություն, յոգա, ասեղնաբուժություն, մերսում, մեդիտացիա, աղոթք և գրեթե ցանկացած այլ միտք-մարմին բուժիչ, որի մասին կարող եք մտածել », - ասում է Նոքսը: «ECS– ի ամենահետաքրքիր բաներից մեկն այն է, որ դրա ֆիզիոլոգիան վերջապես կենսաբանական հիմք է ստեղծում շատ հին բուժման ավանդույթների համար»:

Ներքևի տողը.

Endocannabinoid համակարգը հոմեոստազի և ընդհանուր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության հիմնական կարգավորիչն է: Եվ չնայած մենք դեռ շատ բան ունենք սովորելու, թե ինչպես է կանաբինոիդների և ընկալիչների այս բարդ ցանցը գործում ընդհանուր առմամբ, այն, ինչ մենք գիտենք, հուզիչ է. Մանավանդ որ ECS- ին աջակցելը մարզանքի միջոցով, մտքի մարմնի պրակտիկայով, առողջ սնունդով և կանեփով: նավթի քաղվածքների հավելումներն ամբողջովին մեր վերահսկողության տակ են:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: