Ինչու՞ հենց սուրճը ստիպում է ձեզ ծակել:

Վարսակի կաթի լատե, էսպրեսսոյի կրակոց, սառը եփել , կամ կաթիլային սուրճի դասական բաժակ: Ինչևից վերցնեք ձեր սուրճը, գաղտնիք չէ, որ մարդիկ սիրում են վաղ առավոտյան կոֆեինի հարված: Բայց ինչու՞ է սիրված եփուկը երբեմն ստիպում ձեզ ծակել:

Ինտեգրատիվ գաստրոէնտերոլոգ Մարվին Սինգհ, Մ.Դ. , և ֆունկցիոնալ բժշկության բժիշկ Wendie Trubow, MD, MBA , կշռադատեք, թե ինչու է սուրճը ձեզ հաճախ զուգարան տանում, և արդյոք հնարավոր է կառավարել այդ մարմնական արձագանքը:

Ինչու՞ է սուրճը ձեզ դոփում:

Սուրճի մեջ կա՞ հատուկ բաղադրիչ, որը ձեզ ցնցում է առաջացնում: Սինգհն ասում է, որ այս սենսացիան իրականում կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով: - Այն հեղուկի տաք ջերմաստիճանը կարող է խթանել շարժունակությունը, - ասում է նա, - և կոֆեինը նույնպես նպաստում է դրան աղիքի կծկումներ ' Ասել է թե ՝ չնայած եղել են մի քանի ուսումնասիրություններ, բայց բավականաչափ հետազոտություն չկա ՝ որևէ տեսություն հաստատելու համար:

Վերագործարկեք ձեր աղիքները

Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:

Այնուամենայնիվ, «պարզ է, որ սուրճը մեծացնում է ակտիվությունը ձեր աղիներում, որը կոչվում է պերիստալտիկա», - ասում է Տրուբոուն: Դա նշանակում է, որ չնայած պատճառները դեռ անորոշ են, այն կարող է նաև օգնել խմել մի բաժակ սուրճ, եթե փորկապություն եք զգում:

443 հրեշտակի համարի նշանակություն

Անտաշ սուրճը ձեզ նույնպես ցնցո՞ւմ է:

Չնայած կոֆեինը կարող է փոքր դեր ունենալ ձեզ ծծելու մեջ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս երկուսն էլ կոֆեինով և առանց կոֆեին պարունակող սուրճը ազդեցություն ունի , Ուսումնասիրությունը գրում է, որ տեղի է ունեցել «շարժունակության ինդեքսի բարձրացում ինչպես սովորական, այնպես էլ առանց կոֆեին պարունակող սուրճ ընդունելուց հետո չորս րոպեի ընթացքում»: Այլ կերպ ասած, երկուսն էլ արագացրեցին փչացնելու ցանկությունը:

«Սուրճում կան նաև քիմիական քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են քլորոգեն թթուները, որոնք կարող են նպաստել մարսողական գործընթացին և աղիքի խթանմանը», - բացատրում է Սինգհը: Այդ թթուները առկա են ինչպես սրճարանների, այնպես էլ դեկաֆե սորտերի մեջ:

Կարո՞ղ է սուրճի ջերմաստիճանը:

Ըստ Սինգհի. «Կան երկու հիմնական բաներ, որոնք խթանում են GI տրակտը ՝ ուտել և արթնանալ»: Այսպիսով, երբ դուք արթնանում եք և տաք ըմպելիք եք խմում վաղ առավոտյան, դա կարող է լինել այն պատճառի մի մասը, որից կարճ ժամանակ անց կուտակելու անհրաժեշտություն եք զգում:

Բայց եթե օրվա ընթացքում ավելի սուրճ եք խմում, ապա ջերմաստիճանը, հավանաբար, ոչ մի փոփոխություն չի առաջացնի: Նա ասում է. «Հիմնական բանը, որ դուք հանում եք ՝ սառեցնելով սուրճը, ջերմաստիճանն է»: «Սուրճի թթվային քիմիական նյութերը և այլ միացությունները դեռ կարող են նպաստել աղիքի շարժում ունենալուն»:

Կա՞ որևէ տարբերակ `կանխելու սուրճի հարուցած ծովախեցգետինները:

Եթե ​​դուք պատրաստ չեք ընդհանրապես հրաժարվել սուրճից, և եկեք, ո՞վ է, - Սինգհն առաջարկում է նախ առավոտյան խուսափել այն խմելուց: «Թեև դա հաստատ բան չէ, միգուցե խմելու ժամանակն ու սուրճը կփոխեն աղիների շարժումը», - ասում է նա:

Լրացուցիչ, եթե դուք զգայուն եք լակտոզայի նկատմամբ, փոխեք ձեր կաթնամթերքի կրեմը նուշի կամ վարսակի կաթ այլընտրանքը կարող է օգնել նվազեցնել գազեր և փքվածություն ,

Դժբախտաբար, Trubow- ն ասում է. «Եթե դու արձագանքում ես սուրճին, դժվար թե կարողանաս դադարեցնել դրա հետևանքները այն խմելու դեպքում»: Եթե ​​դա բավականաչափ անհանգստացնող է, ապա կարող եք փորձել փոխել սուրճը թեյի կամ թեյի հետ տաք ջուր կիտրոնով ,

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: