Սուպեր էժան գաղտնի բաղադրիչ սնունդ օգտագործողները օգտագործում են իրենց smoothies- ն ավելի առողջ դարձնելու համար

Նոր սմուզի է սուպեր սնունդ քաղաքում: Դա մեկ տոպրակի արժեքը 20 դոլար չէ, կամ գալիս է Անդերի հողմահարված հարթավայրերից, կամ անուն ունի, որն ավելի շատ հնչում է որպես գիտական ​​դասակարգում, քան ուտելի բան: Փաստորեն, դուք հավանաբար հենց հիմա ունեք այն ձեր սառցարանում:

Հանդիպեք սառեցված ծաղկակաղամբի հետ:

- Ես սկսեցի ներառել ծաղկակաղամբ իմ սմուզիում մի քանի ամիս առաջ », - ասում է netանետտ Օգդենը Փակեք կաղամբը , «Դա բոլորովին չի փոխում համը և այն դարձնում է խիտ և յուղալի»: Որպես կանոն, Jeannette- ն օգտագործում է 1/2 բաժակ սառեցված ծաղկակաղամբ հապալասով, սպանախով, կաղամբով կաղամբով, մակայով, բանանով, նուշի կաթով և կոկոսի միսով:

Լի Թիլղման սկսած Լին Ամերիկայից պատահաբար ընկավ ծաղկակաղամբի վրա, երբ նա Smoothies- ի ցածր շաքարային այլընտրանքներ էր փնտրում: «Այնտեղ պետք է ավելացնել մի քանի համային տեսականի, որպեսզի այն հավասարակշռի», - ասում է նա: «Ես խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել դարչին, սպիրուլինա, սեւ կամ հապալաս, կանաչի կամ քաղցր կարտոֆիլ»:

Սուպեր յուղալի հյուսվածք հաղորդելուց բացի, ծաղկակաղամբը զանգվածաբար բարձրացնում է ձեր սմուզիի առողջության օգուտները: Այն հարուստ է վիտամին C- ով, վիտամին K- ով և ֆոլաթթվով, և խաչանման բանջարեղեն (այլապես կոչվում է կաղամբի ընտանիք, բրյուսելյան ծիլեր, բրոկկոլի և բշտիկ), այն պարունակում է գլյուկոզինոլատ կոչվող ծծմբային միացություններ, որոնք պարզվել է, որ դրանք պաշտպանիչ են քաղցկեղի բազմաթիվ տեսակների դեմ:

Yourselfանկանու՞մ եք փորձել ինքներդ:

Դուք իսկապես բաղադրատոմսի կարիք չունեք. Պարզապես հաջորդ անգամ պատրաստելիս մի բուռ ծաղկակաղամբ նետեք անմիջապես սառցարանից (անհրաժեշտ չէ լրացուցիչ նախապատրաստում) ձեր խառնիչի մեջ: սմուզի (ահա մեր կանաչ smoothie- ի վերջնական ուղեցույց սկսելու համար): Կամ, եթե նախընտրում եք, փորձեք ստորև ներկայացված պարզ խառնուրդը:

Ulաղկակաղամբի smoothie ՝ հապալասով և դարչինով

Serառայում է 2

Բաղադրությունը

• 1/2 բաժակ սառեցված ծաղկակաղամբ
• 1/2 բաժակ ազատ փաթեթավորված կանաչի ընտրությամբ
• 3/4 բաժակ սառեցված հապալաս
• 1 թեյի գդալ փոշի դարչին
• 1/2 թեյի գդալ կոճապղպեղի փոշի
• 2 կույտ գդալ կեղևավորված կանեփի սրտեր
• Առատաձեռն պտղունց աղ
• Splash վանիլի քաղվածք
• 1 հասած բանան
• Teredտված ջուր

Մեթոդ

1. Ավելացրեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ և ավելացրեք մի բաժակ ջուր, այնուհետև խառնեք մինչև շատ հարթ (եթե ունեք ավելի ցածրորակ բլենդեր, ծաղկակաղամբն ու կանաչին նախ արեք ջրով, ապա ավելացրեք մնացած բաղադրիչները և խառնեք մինչև հարթ):
2. Ավելացրեք ավելի շատ ջուր, մինչև հասնեք ցանկալի խտության և անմիջապես ծառայեք:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

հուլիսի 15-ի նշան

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: