Նեխուրի հյութը հապա՞կ է, թե՞ օրինական օգուտներ կան:

Այն ժամանակվանից, երբ այն մեր հավաքական ուշադրությանն արժանացավ 2018 թ.-ին ՝ ինքնահռչակ «Բժշկական միջոցի» կողմից գրված մի հոդվածի շնորհիվ Էնթոնի Ուիլյամ - նեխուրի հյութը զարմանալի արագությամբ բարձրացել է գերմթերքների միտումների շարքը: Հետ խոստումները քաշի կորուստ, բարելավված մարսողություն և էներգիա, վերականգնված նյարդային համակարգի գործունեություն, թունազերծում և Էպշտեյն-Բարի պես հարուցիչները ոչնչացնելու և PTSD- ի նման հոգեկան առողջության պայմանները մեղմելու ունակություն, դա, անշուշտ, գայթակղիչ էր թվում: Բայց շատ բանական մտածողություն ունեցող մարդիկ, ինչպես ես, փորձեցին անտեսել դա ՝ մտածելով, որքա՞ն կտևի իրականում առանց սննդային ֆոն ունեցող մեկի սկսած այս տարօրինակ միտումը:

Ավելի քան 150,000-ով # նեխուրի հյութ գրառումներ Instagram- ում և Ուիլյամի բոլորովին նոր գիրքը վերնագրված Բժշկական միջին նեխուրի հյութ. Մեր ժամանակի ամենահզոր դեղամիջոցը, որը բուժում է միլիոնավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում , այս հարցի պատասխանը կարծես թե լինի. Դա շուտով ոչ մի տեղ չի գնա:

Ինչը առաջ է բերում մեկ այլ հարց. Արդյո՞ք այս հռչակված բուժիչ բուժումը, անթիվ նվիրյալների կողմից իր գովասանքի խոսքերով, իրոք ինչ-որ օրինական օգուտներ է տալիս, թե՞ մեզ խաբում են:

Նեխուրի հյութի միտման համառոտ պատմություն և դրա բժշկական պահանջները:

Ինչպես նշվեց վերևում, նեխուրի հյութի ՝ որպես ժամանակակից բոլոր միջոցների հասկացությունը սկսեց հայտնի դառնալ անցյալ տարի, բայց այդ տենդենցի ստեղծողը ՝ Էնթոնի Ուիլյամը, իրականում քարոզում էր այս առողջապահական հակերը: 1975 թվականից , ըստ նրա կայքի:

Չնայած Ուիլյամը պատրաստակամորեն խոստովանում է, որ ինքը լիցենզավորված բժիշկ կամ առողջապահական պրակտիկայով զբաղվող մասնագետ չէ, նա առողջության աշխարհում մեծ թվով հետեւորդներ է հավաքել որպես «Բժշկական միջոց»: Ըստ էության, քանի որ Ուիլյամը 4 տարեկան էր, նա պնդում էր, որ իր աջ ականջում լսում է մի ձայն (կամ ոգի), որը նրան ուղղորդում է կարդալ մարդկանց և պարզել, թե բժշկական ինչն է նրանց հետ: Երբ նա երեխա էր, նա ենթադրաբար հայտարարեց, որ իր տատիկը ունեցել է թոքերի քաղցկեղ ճաշի սեղանի շուրջ, որը հետագայում հաստատեցին նրա բժիշկները, և այդպիսով սկսվեց նրա ներկայիս մասնագիտությունը: Այդ ժամանակից ի վեր նա շարունակում է գրել մի շարք New York Times բեսթսելլեր գրքեր և ձեռք բերեց հավատացյալների հսկայական երկրպագու իր աշխատանքում, այդ թվում ՝ Դեբրա Մեսինգը , Ռոբերտ Դե Նիրո , և Գվինեթ Փելթրոու ,

հուլիսի 5-ի նշան

Մասնավորապես, Ուիլյամն ասում է, որ դուք կարող եք քաղել նեխուրի հյութի օգուտները ՝ խմելով 16 ունցիա մաքուր, մաքուր նեխուրի հյութ (այն գումարը, որը կստանաք նեխուրի ամբողջ փունջը հյութացնելով) ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսի վրա. Խմելուց հետո սպասեք առնվազն 15 րոպե այն սնունդ ընդունելու համար: Նեխուրի հյութի բազմաթիվ առողջական օգուտները նկարագրված են ա համապարփակ բլոգային գրառում Իր կայքում, բայց մի խոսքով, Ուիլյամը պնդում է, որ այս էլիքսիրը կանոնավոր կերպով օգտագործելը կարող է օգնել լուծել «բոլոր տեսակի հիվանդությունները ՝ մտավոր, ֆիզիկական, հոգևոր, հուզական», քանի որ նեխուրի հյութը «ալկալիացնում է, ֆերմենտներով հարուստ, էլեկտրոլիտներ ուժեղացնող, լյարդ - վերականգնող, արյան մեջ շաքարի հավասարակշռող, հակասեպտիկ և այլն »:

Ըստ բժշկական միջոցի, նեխուրի հյութի մեծ մասը օգուտ է տալիս, որը, նրա խոսքով, հնարավոր չէ ձեռք բերել պարզապես ուտում ամբողջ նեխուրը գալիս է հզոր «չբացահայտված նատրիումի ենթախմբերից» կամ «նատրիումի կլաստերային աղերից»: Ըստ Ուիլյամի. «Ի վերջո, հետազոտությունը կբացահայտի, որ այդ կլաստերային աղերը սիմբիոտիկ և համակարգված են աշխատում ՝ դուրս մղելու տոքսինները, մահացած հարուցիչները, ինչպիսիք են վիրուսները և բակտերիաները, և պաթոգեն նեյրոտոքսիններն ու բեկորները մարմնի յուրաքանչյուր ճեղքից»:

Նեխուրի հյութի առավելությունները. Ի՞նչն է ապացուցված ՝ ընդդեմ ինչ-որ գովազդի

Եկեք սկսենք նրանից, թե ինչն է հավանաբար գովազդը:

Եթե ​​հիմնավորված բժշկական պնդումները չբացահայտված գիտության վրա հիմնելը չափազանց լավ է թվում իրական լինելու համար, ապա դա կարող է պարզապես այդպես լինել: «Անկեղծ ասած, պնդելը, որ նեխուրի մեջ կան« չբացահայտված հանքային կլաստերային աղեր », մի խոսքով, խելագար է», - ասում է Ռաքելե Պոջեդնիկ, բ.գ.թ. , Բոստոնի Սիմոնսի քոլեջի սննդի ասիստենտ: «Սա օձի յուղի լուրջ վաճառք է ամենավատ տեսակներից: Եթե ​​այս մարդը գիտի ինչ-որ տեսակի հատուկ աղերի մասին, ապա դրանք ըստ սահմանման «հայտնաբերվում են»: Այնուամենայնիվ, նա ոչ մի տվյալ չի ցույց տվել դրանց գոյությունը ցույց տալու կամ առողջության համար օգտակար օգուտները ցույց տալու համար:

Վերագործարկեք ձեր աղիքները

Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:

Մյուսները կրկնում են այս տրամադրությունը ՝ ասելով. Ապացուցեք դա: «Մենք դրա որոնման տեխնոլոգիան ունենք, ուստի ասում եմ ՝ փորձեք և տեսեք, թե ինչ է պարունակում նեխուրը ՝ իր պնդումները հաստատելու կամ հերքելու համար», - ասում է Վենսան Պեդրե, Մ.Դ. , ինտեգրացիոն բժիշկ և հեղինակ Ուրախ աղիք , «Հիմա դրանք ապացուցված չեն»:

Ասել է թե ՝ մարդիկ չեն հուսահատվել իրենց առավոտյան նեխուրի հիմքով կանաչ հյութը ծծելուց ՝ պնդելով, որ դա նրանց օգնել է մեղմել առողջության մի շարք քրոնիկական խնդիրներ (գլխուղեղի մառախուղ, անհանգստություն, Քրոնի հիվանդություն, պզուկներ, հոդացավեր, պսորիազ և բազմակի սկլերոզի ախտանիշներ, նշեմ մի քանիսը): Եվ երբ ինչ-որ բան, որքան էլ ծայրամասային լինի, թվում է, որ ինչ-որ մեկի համար աշխատում է, երբ այլ բան չունի, դժվար է համոզել նրան հակառակը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հաշվի առնել, թե ինչու է ինչ-որ բան օգնում, և որոնք կարող են լինել երկարաժամկետ հետևանքները ՝ լավ կամ վատ, հատկապես եթե դրա հիմքում չկա ապացուցված գիտություն: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `կյանքի երկարաժամկետ փոփոխություններ կատարելիս:

«Unfortunatelyավոք, նման [պնդումների] համար, իրոք, անեկդոտային պատմություններից բացի ոչ մի ապացույց չկա», - ասում է նա Մաքս Լուգավեր , առողջապահության և գիտության լրագրող և հեղինակ Genius Foods ով վերջերս տեղադրեց նեխուրի հյութի այս համեմատությունը իր Instagram- ում , «Ես չեմ ասում, որ դրանք սխալ են. Կարծում եմ, որ կարևոր է լսել այդ պատմությունները և նույնիսկ հարգել դրանք, բայց պնդումները գնահատելիս դրանք մեխանիկական տեսանկյունից պարզապես դժվար է հավատալ»:

Մյուսներն էլ իրենց նման են զգում. Զգուշանում են անհիմն պնդումներից, բայց դեռ չեն ցանկանում հրաժարվել մարդկանց դրական փորձերից: «Ես դարձի եկած կամ ճշմարիտ հավատացյալ չեմ, և այն ամենը, ինչ շատ հայտարարություններ է անում, ինձ միշտ անհանգստացնում է», - ասում է նա Ֆրենկ Լիպման, Մ.Դ. , հայտնի ֆունկցիոնալ և ինտեգրացիոն բժշկության բժիշկ: «Ասելով դա ՝ ես ունեցել եմ բազում հիվանդներ, ովքեր ասում են, որ [նեխուրի հյութը] իրենց օգնում է»:

Ուրեմն, ի՞նչն է ստիպում մարդկանց այս մեծ պահանջները ներկայացնել, չնայած այն հանգամանքին, որ Ուիլյամսի «նատրիումի կլաստերի աղերը» հնարավոր է իրականում գոյություն չունեն: Չնայած Lipman- ին չէր հետաքրքրում մանրամասներ ներկայացնել (մի քանի բժիշկներ և հետազոտողներ, որոնց հետ ես կապվեցի, չէին ցանկանում մեկնաբանել նեխուրի հյութի միտումը), որոշ փորձագետներ կիսեցին իրենց կարծիքը այն մասին, թե ինչը կարող է մարդկանց տալ նեխուրի հյութի բարձր պարունակությանը: Մի հավանական բացատրություն. Խոնավացումը պարզապես բարելավելուց բացի, որը միայն կարող է բարձրացնել կենտրոնացումը և էներգիայի մակարդակը - դա հին լավ պլացեբոյի էֆեկտն է:

«Մարդիկ իրենց լավ են զգում, երբ զգում են, որ ինչ-որ լավ բան են անում իրենց համար», - ասում է Պոջեդնիկը: «Ես համոզված չեմ, որ սա անպայման պլացեբո էֆեկտ է, բայց այն փաստը, որ սոցցանցերում բոլորը ասում են, որ նեխուրի հյութը ամենազոր է, մարդկանց ստիպում է ակնկալել, որ լավ բաներ տեղի կունենան: Այսպիսով, նրանք անում են: Համոզելու ուժը շատ իրական է սննդի և դիետայի տարածքում »:

Բայց կարող է ՝ ոչ բոլորը լինել համոզելու ուժ: Երբ ես հարցրի բժիշկ-գիտնականին Ուիլյամ Լի, Մ.Դ. , սննդի մեջ հիվանդությունների դեմ պայքարող միացությունների ամենաառաջատար փորձագետներից մեկը և հեղինակ Կերեք ՝ հիվանդությունը հաղթահարելու համար. Նոր գիտություն այն մասին, թե ինչպես է ձեր մարմինը ինքնուրույն բուժվում , թե արդյոք նա կարծում էր, որ հաջողված պատմությունները պայմանավորված են պլացեբոյի էֆեկտով, նեխուրի հյութի իրական սննդանյութերով և միացություններով կամ երկուսից էլ մի փոքր, նա ասաց, որ «երևի թե մի փոքր էլ»:

Այսպիսով, որո՞նք են գիտության կողմից օգուտները:

Ինչպես ակնարկեց Լին, պատճառի մի մասը, որի վրա մարդիկ կարող են ավելի լավ զգալ նեխուրի հյութ խմելուց հետո, օրինական սննդային խթան է. Գումարած այն փաստը, որ նրանք կարող են հավաքել ավելի քիչ առողջ և բարձր կալորիականությամբ առավոտյան ուղեվարձ ՝ ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքի համար, որը պարունակում է իրական սնուցիչներ: ,

«Բոլոր բանջարեղենները պարունակում են առողջության համար օրինական օգուտներ, և նեխուրը ոչնչով չի տարբերվում», - ասում է գրանցված դիետոլոգը Էբի Քենոնը, Ռ.Դ. , բացատրելով, որ ինչպես նեխուրի հյութը, այնպես էլ ամբողջ նեխուրը պարունակել վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդիչներ, ինչպիսիք են A և C վիտամինները, ֆոլաթթու, բետա-կարոտին, կալիում, նատրիում և մագնեզիում , Բացի այդ, ասում է Լին, գիտությունը ցույց է տալիս, որ նեխուրը պարունակում է բնական կենսաակտիվ ֆիտոքիմիական նյութեր, որոնք ունեն առողջության համար պոտենցիալ օգուտներ: Ամենաուշագրավը. apigenen և լուտեոլին , լաբորատոր և կենդանիների ուսումնասիրություններում ապացուցված է, որ երկուսն էլ ունեն հակաբորբոքային և հակաքաղցկեղային հատկություններ:

Չնայած որ նեխուրի հյութի վերաբերյալ ոչ մի հետազոտություն չի արվել (մեծ մասը արվել է ամբողջ նեխուրի, նեխուրի սերմերի, նեխուրի տերևների կամ նեխուրի քաղվածքի վրա), Քենոնը ասում է, որ նեխուրը նաև գործում է որպես բնական միզամուղ միջոց, ինչը նշանակում է, որ դա օգնում է նվազեցնել ջրի պահպանումը (և պոտենցիալ ուռուցք), և հետազոտությունը ենթադրում է, որ սպառում է մոտ օրական չորս ցողուն կարող է օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը:

Բայց և այնպես, ասում է Լին, «որևէ հիվանդության համար հրաշագործ դեղամիջոցներ չկան, և նեխուրի հյութը բացառություն չէ այս կանոնից»: Գումարած, ավելացնում է նա, «նեխուրն է ոչ կենսաակտիվների մեջ ավելի բարձր, քան մյուս բանջարեղենները, ուստի հյութի մեջ նույնիսկ ավելի շատ բանջարեղեն համատեղելը կարող է ավելի մեծ օգուտներ բերել »: Պեդրեն համաձայն է ՝ ավելացնելով, որ նեխուրը ալկալացնում է մարմնի համար (և, այդպիսով, հակաբորբոքային), բայց բոլոր կանաչիները և նույնիսկ ցիտրուսային մրգերն ունեն այս հատկությունը: Այնպես որ, նեխուրը կարծես առանձնապես առանձնահատուկ չէ:

Նույնիսկ Pojednic- ը կարծում է, որ նեխուրը ունի որոշ հետաքրքիր հատկություններ, որոնք կարող են հանգեցնել բորբոքման նվազեցման, հակաբակտերիալ օգուտների և, հնարավոր է, արյան մեջ գլյուկոզայի և խոլեստերինի իջեցման: Այնուամենայնիվ, նա ասում է, որ «ցանկացած ընթացիկ գիտական ​​ուսումնասիրություն մենք ցույց տվեցինք շատ փոքր ազդեցություն միայն բջջային շարքերում և կենդանիների վրա: Մարդկանց մեջ մենք գրեթե ոչ մի տվյալներ չունենք, և այն, ինչ ունենք, խառն է »:

Դեռևս մենք լավ տվյալներ չունենք, որոնք ցույց կտան, որ նեխուրի հյութելը ավելի լավ է, քան միայն այն ամբողջությամբ ուտելը: Տեսականորեն կարող է թվալ, որ հյութերից ստացված սննդանյութերը կարող են ավելի հեշտությամբ ներծծվել, քան ամբողջ բանջարեղենից կամ մրգերից, բայց դեռ ապացուցված չեն:

«Նեխուրի հյութ խմելը կամ ամբողջ սնունդը ուտելը երկուսն էլ դրա օգուտներն ստանալու համար են, բայց ամբողջական նեխուր ուտելու ավելորդ օգուտն այն է, որ դուք ստանում եք նաև մանրաթել, որը կարող է օգնել մարսողական գործառույթներին և կերակրել աղիքային միկրոբիոմի լավ բակտերիաները», - ասում է Լին: , «Այս մանրէները բաժանում են մանրաթելերը SCFA կամ կարճ շղթայական ճարպաթթուների, որոնք ունեն օգտակար հակաբորբոքային հատկություններ»:

Pojednic- ը ավելացնում է, որ մանրաթել նեխուրի մեջ կա նաև ֆիտոքիմիկատների մեծ քանակություն, որոնք կպչում են դրան, ուստի դրանցից մի քանիսը կկորցնեք հյութ խմելիս: «Honիշտն ասած, - ասում է նա, - ես խորհուրդ կտամ ամեն օր հյութի վրա պատրաստել մի ամբողջ նեխուրով պատրաստված սմուզի»:

Կարո՞ղ են արդյոք նեխուրի հյութ ամեն օր խմելու անցանկալի կողմնակի բարդություններ:

Չնայած նեխուրի հյութը պարտադիր չէ բուժել բոլորը, շատ մասնագետներ ասում են, որ այն կանոնավոր կերպով խմելը մարդկանց մեծամասնության համար երևի անվտանգ և առողջ է: Մյուսները ավելացնում են այն նախազգուշացումը, որ կա շատ մենք դեռ չգիտենք նեխուրի հյութի մասին, մանավանդ որ այն պարունակում է որոշակի միացությունների խիստ կենտրոնացված մակարդակներ:

«Ամենամեծ խնդիրն այն է, որ մենք չգիտենք, թե որն է այս խիտ ֆիտոքիմիկատների օպտիմալ չափաբաժինը, քանի որ այդ ուսումնասիրությունները մարդկանց վրա չեն արվել», - ասում է Պոջեդնիկը: «Ինչպես շատ այլ խոտաբույսերի դեպքում, դուք նույնպես պետք է զգույշ լինեք չափազանց մեծ քանակությունից, հատկապես եթե այլ դեղամիջոցներ կամ հավելումներ եք օգտագործում»:

Մի բան գիտենք. Գրեյպֆրուտի հյութի նման, նեխուրի հյութը պարունակում է բնական քիմիական նյութեր, որոնք կոչվում են ֆուրանոկումարիններ մակարդակներում, որոնք կարող են խանգարել արյան ճնշմանը, խոլեստերինին և հակատագնապային դեղամիջոցներին ՝ արգելափակելով այդ դեղամիջոցները քայքայելու համար անհրաժեշտ ֆերմենտը, ասում է Լին: Այնպես որ, եթե այս դեղամիջոցներից որևէ մեկի վրա եք, պետք է զգույշ լինել:

oct 14 կենդանակերպի նշանը

Սթիվեն Գանդրին, Մ.Դ. , հեղինակ Երկարակեցության պարադոքս. Ինչպես մեռնել երիտասարդ հասուն տարիքում , նույնիսկ ավելի զգույշ է վերաբերվում նեխուրի հյութի տենդենցին ՝ վկայակոչելով պսորալեն կոչվող նեխուրի միացությունները, որոնք կենտրոնանալով կարող են ձեզ ավելի զգայուն դարձնել արևի լույսի նկատմամբ և բացասաբար ազդել ձեր վահանաձեւ գեղձ , «Ամենաշատից վախենում եմ այն, որ այդ մարդիկ չգիտեն, թե որքանով է նեխուրը ուժեղացնում արևի վնասը: Կան զեկույցներ մարդկանց կողմից բավականին հետաքրքիր այրվածքներ արևի ազդեցությունից հետո մեծ քանակությամբ նեխուր օգտագործելուց հետո », - ասում է Գանդրին: «Կա մի քանի հետաքրքիր ապացույց, որ պսորալենները իրականում նաև կոլոտրուկներ են»:

Goitrogens- ը, որը նույնպես հանդիպում է կաղամբի կաղամբի չմշակված բանջարեղենում, կարող է ճնշել վահանաձեւ գեղձի գործառույթը , այնպես որ, եթե արդեն ունեք վահանաձեւ գեղձի վիճակ, նախքան նեխուրի հյութի նիշը նետվելը պետք է չափազանց զգույշ լինել: Այն psoralens- ի քանակը, որը դուք, ամենայն հավանականությամբ, կլանում եք ՝ մեկ-մեկ ամբողջական նեխուր խորտակելով, այնուամենայնիվ, չի համարվում վտանգավոր ,

Բացի այդ, նեխուր հետեւողականորեն հայտնվում է բնապահպանական աշխատանքային խմբի վերաբերյալ Կեղտոտ տասնյակ արտադրատեսակների ցուցակ , Այսպիսով, եթե ձեր նեխուրի հյութը չեք պատրաստում օրգանական նեխուրով (կամ օրգանական նախածննդյան հյութ չեք փնտրում), հնարավոր է նաև թունաքիմիկատների կենտրոնացված դոզան եք ընդունում:

Նեխուրի հյութացման որոշ հավանական վտանգներ պարտադիր չէ, որ պայմանավորված են հենց նեխուրի հյութով: «Ես մտահոգություններ ունեմ, երբ որևէ սննդամթերք սենսացիոն է դառնում լրատվամիջոցներում: Սա հավերժացնում է դիետայի մտածելակերպը ՝ ամրապնդելով այն միտքը, որ ուտելու մեկ ձևը համապատասխան կլինի յուրաքանչյուր մարմնին », - ասում է ֆունկցիոնալ բժշկության դիետոլոգը: Մեգան Ֆեյհի, Ռ.Դ. , նշելով, որ իր աշխատանքի մեծ մասը պտտվում է այս հայեցակարգը վիճարկելու շուրջ:

Արագ շտկման այս մտածելակերպը նույնպես հակասում է այն բանին, որը մենք գիտենք, որ ճշմարիտ է. Մեկուսացված ոչ մի սնունդ չի բուժի ձեզ: Եվ ենթադրելով, որ նեխուրի հյութն այս ուժն ունի, անարդյունք է: «Մարդիկ հավատում են, որ նրանք կարող են նեխուրի հյութ խմել, մինչ դեռ շարունակում են ուտել մնացած բոլոր սխալ սնունդները: Մեկ իրավունքը չի պատրաստվում ուղղել հինգ սխալ », - ասում է Պեդրեն: «Ես հավատում եմ, որ Բժշկական Medium- ը թալանում է մարդկանց տենչալով հիվանդությունների ցանկացած տեսակի բուժումը: Նրա խորհուրդը կարող է բավականին վտանգավոր լինել, քանի որ ես տեսել եմ, որ մարդիկ արմատական ​​որոշումներ են կայացնում իրենց առողջության վերաբերյալ ՝ հրաժարվելով նախորդ բուժումներից, որոնք աշխատում էին նրա խորհուրդներին անարդյունք մնալու համար »:

Վերջապես, մենք չենք կարող չնշել, որ հյութերը, հատկապես, երբ դուք դա անում եք ամեն առավոտ և նետում եք պալպը - բավականին անպարկեշտ է: «Երբ մենք ցանկացած միրգ կամ բանջարեղեն ենք հյութացնում և վերացնում ամուր թափոնները, մենք ոչ միայն վատնել ենք ձեզ համար օգտակար մանրաթելը, այլև բոլոր ռեսուրսները, որոնք օգտագործվել են աճեցման, բերքի և տեղափոխման համար», - ասում է Քենոնը: «Ես նախընտրում եմ, որ դուք ամբողջությամբ նեխուր ուտեք և վայելեք այդ հիանալի նեխուրի ճռճռոցի յուրաքանչյուր պահը»:

Ներքեւի գիծը նեխուրի հյութի վրա:

Ինչպես դուք, ամենայն հավանականությամբ, կասկածում էիք, բավարար հետազոտություն չկա `հաստատելու համար, որ նեխուրի հյութը համաճարակն է, որով պատրաստվում են լինել: Բացի այդ, չնայած նեխուրն ունի սննդային օրինական օգուտներ, դա նույնպես ունի շատերը այլ բանջարեղեն, հաճախ ավելի մեծ քանակությամբ. ի վերջո, նեխուրը 95% ջուր է: Հենց հիմա, կարծես թե, մասնագետների մեծամասնությունը կարծում է, որ ամբողջությամբ նեխուր (մանրաթել և բոլոր) սպառում, կամ հյութերի և սմուզի մեջ լրացուցիչ բանջարեղեն ավելացնելը ավելի լավ է, քան նեխուրի հյութի վրա հիպերֆիքսացնելը:

Իհարկե, երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է փորձել ինքներդ ձեզ համար մի միտում - և մենք դա ստանում ենք: Այդ դեպքում նախընտրեք նեխուրի օրգանական հյութը, մտքում պահեք հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները (իսկ ոմանց վրա ՝ սլացիր) արևապաշտպանիչ միջոցներ !), և մտածեք, որ նախապես խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ, որն կօգնի ձեզ առաջնորդել գործընթացում:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: