Ինչպե՞ս պատրաստել այս Vegan չթխված պնդուկի կիտրոնի բրաունիները
Ի՞նչ բաղադրիչներ են գալիս ձեր մտքում, երբ մտածում եք բրաունիի մասին: Իհարկե շոկոլադ, բայց հավանաբար նաև ձու և ալյուր և մի փոքր ժամանակ ջեռոցում, չէ՞:
Այս բաղադրատոմսը վերցնում է վերջնական շոկոլադե աղանդերը և վերածում այն առանց սնձանի, վեգան-keto տարբերակ, որը ձեզ չի տա դարեր անցկացնել խոհանոցում: Շնորհիվ խառնուրդի պնդուկ, ընկույզ և մակադամիա ընկույզ , դրանք նաև փաթեթավորում են որոշ սննդանյութեր, որոնց համար սովորաբար չէիք կարողանա շնորհակալություն հայտնել brownies- ին:
Մենք սիրում ենք չթխել աղանդեր իրենց հեշտության համար, և այս brownies առաջիկա The Ultimate Keto Cookbook աղանդերի ամենաթողություն են, որոնց համար կարելի է հարմարվել պալեո կամ առանց ընկույզի դիետա:
«Այս բաղադրատոմսը իսկապես զվարճալի և հեշտ միջոց է ձեզ համար բրաունիի լուծում ստանալու համար ՝ առանց խոհանոցում շատ ժամանակ անցկացնելու», - գրել է նա Բրետանի Անջել , խոհարարական գրքի հեղինակը, բաղադրատոմսը ներկայացնելիս: «Հյուսվածքը մշուշոտ է և բացարձակապես հիանալի և ձեզ հիշեցնում է Nutella- ն ՝ շնորհիվ համեղ տապակած պնդուկների ավելացման»: Հաշվի առեք մեզ վաճառված և հանգստյան օրերին մեր թխելու պլանները տեսակավորված:
հունվարի 5-րդ Կենդանակերպի նշանը
Չթխող պնդուկի կիտրոնի բրաունի
Բաղադրությունը
Brownies- ի համար
- ¾ բաժակ տապակած պնդուկներ
- ¾ բաժակ հում չաղած ընկույզ
- 1½ բաժակ տապակած և աղած մակադամիայի ընկույզ
- 2 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
- ¼ բաժակ առանց շաքարի մեղր կամ առանց շաքարի թխկի օշարակ
- ¼ բաժակ keto շաքարի փոշի
- ¼ թեյի գդալ Հիմալայական աղ
- ¼ բաժակ կակաոյի փոշի
Շոկոլադե գանաչի համար
- 2 ճաշի գդալ փափկեցրած կոկոսի յուղ
- 2½ ճաշի գդալ կակաոյի փոշի
- 1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
- Մի պտղունց աղ
Մեթոդ
- Theեռոցը տաքացրեք 350 ° F- ով: 8½5-դյույմ դյույմ հացաթխը շարեք մագաղաթյա թղթով:
- Բրաունիները պատրաստելու համար պնդուկները դրեք թխում թերթիկի վրա և տապակեք 10-ից 15 րոպե: Հեռացրեք թերթիկը վառարանից և թույլ տվեք, որ ընկույզները սառչեն: Պնդուկները շփեք խոհանոցային սրբիչի մեջ, որպեսզի բոլոր մաշկները հեռացվեն:
- Սառեցրած, անմաշ պնդուկները, ընկույզը, մակադամի ընկույզը, վանիլինը, մեղրը, շաքարի փոշին, կակաոյի փոշին և աղը լցրեք սննդի արտադրության մեջ:
- Մշակել մոտ 15 վայրկյան, կանգ առնել և սրբել կողմերը ներքև, այնուհետև նորից մշակել, մինչև խառնուրդը հարթ և փայլուն լինի: Մի վերամշակեք, այլապես յուղերը կսկսեն առանձնանալ: (Եթե դա տեղի ունենա, պարզապես սրբել ավելորդ յուղը ճաղերից թղթե սրբիչներով: Դրանք մի փոքր ավելի փխրուն կլինեն, բայց ևս համեղ):
- Լցնել խառնուրդը պատրաստված թավայի մեջ և սեղմել ներքև `հավասար մակերես ստեղծելու համար: Coverածկեք տապակը և խառնուրդը դրեք սառնարանում մի քանի ժամ կամ ամբողջ գիշեր:
- Շոկոլադե գանաշ պատրաստելու համար կոկոսի յուղը, կակաոյի փոշին, վանիլինը, մեղրը և աղը հարել հարել մինչև այն հարթ և փափկեցնի: Գանաչը կարող է տարածվել շագանակագույնի վրա անմիջապես պատրաստելուց կամ սառչելուց հետո:
Լավագույն արդյունքի համար բրունիները պահեք սառնարանում մինչև երկու շաբաթ:
Փոխարինումներ.
- Սա պատրաստելու համար առանց ընկույզի , փոխեք ընկույզները դդմի հում սերմերի և արեւածաղկի սերմերի համար:
- Սա պատրաստելու համար պալեո , օգտագործել իսկական մեղր կամ իսկական թխկի օշարակ: Բաց թողեք keto շաքարի փոշին կամ ավելացրեք 1-ից 2 ճաշի գդալ արմավենու շաքար ավելի քաղցր բրաունիի համար:
Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:
233 հրեշտակի համարի նշանակություն
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
