Ինչպես է Deepak Chopra- ն օգտագործում այս ժամանակը հոգևոր վերափոխման համար

Չնայած այս գլոբալ համաճարակի ընթացքում մենք անորոշության և անհանգստության ենք բախվում, մենք կարող ենք նաև մեր ժամանակն օգտագործել տանը ՝ ընտանիքի և ընկերների հետ կապ հաստատելու կամ նոր հոբբի սկսելու համար: Եվ ըստ Deepak Chopra , մենք կարող ենք օգտագործել այս ժամանակը տանը ՝ դանդաղեցնելու և մեր առողջության վրա կենտրոնանալու համար. «Սա հնարավորություն է առավելագույնի հասցնելու հենց հիմա ձեր բարեկեցությունը», - ասում է նա ինձ lifeinflux podcast- ի այս դրվագում:

Անկախ նրանից ՝ դա նշանակում է ավելի շատ քնել, կառավարել սթրեսի մակարդակը, ավելի շատ յոգա անել, կամ պարզապես վայելել ձեր այլ բուռն գրաֆիկի դանդաղ տեմպը, ձեր բարեկեցությունը առավելագույնի հասցնելը կարող է բոլորովին այլ տեսք ունենալ ՝ կախված ձեր առողջական նպատակներից, և ձեր տնային կարանտինի երթուղուց: կարտացոլի դա:

Ինչ վերաբերում է այն բանին, թե ինչ է անում Chopra- ն `իր բարեկեցությունն առավելագույնի հասցնելու համար, նա այս ժամանակն օգտագործում է« հոգևոր վերազինման »համար: Likeիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած դրական պրակտիկա, հոգևորությունը էներգիա է պահանջում պահպանելու համար. Եվ նույնիսկ աշխարհահռչակ ռահվիրաները, ինչպիսիք են Chopra- ն, երբեմն մի փոքր վերազինման կարիք ունեն: Ահա, թե ինչպես է Chopra- ն վարժվում «հոգևոր վերազինմամբ», և ինչպես է նա պլանավորում իր սովորածը կիրառել իր հետահամաճարակային կյանքում:

Նա փոխում է իր երջանկության իմաստը:

Չոպրայի խոսքով ՝ հոգևոր վերազինումը նշանակում է բացահայտել երջանկություն գտնելու նոր ուղիներ: Այժմ, երբ մենք չենք կարող գնումներ կատարել, ֆիլմ դիտել կամ նույնիսկ ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ, մենք ստիպված ենք վերափոխել այն, ինչը մեր կյանքին երջանկություն է բերում: «Այդ ամենը կանգ է առել, ինչը, իհարկե, մեծ ազդեցություն ունի տնտեսության վրա, բայց նաև ստիպում է մեզ հարցնել, թե ինչպես կարող ենք առողջ և երջանիկ լինել, քանի որ կյանքը շարունակվում է», - ասում է Չոպրան:

Ասել է թե ՝ «զրոյացրու» այն, ինչը քեզ ուրախացնում է: Փոխանակ ապրանքներ ձեռք բերելու կամ ճանապարհորդելու, մտածեք այն մասին, թե ինչն է իսկապես ուրախացնում ձեզ սոցիալական հեռավորության այս ընթացքում: Նույնիսկ ամենապարզ հաճույքների բացահայտումը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե որն է ձեր երջանկության հիմքը:

Նա լռեցնում է իր միտքը:

Խուճապի ֆոնի վրա կարող եք լսել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Մնացեք դրական»: և «Մտածեք դրական մտքեր»: Բայց, ըստ Չոպրայի, դրական միտք ունենալը և հանգիստ միտքը բոլորովին այլ են:

Նա ասում է. «Արհեստականորեն դրական միտքը կարող է անհանգիստ միտք լինել, հատկապես եթե սթրեսի մեջ եք»: «Դա կարող է բորբոքվել, եթե չափազանց շատ եք փորձում դրականորեն ձեւանալ»: Նրա նկատի ունենալն այն է, որ դրականորեն ձգտող ձևացնելը ոչ միայն ցնցող է, այլև իրականում կարող է ունենալ հակառակ արդյունքը:

Փոխարենը, փորձեք ունենալ հանգիստ միտք. «Հանգիստ միտքը բուժող միտք է: Որքան դանդաղ է ձեր ներքին երկխոսությունը, այնքան ավելի շատ ինքնակարգավորվում է սկիզբը »:

Այսինքն ՝ փորձեք ավելի շուտ վարվել, քան դանդաղեցնել ձեր մտքերը և հանգստացնել ձեր միտքը, այլ ոչ թե փոխել ձեր վախեցած մտքերը դրական հաստատումների համար: Անկախ նրանից, թե դա լրագրության միջոցով է, մեդիտացիա , կամ շնչառություն , գտեք, թե որ տեխնիկան է օգնում լավագույնս լռել ձեր մրցավազքի մտքերը:

Նա նվազագույնի է հասցնում սթրեսը ՝ կիրառելով կարեկցանք:

Սթրեսը նվազեցնելը շատ կարևոր է հոգևոր մտածողության համար: Հատկապես այս գլոբալ համաճարակի ընթացքում Chopra- ն մեզ խորհուրդ է տալիս հնարավորինս նվազեցնել սթրեսը և հիստերիան: - Փորձեք ձեռնպահ մնալ խուճապից: Խուճապը բերում է իռացիոնալ վարքի, և իռացիոնալ վարքագիծը կարող է վարակիչ դառնալ »:

Վիրուսի նման, մեր գլոբալ խուճապը տարածվում է բավականին արագ տեմպերով ՝ վախեցնող վերնագրերով և տագնապալի նորություններով գործնականում յուրաքանչյուր լրատվամիջոց: Լավ նորությունն այն է, որ դրան կա հոգևոր ճանապարհ նվազագույնի հասցնել մեր սթրեսը , ըստ Chopra- ի: Նա ասում է, որ առաջին կարևոր քայլը կարեկցանքն է:

ինչ է նշանակում 115

«Երբ սթրեսի մեջ ես, ինքդ քեզ հարցրու. Ո՞ւմ մասին եմ մտածում»: նա ինձ ասում է. «Դուք կտեսնեք, որ մտածում եք ձեր մասին, իսկ հոգևորականը ՝ ձեր մասին չէ»: Եթե ​​ձեր էներգիան կենտրոնացնում եք ուրիշների մասին մտածելու վրա (ուրիշների հետ կապ հաստատելու, ինչպես նաև կարիքավոր մյուսներին օգնելու վրա), հավանականությունը մեծ է, որ արդյունքում ավելի քիչ սթրես կզգաք:

Նա գործողության մեջ սեր է ստեղծում:

Բացի ուրիշների մասին մտածելուց, Չոպրան օգտագործում է այս ժամանակը ՝ ստեղծելու այն, ինչը նա անվանում է «գործողություն սերը»: Մինչդեռ մենք կարող էինք պատմել մեր ընկերներն ու ընտանիքի անդամները, որ մենք սիրում ենք նրանց, Chopra- ն ուզում է դա մի քայլ առաջ տանել:

«Մենք պետք է օգնենք մեզ բոլորիս ապահով զգալ, մեզ բոլորիս զգանք ապահով, բոլորիս օգնել, որ գործի մեջ սիրով զբաղվենք, ոչ թե տեսականորեն միայն սիրով», - ասում է նա: «Սերը գործողության մեջ կարող է հրաշքներ ստեղծել»:

Հաշվի առեք սա «շոուի, մի ասա» հոգևոր տարբերակը: Chopra- ն ուզում է, որ մենք գործենք և հոգ տանենք ուրիշների մասին: սոցիալական հեռավորության շրջանում բառերը կարող են միայն շատ բան անել. դա գործողություններն են, որոնք իսկապես փոփոխություն են մտցնում:

Դա չի նշանակում, որ պետք է անտեսել տնային կարանտինի կանոնները: Chopra- ն ասում է, որ կան միջոցներ ՝ համոզվելու համար, որ կարիքավորները իրենց ապահով են զգում.

Անկախ նրանից, դա ռեսուրսներ տրամադրելն է, թե պարզապես վախի քննարկման համար անվտանգ տարածք առաջարկելը, մենք բոլորս կարող ենք քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի շրջապատող մարդկանց իմանանք, որ մենք նրանց սիրում ենք: Ամենից հետո, մենք ավելի կապված ենք, քան կարծում ենք - և «բոլորս մեկ ենք» հոգևոր հասկացությունն այժմ ավելի կարևոր է, քան երբևէ:

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: