Այս հեշտ տնական վանիլային պաղպաղակը հարմար է բուսական, keto և պալեոյի համար

Այս կիրակի (հուլիսի 19-ը) Պաղպաղակի ազգային օրն է, և եթե մեզնից հարցնեք ապահով տոնելու կատարյալ միջոց, գուցե պարզապես ինքներդ ձեզ տանն պաղպաղակ պատրաստել սովորեցնելն է: Եթե ​​դա մի փոքր վախեցնող է թվում, ապա դրա կարիքը չկա. Այս պարզ բաղադրատոմսը կարող է նույնիսկ չպահանջել ուղևորություն խանութ:

Ից Մաքուր Paleo Family Cookbook , տ նրա տնական պաղպաղակի բաղադրատոմսը այստեղ է ՝ լուծելու պաղպաղակի անհրաժեշտությունը, որը կարող է ցանկացած պահի գործ ունենալ: Պատրաստել պարզ, նույնիսկ առանց պաղպաղակ պատրաստողի, դա վեգան է, պալեո , և կարող է պատրաստվել keto- ընկերական - այնպես որ, անկախ ձեր նախընտրած դիետայից, դուք կկարողանաք վայելել այն:

Եվ քանի որ այն հիմնականում բաղկացած է մառան բաղադրիչներից, ինչպիսիք են կոկոսի կաթը և վանիլի քաղվածքը, այն որոշակի օգուտներ ունի պաղպաղակի բաղադրատոմսերից, որոնք պահանջում են փչացող կաթնամթերք կամ անսովոր բաղադրիչներ:

Էշլի ՄակՔրեյրը ՝ հետևող բլոգերը Առողջ փոքրիկ դեղձ և խոհարարական գրքի հեղինակն ասում է, որ իր պաղպաղակի մեջ նախընտրում է օգտագործել վանական պտուղը որպես բնական քաղցրացուցիչ, բայց այնտեղ շատ այլ տարբերակներ դա դեռ կպահի ձեր քաղցր վերաբերմունքը keto:

Մեր խորհուրդը Pույգը սա ա առողջ բրաունի բաղադրատոմս կամ ձեր սիրածի հետ մրգերի փխրունություն կատարյալ աղանդերի համար:

Վանիլային լոբու պաղպաղակի բաղադրատոմս

Բաղադրությունը

• 1 վանիլային լոբի
• 2 13½ ունցիա տարա անաքաղցր կոկոսի կաթ ՝ սառեցրած
• ½ cup ընտրության բնական քաղցրացուցիչ
• 1 թեյի գդալ մաքուր վանիլի քաղվածք
• 1 թեյի գդալ տապիոկայի ալյուր կամ նյարդի փոշի փոշի (keto- ի համար օգտագործեք ⅛ թեյի գդալ xanthan gum կամ 1½ թեյի գդալ ժելատին)

Մեթոդ

1. Կտրող տախտակի վրա օգտագործեք սուր կտրող դանակ ՝ վանիլի հատիկը երկայնքով բաժանելու համար: Դանակի եզրը վարեք լոբի կտրած կողմերի երկայնքով սերմերը քերելու համար: Սերմերը տեղափոխեք գերարագ բլենդեր:
2. Ավելացնել կոկոսի կաթը, քաղցրացուցիչը, վանիլի էքստրակտը և տապիոկան: Խառնուրդ բարձր արագությամբ մինչև հարթ և համակցված:
3. Հեղուկ պաղպաղակի խառնուրդը ավելացրեք սառնարանում անվտանգ տարայի մեջ և դրեք սառնարան:
4. Սառեցրեք մինչև ամուր, 5-ից 6 ժամ: Հեռացրեք պաղպաղակը մի քանի անգամ այդ ժամերին և խառնեք այն գդալով:
5. Մատուցելուց առաջ թույլ տվեք, որ պաղպաղակը նստի 5-10 րոպե, որպեսզի ավելի հեշտ լինի փորփրելը:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

սեպտ 6-րդ կենդանակերպ

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: